Mental Engineering – Telegram
Mental Engineering
3.06K subscribers
2.17K photos
2 videos
102 files
172 links
Ментальная инженерия
Download Telegram
9 научных способов избавиться от любых проблем со сном
Как научиться четко и ясно формулировать свои мысли

Умение правильно формулировать мысли и способность донести их до окружающих играют важную роль в общении между людьми, будь то дружеская беседа, деловые переговоры, желание убедить или чему-нибудь научить человека. Не важно о чем вы говорите, важно как! Главная проблема, возникающая из-за неумения грамотно формулировать мысли – это непонимание между людьми. Недостаточно ясно сформулированная и изложенная мысль, неправильно воспринимается и помимо отсутствия желаемого результата такая речь может дезинформировать собеседника.

Что поможет научиться формулировать мысли

- Научиться формулировать мысли поможет чтение. Польза чтения очевидна. Читайте хорошую, разнообразную литературу. Читайте и перечитывайте русскую классику – Достоевский, Толстой, Пушкин, Тургенев, Булгаков, Чехов, Пастернак и др. Читать надо вдумчиво, анализируя прочитанное, что бы не получилось как писал Александр Сергеевич: «Отрядом книг уставил полку, читал-читал, и всё без толку».

- Богатый словарный запас, хороший помощник в умении красиво формулировать свои мысли (читайте — «Как повысить словарный запас»), пополняйте его.

- Одно дело когда, пытаясь выразить свои мысли, вы ищете подходящее слово и скудный словарный запас не позволяет вам его найти, другое дело, когда вы просто не можете быстро вспомнить, найти подходящее слово. Уделите внимание развитию памяти и реакции.

- Научиться излагать свои мысли вам поможет ведение дневника или блога. Пишите красноречиво, ярко, о том что происходит в вашей жизни, о том что вас волнует, о своем настроении, своих эмоциях.
Принимайте участие в обсуждениях на различных форумах, высказывайтесь. Учитесь дискутировать и развивайте умение отстаивать свою точку зрения.

- Английский философ 19 века Джон Милль писал — «Логика есть великий преследователь темного и запутанного мышления; она рассеивает туман, скрывающий от нас наше невежество и заставляющий нас думать, что мы понимаем предмет, в то время как мы его не понимаем. Я убежден, что в современном воспитании ничто не приносит большей пользы для выработки точных мыслителей, остающихся верными смыслу слов и предложений и находящихся постоянно настороже против терминов неопределенных и двусмысленных, как логика». Изучайте логику, она научит смотреть на происходящее глубже и понимать его, а это пригодится в умении излагать мысли.

- Немаловажным фактом в умении формулировать свои мысли является окружение человека, круг его общения. Понятно, что те, кто два слова между собой связать не может, ни чему вас в этом плане не научат, а если таких людей в вашем окружении большинство, это только усугубит ситуацию. Смотря на то, как правильно излагают мысли люди из вашего окружения, мотайте на ус.

- Общительному человеку всегда проще найти слова, чтобы выразить свою мысль. Если вы не относите себя к таковым развивайте коммуникативные навыки общения.

Техника формулирования мысли

- Иногда сформулировать мысль мешают внешние, отвлекающие или смущающие факторы. Не обращайте внимание и не зацикливайтесь на внешней обстановке.

- Часто проблемой формулирования мысли является ее недодуманность. Надо четко и конкретно понимать то, что вы хотите сказать.

- Формулируя свои мысли, сосредоточьтесь на основной, на той которую и хотите донести. Избегайте многословности и излишней болтливости. Если будут нужны детали, собеседник их уточнит.

Надежда на понимание с полуслова, как раз приводит к непониманию. Формулируйте мысли четко и ясно, не ожидайте, что ваш собеседник обязательно догадается о том, что вы хотите сказать!
Метод Илона Маска: Как стать экспертом во всем сразу

Писатель и автор Fortune и HBR Майкл Симмонс задался вопросом: как Илон Маск сумел построить многомиллиардную империю? А вот как: он умеет учиться гораздо лучше, чем большинство людей.

Объясняя успех Маска, люди отмечают его героическую рабочую дисциплину (он регулярно работает по 85 часов в неделю), его необычный взгляд на будущее и невероятную стрессоустойчивость.

Но все эти объяснения мне кажутся недостаточными. У множества людей есть эти качества. Я хочу знать, что конкретно он сделал иначе.

Прочитав десятки статей и книг, просмотрев видео о Маске, я заметил огромный кусок паззла, который люди упускают из виду. По устоявшемуся мнению, чтобы достичь мирового уровня в чем-либо, нужно сосредоточиться на одной конкретной сфере. Маск нарушает это правило. Он разбирается во многих областях: от ракетостроения, инженерии, физики и искусственного интеллекта до солнечной энергии и энергетики.

В предыдущей статье я назвал людей, подобных Маску, «экспертами-универсалами» (expert-generalists, термин, впервые предложенный председателем правления Bain & Company Орит Гадиеш). Они активно обучаются по множеству различных направлений, понимают более глубокие принципы, которые связывают эти направления, а затем применяют эти принципы к своей основной специальности.

Изучив биографию Маска и академическую литературу, связанную с обучением и специальными знаниями, я пришел к выводу, что нам всем нужно учиться в разных областях, чтобы увеличить шансы на крупный успех.

Миф о мастерах на все руки

Если вам нравится учиться различным вещам, то вы наверняка слышали такие советы, которые дают из самых лучших побуждений:

«Повзрослей. Сосредоточься на чем-то одном».

«Уметь всё — значит не уметь ничего».

Это предполагает, что, если вы учитесь в нескольких областях, вы получаете только поверхностные знания и никогда не обретете мастерство.

Успех экспертов-универсалов на протяжении всего времени показывает, что это не так. Изучение нескольких сфер обеспечивает информационное преимущество (и, следовательно, инновационное преимущество), потому что большинство людей сосредоточиваются только на одном поле.

Например, вы работаете в сфере высоких технологий. Все остальные просто читают технические публикации, а вы также много знаете о биологии; значит, вы можете придумать такие идеи, на которые другие не способны. И наоборот: если вы заняты биологией, но также понимаете как устроен искусственный интеллект, у вас есть информационное преимущество перед всеми остальными, кто сосредоточился на одной сфере.

Несмотря на это базовое наблюдение, мало кто на самом деле учится чему-то, что находится за пределами их отрасли.

Каждая новая изученная сфера, которая не знакома другим специалистам вашей области, дает вам возможность создавать комбинации, которые они не могут. Это и есть преимущество эксперта-универсала.

Это подтверждается одним увлекательным исследованием. В нем рассматривается, как 59 лучших оперных композиторов XX века обучались ремеслу. Вопреки традиционному утверждению, что их успех объясняется исключительно постоянной практикой и узкой специализацией, исследователь Дин Кейт Симонтон обнаружил обратное: «Произведения наиболее успешных оперных композиторов чаще всего представляли собой смесь жанров… Композиторы смогли избежать косности, возникающей вследствие чрезмерного опыта (перетренированности), путем перекрестного обучения», — резюмирует исследователь из Университета Пенсильвании Скотт Барри Кауфман в статье, опубликованной в журнале Scientific American.

Суперсила Маска — в «трансфере знаний»

Как рассказывает брат Маска Кимбал, начиная с раннего подросткового возраста, Илон читал по две книги в день по различным дисциплинам. Представьте, если вы читаете одну книгу в месяц, Маск прочитает в 60 раз больше книг, чем вы.
Сначала он читал научную фантастику, философию, религиозную литературу, книги по программированию, а также биографии ученых, инженеров и предпринимателей. По мере взросления в сферу его интересов попали физика, инженерия, дизайн продукции, бизнес, технологии и энергетика. Эта жажда знаний позволила ему познакомиться с предметами, о которых он никогда не узнал бы в школе.

Одна из особенностей Маска, о которой большинство других людей даже не подозревает, — трансфер знаний.

Трансфер знаний подразумевает, что мы берем что-то, изучаемое в одном контексте, и применяем его к другому контексту. То есть мы берем рациональное зерно того, что узнаем в школе или в книге, и применяем его к «реальному миру». Это также может быть то, что мы узнаем в одной отрасли и применяем к другой.

Вот в чем Маск по-настоящему неотразим. Из некоторых его интервью можно понять, что у него есть уникальный двухэтапный процесс для совершения трансфера знаний.

1. Он преобразует знания в фундаментальные принципы

Вот что он писал в соцсети Reddit:

«Важно рассматривать знание как своего рода семантическое дерево — убедитесь, что вы понимаете основные принципы, то есть ствол и большие ветви, прежде чем обращаться к листьям/деталям, или им не на что будет опереться».

Исследования показывают, что превращение знаний в более глубокие абстрактные принципы облегчает трансфер знаний. Исследования также показывают, что один метод особенно эффективен для того, чтобы помочь людям понять основные принципы. Этот метод называется «контрастные случаи».

Вот как это работает: скажем, вы хотите разобрать букву «А» и понять более глубокий принцип того, почему «А» становится А. Есть два подхода, которые можно использовать для этого (илл. 2 и 3).

Какой подход, по вашему мнению, будет работать лучше?

Подход №1: каждая различная буква А дает больше понимания того, что остается неизменным и что различается между ними. В подходе №2 ни одна А не дает ответа.

Изучая множество разнообразных случаев обучения, мы начинаем интуитивно понимать, что необходимо, и даже создавать свои собственные уникальные комбинации.

Что это означает в повседневной жизни? Бросаясь в новую сферу, мы не должны просто использовать один подход или лучшую практику. Мы должны исследовать множество разных подходов, разобрать каждый из них, а затем сравнивать и сопоставлять их. Это поможет нам раскрыть основополагающие принципы.

2. Он реконструирует фундаментальные принципы в новых областях

Второй этап процесса трансфера знаний включает в себя восстановление основополагающих принципов, которые он изучил в области искусственного интеллекта, технологий, физики и инженерии, в отдельных областях:

- в аэрокосмической отрасли для создания SpaceX;
- автомобильной промышленности, чтобы создать Tesla с функциями автономного движения;
- в железнодорожной промышленности, чтобы придумать Hyperloop;
- в авиации, чтобы придумать электрический самолет, который взлетает и приземляется вертикально;
- в IT, чтобы представить нейронное кружево, которое связано с вашим мозгом;
- в IT, чтобы построить PayPal;
- в IT, чтобы создать некоммерческую организацию OpenAI, которая поможет предотвратить негативные последствия создания искусственного интеллекта.

Кейт Холиок, профессор психологии UCLA и один из ведущих мировых экспертов в рассуждениях по аналогии, рекомендует задавать себе следующие два вопроса, чтобы отточить свои навыки: «Что это напоминает мне?» и «Почему оно напоминает мне именно это?»

Постоянно рассматривая объекты в вашей среде и в материалах, которые вы читаете, а также задавая себе эти два вопроса, вы натренируете мозг и сможете устанавливать связи вопреки традиционным границам.

Это не магия. Это правильный процесс обучения

Теперь мы начинаем понимать, как Маск стал экспертом-универсалом мирового уровня:

- Он много лет читал в 60 раз больше, чем типичный заядлый читатель.
- Он много читал по различным дисциплинам.
- Он постоянно применял то, что узнал, перестраивая идеи в фундаментальные принципы и восстанавливая их по-новому.
Главное, чему нас учит история Маска, — то, что мы не должны принимать за догму, будто специализация — это лучший или единственный путь к карьерному успеху и влиянию. Легендарный эксперт-универсал Бакминстер Фуллер описал изменения в мышлении, которые мы все должны учитывать. Он говорил об этом несколько десятилетий назад, но сегодня это так же актуально:

«Мы живем в эпоху, предполагающую, что тенденции узкой специализации выглядят логичными, естественными и желательными… В то же время человечество оказалось лишено всестороннего понимания. Специализация породила в людях чувства одиночества, бесполезности и замешательства. Это также привело к тому, что человек перекладывает ответственность за мысли и социальные действия на других. Специализация порождает предубеждения, в конечном счете вытекающие в международные и идеологические разногласия, которые, в свою очередь, ведут к войне».

Если мы потратим время на изучение базовых понятий в разных областях и всегда будем применять эти концепции в реальной жизни, то переход между сферами станет намного проще и быстрее.

По мере того, как мы создаем резервуар «первых принципов» и связываем эти принципы с различными областями, мы внезапно приобретаем сверхспособность, которая помогает перейти в новую область, которую мы никогда раньше не изучали, и быстро внести уникальный вклад.

Понимание сверхспособностей Маска к обучению дает ответ на вопрос, как он смог ворваться в индустрию, которая существует уже более 100 лет, и изменить всю основу конкуренции между разными сферами.

Илон Маск — единственный в своем роде, но в его способностях нет ничего сверхъестественного.

Источник: https://goo.gl/0ShPlr
Как сильному противостоять манипуляциям слабого

Слабые люди очень любят собственную слабину. Они носятся с ней, всячески ее демонстрируют. Они как бы говорят - «Мы слабые. Позаботьтесь о нас. Мы не можем выжить. Помогите» Они провоцируют жалость, тем самым принуждая сильных вестись на эту удочку.

Если вы хотите понять, является ли демонстрируемая слабость манипуляцией, просто взвесьте насколько эта слабость навязчива. Вы убедитесь, что так происходит практически всегда.

На самом деле у слабых нет никакого желания становиться сильными. Им и так хорошо. У них очень много разных оправданий для собственной неспособности достигать. Они как кандалы обвисают на ногах сильного человека и требуют защиты.

Простейший способ заставить сильного совершить какое-либо действие — воззвать к его, например, мужскому началу, к силе, к какому-либо превосходству. Сильным надо самоутверждаться, поэтому их становится легко водить за нос.

Сильный слабее слабого в силу слабости сильного к слабому;)

Фразы типа: «ты же профессионал», «ну будь мужчиной», «ты мужик или кто?», «не будь бабой», «ну ты же сильный, ты можешь», «я слабый, тебе проще» и т. п. ставят сильного в положение, когда он просто не может отказать. А как? Ведь сказав «нет», признаешь себя не «профессионалом» или не дай бог не «мужчиной»!

Самые ловкие манипуляторы слабостью, конечно же, женщины. Притворившись слабой, беззащитной, она принуждает мужчину сделать для нее «поступок». Этот способ отлично работает во всех сферах жизни — дома, на работе, среди друзей. При этом они редко задумываютсЯ, что это палка о двух концах: сильный мужчина действительно начнет действовать, чтобы превзойти поставленных в пример знакомых, а вот слабый может вообще перестать «шевелиться», признав раз и навсегда свою несостоятельность. Так женщины погубили не одного мужчину.

Вот только некоторые способы зашиты от слабого:

Маскировка и отстранение. Нет, я не предлагаю надеть на себя камуфляжный костюм и натыкать в шляпу зеленых веточек. Маскировать мы будем собственные эмоции. Как игроки в покер. Ведь для манипулятора наши эмоции, как экран дисплея, на котором он «читает» инструкцию по нашему управлению. Давайте на время отключим этот дисплей и посмотрим, какие эмоции отразятся на лице манипулятора. Не увидев, что вы реагируете на его слова, манипулятор может просто «отвалить», ведь не увидит у вас соответствующей эмоции. А будет настойчивее, так сам попадет в неловкую ситуацию, в которой уже вы можете ему ответить.

Вопросы. Не важно, что он ответит, главное завалите его наводящими вопросами. В процессе его бессвязных ответов, вы сами увидите лазейку, как выкрутиться.

«Тормоз». Не так давно это словечко носило довольно оскорбительный смысл. Но в нашей ситуации, учитывая «боевые действия», совсем неплохо надеть на себя эту маску. Не спешите с ответами на вопросы манипулятора. Я бы даже порекомендовал нарочито замедлить ответ на, казалось бы, простой ответ. Это очень мешает манипулятору «разогнать» ситуацию, блокирует его ухищрения. Вообще «тормозить» бывает полезно - долгий, пронзительный взгляд всегда прекрасно работает. Используйте паузу для просчитывания ситуации.

Непредсказуемость. Манипулятор всегда рассчитывает на стереотипные поведенческие реакции. Именно на этом строятся многие его приемчики. Что нужно делать нам? Стать непредсказуемыми. А для этого нужно четко держать нити разговора в своих «холодных и трезвых» руках.

«Атака». Если на нас совершается манипулятивная атака, то мы можем не только обороняться, но и нападать. Как говорят военные «контратаковать». Каким образом? Для начала дайте понять манипулятору, что его действия вами раскрыты. Прямолинейность может отлично сработать. Пожурите его за эту манипуляцию. Это может навсегда ослабить его натиск.
"Благодарность".Поблагодарите манипулятора за тщательно проделанную работу по изучению проблемы или за признание вашей силы. Изложите собственное видение проблемы и решения ситуации. Если вы сами «понимаете» в манипуляции, то попробуйте перехватить инициативу, используя слабые психологические стороны манипулятора. Навяжите манипулятору собственный алгоритм действий.