ТЕСТ: ХОРОШАЯ ЛИ У ВАС ПАМЯТЬ?
Дайте краткие ответы "Да" или "Нет" на следующие вопросы.
1. Бывают ли у вас затруднения с тем, чтобы вспомнить название той или иной улицы?
а) Нет.
б) Да.
2. Выйдя из дома, часто ли обнаруживаете, что не взяли с собой что-то необходимое?
а) Нет.
б) Да.
3. Вам тяжело запомнить человека в лицо?
а) Нет.
б) Да.
4. Ложась спать, можете ли вы с лёгкостью перечислить события уходящего дня?
а) Да.
б) Нет.
5. Бывает, что вы пропускаете любимую телепередачу из-за того, что попросту забываете о ней?
а) Нет.
б) Да.
6. Порой, услышав звук, долго перебираете в голове, что он напоминает?
а) Нет.
б) Да.
7. Иногда оставляете в общественном (или личном) транспорте вещи?
а) Нет.
б) Да.
8. Легко вспоминаете PIN-коды и вообще пароли, которыми часто пользуетесь?
а) Да.
б) Нет.
9. Часто ли вам приходится искать разные предметы дома либо на рабочем месте?
а) Нет.
б) Да.
10. Придя в магазин, иногда забываете купить что-то из запланированного?
а) Нет.
б) Да.
11. Иной раз можете пропустить важную памятную дату?
а) Нет.
б) Да.
12. Можете уверенно перечислить, что ели вчера в обед?
а) Да.
б) Нет.
13. Бывает ли вам тяжело пересказать содержание прочитанного текста, не упустив при этом важных деталей?
а) Нет.
б) Да.
14. Бывает ли, что у вас вылетает из головы назначенная встреча или даже свидание?
а) Нет.
б) Да.
15. Без труда перескажете недавно услышанный анекдот?
а) Да.
б) Нет.
Суммируйте баллы и ознакомьтесь с выводами.
За каждый ответ «а» начислите себе 2 балла, за ответ «б» – 0 баллов.
0–12 баллов. Вероятно, ваша память не в лучшем состоянии. Для её восстановления и развития очень полезно учить наизусть стихи и занимательные цитаты. Попробуйте преобразовывать информацию в образы. Так, идя по улице, обращайте внимание на номера машин и пытайтесь составлять предложения из букв, находящихся на них. Например, КСМ – «Красота спасёт мир». Упражнение нехитрое, но эффективное. Благоприятно повлияют на способность к запоминанию витамины, не пренебрегайте ими. А от алкоголя и особенно курения стоит воздержаться.
14–22 балла. В целом результат удовлетворительный. Чтобы память вас не подводила, её необходимо заставлять работать! Реже пользуйтесь записной книжкой, набирая телефонные номера, – это один из превосходных методов тренировки памяти. В запоминаемом материале уточняйте все подробности, даже самые мелкие и незначительные. Если нужно заучить что-то сложное, делайте это по частям через короткие промежутки времени. Текст не ленитесь читать вслух, так он усвоится гораздо лучше. Попробуйте следующее: всё трудное для запоминания постарайтесь увязать с какой-нибудь известной вам информацией или понятием – многим помогают яркие ассоциации.
24–30 баллов. Память у вас хорошая. Только не стремитесь держать в уме всё подряд. В наш век агрессивной рекламы и негативных новостей это чревато переутомлением и возникновением повышенной тревожности.
#тесты
@memory5
Дайте краткие ответы "Да" или "Нет" на следующие вопросы.
1. Бывают ли у вас затруднения с тем, чтобы вспомнить название той или иной улицы?
а) Нет.
б) Да.
2. Выйдя из дома, часто ли обнаруживаете, что не взяли с собой что-то необходимое?
а) Нет.
б) Да.
3. Вам тяжело запомнить человека в лицо?
а) Нет.
б) Да.
4. Ложась спать, можете ли вы с лёгкостью перечислить события уходящего дня?
а) Да.
б) Нет.
5. Бывает, что вы пропускаете любимую телепередачу из-за того, что попросту забываете о ней?
а) Нет.
б) Да.
6. Порой, услышав звук, долго перебираете в голове, что он напоминает?
а) Нет.
б) Да.
7. Иногда оставляете в общественном (или личном) транспорте вещи?
а) Нет.
б) Да.
8. Легко вспоминаете PIN-коды и вообще пароли, которыми часто пользуетесь?
а) Да.
б) Нет.
9. Часто ли вам приходится искать разные предметы дома либо на рабочем месте?
а) Нет.
б) Да.
10. Придя в магазин, иногда забываете купить что-то из запланированного?
а) Нет.
б) Да.
11. Иной раз можете пропустить важную памятную дату?
а) Нет.
б) Да.
12. Можете уверенно перечислить, что ели вчера в обед?
а) Да.
б) Нет.
13. Бывает ли вам тяжело пересказать содержание прочитанного текста, не упустив при этом важных деталей?
а) Нет.
б) Да.
14. Бывает ли, что у вас вылетает из головы назначенная встреча или даже свидание?
а) Нет.
б) Да.
15. Без труда перескажете недавно услышанный анекдот?
а) Да.
б) Нет.
Суммируйте баллы и ознакомьтесь с выводами.
За каждый ответ «а» начислите себе 2 балла, за ответ «б» – 0 баллов.
0–12 баллов. Вероятно, ваша память не в лучшем состоянии. Для её восстановления и развития очень полезно учить наизусть стихи и занимательные цитаты. Попробуйте преобразовывать информацию в образы. Так, идя по улице, обращайте внимание на номера машин и пытайтесь составлять предложения из букв, находящихся на них. Например, КСМ – «Красота спасёт мир». Упражнение нехитрое, но эффективное. Благоприятно повлияют на способность к запоминанию витамины, не пренебрегайте ими. А от алкоголя и особенно курения стоит воздержаться.
14–22 балла. В целом результат удовлетворительный. Чтобы память вас не подводила, её необходимо заставлять работать! Реже пользуйтесь записной книжкой, набирая телефонные номера, – это один из превосходных методов тренировки памяти. В запоминаемом материале уточняйте все подробности, даже самые мелкие и незначительные. Если нужно заучить что-то сложное, делайте это по частям через короткие промежутки времени. Текст не ленитесь читать вслух, так он усвоится гораздо лучше. Попробуйте следующее: всё трудное для запоминания постарайтесь увязать с какой-нибудь известной вам информацией или понятием – многим помогают яркие ассоциации.
24–30 баллов. Память у вас хорошая. Только не стремитесь держать в уме всё подряд. В наш век агрессивной рекламы и негативных новостей это чревато переутомлением и возникновением повышенной тревожности.
#тесты
@memory5
📌 УПРАЖНЕНИЕ 44 📌
Прочитайте следующие фразы, после каждой фразы закрывайте глаза и представляйте как можно ярче и отчетливее соответствующие картинки, названия которых прочли.
1⃣ Лев, нападающий на антилопу
2⃣ Собака, виляющая хвостом
3⃣ Муха в вашем супе
4⃣ Миндальное печенье в коробке
5⃣ Молния в темноте
6⃣ Пятно на вашей любимой одежде
7⃣ Бриллиант, сверкающий на солнце
8⃣ Крик ужаса в ночи
9⃣ Радость материнства
🔟 Друг ворующий деньги из вашего кошелька
А теперь вспомните и запишите названия визуализированных картинок. Если вспомните более 8 образов, упражнение выполнено успешно.
#упражнения
@memory5
Прочитайте следующие фразы, после каждой фразы закрывайте глаза и представляйте как можно ярче и отчетливее соответствующие картинки, названия которых прочли.
1⃣ Лев, нападающий на антилопу
2⃣ Собака, виляющая хвостом
3⃣ Муха в вашем супе
4⃣ Миндальное печенье в коробке
5⃣ Молния в темноте
6⃣ Пятно на вашей любимой одежде
7⃣ Бриллиант, сверкающий на солнце
8⃣ Крик ужаса в ночи
9⃣ Радость материнства
🔟 Друг ворующий деньги из вашего кошелька
А теперь вспомните и запишите названия визуализированных картинок. Если вспомните более 8 образов, упражнение выполнено успешно.
#упражнения
@memory5
📌 НЕОЖИДАННЫЕ СПОСОБЫ УЛУЧШИТЬ ПАМЯТЬ 📌
🔸Жуйте жвачку
Жевательная резинка помогает человеку сосредоточиться на задачах, которые требуют постоянного внимания в течение длительного периода времени.
Это подтверждает исследование в Университете Кардиффа, в котором приняло участие 38 человек, поделённые на две группы. В своём опыте учёные предложили добровольцам выполнить получасовое аудиозадание, ориентированное на кратковременную память человека. Участники прослушивали список чисел и должны были определить некоторую последовательность чётных и нечётных цифр. Выводы были любопытны и неоднозначны: испытуемые без жвачки в начале задания справлялись с ним чуть лучше, но проигрывали к концу тем, кто жевал резинку.
Поэтому прихватите с собой жвачку на продолжительные встречи или семинары.
🔸Пишите заметки от руки
Современная учебная аудитория всё чаще пестрит ноутбуками и планшетами, на которых студенты фиксируют свои лекции. Для кого-то это повод сверкнуть своим новым MacBook, для кого-то — способ подготовить шпаргалки загодя, а для кого-то — желание записать как можно больше. Хорошо поставленная слепая печать позволяет фиксировать большие объёмы информации. Однако электронные записи запоминаются хуже, чем старый добрый рукописный текст.
К таким выводам пришли исследователи из Принстонского университета. Они сравнили результаты тестирования студентов, которые использовали компьютеры для ведения лекционных заметок, с теми, кто писал их от руки. Слушатели с ручкой в руках относились к информации более внимательно, лучше определяли важную информацию и качественнее организовывали материал в своей голове. Авторы эксперимента делают осторожное заявление о том, что машинная «стенография» не лучшим образом сказывается на запоминании, а соответственно, и на успеваемости.
#теория
@memory5
🔸Жуйте жвачку
Жевательная резинка помогает человеку сосредоточиться на задачах, которые требуют постоянного внимания в течение длительного периода времени.
Это подтверждает исследование в Университете Кардиффа, в котором приняло участие 38 человек, поделённые на две группы. В своём опыте учёные предложили добровольцам выполнить получасовое аудиозадание, ориентированное на кратковременную память человека. Участники прослушивали список чисел и должны были определить некоторую последовательность чётных и нечётных цифр. Выводы были любопытны и неоднозначны: испытуемые без жвачки в начале задания справлялись с ним чуть лучше, но проигрывали к концу тем, кто жевал резинку.
Поэтому прихватите с собой жвачку на продолжительные встречи или семинары.
🔸Пишите заметки от руки
Современная учебная аудитория всё чаще пестрит ноутбуками и планшетами, на которых студенты фиксируют свои лекции. Для кого-то это повод сверкнуть своим новым MacBook, для кого-то — способ подготовить шпаргалки загодя, а для кого-то — желание записать как можно больше. Хорошо поставленная слепая печать позволяет фиксировать большие объёмы информации. Однако электронные записи запоминаются хуже, чем старый добрый рукописный текст.
К таким выводам пришли исследователи из Принстонского университета. Они сравнили результаты тестирования студентов, которые использовали компьютеры для ведения лекционных заметок, с теми, кто писал их от руки. Слушатели с ручкой в руках относились к информации более внимательно, лучше определяли важную информацию и качественнее организовывали материал в своей голове. Авторы эксперимента делают осторожное заявление о том, что машинная «стенография» не лучшим образом сказывается на запоминании, а соответственно, и на успеваемости.
#теория
@memory5
📌 УПРАЖНЕНИЕ 45 📌
Рассматривайте в течение 20 секунд фигуру слева. Затем, не глядя на нее найдите на картинке такую же фигуру справа.
#упражнения
@memory5
Рассматривайте в течение 20 секунд фигуру слева. Затем, не глядя на нее найдите на картинке такую же фигуру справа.
#упражнения
@memory5
📌 УПРАЖНЕНИЕ 46 📌
Внимательно изучите и постарайтесь запомнить первый список покупок, представленный на картинке. Затем, не глядя на него, определите какой из представленных ниже списков — правильный. Обратите внимание на то, что очередность могла измениться.
#упражнения
@memory5
Внимательно изучите и постарайтесь запомнить первый список покупок, представленный на картинке. Затем, не глядя на него, определите какой из представленных ниже списков — правильный. Обратите внимание на то, что очередность могла измениться.
#упражнения
@memory5
📌 УПРАЖНЕНИЕ 47 📌
Изучите два списка слов. В правой колонке находятся анаграммы к словам из левой. Запомните их, и свяжите каждое слово из левой колонки с соответствующим ему из правой. Не подглядывая, скажите, какие слова пропущены в правой нижней колонке?
#упражнения
@memory5
Изучите два списка слов. В правой колонке находятся анаграммы к словам из левой. Запомните их, и свяжите каждое слово из левой колонки с соответствующим ему из правой. Не подглядывая, скажите, какие слова пропущены в правой нижней колонке?
#упражнения
@memory5
📌 УПРАЖНЕНИЕ 48 📌
Запомните следующие пары изображений и слов в течение 30 секунд. Затем напишите эти слова на бумаге в том же порядке, не глядя на рисунок.
Совет: ищите связь между объектами и словами, ассоциации облегчат запоминание.
#упражнения
@memory5
Запомните следующие пары изображений и слов в течение 30 секунд. Затем напишите эти слова на бумаге в том же порядке, не глядя на рисунок.
Совет: ищите связь между объектами и словами, ассоциации облегчат запоминание.
#упражнения
@memory5
📌 УПРАЖНЕНИЕ 49 📌
Посмотрите на картинку ниже, здесь написаны животные. Посмотрите, как и в каком порядке, они написаны. Запомните их, затем закройте эти слова и попробуйте их написать на бумаге.
Если получилось, то попробуйте теперь написать их на память в алфавитном порядке.
#упражнения
@memory5
Посмотрите на картинку ниже, здесь написаны животные. Посмотрите, как и в каком порядке, они написаны. Запомните их, затем закройте эти слова и попробуйте их написать на бумаге.
Если получилось, то попробуйте теперь написать их на память в алфавитном порядке.
#упражнения
@memory5
📌 УПРАЖНЕНИЕ 50📌
Внимательно посмотрите на верхнюю вазу и запомните ее в течение 1 минуты. Затем закройте вазу и постарайтесь ее найти среди остальных.
#упражнения
@memory5
Внимательно посмотрите на верхнюю вазу и запомните ее в течение 1 минуты. Затем закройте вазу и постарайтесь ее найти среди остальных.
#упражнения
@memory5
📍УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАЗВИТИЯ ПАМЯТИ📌
💿СОВЕТЫ, ВИДЕО, МОТИВАЦИЯ,
КНИГИ📘
👥МЕТОДИКА ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ И ДЕТЕЙ👥
ВСЕ НА ЭТОМ КАНАЛЕ @memory5
💿СОВЕТЫ, ВИДЕО, МОТИВАЦИЯ,
КНИГИ📘
👥МЕТОДИКА ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ И ДЕТЕЙ👥
ВСЕ НА ЭТОМ КАНАЛЕ @memory5
📌 УПРАЖНЕНИЕ 51 📌
Внимательно рассмотрите все часы на картинке в течение 1 минуты и запомните время, которое они показывают.
А теперь закройте картинку и постарайтесь нарисовать на бумаге все, что запомнили.
Откройте картинку и сравните с тем, что вы нарисовали.
Есть ошибки? Тогда повторите упражнение.
#упражнения
@memory5
Внимательно рассмотрите все часы на картинке в течение 1 минуты и запомните время, которое они показывают.
А теперь закройте картинку и постарайтесь нарисовать на бумаге все, что запомнили.
Откройте картинку и сравните с тем, что вы нарисовали.
Есть ошибки? Тогда повторите упражнение.
#упражнения
@memory5