С давних пор шалфей употребляют для улучшения памяти. В его соцветиях содержатся линалоол, пинен, муравьиная кислота и ещё десяток полезных для работы мозга веществ. Шалфей помогает и при головной боли — например, если вы пересидели за компьютером.
#полезное
#полезное
Пять грецких орехов содержат суточную норму витамина С, который катализирует все мыслительные процессы. А помимо него — витамин Е, полезные жиры, альфа-линоленовую кислоту, кальций, фосфор, калий, а также магний и цинк. Грецкие орехи очень сытные и калорийные, так что они отлично подойдут для перекуса в течение очень напряжённого рабочего дня.
#полезное
#полезное
Все знают, что в рыбе много йода, необходимого для работы мозга. При этом многие забывают, что в рыбе есть и жирные кислоты омега-3, способствующие образованию связей между клетками мозга, что снижает вероятность депрессивных состояний.
#полезное
#полезное
Чернику чаще всего рекомендуют включить в рацион тем, у кого страдает зрение, но и для головы в целом эта ягода очень полезна. Считается, что она предотвращает возрастные изменения мозга, из-за которых может ухудшиться память. Кроме того, черника благотворно влияет на давление, а значит, нормализует кровообращение.
#полезное
#полезное
Forwarded from УМ И РАССУДИТЕЛЬНОСТЬ
🔸 КАК УЛУЧШИТЬ СВОЮ ПАМЯТЬ?
В среднем человек забывает 30% из того, что он слышал — через 20 минут, и 50% того, что он слышал в течение получаса!
Десять советов для улучшения памяти!
1. Тренировка
Заучивание Корана наизусть, кроссворды, счет в уме, решение логических задач, заучивание телефонных номеров, изучение иностранных языков – вот то, что является отличным способом задавать мозгу работу. Это самые простые и действенные приемы для улучшения памяти!
2. Виноградный сок
Если включить в наш рацион этот сок, то память улучшится на 20% по воле Аллаха.
Виноградный сок должен быть фиолетового цвета. В нем содержится много антиоксидантов, которые омолаживают мозг.
3. Физическая активность
Намаз, ходьба, бег – все то, что тренирует тело, улучшает память. Такая активность способствует поступлению кислорода в мозг, способствует запоминанию (образуются новые клетки).
4. Проговаривание
Когда мы вслух проговариваем, например, аяты Корана, номера телефона, адреса или имена, то наш мозг фиксирует эту информацию быстрее, нежели мы просто запишем.
5. Сон
Хороший сон – залог здоровья по воле Аллаха. Во сне наш организм расслаблен. Во сне резко усиливается выработка омолаживающих гормонов. Выспавшийся организм запоминает информации в 2 раза больше, чем тот, кто страдает бессонницей. Но надо учесть на фардж надо вставать во время.
6. Дуа.
"Просите у Меня и я отвечу вам"
7. Гимнастика для глаз
Если каждое утро перемещать глаза из стороны в сторону в течение 30 секунд, то память улучшится на 10%. Это достигается тем, что оба полушария мозга будут работать в гармонии друг с другом.
8. Пост в понедельник и четверг.
9. Питание
Здоровое и правильное питание способствует отличному запоминанию. Конечно, это продукты – антиоксиданты. Черника, брокколи, шпинат, орехи, цитрусовые, свекла, чернослив, изюм.
Не забываем, естественно, про омега – 3 жирные кислоты!
10. Витамины
Витамин В. Недостаток витамина В12 может привести к потере памяти (рыба, мясо, яйца, птица и др.). Это верный помощник в работе нашего мозга. А также витамины С и Е.
Чтобы не было атеросклероза, следует сократить потребление жиров, маргарина, сливочного масла. Суточная норма жиров не должна превышать 90 г в сутки.
Давайте мозгу постоянную нагрузку и ваша память улучшится! По воле Аллаха! Делайте дуа!
В среднем человек забывает 30% из того, что он слышал — через 20 минут, и 50% того, что он слышал в течение получаса!
Десять советов для улучшения памяти!
1. Тренировка
Заучивание Корана наизусть, кроссворды, счет в уме, решение логических задач, заучивание телефонных номеров, изучение иностранных языков – вот то, что является отличным способом задавать мозгу работу. Это самые простые и действенные приемы для улучшения памяти!
2. Виноградный сок
Если включить в наш рацион этот сок, то память улучшится на 20% по воле Аллаха.
Виноградный сок должен быть фиолетового цвета. В нем содержится много антиоксидантов, которые омолаживают мозг.
3. Физическая активность
Намаз, ходьба, бег – все то, что тренирует тело, улучшает память. Такая активность способствует поступлению кислорода в мозг, способствует запоминанию (образуются новые клетки).
4. Проговаривание
Когда мы вслух проговариваем, например, аяты Корана, номера телефона, адреса или имена, то наш мозг фиксирует эту информацию быстрее, нежели мы просто запишем.
5. Сон
Хороший сон – залог здоровья по воле Аллаха. Во сне наш организм расслаблен. Во сне резко усиливается выработка омолаживающих гормонов. Выспавшийся организм запоминает информации в 2 раза больше, чем тот, кто страдает бессонницей. Но надо учесть на фардж надо вставать во время.
6. Дуа.
"Просите у Меня и я отвечу вам"
7. Гимнастика для глаз
Если каждое утро перемещать глаза из стороны в сторону в течение 30 секунд, то память улучшится на 10%. Это достигается тем, что оба полушария мозга будут работать в гармонии друг с другом.
8. Пост в понедельник и четверг.
9. Питание
Здоровое и правильное питание способствует отличному запоминанию. Конечно, это продукты – антиоксиданты. Черника, брокколи, шпинат, орехи, цитрусовые, свекла, чернослив, изюм.
Не забываем, естественно, про омега – 3 жирные кислоты!
10. Витамины
Витамин В. Недостаток витамина В12 может привести к потере памяти (рыба, мясо, яйца, птица и др.). Это верный помощник в работе нашего мозга. А также витамины С и Е.
Чтобы не было атеросклероза, следует сократить потребление жиров, маргарина, сливочного масла. Суточная норма жиров не должна превышать 90 г в сутки.
Давайте мозгу постоянную нагрузку и ваша память улучшится! По воле Аллаха! Делайте дуа!
10 простых советов для улучшения работы мозга
1. Решайте загадки и головоломки.
2. Используйте свою неведущую руку, чтобы чистить зубы, расчесываться или использовать мышь, сидя за компьютером. Пробуйте писать обеими руками одновременно.
3. Заблокируйте на время одно или несколько чувств. Ешьте с завязанными глазами, заткните уши во время выполнения обычных дел, примите душ с закрытыми глазами.
4. Находите связь между несвязанными на первый взгляд темами.
5. Находите новые способы использования обычных предметов. Например, сколько разных способов применения обычного карандаша вы сможете придумать?
6. Рисуйте. Что угодно. Вам не нужно быть художником для этого.
7. Научитесь жонглировать.
8. Занимайтесь спортом.
9. Соблюдайте осанку.
10.Избавьтесь от прокрастинации.(откладывания дела на потом)
#теория
1. Решайте загадки и головоломки.
2. Используйте свою неведущую руку, чтобы чистить зубы, расчесываться или использовать мышь, сидя за компьютером. Пробуйте писать обеими руками одновременно.
3. Заблокируйте на время одно или несколько чувств. Ешьте с завязанными глазами, заткните уши во время выполнения обычных дел, примите душ с закрытыми глазами.
4. Находите связь между несвязанными на первый взгляд темами.
5. Находите новые способы использования обычных предметов. Например, сколько разных способов применения обычного карандаша вы сможете придумать?
6. Рисуйте. Что угодно. Вам не нужно быть художником для этого.
7. Научитесь жонглировать.
8. Занимайтесь спортом.
9. Соблюдайте осанку.
10.Избавьтесь от прокрастинации.(откладывания дела на потом)
#теория
Загадка с буквами
Эту загадку ученик 1го класса решает за пять минут, старшеклассник – за 15 минут, студент – за час, профессор - не решит никогда:
ОДТЧПШСВДД
Что скрывается за этими буквами? Вы отгадали?
Правильный ответ завтра ин ша Аллах
#упражнения
Эту загадку ученик 1го класса решает за пять минут, старшеклассник – за 15 минут, студент – за час, профессор - не решит никогда:
ОДТЧПШСВДД
Что скрывается за этими буквами? Вы отгадали?
Правильный ответ завтра ин ша Аллах
#упражнения
Сегодня пятница.
يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا إِذَا نُودِيَ لِلصَّلَاةِ مِنْ يَوْمِ الْجُمُعَةِ فَاسْعَوْا إِلَىٰ ذِكْرِ اللَّهِ وَذَرُوا الْبَيْعَ ۚ ذَٰلِكُمْ خَيْرٌ لَكُمْ إِنْ كُنْتُمْ تَعْلَمُونَ
О те, которые уверовали! Когда призывают на намаз в пятничный день, то устремляйтесь к поминанию Аллаха и оставьте торговлю. Так будет лучше для вас, если бы вы только знали.
فَإِذَا قُضِيَتِ الصَّلَاةُ فَانْتَشِرُوا فِي الْأَرْضِ وَابْتَغُوا مِنْ فَضْلِ اللَّهِ وَاذْكُرُوا اللَّهَ كَثِيرًا لَعَلَّكُمْ تُفْلِحُونَ
Когда же намаз завершится, то разойдитесь по земле, ищите милость Аллаха и часто поминайте Его, - быть может, вы преуспеете.
Желательные действия в этот день:
I. Совершить полное омовение.
II. Надушиться благовониями.
III. Надеть лучшую одежду.
Передают также, что Абу Са‘ид аль-Худри рассказывал, что Пророк, мир ему и благословение Аллаха, сказал: «Каждый совершеннолетний обязан искупаться в пятницу, почистить зубы зубочисткой и умаститься благовониями по мере возможности». Этот хадис передали аль-Бухари и Муслим.
IV. Прочесть суру «Пещера».
V. Раньше обычного пойти в мечеть.
Сообщается, что посланник Аллаха (салаллаху алейхи ва саллям) сказал: «Тот, кто в пятницу хорошенько совершив омовение отправится в мечеть в первый час, будет подобен тому, кто принес в жертву верблюда. Тот, кто отправится в мечеть во второй час, будет подобен тому, кто принес в жертву быка. Тот, кто отправится в мечеть в третий час, подобен тому, кто принес в жертву барана. Тот, кто отправится в мечеть в четвертый час, подобен тому, кто принес в жертву курицу. Тот, кто отправится в мечеть в пятый час, подобен тому, кто принес в жертву куриное яйцо. До тех пор, пока имам не произнесет такбир, ангелы присутствуют там и слушают Коран» (Муслим, Джума, 2).
VI. Не забыть про салават Пророку, да благословит его Аллах и приветствует.
Посланник Аллаха, мир ему и благословение, сказал: «Самый благословенный из дней — пятница. Читайте салаваты, и ваши приветствия будут мне переданы» (Абу Давуд)
يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا إِذَا نُودِيَ لِلصَّلَاةِ مِنْ يَوْمِ الْجُمُعَةِ فَاسْعَوْا إِلَىٰ ذِكْرِ اللَّهِ وَذَرُوا الْبَيْعَ ۚ ذَٰلِكُمْ خَيْرٌ لَكُمْ إِنْ كُنْتُمْ تَعْلَمُونَ
О те, которые уверовали! Когда призывают на намаз в пятничный день, то устремляйтесь к поминанию Аллаха и оставьте торговлю. Так будет лучше для вас, если бы вы только знали.
فَإِذَا قُضِيَتِ الصَّلَاةُ فَانْتَشِرُوا فِي الْأَرْضِ وَابْتَغُوا مِنْ فَضْلِ اللَّهِ وَاذْكُرُوا اللَّهَ كَثِيرًا لَعَلَّكُمْ تُفْلِحُونَ
Когда же намаз завершится, то разойдитесь по земле, ищите милость Аллаха и часто поминайте Его, - быть может, вы преуспеете.
Желательные действия в этот день:
I. Совершить полное омовение.
II. Надушиться благовониями.
III. Надеть лучшую одежду.
Передают также, что Абу Са‘ид аль-Худри рассказывал, что Пророк, мир ему и благословение Аллаха, сказал: «Каждый совершеннолетний обязан искупаться в пятницу, почистить зубы зубочисткой и умаститься благовониями по мере возможности». Этот хадис передали аль-Бухари и Муслим.
IV. Прочесть суру «Пещера».
V. Раньше обычного пойти в мечеть.
Сообщается, что посланник Аллаха (салаллаху алейхи ва саллям) сказал: «Тот, кто в пятницу хорошенько совершив омовение отправится в мечеть в первый час, будет подобен тому, кто принес в жертву верблюда. Тот, кто отправится в мечеть во второй час, будет подобен тому, кто принес в жертву быка. Тот, кто отправится в мечеть в третий час, подобен тому, кто принес в жертву барана. Тот, кто отправится в мечеть в четвертый час, подобен тому, кто принес в жертву курицу. Тот, кто отправится в мечеть в пятый час, подобен тому, кто принес в жертву куриное яйцо. До тех пор, пока имам не произнесет такбир, ангелы присутствуют там и слушают Коран» (Муслим, Джума, 2).
VI. Не забыть про салават Пророку, да благословит его Аллах и приветствует.
Посланник Аллаха, мир ему и благословение, сказал: «Самый благословенный из дней — пятница. Читайте салаваты, и ваши приветствия будут мне переданы» (Абу Давуд)
Мнемотехника_Запоминание_на_основе1.doc
1.8 MB
МНЕМОТЕХНИКА
Запоминание на основе визуального мышления
На базе учебного курса Школы рационального чтении
Очень хорошие отзывы о книге.
Будет полезна всем,кто хочет развить память,научиться запоминать большие объемы информации.
#саморазвитие
Запоминание на основе визуального мышления
На базе учебного курса Школы рационального чтении
Очень хорошие отзывы о книге.
Будет полезна всем,кто хочет развить память,научиться запоминать большие объемы информации.
#саморазвитие
1.ЧТО МОЖНО ВИДЕТЬ С ЗАКРЫТЫМИ ГЛАЗАМИ?
2.КТО ГОВОРИТ НА ВСЕХ ЯЗЫКАХ МИРА?
Ответы завтра ин ша Аллах
#загадки
2.КТО ГОВОРИТ НА ВСЕХ ЯЗЫКАХ МИРА?
Ответы завтра ин ша Аллах
#загадки
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
При регулярном использовании Таблицами Шульте, расширяется периферийное зрение и это позволяет повысить скорость чтения за счет анализа большего поля читаемого текста‼️
Правила :
Смотреть в центр таблицы и отыскивать цифры по порядку
Упражнение как для детей ,так и для взрослых
Работа с таблицей Шультe развивает параллельное внимание.Главное – не отыскать цифры, главное – при взгляде в центр таблицы Шульте видеть одновременно с центральной цифрой верхние, а так же нижние левую и правую цифры.
#упражнение
@memory5- канал про развитие памяти и мозга
Правила :
Смотреть в центр таблицы и отыскивать цифры по порядку
Упражнение как для детей ,так и для взрослых
Работа с таблицей Шультe развивает параллельное внимание.Главное – не отыскать цифры, главное – при взгляде в центр таблицы Шульте видеть одновременно с центральной цифрой верхние, а так же нижние левую и правую цифры.
#упражнение
@memory5- канал про развитие памяти и мозга
Топ-4 уловки мозга, помогающих себя обмануть
📌 Я сделаю это позже
Когда дело доходит до того, что пора «напрягаться», часто появляется желание отложить дела на потом, находя для этого десятки оправданий.
Дети, работа, обязанности, домашние заботы. По сути, у каждого свои отговорки. И вот дела откладываются, успокаивая себя мыслью: «Вот появится свободное время, и я обязательно все сделаю».
Привычка откладывать – порой убивает на корню все начинания человека. Причем происходит это настолько незаметно, что человек даже и не замечает пагубного стечения обстоятельств. Сначала идет откладывание дел на завтра, послезавтра, когда будет настроение, понедельник и так далее.
Но не стоит отчаиваться при таких раскладах! Конечно же все случится - но уже «никогда».
📌 Я не знаю как
Незнание является мощным толчком к появлению потребности в получении знаний. Но так происходит далеко не у всех. Для некоторых это является отличной отговоркой, чтобы ничего не делать.
Самые распространенные отговорки:
⛔️Я бы научился, но нет наставника.
⛔️У меня слишком мало времени
⛔️Я слишком устал и нет сил
Когда-то очень давно, действительно было сложно найти интересующую информацию, она стоила больших денег и нужно было затрачивать много сил на ее поиски.
Но сейчас, в век интернета все стало гораздо проще
Стоит только сконцентрироваться на том, что интересно Систематически тратить на это несколько часов в день и уже через небольшой промежуток времени, допустим, месяц, вы сможете увидеть, что у вас появились первые знания (некоторая база), которая позволит двигаться дальше и развиваться в выбранном направлении или сфере.
📌 Мне страшно
Чувство страха – отличная мотивация, сделать то, что вызывает этот самый страх. Именно это позволит себя «прокачать» и стать сильней, получив от этого еще и удовольствие.
Важно понимать, что любой успех и результат – череда ступеней, по которым человек двигается, преодолевая препятствия, получая уроки от жизни и что самое главное, развиваясь.
На долю всех известных людей всегда приходилось множество провалов, которые позволили им стать теми, кем они являются. Провалы дают возможность остановиться, осмыслить прожитое, набраться сил и сделать новый рывок уже с полученным опытом.
📌 Я не люблю изменения
Изменения являются важной частью нашей жизни. Им способствуют новые знакомства, эмоции, открытия. Все то, что позволяет ощущать, что ты живешь, а не просто существуешь.
Важно понимать, что все, что окружает вашу жизнь. Вещи, открытия – все это является плодом желаний и идей людей, которыми двигало желание и потребность к изменениям в их жизнях и тяга к чему-то новому и лучшему.
#саморазвитие
@memory5
📌 Я сделаю это позже
Когда дело доходит до того, что пора «напрягаться», часто появляется желание отложить дела на потом, находя для этого десятки оправданий.
Дети, работа, обязанности, домашние заботы. По сути, у каждого свои отговорки. И вот дела откладываются, успокаивая себя мыслью: «Вот появится свободное время, и я обязательно все сделаю».
Привычка откладывать – порой убивает на корню все начинания человека. Причем происходит это настолько незаметно, что человек даже и не замечает пагубного стечения обстоятельств. Сначала идет откладывание дел на завтра, послезавтра, когда будет настроение, понедельник и так далее.
Но не стоит отчаиваться при таких раскладах! Конечно же все случится - но уже «никогда».
📌 Я не знаю как
Незнание является мощным толчком к появлению потребности в получении знаний. Но так происходит далеко не у всех. Для некоторых это является отличной отговоркой, чтобы ничего не делать.
Самые распространенные отговорки:
⛔️Я бы научился, но нет наставника.
⛔️У меня слишком мало времени
⛔️Я слишком устал и нет сил
Когда-то очень давно, действительно было сложно найти интересующую информацию, она стоила больших денег и нужно было затрачивать много сил на ее поиски.
Но сейчас, в век интернета все стало гораздо проще
Стоит только сконцентрироваться на том, что интересно Систематически тратить на это несколько часов в день и уже через небольшой промежуток времени, допустим, месяц, вы сможете увидеть, что у вас появились первые знания (некоторая база), которая позволит двигаться дальше и развиваться в выбранном направлении или сфере.
📌 Мне страшно
Чувство страха – отличная мотивация, сделать то, что вызывает этот самый страх. Именно это позволит себя «прокачать» и стать сильней, получив от этого еще и удовольствие.
Важно понимать, что любой успех и результат – череда ступеней, по которым человек двигается, преодолевая препятствия, получая уроки от жизни и что самое главное, развиваясь.
На долю всех известных людей всегда приходилось множество провалов, которые позволили им стать теми, кем они являются. Провалы дают возможность остановиться, осмыслить прожитое, набраться сил и сделать новый рывок уже с полученным опытом.
📌 Я не люблю изменения
Изменения являются важной частью нашей жизни. Им способствуют новые знакомства, эмоции, открытия. Все то, что позволяет ощущать, что ты живешь, а не просто существуешь.
Важно понимать, что все, что окружает вашу жизнь. Вещи, открытия – все это является плодом желаний и идей людей, которыми двигало желание и потребность к изменениям в их жизнях и тяга к чему-то новому и лучшему.
#саморазвитие
@memory5
Ответ: На самом деле все легко и просто. Автобус, изображенный на данной картинке, едет в левую сторону. Если присмотреться к схематичному изображению, можно понять, что у него нет дверей. Так что мы видим другую его сторону. А так как на большинстве дорог мира движение правостороннее, то и едет он, соответственно, влево.
Вам хочеться видеть на канале больше
Anonymous Poll
28%
Упражнения для памяти
18%
Головоломки для мозга
7%
Теория (советы)как достичь успеха
47%
Все надо