#Подкаст
О моих инсайтах во время работы учителем

🌿🌿Перед прослушиванием советую самостоятельно подумать о том, какой опыт можно перенять, вот ТУТ

Учимся на моих ошибках😊
1:32 - Не бойтесь говорить "нет", и как правильно это делать.
4:43 - Ставьте границы работа/личное
5:55 - Цените свой труд и советы о том, как понять минимальную оплату труда в вашей сфере
8:48 - Что нам мешает уволиться с работы и как это сделать при необходимости
11:19 - Учитесь говорить о своих потребностях и возможностях. И формула грамотного говорения об этом

В комментариях делитесь своими мыслями, проблемами, ситуациями, вместе разберёмся и найдем выход❤️

⚡️Погружаемся в мир метафор: МАК расклад для тебя! ✨

Сегодня я предлагаю тебе погрузиться в мир метафор и получить ответы на твои вопросы с помощью МАК расклада.

МАК - это инструмент психологов, применяемый в диагностике для коррекции и улучшения способностей человека. Помогает выразить свои мысли, сформулировать и конкретизировать их.

Главное при работе с метафорическими картами - твое искреннее намерение. Только так можно увидеть, насколько много карты знают от нас и нашем внутреннем мире.

😘😇😌☺️

Что мешает мне сейчас в жизни развиваться и двигаться дальше?

Этот расклад для тебя, если ты чувствуешь застревание на месте и не знаешь, как сдвинуться с мертвой точки.

〰️〰️〰️〰️〰️〰️

Как участвовать?

🤗 Закрой глаза и внутри себя проговори вопрос: «Что мне мешает сейчас развиваться в жизни (или твоей сфере) и двигаться дальше?»
🤗 Сделай глубокий вдох, выдох и открой глаза.
😻 Напиши в комментариях номер карты, который увидишь после открытия глаз, и сферу, на которую смотрим (работа, отношения, финансы и т. п.)

Например: работа, 5

〰️〰️〰️〰️〰️〰️

Что дальше?

Я вышлю тебе в личных сообщениях карту и вопросы, которые помогут тебе разобраться в ситуации.

Я также буду рада помочь тебе разобраться в полученных инсайтах и если что-то пойдёт не так 😊

☀️☀️☀️

📷Готовы увидеть свою жизнь на экране?

Вы знаете, что я постоянно учусь и совершенствую свои методы, чтобы работать с каждым клиентом максимально индивидуально.

Вот, например, вчера я была на вебинаре у очень известного маркетолога, где прозвучала фраза:

"По жизни каждого человека можно снять фильм."

Честно говоря, вначале я эту идею не приняла всерьёз. Ну какой фильм про меня? Я же не супергерой, не легкомысленная романтичная особа, да и грабить казино точно не планирую!

Поэтому я просто пошутила: "Фильм о том, как я сидел за компьютером и пытался."☝🏻

Да-да, умные мысли преследовали её, но она была быстрее.

Осенило меня ночью. Да ведь этот фильм не обязательно должен быть о чём-то эпичном!

Он может быть про:
➖ обычный день
➖ внутренние переживания
➖ маленькие радости и победы, которые мы редко замечаем.

Ну и конечно, я не удержалась и придумала несколько названий вымышленных фильмов. Как думаете, какой бы подошел вам?👇

Ты же старше! Или как нас учат подавлять свои желания

В семье, где больше одного ребёнка, эта фраза звучала как мантра. И, конечно, это было всегда в адрес старших. Поставьте 🔥, если когда-то слышали:

"Уступи, ты же старше!"

"Тебе что, жалко?"

"Какая же ты бессовестная!"

Младшим — всё, старшим — ничего. И вот с детства ты уже как будто в долгу перед всеми. И где-то внутри заседает обида, и убеждение, что мир несправедлив.

Потом мы вырастаем, и уже нужно уважать старших. Но ты теперь не старший, теперь ты "не дорос еще", и вообще место уступи.

И та самая обида только крепнет, становясь частью нас.

Теперь давайте взглянем на ситуацию с другой стороны. Представьте взрослого, который устроил истерику на работе, потому что кто-то не поделился своей вкусняшкой. Как это выглядит❓

Правильно: нелепо и незрело. Мы бы посчитали такого человека инфантильным и неадекватным.

✨Но почему-то, когда речь заходит о детях, мы делаем скидки на их возраст. ✨

В итоге все растут, не понимая, что уважение к границам — это не возрастной фактор. Но вот беда — в школе этому не учат.

А та самая обида становится невидимой спутницей. Мы уже взрослые, но всё ещё не можем понять, почему нас
*️⃣не ценят,
*️⃣не уважают,
*️⃣почему все ждут, что мы уступим.

А ведь решение проблемы есть.

Всё начинается с мышления и понимания своих границ. Мы можем научиться говорить "нет", перестать подстраиваться под чужие ожидания, и, наконец, избавиться от этой детской обиды.

Хочешь попробовать?

Всё это можно проработать у меня на 5-недельной программе. Мы трансформируем мышление, разбираем эмоции и возвращаем внутреннюю силу.

❓Хочешь понять, подходит ли тебе такой подход?
❗️Запишись на бесплатный 10-минутный созвон — только там будут особые условия, если я пойму, что смогу тебе помочь.

Вот ссылка: https://news.1rj.ru/str/m/R-laCmmBMzQy
Или пиши в комментариях ➕ и я сама тебе напишу

Забудь про уступки, пришло время выбрать себя!

🙃😍☺️😉☀️

Сегодня тебе нужно услышать:

ты - чудо. Цени себя и свой уникальный путь.

Цени себя и свой путь.

Просто перестань, лол

Недавно в одном канале я общалась с классными ребятами, мне прям нравится, чем они занимаются, заряжает. И вот в комментариях одна девушка задала вопрос:

"Как перестать оказывать услуги друзьям бесплатно?"

Причем сама она всегда платит, а в ответ — ничего или очень редко за донат. 😱

Ей сразу же написали: "Просто перестань". Ну да, звучит просто. Но за этим же может быть столько всего скрытого, верно? ⤵️

Смотрите, девушка явно понимает ценность своего труда (в комментарии она могла определить сложность работы), она уважает чужой, раз всегда платит. Но если она не может перестать давать бесплатно, значит, что-то ей мешает. 😏

У каждого человека внутри лежит свой набор установок. Нужно понять что конкретно ЕЙ мешает перестать.

И это может быть не просто привычка или боязнь обидеть. Возможно, у нее есть какая-то глубинная установка, что она должна быть "удобной" или что не заслуживает взамен такой же щедрости.

А может, ей страшно, что если она попросит оплату, то друзья вдруг исчезнут из её жизни.

Все намного глубже, чем просто "перестань". Никто из нас не знает, какая эмоция, мысль или даже скрытая ценность держит её в этом состоянии.

Иногда, чтобы сделать вроде бы простое действие, нужно разобрать эти внутренние завалы.

Так что тут про то, чтобы понять, что тебе мешает и как с этим работать.

☁️Кто-нибудь сталкивался с таким? Что для вас стало поворотной точкой, когда смогли поставить границы?

☀️☀️☀️

Эксперты, внимание! Сегодня говорим о том, как не отпугнуть кандидатов своей вакансией😉

В нашем канале уже полно специалистов, которые выкладывают вакансии или вот-вот начнут. И я думаю, нам всем нужно задуматься, как мы их пишем.

Недавно я провела опрос: "Что значит 'р' в этой фразе: Выплаты без задержек: 1р/в месяц?" — и... 33% людей подумали, что это 1 рубль.

Смешно? Возможно.
Но сколько классных кандидатов вы потеряете, если кто-то просто не поймёт вашей вакансии?

Здесь и кроется та самая страшная тайна, о которой все молчат...

Вам нужно быть четкими и понятно формулировать свои мысли.

Чтобы ваши вакансии не теряли кандидатов, вот несколько простых советов:

🔻Пишите как для друзей. Без сложных терминов и профессионального жаргона. Думаем "ToV", пишем "понимать голос аудитории".

🔻Четкие цифры. "Достойная зарплата" — это вообще сколько? Меняем на: "зарплата от 80 000 рублей". Четко и без домыслов.

🔻Не запутывайте кандидатов. Не пишите фразы типа "креативное мышление", если на деле нужен человек, который будет делать отчеты в Excel. Не путайте ожидания и реальность.

Завтра выйдет пост для тех, кто откликается на вакансии. Разберем "секретики", как понять, на какую вакансию не стоит тратить время уже на этапе отклика.

А пока — давайте пообщаемся в комментариях: какие смешные или нелепые фразы вы встречали в вакансиях? Или, может, что-то вас прям оттолкнуло? Делитесь своими историями!⤵️

Внимание всем, кто ищет работу! Сейчас научу отличать вакансии, которые можно закрывать сразу👌

Вчера говорили про то, как писать вакансии, а сегодня — про то, как их читать. Особенно те, которые лучше сразу закрыть и забыть

Если видите что-то из этого — смело пролистывайте:

🚩

"Зарплата по результатам собеседования"

Перевод: "мы сами не знаем, сколько будем платить, но хотим посмотреть, что ты предложишь". Серьезно? Не тратьте время.

🚩

"Креативная и энергичная команда, умеем работать и отдыхать"

Перевод: переработки и звонки в 11 вечера — это норма. Работать и отдыхать — это когда ты заполняешь отчеты с пляжа.

🚩

"Испытательный срок — 3 месяца без оплаты"

Тут даже объяснять не надо. Ты не студент на практике. А крепостное право отменили давно. Вакансию закрывай.

🚩

"Молодой и дружный коллектив"

А вот это обычно скрытый возрастной ценз. Ах, да, готовься к "пятницам с коллегами". Но не факт, что тебе это вообще нужно.

🚩

"Кофе и печеньки в офисе"

Когда это — единственное преимущество, значит зарплата так себе, работы много, но вот тебе печенька, держись.

Запоминаем фразы и не тратим время на странные вакансии.

А в комменты кидайте, какие еще фразы-🚩встречали в вакансиях?⤵️

🙃😍☺️😉☀️

Сегодня тебе нужно услышать:

ты можешь больше, чем ты думаешь. Не ограничивай себя.

У тебя есть потенциал достичь многого. Не бойтесь ставить перед собой смелые цели и идти к ним.

Как узнать, чего хочешь, если ты не знаешь, чего хочешь? 🤔

Бывает так, что мы живем по инерции, не задумываясь о том, чего мы действительно хотим. Мы просто плывем по течению, не зная, куда нас несет.

Но что делать, если идти по течению для тебя дискомфортно?

Есть прикольная базовая техника "Путешествие в себя". Но придётся остаться 1 на 1 с собой на пару часов.

🤗 Создай уютную атмосферу. Найди спокойное место, где тебя никто не будет отвлекать. Зажги свечу, включи приятную музыку, налей себе чашку чая... В общем сделай все, чтобы тебе было комфортно.

И телефон отключи, да.

🤗 Задай себе вопрос: "Что бы я делал, если бы не было никаких ограничений?"

Тут мозг включит тот самый внутренний голос, который как будто уберёт все мысли. Важно поймать первый миг. Шальную, больную, самую безумную мысль, которая скользнула на краю сознания.

Запиши.

😻 Пункт со звёздочкой.
Представь свою идеальную жизнь. Как бы она выглядела? Где будешь жить? Чем заниматься? С кем и как проводишь время?

Запиши все свои желания. Не стесняйся писать о всем, что приходит в голову, даже если это кажется нереальным.

😻 А вот тут включаем мозг и начинаем анализировать. Что из написанного реально тебе важно?

Есть соблазн написать приемлемые обществом штуки, типа путешествия, дом у моря, работа на пляже и прочие прелести инфобиза.

Оно тебе правда важно? Уточни. Путешествия, то какие? Будешь лежать тюленем или покорять горы? Ирландия или Бали? И в таком духе.

Не своё нещадно вычеркивай.

😽 Теперь составь план действий. Разбей свои цели на небольшие шаги и начни двигаться к ним.

Важно: Эта техника поможет тебе связаться со своим внутренним "я" и узнать, чего ты действительно хочешь. Ответить на этот вопрос можешь только ты.

В комментариях делитесь, получилось понять чего хочется? Или столкнулись с какими-то трудностями? Какими?☁️

Моя попытка №5...

Привет всем в новом 2025 году! Попробуем еще раз начать ведение блога. Да, кому-то это может показаться глупым, но я просто не могу не попытаться еще раз. В конце-концов, Новый год — идеальное время для новых попыток.

➖Почему мне нужен блог?➖
Как бы объяснить... Внутри есть чувство, будто что-то толкает вперед. Потребность делиться, рассказывать, вдохновлять.

Сколько себя помню, я всегда что-то кому-то вещала: со сцены, в зале, онлайн. Когда ты учишься — выступать проще. Сейчас, когда учеба и проекты позади, мой единственный выход — этот блог.

Так что это моя новая сцена. Надеюсь, в этот раз получится и мы подружимся 🤞🏻.

А как вы встречаете этот год?
Есть ли у вас цели, которые вы пытаетесь воплотить снова и снова?
❤️

Как не завязнуть в поисках себя (и начать писать блог)

С 16 лет я в поиске. Профессий, смысла жизни, себя... Попробовала столько всего, что мой мозг периодически пародирует Джона Траволту из "Криминального чтива".

Вот вам краткий список моих подвигов:

▫️Стала экономистом (и поняла, что цифры — это клево).
▫️Освоила большие данные (ИИ — еще круче).
▫️Программировала, рисовала, писала музыку, даже игры разрабатывала.
▫️Получила ДПО по профориентологии, чтобы объяснять людям, кем им быть (иронично, правда?).
▫️И даже несколько раз пыталась стать предпринимателем.

Если честно, этот список больше похож на смесь квестов из RPG, где ты прокачиваешь абсолютно всё, но так и не доходишь до финального босса.

И каждый раз я как будто нащупывала что-то важное, но... не совсем то.

А теперь о блоге. Почему это так сложно?

Казалось бы, написать текст — дело нехитрое. Сиди, печатай, выкладывай. Но тут вылазят неожиданные препятствия:

➖"Будь полезной!" — кричит внутренний голос. Но кому? И главное — зачем?
➖"Делись экспертностью!" — но как быть экспертом, если ты сама ещё в процессе?
➖"Пиши идеально!" — а идеально для кого?

После десятка созвонов с экспертами и попыток договориться с самой собой, я поняла: блог — это не про идеальность. Это про честность. Например, сейчас я хочу честно сказать:

"Ребят, я не знаю, куда нас всех приведет этот текст, но, возможно, будет весело".

Кажется, эта фраза и станет девизом моего нового блога.

➖➖➖➖➖
Что я вынесла из своих попыток (немного моего опыта тем, кто тоже хочет начать):

▫️Не пытайтесь понравиться всем.
Всё равно найдется тот, кто скажет: "А почему так сложно?" или наоборот: "Слишком просто!". Забейте. Ваш стиль — ваше всё.

▫️Курсы не спасут, если вы сами себя не понимаете.
Потратила кучу денег на тренинги и что поняла? Пока ты не знаешь, кто ты, никакая таргетированная реклама не спасет.

▫️Ошибки — это нормально.
Мой первый пост был таким скучным, что я сама его не дочитала. Но я его написала. А значит, уже молодец.

➖➖➖➖➖
Зачем мне это вообще?

Это не про желание стать великой и ужасной (хотя это звучит заманчиво). Это про то, чтобы быть собой, делиться мыслями, ошибаться и, возможно, вдохновлять других начинать что-то новое.

Так что, если вы сейчас читаете это и думаете: "Начинать или нет?", — просто начните. Хуже не будет.

А я продолжу свой путь, попивая чай и думая, что написать в следующем посте. Может, о том, как сделать идеальный квест из своей жизни? Хм...

Поделитесь своими мыслями!⤵️

Что для вас самое сложное в поиске себя? И если это "найти два одинаковых носка", я искренне поддержу.

Пока я с помощью chatGPT составляю себе план обучения о том, как стать лучшей версией себя, предлагаю немного вдохновения для тех, кому эти слова нужно услышать⤵️

Любите себя, думайте о себе в первую очередь. Как вы относитесь к себе, так к вам будет относиться и окружение. Общайтесь с людьми, только когда находитесь в ресурсе. Уважайте свое время и свою работу. Умейте отказывать, когда считаете это правильным.

(с) Матрикс А.

Страх — это просто показатель того, что ты выходишь за пределы старых рамок. Но давай честно: разве оставаться в них безопаснее?

Ты уже вкладываешь годы в образование, исследования, проекты. У тебя есть мощный фундамент. Так почему бы не позволить себе жить по-другому?

Страх не пропадет сразу, но есть хорошая новость:

ему не надо исчезать, чтобы тебе начать действовать.

🔻 Представь, что ты держишь страх за руку, но идешь дальше.
🔻 Представь, что это просто голос в голове — но тебе не обязательно ему подчиняться.
🔻 Представь, что ты уже живешь той жизнью, о которой мечтаешь.

💫 Что хуже: сделать и ошибиться или вообще не попробовать?