Друзья, от многих слышу, что год был тяжёлым и подводить итоги перед НГ совсем не было желания, а возможно и сил. Решила подарить вам классный шаблон ретроспективы года в Miro. Это практика, в которой мы пересматриваем прошедший год, извлекаем ценные уроки и забираем себе силы и энергию уходящего периода. После праздников, возможно, сил для этого будет больше.

Копируйте себе  шаблон на личную доску в Миро, вспоминайте год и заполняйте.

*Можно использовать другие программы или сделать просто на листочке, выбирайте, как вам удобнее.

🔙 Для меня ретроспектива года - возможность вспомнить то, что ум уже давно списал, обесценил, забыл: опыт, впечатления, события, встречи. Возможность поблагодарить людей, с которыми год был связан, извлечь уроки и поставить цели на следующий год. 

🥳 Я работаю с ретроспективами уже 4 год и каждый раз изумляюсь. 
Состояние до ретро: "Ну был и был год, были классные моменты, было что хочется забыть. Давайте следующий". 
Состояние после: "Вау! Сколько всего произошло, сколько успела, как продвинулась, сколько было интересных встреч и поддержки!!! Сколькому удалось научиться, даже на отрицательном опыте. " 

😍 Желаю вам тоже извлечь из памяти много вкусного и насладиться годом. Даже сложный год при пересмотре может показать нам, как много было хорошего и как многому мы научились, проходя сложности. А удобный шаблон поможет подвести итоги с удовольствием.

По опросу вижу, что большинство продолжает отдыхать. Я тоже решила расслабиться и провести время с близкими. Прошлый год хотелось просто завершить. А новый можно проектировать уже когда силы восстановлены.

💫 Встретимся в январе после праздников и спокойно соберём образ года и планы.

Всем хорошего отдыха 🥰

🎄В волшебный вечер Рождества получила подарок на Visual Satsang, психологической группе, которую ведет Кристина Меркли, визуальный коуч из Канады. Она, можно сказать, мать визуальных коучей по всему миру.

🔎Нашла ее, когда искала название тому, что же я делаю, когда рисую и делаю заметки за клиентами на коучинговых и психологических сессиях.
Визуальный коучинг - первое, что пришло в голову. Но… Этот «бренд» был уже занят Кристиной, пришлось придумывать свое.

🧙Но у меня принцип - учиться у лучших. Поэтому решила узнать побольше и про ее подход. С осени участвую в жизни группы Visual Satsang, хотя каждый раз это вызов - думать и чувствовать на английском субботней ночью (разница во времени даёт свое)…
Порой так жалко, что эти емкие и сильные фразы принятия и проработки вроде «yes, please» или «you are welcome» так непросто органично перевести на русский.

🤗Вчера приняла вызов и получила награду. Целый час проработки своих переживаний на группе с поддержкой Кристины. И ещё раз убедилась - как же круто, когда кто-то бережно ведёт тебя от образа к образу, помогая принимать разные состояния, быть в настоящем и при этом визуализирует это на экране. Когда можно опираться на следы своего мышления, свои инсайты, чтобы двигаться дальше. И потом унести эту заметку с собой.
Заметку, но ещё сильнее - образ в душе.
Заметка - только якорь, напоминалка пережитого процесса.

👩‍🎨Рада, что в моей жизни есть мой визуальный коуч.
Рада, что уже через несколько дней и я вернусь к поддержке тех, кто выбирает меня своим визуальным ассистентом в мышлении о развитии (visual think assistant).

🔙 Друзья, сегодня началась рабочая неделя, и мы понемногу вливаемся в рабочий ритм. Надеюсь, вам удалось как следует отдохнуть и набраться сил во время каникул.

🖌 Я продолжаю знакомить вас с различными визуальными инструментами, которые помогут изменить жизнь к лучшему.

Посмотрите, как вы можете упорядочить свои идеи и составить карту желаний с помощью интеллект-карт

Все пошло не по плану, но...

🤔 У меня в этом году с планированием всё получилось не так, как задумывала. Прошлый год хотелось просто закончить, не было сил на создание образа года. Я почувствовала, что отдых сейчас мне нужен больше, и подарила себе эту возможность. Это важно ❤️

На этой неделе даю себе время на раскачку, вхожу в рабочий ритм. Спокойно, без стресса. После этого из ресурсного состояния буду составлять планы и создавать сильный образ года.

🔥 Ставьте огоньки, если нравится такой подход. Для меня это про любовь и внимание к себе.

Рассказала о своих сложностях и страхах:
✨ Про запуск первого проекта почти сразу после рождения ребенка
✨ Про масштабирование
✨ Про то, как непросто оставить своё дело и перейти в новую сферу

Довольствоваться тем, что есть, или прыгнуть в неизвестность?

Уже есть дело, есть успехи, но хочется большего. Что-то внутри подсказывает, что вы сможете. Но в то же время страшно, что не получится, не хватит сил, энергии, навыков …
🙏 Это нормально.

Это есть у моих клиентов, было и у меня. В аудио выше рассказала, с какими сложностями я сталкивалась на своём пути. Но смогла это пройти, научилась прорабатывать. Решила, что хочу помогать профессионально и получила подготовку коуча и психолога. Если вы сейчас чувствуете, что есть преграды, но хочется роста, то с радостью поделюсь своим опытом и что помогло мне.

👉Пишите + в комментариях, кому откликается, и кто хотел бы пообщаться, получить от меня рекомендации по своей ситуации.

За 30 минут разберем страхи, которые мешают именно вам двигаться дальше и поделюсь идеями, рекомендациями, как их можно побороть

Готова провести 10 встреч.

Пишите в комментарии.

Ни сы! Особенно, если хочешь своё дело!

Отличная книга, надо сказать.

Но одно дело написать это на обложке, а другое - убедить себя, когда зона комфорта уже за спиной и надо как в сказке «делать то не знаю что.

Бывают ситуации, когда что-то мешает двигаться вперёд, но сходу даже не понять что именно. В таких случаях у меня есть несколько любимых способов проработки:

💫 Нейрографика.
Отлично помогает соединить тело и мозг для выполнения нужной задачи, почувствовать зажимы, страхи и понять, какие мысли, идеи их вызывают. И сменить пластинку!

💫 Игры. Вы знаете, что я периодически провожу трансформационные игры.
Это способ легко и по-детски шагнуть в новое. Мы все учились ходить и жить в обществе через игру, так зачем бросать эту привычку.

Одна из любимых игр – «Космос это ты!». Помогает развить бизнес-мышление, преодолеть сложности и проявляться.

А ещё игра помогает:
-осознать и присвоить свои сильные стороны
-понять, как проявляться через своё дело
-найти неожиданные решения для своих проектов
-увидеть пути увеличения дохода
и многое другое.

Хочу провести игру в эту субботу 😉

Кто хочет раскрыть свой потенциал и поработать над проектами в новом для себя игровом формате – ставьте 🔥 в комментариях.

От работы до больничной койки. Или сказ о балансе

Учиться на чужих ошибках, видимо, не про меня. А вот приложиться хорошенько об грабли– да)

Краткое содержание:
-Как работа привела к выгоранию и больнице
-Что помогло прийти к балансу
-Система планирования, с которой сделала первый проф.скачок
-Усовершенствованная модель для жизни и как нашла свою нишу

👉Как у вас с балансом? Дзен или есть перекосы?

👆 Выше рассказала, как писала первую стратегию из больницы после апоплексии. О чем это? О том, что уйдя в дело я провалила здоровье и творчество и затянула решение вопроса с семьей. Не всегда переработка - знак того что мы делаем свое любимое. Иногда это сигнал, что в других областях пора тоже что-то менять.

С тех пор баланс - важный фокус внимания. Но привычка все силы отдавать работе или детям не из тех, что уходит сама. Уговоры и понимание, приоритеты из ума тут не всегда помогают. А вот творческие и интуитивные практики дают более сильный результат.

🔥 Чтобы достучаться до ума собрала свою методику визуального планирования года по всем сферам. Делюсь ей с участниками мастер-группы "Твой лучший год". Январский поток стартует 14!

Чтобы не было перекосов и конфликта между сферами и все важные мечты воплощались, а свое дело росло и давало ресурс, а не истощало.

👉 Ставьте + в комментарии кто со мной готов планировать, творить и создавать баланс уже в январе.

🌲 Друзья, перед Новым Годом мы запустили мастер - группу для тех, кто в интервью нам сказал, что будет планировать год до Нового года. Это был вызов, но мы справились.
👉 А сейчас зову вместе со мной тех, кто хотел спокойно завершить год и отдохнуть, а потом уже взяться за себя на свежую голову и с запасом сил.
Я буду планировать свой год начиная с 14 января. На этой неделе настроила рабочие процессы и уже спокойно, в своем ритме буду разбираться с планами и мечтами. Мне важно делать это не внаскок и сразу, а в несколько заходов, чтобы было и комфортно, и все детали успеть проработать. Так что я беру пару недель января, чтобы создать образ и планы своего года.

На мастер-группу «Твой лучший год» приглашаю предпринимателей, помогающих специалистов, экспертов и фрилансеров и всех, кто хочет раскрываться в своем деле, получать хороший доход и иметь ресурсы на все важное в жизни.

Будем работать по формуле: мышление роста + арт-практики + работа с энергией = результат

🔥 В итоге наведем порядок в мечтах и целях, правильно расставим приоритеты, уберем перекосы между делом, семьей, личным.

💪 Кто со мной - Регистрируйтесь на практикум «Твой лучший год» и вместе создадим 2023

Случается с лучшими из нас

🙏 Спасибо тем, кто внимательно меня читает и вчера написали про ошибку в сроках доступа к мастер-группе «Твой лучший год».

Кто хотел на практикум, но засомневался из-за сроков, все нормально: материалы будут доступны на 1 и 2 тарифе до 1 марта, на 3 тарифе до 1 апреля.

Для тех, кто не в курсе, что это за мастер-группа «Твой лучший год» напоминаю.

Это арт-практикум по планированию для предпринимателей, помогающих специалистов, экспертов, фрилансеров и всех, кто хочет раскрываться, получать хороший доход и иметь ресурсы на всё важное в жизни.

Все, кто хочет вместе со мной навести порядок в мечтах и целях, правильно расставить приоритеты и убрать перекосы между делом, семьёй и личным – регистрируйтесь на «Твой лучший год» и сделаем 2023 лучшим!

🚀 Стартуем завтра