Структура мечты!
Продолжаем готовиться к весне, субботней встрече и воскресному эфиру и создавать визуальную карту желаний.
Для всех кто воспользовался Подарком 1 и собрал уже свои списки желаний, ловите


🎁Подарок 2 Практика "Интеллект-карты желаний"
📑Как только у вас появится первый список желаний-хотелок, хотя бы пунктов на 20, уже можно смотреть 2 практику.

"Как структурировать все цели и мечты с помощью интеллект-карты".

🎥Тут 2 ролика на 5 и 8 минут. Всего!

Давайте сперва расскажу вкратце, что такое интеллект-карты, а потом покажу, как я это использую в реальности.

📀https://youtu.be/pa-_zejm0XQ

В общем виде с интеллект-картами разобрались?
Тогда смотрим как на практике поработать со списком желаний на компьютере и с помощью стикеров.
📀https://youtu.be/so4hCk1zLnk

✖️2️⃣ Кстати, если удобно, ускоряйте просмотр. Я старалась говорить достаточно медленно :)

Птичка-перекличка!
Друзья, чтобы я точно точила карандаши, напишите кто планирует быть в субботу очно и в воскресенье на эфире "Своя весна".
Кто готов топить снег своей энергией и проращивать семена желаний,
создавать внутренний настрой на сильные результаты?

В "Лестнице сил" самые непростые ступени -
"Сила вопроса" и "Сила намерения".
Сила вопроса - уровень на котором важно действительно разобраться в том, чего я хочу, что могу сейчас, во что верю, во что готова вкладывать силы.

О да, вопрос не простая игрушка. Даже на уровне чистого языка.
Можно спросить "Во что я готова инвестировать ресурсы?" а можно "На что я их собираюсь потратить?". И это будет отражать наши убеждения, стопоры, ценности.
Правильно заданный в душе вопрос высвобождает огромное количество энергии.

Хорошо оформленная мечта позволяет удерживать свою энергию в определенном русле.
Если этого нет, мы подобны кораблю, для которого нет попутного ветра.

Весна приносит ветер перемен. Готовы ли ваши паруса, знаете ли куда поплывете?
Для тех, кто не знает - Подарки про списки желаний и "Своя весна" поможет подсобраться.
Для тех, кто знает чего хочет, поможет наполниться энергией!

Пишите в комментарии - придете очно в субботу или онлайн в воскресенье. И зовите друзей.

Чат для эфира

Планируете задачи из страха или любви?

Поймала тоненькую прослоечку, которая портит планирование.
Заполняла закладку на неделю из ежедневника по методу Стивена Кови. В ней есть главные роли и ключевые задачи недели для каждой. Знаете про этот метод или показать?

Я как обычно сочетаю записи и рисовашки. Поймала себя на двух вещах. К каждой роли в уме проскальзывали чувства-оценки. Решила записать ровно то, что первым приходило на ум. Прошлая неделя меня сильно истощила и была вверх дном, так что неудивительно, что списочек вышел вроде: мама - вина, хозяйка - досада, эксперт - страх…

Вторая тема - образы. Быстрые, ускользающие, но если их поймать, да еще и зарисовать, наводят на мысли и позволяют оценить свое реальное состояние.

Я прямо в автобусе зарисовала видеоподсказку, как исследовать свои роли и состояния через такие вот полусознательные оценки и образы.

Поделюсь, если напишите что у вас получается. Возьмите одну роль и поймайте:
❤️⚡️первое чувство
⛈️😶‍🌫️первый образ.

Например, что у вас проскользнет при мысли о роли «Я - хозяйка или хозяин?». Напишите в комментах.

⬆️ в продолжение темы планирования.
Посмотрите и поделитесь, какие мысли и выводы у вас возникают после короткой видеозарисовки.

Мне очень интересно, получилось ли только через видео передать идею или нужно к ней все-таки текстовый или голосовой комментарий дать.

P.S для тех, кто тоже хочет рисовать объясняшки по своим темам. Это реально рисовалось минут за 10 в тряском автобусе, а потом ещё минут 10 подкорректировала. Это пример того, как осмысление инсайта происходит прямо на «бумаге» и оформляется в методику самоанализа. И так вы можете поступать со своими инсайтами.

Рисую на мастер-классе Лизы Баевой по публичным выступлениям.

А вот и результат. Конспект мастер-класса. Успела и прожить прекрасные упражнения, и зарисовать. И, естественно, все заглядывают в планшет, спрашивают что это такое.

Когда-то мне сказали, что важно выгуливать внутреннюю артистку. И рисовать на людях - мой способ проявляться. Это, кстати, тоже способ публичных выступлений. Просто не через речь.

Как один рилз перевернул жизнь!
Снова и снова пересматриваю сюжет про Асю, которая создала Космос.

Именно после этого рилса я поняла, что буду много и с удовольствием рисовать для людей и учить этому.

А началось с того, что мне очень не хотелось снимать на видео свое усыпанное розацейными прыщами лицо. Но в курсе по «Играм экспертов» нужно было проявляться и делать рилзы.

И я выкрутилась. Три часа полета творчества - и появился первый рисованный рилз. И мое «Вау! Это я так смогла!».
И понеслось - идеи курсов и игр, обучающих рисовать о себе и своем деле. Почти все что создаю сейчас началось со вдохновения от этого самого ролика.

Теперь я намерена дарить это вау вам. Вы тоже сможете! Только разрешите себе полюбить рисование, а в остальном помогу.

Со звуком волшебной Zaz в запрещенной сети
Кто смотрит тут, включите фоном Je veux секунды с 42-й.

P.S Кто разбирается, подскажите простое приложение для видеомонтажа, где звук можно наложить.

PP.S Актуальный сайт сейчас https://mindculture.intradition.ru

Тоже смогу! Где курс?
Мне то кажется, я только и писала про курс по визуальным заметкам всю прошлую неделю, а коллеги пропустили.

Лендинг курса "Азбука скрайбинга" и марафона "Spring. Sprint. Scribe".

Вам нужно прийти рисовать со мной уже на этой неделе, если вы:
❤️смотрите на мои картинки и говорите "вау!".
🧡хотите, чтобы у вас тоже были рисованные материалы про ваше дело и экспертизу
💚хотите чувствовать, что рисовать заметки про себя и дело так же легко, как когда-то в садике
💜уже поняли, что навык создания визуальных заметок поможет вам лучше думать, общаться и делать задуманное.

Визуальные заметки нужны вам, если вы:
👩‍🏫эксперт, тренер, педагог, инструктор (учите других, объясняете)
💁🏻‍♀️психолог, коуч, тьютор, навигатор, трекер (сопровождаете развитие индивидуально)
🦸‍♀️игропрактик, фасилитатор, модератор (сопровождаете групповую коммуникацию)
👨🏻‍🎓студент и вечный студент (учитесь сами)
предприниматель, лидер команды, руководитель (обдумываете сложные решения и объясняете другим)
👩‍💻методист, методолог, аналитик (работаете с большими объемами системной информации)
👨‍👧мама-папа-бабушка-дедушка (объясняете детям и обсуждаете с ними)
👨🏻‍🎨художник, иллюстратор, дизайнер (хотите найти новую нишу для заработка на умении рисовать)

Этот курс особенный. В нем я буду с вами много и с подстройкой к личным запросам каждого. Я буду готовить для каждого активного участника группы персональные задания в придачу к тем, что уже есть на платформе. Буду изучать ваши цели и истории и помогать внедрить скрайбинг-визуализацию в практику.

Этот курс - база в моей "Школе визуального мышления и коммуникации". В другие проекты я не буду брать тех, кто не освоил "Азбуку скрайбинга". И лучше делайте это сейчас, с моим личным сопровождением и вовлеченностью в историю каждого на марафоне Spring. Sprint. Scribe! Начнём 1 апреля с юмором.

Времени на освоение у вас будет достаточно. Гнать никого не буду, но и без результатов не отпущу :0). Кто еще не понимает, нужно ли вам или сомневается, что справится - напишите, пообщаемся.

Сегодня была на консультации у Варвары Сидоровой, психолога, которая развивает в России тему интермодальной терапии экспрессивными искусствами.

Пришла с любопытством попробовать этот подход из клиентской роли. Начали с разговоров, продолжили рисунками, но уже через 30 минут ушли в танцедвигательное направление. Варвара действует как фасилитатор, поддерживает проживание клиента. И когда я сказала, что пришел образ танца, мы пошли в танец.

Потом в стихи…

В конце сессии снова пересобирали через движение тот самый органичный мне способ, при котором я могу и проявляться и действовать с силой быстрого полета, и заземляться и набираться сил, и плавно снова выходить в действие.

Об этом невозможно говорить. Этот опыт важно проживать всем телом и душой с разных сторон.
Именно поэтому я не люблю и не использую сама чисто «сидячие сессии».
Глубокая работа с собой - это проживание на разных уровнях, через разные модальности и каналы чувств. 20 лет назад мой клиентский опыт начался с артсинтез терапии. И для себя как для профессионала я тоже выбираю сочетание практик.

Я к сочетанию беседы, визуализации, арта, природы и движения сейчас
добавляю еще и ароматерапию. Мне кажется, что терапия как жизнь, должна быть многогранной.

Что думаете? Какой ваш опыт?

Весь день прорабатывала материалы для лендинга про ароматрекинг и внутреннего справочника по эфирным маслам для своих клиенток.

А под вечер вдруг напало озарение. Признаюсь, мне все ещё сложно писать, что кроме визуала я ещё и аромапсихологией увлекаюсь. Сперва разрешила взять это как хобби. Но у меня вечно хобби перерастают в основное дело.
Было хобби рисование - стало ядром практики.
Разрешила себе баловаться с маслами - …

В общем в итоге нарисовалась история про 35-летний путь моего интереса к растениям и биоактивным веществам, и о том, как я пришла к психологии через этноботанику и народную культуру.

Мне кажется коротенький летнешкольный микрокурс по этноботанике от гуманитария Леры для меня, проеденного растворителями биохимика, в своё время совершил самый невероятный переворот. А она всего лишь рассказывала, про то, какие в народной культуре есть верования в силу растений и как они соотносятся с реальными свойствами трав.

Успела пока нарисовать только половину пути. Интересно про остальное?

2 года этому ролику и формату «Завтрак с цветом, светом и ароматом». Это встреча знакомство с классными людьми, творческими и природными практиками и со мной как специалистом - арт-психологом, инструктором нейрографики, консультантом по английской системе цвето и ароматерапии AuraSoma и эфирным маслам.

Завтра, 8 марта, мы вряд ли успеем собраться. Хотя в целом, если найдется группа из 5-6 подруг, можем собраться и завтра.

Но 10 марта я буду рада рисовать и знакомить вас с цветами и ароматами.
Время и место согласуем с первыми участницами.

Пишите в комментариях, кто вообще хочет на завтрак с цветом, светом и ароматом? В море ресурса!
Условия - донейшн.