Ученые доказали что клетки мозга и нервной системы восстанавливаются

🔸 КАК УЛУЧШИТЬ СВОЮ ПАМЯТЬ?

В среднем человек забывает 30% из того, что он слышал — через 20 минут, и 50% того, что он слышал в течение получаса!

Десять советов для улучшения памяти!

1. Тренировка
Заучивание Корана наизусть, кроссворды, счет в уме, решение логических задач, заучивание телефонных номеров, изучение иностранных языков – вот то, что является отличным способом задавать мозгу работу. Это самые простые и действенные приемы для улучшения памяти!

2. Виноградный сок
Если включить в наш рацион этот сок, то память улучшится на 20% по воле Аллаха.
Виноградный сок должен быть фиолетового цвета. В нем содержится много антиоксидантов, которые омолаживают мозг.

3. Физическая активность
Намаз, ходьба, бег – все то, что тренирует тело, улучшает память. Такая активность способствует поступлению кислорода в мозг, способствует запоминанию (образуются новые клетки).

4. Проговаривание
Когда мы вслух проговариваем, например, аяты Корана, номера телефона, адреса или имена, то наш мозг фиксирует эту информацию быстрее, нежели мы просто запишем.

5. Сон
Хороший сон – залог здоровья по воле Аллаха. Во сне наш организм расслаблен. Во сне резко усиливается выработка омолаживающих гормонов. Выспавшийся организм запоминает информации в 2 раза больше, чем тот, кто страдает бессонницей. Но надо учесть на фардж надо вставать во время.

6. Дуа.
"Просите у Меня и я отвечу вам"

7. Гимнастика для глаз
Если каждое утро перемещать глаза из стороны в сторону в течение 30 секунд, то память улучшится на 10%. Это достигается тем, что оба полушария мозга будут работать в гармонии друг с другом.

8. Пост в понедельник и четверг.

9. Питание
Здоровое и правильное питание способствует отличному запоминанию. Конечно, это продукты – антиоксиданты. Черника, брокколи, шпинат, орехи, цитрусовые, свекла, чернослив, изюм.
Не забываем, естественно, про омега – 3 жирные кислоты!

10. Витамины
Витамин В. Недостаток витамина В12 может привести к потере памяти (рыба, мясо, яйца, птица и др.). Это верный помощник в работе нашего мозга. А также витамины С и Е.

Чтобы не было атеросклероза, следует сократить потребление жиров, маргарина, сливочного масла. Суточная норма жиров не должна превышать 90 г в сутки.

Давайте мозгу постоянную нагрузку и ваша память улучшится! По воле Аллаха! Делайте дуа!

ЧТО ЛЕЧИТ ТЕЛО И РАЗУМ ? С ПОМОЩЬЮ АЛЛАХА
#видео

​​📌 УПРАЖНЕНИЕ 68📌

Вспомните за 5 минут 100 названий городов.
Необходимо называть их быстро, не останавливаясь. Сначала вы может вспомните 40-50 городов, но при регулярной тренировке назвать 100 городов уже не составит труда.

Варианты упражнения можете разнообразить на свое усмотрение. Это могут быть 100 животных, стран, предметов...

#упражнения
@memory5

​​📌 УПРАЖНЕНИЕ 69📌

Знакомьтесь, это Мария, Бибиана, Мерседес и Хуана. Да, немного непривычные для нашей местности имена, но тем не менее. Запомните одежду, предметы и имена этих четырёх девочек в течение 90 секунд. После этого закройте картинку и ответьте на вопросы:

1⃣ У кого на голове синие бантики: у Марии или Бибианы?
2⃣ Как зовут девочку в синих сапогах?
3⃣ У кого из девочек чёлка и костюм в горошек?
4⃣ У кого из девочек есть котёнок: у Хуаны или Бибианы?

#упражнения
@memory5

​​📌 УПРАЖНЕНИЕ 70 📌

Внимательно рассмотрите два рисунка. Нарисуйте на листе бумаги один квадрат размером 6×6 клеток. Теперь, не глядя на рисунки, закрасьте в своем квадрате только те клетки, которые были закрашены одновременно и в первом, и во втором квадрате.
Затем проверьте себя.

#упражнения
@memory5

​​📌 ЧЕРНИКА | ПОЛЕЗНЫЙ ПРОДУКТ 📌

Черника – еще один продукт, полезный для мозга и всего организма в целом.
В чернике, как и в других ярких ягодах, высоко содержание антоцианов – растительного вещества с противовоспалительным и антиоксидантным эффектом. Оно позволяет замедлить процессы старения мозга и развития нейродегенеративных заболеваний.
Кроме того, содержащиеся в чернике антиоксиданты накапливаются в организме, улучшая связь между клетками мозга.
Исследования на животных подтвердили, что черника улучшает память и даже помогает в борьбе с кратковременной потерей памяти.
Попробуйте добавлять немного ягод в утреннюю кашу или смузи.

#полезное
@memory5

​​📌 УПРАЖНЕНИЕ 72 📌

Внимательно посмотрите и постарайтесь запомнить изображенную фигуру в течение 1 минуты.
Затем по памяти воспроизведите рисунок на листе бумаги. Сравните с оригиналом.

#упражнения
@memory5

​​📌 УПРАЖНЕНИЕ 73 📌

Рассматривайте изображенные символы в течение 1 минуты. Затем закройте их и попытайтесь нарисовать по памяти на листе бумаге в том порядке, в каком они были расположены на картинке.
Если сложно запомнить сразу все символы, то выполняйте упражнение в два этапа.

#упражнения
@memory5

📌 УПРАЖНЕНИЕ 74 📌

Запомните следующие ряды слов в течение полутора минут. Затем закройте их.

мороженое - зонт - лестница - кисть - улитка

лампа - ананас - цветок - компьютер - перчатки

будильник - расческа - весы - очки

галстук - счет - корабль - мяч - ключи

Найдите ряд, в котором слова расположены в том же порядке, что и сверху.

лестница - мороженое - улитка - зонт - кисть

ананас -лампа - перчатки - цветок - компьютер

будильник - расческа - весы - очки

галстук - корабль - ключи - мяч - счет

#упражнения
@memory5

​​📌 УПРАЖНЕНИЕ 75 📌

Внимательно рассматривайте первые два ряда насекомых в течение полутора минут.
Запомните шесть насекомых и буквы, которыми они обозначены.
Затем прикройте их и посмотрите на нижний рисунок. Скажите, какая буква соответствует каждому насекомому.
Сравните с оригиналом и исправьтесь, если допустили ошибку.

#упражнения
@memory5

✅КАНАЛЫ ДЛЯ ДЕТЕЙ✅
🎞
@islamskie_multiki
ЛУЧШИЕ ИСЛАМСКИЕ МУЛЬТИКИ
🎞
@video_razvivaika
УМНЫЕ РАЗВИВАЮЩИЕ ВИДЕО
🎞
@ArabicDeti
АРАБСКИЕ ОБУЧАЮЩИЕ МУЛЬТИКИ
🎞
@QURAN_znanieDeti
ВИДЕО О СУРАХ КОРАНА

✅КАНАЛЫ ДЛЯ ВСЕХ✅
🧰
@QuranZnanie
КОРАН.ТАФСИР. АУДИО.МЕТОДИКА
🧰
@ISLAMvospitanie
РАЗВИВАЙ СЕБЯ.ВОСПИТАЙ
🧰
@memory5 ПАМЯТЬ.УПРАЖНЕНИЯ.МОЗГ
🧰
@Animal_Islam
ЖИВОТНЫЕ.ФАКТЫ.ХАДИС

​​📌 УПРАЖНЕНИЕ 76 📌

Запомните изображенное на циферблатах часов время в течение 1,5 минут. Затем закройте часы слева. Обратите внимание на циферблаты часов справа и назовите время, которое они показывали на картинке слева. Будьте внимательны: порядок расположения циферблатов изменился.

#упражнения
@memory5

​​📌 УПРАЖНЕНИЕ 77 📌

Запомните цифры в течение 1 минуты.
Совет: запоминайте содержимое клеток группами по две цифры.
Затем, не глядя на них, скажите, какие цифры находились в квадратиках, выделенных цветом.

#упражнения
@memory5