​​💡Не отказывайте себе в дневном сне

Короткий дневной сон не просто восстанавливает силы — он повышает продуктивность и уровень внимания.

Однако, собираясь немного вздремнуть, учитывайте, как продолжительность дневного сна влияет на состояние вашего сознания.

🅾️ 10-20-минутный сон — отличный способ перезагрузки, быстрая прокачка уровня энергии и внимания.

🅾️ 60-минутный сон улучшает работу памяти, отвечающей за запоминание фактов и лиц.

🅾️ 90-минутный сон (сон полного цикла) прокачивает креативность и долговременную память.

А вот идея «вздремнуть полчасика» не самая лучшая, потому что именно получасовой сон часто становится причиной так называемого сонного опьянения: ватные конечности, дезориентация разной степени тяжести и чугунная голова являются верными признаками этого неприятного состояния, хорошо знакомого каждому из нас.

Кстати, для того чтобы вздремнуть, ложиться обратно в кровать вовсе не обязательно. Скорее наоборот — короткий сон в вертикальном положении (например, в кресле) предотвращает проваливание в глубокий сон и помогает быстрее проснуться.
#теория

Кайлула – полуденный сон на арабском языке относится к числу Сунн Пророка (мир ему): · От Анаса ибн Малика передаётся, что посланник Аллаха (мир ему) сказал: «Поспите в полдень, ибо, поистине, шайтаны не делают этого!» (Абу Нуайм). · Сахль ибн Саад сказал: «Во времена Пророка, мир ему, мы отправлялись на полуденный сон и обедали только после пятничной молитвы» (аль-Бухари, Муслим). · Ас-Саииб ибн Язид сказал: «Умар, проходя мимо нас в полдень или около того времени, говорил: «Вставайте и ступайте, поспите днем. Малейшее время, проведенное здесь после этого (то есть, полудня), идет на пользу шайтану» («Сахиху адабуль-муфрад»). · Анас сказал: «Сподвижники собирались, а потом расходились на дневной сон» («Сахиху адабуль-муфрад»)

​​💡Посмотрите в окно

Отдых на природе улучшает память и успокаивает душу. А если вы не можете выбраться на прогулку? Оказывается, чтобы восстановить силы, достаточно наблюдать за природой за окном. Под «природой» в данном случае необязательно понимать лес или большой парк.

Достаточно видеть хотя бы одно дерево — это уже огромное преимущество. Учёные полагают, что для повышения настроения бывает полезно просто посмотреть на комнатные растения — особенно если вы за ними ухаживаете.

Так что, если вам не хватает покоя или удовлетворенности жизнью, заведите пару комнатных растений. А как только у вас появляется возможность наблюдать природу из окна машины, дома или офиса, уделите время тому, чтобы ее прочувствовать. Одно-единственное деревце или цветок способны подарить немного жизненных сил, когда их не хватает.
#теория

В хадисе, переданном Муслимом, говорится: «Самый ценный намаз после обязательных – это намаз, совершаемый ночью, после сна».

В хадисе, приводимом Дайлами, говорится: «Проснувшись, ночью, совершайте хотя бы два ракаата. Ночные молитвы очищают от грехов, уменьшают гнев Аллаха и жар огня Ада».

В другом хадисе, приводимом Тирмизи, Хакимом и Ахмадом, говорится: «Старайтесь просыпаться и подниматься на молитву в ночное время, ибо так делали лучшие праведные люди, которые жили до вас. Это приблизит вас к Аллаху, смоет ваши грехи, освободит вас от болезней».

Честно ответили братья и сестры ...что не делают ночной намаз... Тахаджуд большинство...

Для УСПЕШНОЙ И ХОРОШЕЙ УЧЕБЫ И УСПЕХА В ЖИЗНИ ВСЕ СОВЕТОВАЛИ ОБЯЗАТЕЛЬНО ЕГО СОВЕРШАТЬ .

ЧУТЬ ПОЗЖЕ СКИНЕМ ИСТОРИИ О ТРЕБОВАНИЯ ЗНАНИЯ И СВЯЗЬ С ЭТИМ НАМАЗОМ

ХОТИТЕ ПАМЯТЬ ХОРОШУЮ ,МОЗГ АКТИВНЫЙ ,ТО ДЕЛАЙТЕ ПРИЧИНЫ .

Гигантский 3-метровый "бумажный самолетик", сброшенный с высокой горы.
#необычное

Простое и гениальное решение из Австралии: обычная сетка на трубе, предотвращающая загрязнение водоемов.

Такое должны взять на вооружение во всем мире!
#факты

Большую часть кислорода вырабатывает океан, а не деревья.
#факты