📌 УПРАЖНЕНИЕ 19 📌
Теперь очень простое упражнение. Оно заключается в описании того, чем занят был ваш вчерашний день по минутам, с тем чтобы иметь полную картину вашего дня. Если у вас появится "провал" в памяти, займитесь чем-нибудь другим, а через 15-30 минут попытайтесь вспомнить еще раз.
#упражнения.
@memory5.
Теперь очень простое упражнение. Оно заключается в описании того, чем занят был ваш вчерашний день по минутам, с тем чтобы иметь полную картину вашего дня. Если у вас появится "провал" в памяти, займитесь чем-нибудь другим, а через 15-30 минут попытайтесь вспомнить еще раз.
#упражнения.
@memory5.
✅Действия или продукты, которые могут способствовать усилению памяти:✅
1. Правильное, искреннее намерение.
2. Следование полученным знаниям
3. Распространение знаний.
4. Обсуждение урока/заучивание.
5. Воспроизведение урока в своем уме.
6. Запись уроков/ заметки.
7. Кровопускание.
8. Нанесение благовоний.
9. Мед.
10. Изюм.
11. Коровье молоко.
12. Розовая вода.
13. Ладан.
14. Смола мастикового дерева.
15. Ограниченное употребление еды и питья.
16. Пост.
17. Чтение Священного Корана, глядя на текст
18. Чтение:
- первых 4 аятов суры Бакара
- Аята аль-Курси и 2 аятов следующих за ним
- а также последних 3 аятов суры Бакара
перед сном.
19. Приветствие Посланника Аллаха, мир ему и благословение, в форме,
اَللَّهُمَّ صَلِّ وَسَلِّمْ وَبَارِكْ عَلَى سَيِّدِنَا مُحَمَّدٍ وَعَلَى آلِهِ كَمَا لاَ نِهَايَةَ لِكَمَالِك َوَعَدَدَ كَمَالِه
«Аллахумма салли ва саллим ва барик аля саййидина Мухаммади вва ала алихи кама ля нихаята ли камалика ва адада камалихи»
20. Салятуль хифз.
✅✅✅
Имама Бухари, ‼️да смилуется над ним Аллах, однажды спросили относительно лучшего средства увеличения памяти, на что он ответил:
21. Искренняя жажда знаний
22. Настойчивая учеба.
✅✅✅
Имам Шафии,‼️ да смилуется над ним Аллах, прописал следующие четыре «лекарства»:
23. Использование Сивака.
24. Нахождение в компании ученых.
25. Нахождение в компании благочестивых людей.
26. Отказ от бесполезного разговора.
Источники вышеизложенных пунктов:
- Аль-Факых валь-Мутафаккых, том. 1 стр. 103
- Аль-Джами’ ли ахляк ар-рави, стр. 400-406
- Мукаддима ибн Салях, стр. 247
- Сунан Дарими, том.1 стр. 155-158
- аль-Хасс аля таляб аль-ильм, Аскари, стр. 73
- Таалим аль-Мутаалим, стр. 41
- ат-Тибб ан-Набави Абу Нуайм, стр. 210
- Зад аль-Маад, том. 4 стр. 376
1. Правильное, искреннее намерение.
2. Следование полученным знаниям
3. Распространение знаний.
4. Обсуждение урока/заучивание.
5. Воспроизведение урока в своем уме.
6. Запись уроков/ заметки.
7. Кровопускание.
8. Нанесение благовоний.
9. Мед.
10. Изюм.
11. Коровье молоко.
12. Розовая вода.
13. Ладан.
14. Смола мастикового дерева.
15. Ограниченное употребление еды и питья.
16. Пост.
17. Чтение Священного Корана, глядя на текст
18. Чтение:
- первых 4 аятов суры Бакара
- Аята аль-Курси и 2 аятов следующих за ним
- а также последних 3 аятов суры Бакара
перед сном.
19. Приветствие Посланника Аллаха, мир ему и благословение, в форме,
اَللَّهُمَّ صَلِّ وَسَلِّمْ وَبَارِكْ عَلَى سَيِّدِنَا مُحَمَّدٍ وَعَلَى آلِهِ كَمَا لاَ نِهَايَةَ لِكَمَالِك َوَعَدَدَ كَمَالِه
«Аллахумма салли ва саллим ва барик аля саййидина Мухаммади вва ала алихи кама ля нихаята ли камалика ва адада камалихи»
20. Салятуль хифз.
✅✅✅
Имама Бухари, ‼️да смилуется над ним Аллах, однажды спросили относительно лучшего средства увеличения памяти, на что он ответил:
21. Искренняя жажда знаний
22. Настойчивая учеба.
✅✅✅
Имам Шафии,‼️ да смилуется над ним Аллах, прописал следующие четыре «лекарства»:
23. Использование Сивака.
24. Нахождение в компании ученых.
25. Нахождение в компании благочестивых людей.
26. Отказ от бесполезного разговора.
Источники вышеизложенных пунктов:
- Аль-Факых валь-Мутафаккых, том. 1 стр. 103
- Аль-Джами’ ли ахляк ар-рави, стр. 400-406
- Мукаддима ибн Салях, стр. 247
- Сунан Дарими, том.1 стр. 155-158
- аль-Хасс аля таляб аль-ильм, Аскари, стр. 73
- Таалим аль-Мутаалим, стр. 41
- ат-Тибб ан-Набави Абу Нуайм, стр. 210
- Зад аль-Маад, том. 4 стр. 376
НА ДАННОМ КАНАЛЕ ВЫ НАЙДЕТЕ ИН ША АЛЛАХ:
📍УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАЗВИТИЯ ПАМЯТИ📌
💿СОВЕТЫ, ВИДЕО, МОТИВАЦИЯ,
КНИГИ📘
👥МЕТОДИКА ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ И ДЕТЕЙ👥
📍УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАЗВИТИЯ ПАМЯТИ📌
💿СОВЕТЫ, ВИДЕО, МОТИВАЦИЯ,
КНИГИ📘
👥МЕТОДИКА ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ И ДЕТЕЙ👥
📌 ВОДА | ПОЛЕЗНЫЙ ПРОДУКТ 📌
85% мозга состоит из воды, поэтому обезвоживание для него губительно. Чтобы этого избежать и улучшить работу мозга, надо выпивать не менее 8 стаканов воды в день.
Значение воды для организма невозможно переоценить, ну а что касается её влияния на память: исследования показали, что обезвоживание мозга способствует выработке гормона кортизола, который негативным образом влияет на способность нашего мозга хранить информацию.
Надо учитывать, что сладкая газировка, кофе и энергетики выводят из организма воду, если вы их пьете, то воды вам нужно больше.
#полезное
@memory5
85% мозга состоит из воды, поэтому обезвоживание для него губительно. Чтобы этого избежать и улучшить работу мозга, надо выпивать не менее 8 стаканов воды в день.
Значение воды для организма невозможно переоценить, ну а что касается её влияния на память: исследования показали, что обезвоживание мозга способствует выработке гормона кортизола, который негативным образом влияет на способность нашего мозга хранить информацию.
Надо учитывать, что сладкая газировка, кофе и энергетики выводят из организма воду, если вы их пьете, то воды вам нужно больше.
#полезное
@memory5
📌 УПРАЖНЕНИЕ 20 📌
Прочтите внимательно и только один раз следующий текст.‼️
Шестого марта, около Шато-Тьери, произошел любопытный случай. Груженый поезд, подходя вечером к пакгаузу, сошел с рельс. Состав состоял из 34 вагонов; в 16-ти была солярка, а в 18-ти - вино. Две цистерны солярки по 40 м2 и 4 цистерны вина были повреждены, и смесь из вина и дизельного топлива вылилась на национальную автостраду, что послужило причиной хода в кювет 10-тонного грузовика, перевозившего масло. К счастью, никто серьезно не пострадал, и только водитель грузовика получил легкие ушибы.
‼️‼️‼️‼️
После прочтения ответьте на вопросы:
1. Куда направлялся поезд?
2. Каких вагонов было больше -с вином или с соляркой?
3. Сколько цистерн с вином было повреждено?
4. Чего больше разлилось - вина или солярки?
5. Сколько было всего вагонов?
6. В какое время суток произошло крушение?
Проверьте результаты.
#упражнения
@memory5
Прочтите внимательно и только один раз следующий текст.‼️
Шестого марта, около Шато-Тьери, произошел любопытный случай. Груженый поезд, подходя вечером к пакгаузу, сошел с рельс. Состав состоял из 34 вагонов; в 16-ти была солярка, а в 18-ти - вино. Две цистерны солярки по 40 м2 и 4 цистерны вина были повреждены, и смесь из вина и дизельного топлива вылилась на национальную автостраду, что послужило причиной хода в кювет 10-тонного грузовика, перевозившего масло. К счастью, никто серьезно не пострадал, и только водитель грузовика получил легкие ушибы.
‼️‼️‼️‼️
После прочтения ответьте на вопросы:
1. Куда направлялся поезд?
2. Каких вагонов было больше -с вином или с соляркой?
3. Сколько цистерн с вином было повреждено?
4. Чего больше разлилось - вина или солярки?
5. Сколько было всего вагонов?
6. В какое время суток произошло крушение?
Проверьте результаты.
#упражнения
@memory5
📌 СЕМЕНА ТЫКВЫ | ПОЛЕЗНЫЙ ПРОДУКТ 📌
В тыквенных семечках содержатся мощные антиоксиданты, предотвращающие повреждение тела и мозга свободными радикалами. Кроме того, это хороший источник магния, железа, цинка и меди.
Каждое из этих веществ необходимо для лучшей работы мозга:
Цинк: недостаток цинка в организме приводит к многим неврологическим заболеваниям, таким как болезнь Альцгеймера, депрессии и болезнь Паркинсона.
Магний: магний полезен для памяти и обучаемости.
Медь: мозг использует медь для контроля нервных импульсов. Недостаточность меди может привести к болезни Альцгеймера.
Железо: дефицит железа часто становится причиной туманности сознания и нарушений функций мозга.
#полезное
@memory5
В тыквенных семечках содержатся мощные антиоксиданты, предотвращающие повреждение тела и мозга свободными радикалами. Кроме того, это хороший источник магния, железа, цинка и меди.
Каждое из этих веществ необходимо для лучшей работы мозга:
Цинк: недостаток цинка в организме приводит к многим неврологическим заболеваниям, таким как болезнь Альцгеймера, депрессии и болезнь Паркинсона.
Магний: магний полезен для памяти и обучаемости.
Медь: мозг использует медь для контроля нервных импульсов. Недостаточность меди может привести к болезни Альцгеймера.
Железо: дефицит железа часто становится причиной туманности сознания и нарушений функций мозга.
#полезное
@memory5
📌 ЭФФЕКТИВНЫЙ МЕТОД ЗАПОМИНАНИЯ ИНФОРМАЦИИ 📌
Сегодня расскажу вам про малоизвестный, но очень действенный метод запоминания. Его эффективность обусловлена механизмом функционирования нашего головного мозга. Он отлично работает там, где не в состоянии помочь блокнот и органайзер. Наиболее важным преимуществом этой техники является то, что вы можете запланировать, где и когда вы вспомните необходимую вам информацию.
Например, вы можете запланировать вспомнить что-то, когда будете выходить из дома, или после занятий в институте, когда придете в магазин, встретите друга и т.д. Овладев этой техникой, вы можете больше не думать постоянно о том, что вам нужно сделать, зная, что в нужное время необходимая информация сама всплывет в вашем мозгу.
В чем же суть этой техники запоминания?
Визуализация. Это создание в своем воображении ассоциаций, оказывающих воздействие на различные органы чувств (в основном используются зрение, осязание и слух).
Чтобы было легче понять, как это работает, рассмотрим пример. Предположим, что вы хотите позвонить по какому-то важному вопросу, как только вернетесь домой с дачи (прогулки, театра, работы). В таком случае вы сначала представляете себе дверную ручку вашей квартиры вместе с образом телефона. Важно, чтобы оба этих предмета присутствовали в одной визуализации. Вообразите себя стоящим перед дверью, причем, когда вы смотрите на ручку, вы одновременно видите и телефон. Он может быть приклеен к ручке, висеть на ней – все что угодно. Картинка должна быть подвижной и четкой. Еще лучше, чтобы ваши образы были смешными и даже нелепыми: представьте танцующий на дверной ручке телефон, подпрыгивающий в такт звонку.
Представляйте этот образ какое-то время, а затем включите в визуализацию еще одно чувство – слух. Пусть звук нажатия на дверную ручку или открытия двери сопровождается звонком телефона. Помните, вы должны слышать оба звука одновременно. Через несколько секунд, добавьте в визуализацию осязание. Вы можете почувствовать, как дотрагиваясь до ручки, вы ощущаете, что она приняла форму телефона. Можно также осязать оба предмета сразу или по очереди. Представляйте всю эту комплексную картинку какое-то время и заканчивайте визуализацию.
Вот и все! Вы можете дальше заниматься любыми делами и при этом быть уверенным, что в нужный момент вы вспомните о важном телефонном звонке.
Этот метод запоминания работает в любых ситуациях, даже в тех, когда бумага и ручка оказываются бесполезными. Например, вы хотите вспомнить что-то сказать определенному человеку, когда вы его увидите, что-то купить, проходя мимо киоска, выходя из дома прихватить с собой какую-то вещь. В таких случаях, даже заметки, сделанные на бумаге, не всегда помогают (вы просто не заглянете в них), а ассоциации, созданные в вашем воображении, работают всегда.
Важный момент, чтобы знать как запомнить информацию:
Помните, что если вы хотите вовремя вспомнить о том, что вам необходимо что-то сделать, вы все равно должны визуализировать предметы, а не действия. В нашем примере это ручка и телефон. Но это могли быть дверь и человек, которому вы хотите позвонить. Визуализация была бы совершенно иной, но ее цель, а соответственно и результат остались бы теми же.
❗️Попробуйте воспользоваться этой интересной, а главное эффективной техникой, и убедитесь, что этот метод действительно отлично работает и позволяет быстро запомнить информацию!
#теория
@memory5
Сегодня расскажу вам про малоизвестный, но очень действенный метод запоминания. Его эффективность обусловлена механизмом функционирования нашего головного мозга. Он отлично работает там, где не в состоянии помочь блокнот и органайзер. Наиболее важным преимуществом этой техники является то, что вы можете запланировать, где и когда вы вспомните необходимую вам информацию.
Например, вы можете запланировать вспомнить что-то, когда будете выходить из дома, или после занятий в институте, когда придете в магазин, встретите друга и т.д. Овладев этой техникой, вы можете больше не думать постоянно о том, что вам нужно сделать, зная, что в нужное время необходимая информация сама всплывет в вашем мозгу.
В чем же суть этой техники запоминания?
Визуализация. Это создание в своем воображении ассоциаций, оказывающих воздействие на различные органы чувств (в основном используются зрение, осязание и слух).
Чтобы было легче понять, как это работает, рассмотрим пример. Предположим, что вы хотите позвонить по какому-то важному вопросу, как только вернетесь домой с дачи (прогулки, театра, работы). В таком случае вы сначала представляете себе дверную ручку вашей квартиры вместе с образом телефона. Важно, чтобы оба этих предмета присутствовали в одной визуализации. Вообразите себя стоящим перед дверью, причем, когда вы смотрите на ручку, вы одновременно видите и телефон. Он может быть приклеен к ручке, висеть на ней – все что угодно. Картинка должна быть подвижной и четкой. Еще лучше, чтобы ваши образы были смешными и даже нелепыми: представьте танцующий на дверной ручке телефон, подпрыгивающий в такт звонку.
Представляйте этот образ какое-то время, а затем включите в визуализацию еще одно чувство – слух. Пусть звук нажатия на дверную ручку или открытия двери сопровождается звонком телефона. Помните, вы должны слышать оба звука одновременно. Через несколько секунд, добавьте в визуализацию осязание. Вы можете почувствовать, как дотрагиваясь до ручки, вы ощущаете, что она приняла форму телефона. Можно также осязать оба предмета сразу или по очереди. Представляйте всю эту комплексную картинку какое-то время и заканчивайте визуализацию.
Вот и все! Вы можете дальше заниматься любыми делами и при этом быть уверенным, что в нужный момент вы вспомните о важном телефонном звонке.
Этот метод запоминания работает в любых ситуациях, даже в тех, когда бумага и ручка оказываются бесполезными. Например, вы хотите вспомнить что-то сказать определенному человеку, когда вы его увидите, что-то купить, проходя мимо киоска, выходя из дома прихватить с собой какую-то вещь. В таких случаях, даже заметки, сделанные на бумаге, не всегда помогают (вы просто не заглянете в них), а ассоциации, созданные в вашем воображении, работают всегда.
Важный момент, чтобы знать как запомнить информацию:
Помните, что если вы хотите вовремя вспомнить о том, что вам необходимо что-то сделать, вы все равно должны визуализировать предметы, а не действия. В нашем примере это ручка и телефон. Но это могли быть дверь и человек, которому вы хотите позвонить. Визуализация была бы совершенно иной, но ее цель, а соответственно и результат остались бы теми же.
❗️Попробуйте воспользоваться этой интересной, а главное эффективной техникой, и убедитесь, что этот метод действительно отлично работает и позволяет быстро запомнить информацию!
#теория
@memory5
📌 УПРАЖНЕНИЕ 21 📌
Знаете ли вы что такое анаграмма? Это когда вы берете любое слово, перемешиваете буквы и составляете множество простых слов. Например, из слова ДВОР можно составить такие слова, как ВОР, РОВ, РОД...
Составьте как можно больше слов из слова ДЕМОКРАТИЯ.
#упражнения
@memory5
Знаете ли вы что такое анаграмма? Это когда вы берете любое слово, перемешиваете буквы и составляете множество простых слов. Например, из слова ДВОР можно составить такие слова, как ВОР, РОВ, РОД...
Составьте как можно больше слов из слова ДЕМОКРАТИЯ.
#упражнения
@memory5
📌 УПРАЖНЕНИЕ 22 📌
В этом упражнении вам надо описать какой-нибудь предмет по памяти.
Возьмите, например вазу, рассмотрите ее внимательно двадцать секунд. Отвернитесь от нее и попробуйте описать ее по памяти.
Вам надо описать все: форму, цвет, какой рисунок нарисован на этой вазе и так далее.
Затем повернитесь к вазе и посмотрите внимательно, что вы упустили и не рассказали.
Посмотрите еще раз на вазу и отвернитесь от нее. Попробуйте составить более полный рассказ о вазе.
В другой раз выполните это упражнение с другим предметом.
#упражнения
@memory5
В этом упражнении вам надо описать какой-нибудь предмет по памяти.
Возьмите, например вазу, рассмотрите ее внимательно двадцать секунд. Отвернитесь от нее и попробуйте описать ее по памяти.
Вам надо описать все: форму, цвет, какой рисунок нарисован на этой вазе и так далее.
Затем повернитесь к вазе и посмотрите внимательно, что вы упустили и не рассказали.
Посмотрите еще раз на вазу и отвернитесь от нее. Попробуйте составить более полный рассказ о вазе.
В другой раз выполните это упражнение с другим предметом.
#упражнения
@memory5
📌 УПРАЖНЕНИЕ 23 📌
Это упражнение поможет вам запомнить важное. Запоминание связано со звуком, который вы слышите во время каких-то событий. Если нет никаких звуков, то их надо представить.
Представьте себе движущийся мотоцикл.
Он мчится и издает, какие-то звуки, какие они придумайте их. С помощью этих звуков вы всегда можете запомнить, что-то очень важное.
#упражнения
@memory5
Это упражнение поможет вам запомнить важное. Запоминание связано со звуком, который вы слышите во время каких-то событий. Если нет никаких звуков, то их надо представить.
Представьте себе движущийся мотоцикл.
Он мчится и издает, какие-то звуки, какие они придумайте их. С помощью этих звуков вы всегда можете запомнить, что-то очень важное.
#упражнения
@memory5
📌 УПРАЖНЕНИЕ 24 📌
Посмотрите внимательно на картинку, здесь нарисованы узоры. Вам надо запомнить все узоры за одну минуту, затем закрыть картинку и ответить на вопросы.
Сколько нарисовано цветков с тремя лепестками?
Сколько всего чёрных цветков нарисовано на картинке?
Сколько цветков нарисовано на картинке, у которых пять лепестков, но отсутствуют дополнительные элементы?
#упражнения
@memory5
Посмотрите внимательно на картинку, здесь нарисованы узоры. Вам надо запомнить все узоры за одну минуту, затем закрыть картинку и ответить на вопросы.
Сколько нарисовано цветков с тремя лепестками?
Сколько всего чёрных цветков нарисовано на картинке?
Сколько цветков нарисовано на картинке, у которых пять лепестков, но отсутствуют дополнительные элементы?
#упражнения
@memory5
📌 УПРАЖНЕНИЕ 25 📌
Посмотрите на таблицу, найдите число 19. Сконцентрируйте на нем свое внимание на некоторое время. После этого оторвите от нее взгляд, и начинайте находить числа от 1 до 25 по возрастающей.
Для регулярного выполнения этого упражнения для развития ума и памяти рекомендуется самостоятельно рисовать таблицу, а числа ставить в любом порядке.
#упражнения
@memory5
Посмотрите на таблицу, найдите число 19. Сконцентрируйте на нем свое внимание на некоторое время. После этого оторвите от нее взгляд, и начинайте находить числа от 1 до 25 по возрастающей.
Для регулярного выполнения этого упражнения для развития ума и памяти рекомендуется самостоятельно рисовать таблицу, а числа ставить в любом порядке.
#упражнения
@memory5
📌 УПРАЖНЕНИЕ 26 📌
Возьмите какой-нибудь текст, и начните читать его с обычной для себя скоростью. Одновременно с чтением считайте количество слов в тексте. Для подсчета используйте только ваш взгляд, не помогайте себе пальцами. Выполняйте это упражнение 2-3 минуты. Проверьте себя и сравните полученные результаты. Стремитесь к тому, чтоб первый результат не отличался от второго.
#упражнения
@memory5
Возьмите какой-нибудь текст, и начните читать его с обычной для себя скоростью. Одновременно с чтением считайте количество слов в тексте. Для подсчета используйте только ваш взгляд, не помогайте себе пальцами. Выполняйте это упражнение 2-3 минуты. Проверьте себя и сравните полученные результаты. Стремитесь к тому, чтоб первый результат не отличался от второго.
#упражнения
@memory5
📌 УПРАЖНЕНИЕ 27 📌
Помните в детстве игру «Найди 7 или 10 отличий?». Думаю, многие из вас любили сравнивать две картинки и находить, что же изменилось. Это замечательное упражнение для тренировки зрительной памяти, только выполнять его нужно следующим образом: рассмотрите первую картинку в течение 30 – 60 секунд, затем откройте вторую и по памяти определяете что изменилось.
#упражнения
@memory5
Помните в детстве игру «Найди 7 или 10 отличий?». Думаю, многие из вас любили сравнивать две картинки и находить, что же изменилось. Это замечательное упражнение для тренировки зрительной памяти, только выполнять его нужно следующим образом: рассмотрите первую картинку в течение 30 – 60 секунд, затем откройте вторую и по памяти определяете что изменилось.
#упражнения
@memory5
📌 УПРАЖНЕНИЕ 28 📌
Посмотрите внимательно на картинку с точками и запомните их. На запоминание дается одна минута. Теперь закройте картинку.
На бумаге надо нарисовать точки, точно также как они нарисованы на картинке. Теперь откройте картинку и сравните с тем, что вы нарисовали. Если есть ошибки, то повторите упражнение.
#упражнения
@memory5
Посмотрите внимательно на картинку с точками и запомните их. На запоминание дается одна минута. Теперь закройте картинку.
На бумаге надо нарисовать точки, точно также как они нарисованы на картинке. Теперь откройте картинку и сравните с тем, что вы нарисовали. Если есть ошибки, то повторите упражнение.
#упражнения
@memory5