Новогодние каникулы принято считать временем отдыха и радости.
Но на практике для многих это оказывается периодом, после которого становится не легче, а тяжелее. Возникает апатия, грусть, ощущение внутренней пустоты, без очевидной причины.

Это состояние часто воспринимают как личный сбой: «я плохо отдохнул», «надо было больше спать». Хотя на самом деле причины вполне предсказуемые.

🤩В этом посте разбираем, почему праздничные дни могут усиливать напряжение: несбывшиеся ожидания, одиночество.

А как проходят ваши новогодние каникулы?
😢 — иногда грустно
👍 — все супер, но мало
💔 — одиноко
🔥 — самые лучшие праздники

Записаться:
🌐 Через сайт клиники Майндсет
📲 Через WhatsApp или Telegram
📍Москва, 2-й Троицкий переулок. д. 5 (м. Цветной бульвар)

Майндсет: клиника психиатрии и психотерапии

С Рождеством, дорогие читатели.

Мы уже говорили о причинах грусти в новогодние праздники в этом посте.
Иногда бывает и так — депрессия или БАР уже есть, а каникулы лишь усиливают состояние и делают его заметнее.

Что делать в таких случаях? Как переживать праздники, если они накладываются на уже сопутствующие состояния?

Это вопросы разбирает в новом посте клинический психолог Анна Гаджиева-Панина. Листайте карусель.

О том, где искать поддержку:
🤩постараться заранее спланировать досуг на каникулах
🤩по возможности, найти опору хотя бы на одного надёжного человека, поделиться своими переживаниями
🤩важно сохранять контакт с лечащим психиатром или психологом
🤩минимизировать ожидания от себя и праздников
🤩выбирать комфортный формат отдыха или иногда лучше вовсе отказаться от участия в мероприятиях
🤩ограничивать воздействие социальных сетей
🤩поддерживать привычную рутину: сон, питание, приём назначенных препаратов

Иногда лучшая поддержка — это не активное общение, а возможность восстановить силы и снизить нагрузку.

Важное напоминание ❗️
Новый год — это календарная дата, а не показатель психологического благополучия, успешности или ценности человека.
Если в этот период становится тяжелее — это повод не для самокритики, а для заботы о себе и обращения за поддержкой.

А как ваше настроение сегодня?
❤️ — стало лучше
🥲 — стало хуже
🔥 — ура! Рождество!
💔 — буду скучать по новогодним

Майндсет: клиника психиатрии и психотерапии