Основы экстренной психологической помощи

Как помочь себе или другим в случае истерики, агрессии, апатии, страха, тревоги или слез. Что нужно и чего нельзя делать в этих случаях.

Как связаны между собой три вида стресса: психологический, химический и физический?

Самым распространенным типом стресса в современном мире является хронический эмоциональный/ психологический стресс, который причиняет людям наиболее сильные мучения.

Принимая во внимание наш развитый неокортекс и сложные взаимоотношения с окружающей действительностью — животным не приходится заботиться о сроках, иррациональных запросах и сложных бюрократических правилах, — неудивительно, что эмоциональный/психологический стресс так превалирует в современном мире.

Интересно отметить, что у людей эмоциональный/психологический стресс вызывает стресс физический. Например, мы можем спорить о чем-то с матерью и почувствовать напряжение в плечах или шее. Далее физический стресс вызывает стресс химический. Мы испытываем боль, и тело посылает сигнал тревоги, вызывая адреналиновую реакцию. Этот химический стресс, в свою очередь, снова вызывает физический. Когда мы пребываем в аварийном режиме, ресурсы для заживления и восстановления организма минимизированы, поэтому боль в плечах и шее становится хронической. Продолжающееся беспокойство, вызываемое физической болью, вызывает психологический стресс. Вы вполне можете представить, как все это развивается по спирали, подобно змее, поглощающей собственный хвост.

Как можно увидеть, физический стресс, подобно травме, вызывает химический стресс, и оба ведут к эмоциональному/психологическому стрессу. Например, на месте большинства травм возникает отек как результат происходящих химических процессов. Эта травма и вызываемый ею химический стресс означают, что в теле нарушается гомеостаз, что приводит к психологическому стрессу. Смогу ли я добраться до работы? Сумею ли я сконцентрироваться? Получится ли у меня как следует выспаться? У людей все типы стресса, что бы ни было их причиной, приводят к эмоциональному/психологическому стрессу.

Недавние исследования выявили, что не меньше 90% людей вынуждены обращаться за медицинской помощью вследствие расстройств, обусловленных стрессом . Все больше и больше исследователей обнаруживают взаимосвязь между физическими заболеваниями и состояниями эмоциональной аффектации, такими как шок.

Более подробно о работе нашего мозга и влиянии стресса на наше состояние по ссылке: https://eksmo.ru/book/razvivay-svoy-mozg-nauka-ob-izmenenii-svoego-razuma-s-pomoshchyu-sily-podsoznaniya-ITD924852/

Открытки по книге «Гибкий ум. Как видеть вещи иначе и думать нестандартно»

Почему мечты великих людей всегда были “нереалистичной бессмыслицей”?

Всех великих людей отличала непоколебимая вера в желаемое будущее, которая не нуждалась в немедленных внешних подтверждения. Их не беспокоило, что желаемые перемены пока не подкрепляются фактами или ощущениями. Каждый божий день они напоминали себе о той реальности, которой были занятых их мысли. Разум этих людей опережал современное им окружение, потому что их разум вышел из-под контроля внешней среды.

И конечно, в свое время многие называли их устремления далекими от реальности. В сущности, эти люди, как и их мечты, действительно не имели ничего общего с реальностью. События, на которых были сосредоточены их мысли, действия и эмоции не являлись частью реальности хотя бы потому, что они еще не произошли. Скептикам и циникам их представления могут казаться бредом, и они по-своему правы: подобное видение будущего действительно лежит за гранью смысла и чувственного восприятия.

Обратимся к одному известному историческому персонажу - Жанне д’Арк. Современники считали ее безрассудной и даже безумной. Ее мысли противоречили общепринятым убеждениям того времени, а сама она представляла угрозу политической системе. Но когда видения Жанны д’Арк воплотились в реальность, ее считали чуть ли не волшебницей.

Величие состоит в том, чтобы сохранить верность мечте вопреки реальности. Преодоление внешней среды неразрывно связано с преодолением тела и времени. Ганди не смущали события внешнего мира (среда), он не тревожился ни о своем здоровье, ни о грозящих ему опасностях (тело), и наконец, его не волновало, насколько может затянуться осуществление мечты о свободе (время). Ему было достаточно знать, что рано или поздно все элементы реальности согласуются с намерением.

Но, может, вам тоже удастся изменить себя посредством одних только мыслей?

О том, как это сделать, а также больше о преодолении внешней среды, тела и времени по ссылке: https://eksmo.ru/book/sila-podsoznaniya-ili-kak-izmenit-zhizn-za-4-nedeli-novoe-oformlenie-ITD844846/