​​9 «подарков» для мозга, в которых он нуждается каждый день

Планы, сроки, работа,учеба, новые задачи… Вся эта кутерьма повседневной жизни сваливается на наш мозг. И чтобы выдержать сумасшедший темп, нужно вовремя о нем позаботиться. Как это сделать? Использовать один, как минимум, из 9 способов и наградить наш мозг за тяжелый труд.

📌Вздремнуть в середине дня
Все мы слышали о пользе послеобеденного сна. И в этом есть смысл. Такого рода перезагрузка не только восстанавливает физические силы, но и активизирует деятельность мозга, улучшает память и повышает настроение. Всего лишь 10-15 минут сна способны навсегда изменить ваши рабочие и бытовые будни. Ведь после них вы приступите к задачам с новыми силами и идеями.

📌Немного творчества перед сном
Выдался тяжелый день? Порисуйте что-нибудь, перед тем как ложиться спать. Это поможет не только разгрузить мозг после рабочего дня и расслабиться, но и активизирует его творческую деятельность.

📌«Нет» многозадачности
Если вы хотите максимальной продуктивности, нагружайте свой мозг только одним заданием в одно время. Только в таком режиме он способен работать наиболее эффективно. Казалось бы, как этого достичь в современном темпе? Ответ прост – составляйте рабочий план и приступайте к задачам последовательно. В результате вы успеете намного больше, а устанете меньше.

📌Жить активно
Кардио-упражнения – вот что нужно для вашего мозга! Бег, ходьба, плаванье помогает не только подтянуть тело, но и «подкачать» мозг, улучшив умственную деятельность. Всего лишь 15-30 минут занятий ежедневно (подойдут даже пешие прогулки) послужат настоящим эликсиром для уставшего мозга.

📌Не отказываться от ручки и бумаги
Благодаря компьютерам, iPad-ам, смартфонам и другим гаджетам, большинство из нас все реже и реже берут в руки карандаш и бумагу. А зря! Исследования доказывают, что использование бумажного блокнота и ручки активизируют работу мозга, улучшая эффективность его деятельности.

📌Помнить о витаминах
Ежедневно нагружая мозг новыми задачами, не стоит забывать о пополнении запасов питательных веществ, в первую очередь, витаминов. Скорректируйте свой рацион и обеспечьте регулярное поступление в организм витаминов группы В, витамина С, D, E, P. Они ускорят суточную активность мозга, улучшат краткосрочную и долгосрочную память и повысят сообразительность.

📌Выучить другой язык
Один из лучших способов вознаградить мозг за все труды. Изучение нового языка – отличная зарядка для мозга, которая открывает его скрытые ресурсы и возможности. Для этого не нужно далеко ходить, можно взять на вооружение бесплатные материалы по одному из 37 иностранных языков.

📌Играть в слова
Кроме того, что это занятие принесет вам удовольствие и поднимет настроение, игра в слова очень полезна для мозговой деятельности. Исследования показывают, что словесные игры, например, «Эрудит», повышают IQ и мощность работы мозга.

📌Быть оптимистом
Думать положительно – нужно вашему мозгу для полного счастья и эффективной умственной работы. Оптимистичный настрой способствует новым открытиям, идеям и возможностям, помогает совершенствоваться и отлично мотивирует развиваться дальше.

Возможно, большинство советов покажутся вам «избитыми» и теми, о которых мы привыкли говорить «ничего нового, это я и так знаю», задумайтесь на минуту, что из этого ежедневно делаете именно вы? Или дополните список своими «подарками» для мозга.
#теория

Почему у зебры чёрно-белые полоса?

Полосы зебрам нужны для того, чтобы уберечься от кровососущих насекомых.
Это является отличной маскировкой для них.

Этот ответ набран меньше всего голосов) АльхямдуЛиллах

Правильный ответ Китай👍

Все верно, большинство ответила верно. Альхамдулиллях)

Вам подарок ⏬

Coca-Cola может с легкостью очищать любую грязь?

Ответ завтра ин ША АЛЛАХ

Стремитесь взять больше, пока живы, пока есть возможность. Пока человек требует знания с искренностью, он на поклонении. До тех пор, пока он требует знания проявляя искренность, не оставляя без уважительной причины, и если Аллах заберет его душу в таком состоянии, то награда его ждет.
Есть люди, которые знают, но нужны люди, которые знают и делают. Они те, на которых держится благо. Сегодня для многих, требование знаний стало как плот, который спасает от мирской жизни, от заблуждений, нет смысла на что-либо оборачиваться. Самые разумные из нас тратят свою жизнь на то, чтобы подготовится к смерти, которая не минует никого, не будет отсрочки, поэтому самый близкий и лучший путь — это путь посредством знаний

Солнце 🔆