Друзья, отличная новость от коллеги по визуализации - Олега Кемаева. Вышла онлайн версия его долгожданной книги.

Читаем и рисуем «Визуальная упаковка смыслов: как захватывать внимание, доносить идеи и продавать в современном визуальном мире».

«Выбор - мучение
Тревога, беспокойство - постоянные спутники
Дом - сумасшедший дом
Проблемы со сном и дыханием
Дисбаланс, все не на своём месте
Неудовлетворенность
Нужно замедлиться!
Замедлиться!
За-мед-лить-ся…»

Это я перечитываю заметки к моей любимой смеси эфирных масел их эмоционального набора. И ещё раз поражаюсь, насколько точным может быть выбор в диагностике через аромамасла.

Эмоциональный набор - всего 6 смесей, но они дают настолько крутой эффект и в плане определения того, что сейчас важно человеку, с чем стоит поработать, и в плане открытия глубоких слоев памяти, которые легко выгружают скрытое и помогают отпустить прошлое, высвободить энергию для жизни в настоящем.

В каждого масла в составе - свое эмоциональное послание, эффект и способности, которые оно даёт человеку. В моей любимой вот такой состав:

Ветивер
Замедление
Увидеть решение в замедлении
Успокоиться

Лаванда
Принятие ситуации как есть
Баланс и спокойствие

Иланг
Баланс через лёгкость

Ладан
Четкость хорошо/плохо
Расстановка по местам

Шалфей
Сохранение стабильности

Майоран
Умение слышать себя

Ладанник и садовая мята
Выбор чего хочется именно мне
Спокойствие озвучить своё решение другим людям

Добавляя ароматерапию к психологическому консультированию чувствую себя немного волшебником, у которого есть эликсиры жизни.

Пока я отдыхаю от логических и визуальных практик - приглашаю на аромадиагностические сессии. Поймем, какие глубинные блоки тормозят в движении вперёд.

Тебе коучинга и проектного образования мало? Зачем ты пошла еще на психфак?
- Регулярный вопрос коллег.

Действительно, зачем. Ведь чтобы помочь эксперту выбрать направление и запустить свое дело достаточно выстроенной программы наставничества. Веди по шагам и люди получат результат. Или не получат и отвалятся, но ведь они заплатили, а значит их ответственность, если где-то не смогли, не сделали качественно задание и т.п.
в этой парадигме живет сейчас очень много наставников. Мне так не хочется.

Оборотная сторона медали - дело, которое эксперт бросает через несколько месяцев, так и не получив хорошего дохода. Он его дотащил пока было наставничество, а дальше снова спад…

Потому что еще что-то в жизни оттягивает силы и ресурсы, не даёт покоя, времени. А на это в наставничестве не обращают внимание, ведь это «ответственность на стороне клиента». Взрослый должен уметь сам расставлять приоритеты, справляться со своими проблемами и т.д.

Может это мне так везет, но ко мне приходят талантливые и опытные взрослые, у которых сбоит умение заботиться о себе и расставлять приоритеты в личной жизни. С работой все может быть круто, а вот «питающие» сферы жизни истощены. И для них наставничество в стиле «давай делай» без поддержки и балансировки скорее зло, чем польза.

С каждым новым клиентом убеждаюсь, что в моей системе всегда будет место и трекингу по проекту, и психологической поддержке в переживании трудностей и формированию навыков личной эффективности. Место, которое появилось в т.ч личному опыту взлетов и срывов.

Похоже, то чем я занимаюсь можно называть терапией проектами.

На этой неделе трижды была на разных защитах проектов и исследовательских работ школьников. Уровень - от Всероссийского конкурса Вернадского, до защит в частных и государственных школах.

Выбираю школу дочери через это. Наличие проектной работы, исследований, школьных экспедиций - важный для меня критерий.

Посигнальте, есть ли среди нас педагоги школ - наставники детских проектов или родители, которые хотят/ помогают детям делать проекты или исследования.
Поделитесь - что делаете.

Наберем 5 откликов - поделюсь мыслями про проекты и их защиты. Тема с «терапией проектами» во многом родилась из опыта методической работы со школьными проектами.

Сколько стоит наше право на тишину и покой?

Долго думала, писать ли о реальном состоянии или сделать вид, что все ок.
Но мои танцы на граблях порой оказываются более полезными для тех, кто меня читает, чем теоретически проверенные советы.

Последние 1,5 месяца были чередой постоянных болезней (то я, то дети), сидения дома и попыток разобраться со здоровьем.
Каждую неделю я думала «во, теперь все снова идут в школу и сад, а я - возвращаюсь к работе». Понедельник все время приносил что-то, из-за чего возвращение откладывалось.

Сложным в этом было принять свою ограниченность и слабость в тот момент, когда я только разогналась с проектами.
Взять паузу казалось невероятным.

Сложно было по несколько раз писать клиентам о переносах вебинаров. Ведь с нормальными людьми такого не происходит!

Самым сложным было сказать своей команде, недавно набранной и такой классной, что мы останавливаем проекты, т.к я не знаю когда смогу вернуться к полноценной работе.
Не просто взять паузу, а поставить все на стоп.
Казалось - это крах собственной состоятельности как эксперта, просто как взрослого человека.

Но только казалось. Команда приняла спокойно. Многие клиенты писали, что и им сейчас пауза не помешает. Так что в целом остановка ни для кого не стала трагедией.

Если так просто было сделать паузу и дать себе тишину, почему же я так долго тянула с этим? Любой отпуск в итоге оказался бы дешевле затрат на диагностику и восстановление! Но нет, грабли они на то и грабли, чтобы сперва получить свое, а потом сделать вывод.

В итоге у меня появилось время спокойно взяться за книги по магистерской, перечитать учебники и исследования по психологии. И уже из замедленного состояния таки разглядеть проблему и суметь обратиться за помощью по адресу.
Естественно, что это тоже проходило под соусом «о Боже, как же так я не справилась, не разглядела раньше и т.п». Но выяснилось, что проблема именно потому и распространена так широко, что узнать ее «изнутри» оказывается непросто. А если вы - деятельный и творческий человек, то ваша внешняя активность может долго маскировать ее.

Так что если найдутся любопытные, поделюсь личным путём.
История может быть полезна тем, кто сочетаем множество талантов и направлений деятельности, все время развивается, мечтает о росте, но что-то как то не растёт так быстро, как хочется и переживает, что вокруг у всех получается, а у него не так хорошо.

Хорошая схема дорогого стоит

И часто хорошая схема - простая схема. Но именно она помогает понять, все ли важное попало в круг внимания, например при проектировании программы.

Работа с вами возвращает силы. Сегодня на сессии получилось собрать такую вот простую схему и сразу захотелось поделиться. А то давно картинок не было.

С @Irina_Khatsko, замечательным тренером по самопрезентации и нетворкингу работаем над ее программами. Анализ опросов показывает, что многим экспертам непросто самим сформулировать свои самопрезентации, особенно если они недавно сменили профессию. Старый опыт и новая тема склеиваются не всегда гладко, у многих - неуверенность в себе, в т.ч потому что непонятно как презентовать старый опыт в новом контексте.

Кто я и что важно, чтобы про меня знали - вот первый из главных вопросов.
И тут даже если на руках есть распаковка или карта опыта, все равно бывает нужна помощь, чтобы отобрать те самые отборные факты, которые войдут в короткую самопрезентацию.

Но есть и второй вопрос - кто они. Прежде чем строить самопрезентации или искать площадки для нетворка, хорошо бы понять а кто именно мне нужен и с кем я реально встречусь на бизнес-завтраке или конференции. В чем их интересы, особенности, язык.

Но даже если с собой и ими все понятно, без третьей части коммуникация может оказаться провальной.

Кто угадает, что во главе угла?

🔝А вот и сама схема, о которой писала выше. Точнее, ее первая версия. А итог покажу, если будут ваши версии.

С какой целью вы это пишете?
- А надо с целью?

Выразить свою
позицию, привлечь тех кому я интересна, чтобы было с кем обсуждать и развивать свои идеи;

Понять что откликается и востребовано и протестировать гипотезы новых продуктов;

Получить подписчиков и клиентов, вырасти в доходе на своей экспертизе;

Заслужить признание коллег и приглашения на выступления…

У нас вчера на демо-сессии звучало все это среди целей. Через коучинговые инструменты исследовали, зачем эксперту вести блог.

Как всегда глубинная мотивация оказалась глубже, чем «привлекать клиентов и зарабатывать признание».

Что вы отвечаете на это? Зачем находите силы и время делиться своими идеями?

Пишите свои ответы в комментах и давайте ссылки на ваши каналы и блоги.

P.S И да - цели обеих сторон - секретный ингредиент вчерашней загадки. Но в схеме появились и другие части - треугольник стал ромбом. Об этом - дальше.

Посты постами, на них уходит не так много времени. А вот нетворкинг, участие в бизнес-завтраках, конференциях, воркшопах и т.п - солидная инвестиция времени. Оффлайн участие в наше время -роскошь.
И если уж вкладываешь время а дорогу, участие и внесение новых имен в записную книжку, то хорошо бы иметь с этого что-то большее, чем впечатление.

Поэтому ЦЕЛЬ - важна.
Конкретная, измеримая, смартовая. Нетворк-вылазка - тот случай, когда смартованная цель стоит усилий на ее формулирование.

Но раз уж нетворк встреча - момент коммуникации, то важно хотя бы в наметке представлять цели других участников. Иначе классная отрепетированная самопрезентации может «не зайти».

Момент встречи, или хронотоп, для меня стал 4-й частью схемы.
И тогда секрет нетворка сформулировался и появились параметры, по которым можно оценить - успешно я сходила на встречу или продолжала время.

Поделиться полной схемой? Обсудим?

Кто умеет быстро вязать узлы?

Действовать быстро и своевременно - важный навык. Сегодня на курсе executive coaching много говорили о важности своевременной обратной связи.
Как раз про своевременность и уместность хотелось продолжить сегодня разбирать схему нетворка.

Нетворк - искусство завязывания узелков, создания связей в моменте и использование сетей для решения задач.

Без задач узелки-связи становятся просто записями в книжке, горой визиток, договоренностями без продолжения.

Получается, когда мы выходим на мероприятия и знакомимся там, самопрезентуемся или слушаем представление другого, у нас есть несколько десятков секунд, чтобы завязать узелок в нужном месте своей сети.

Понимание того где мы встречаемся, в каком контексте, сколько у нас времени, как продолжится общение - все это может влиять на выбор того, что мы о себе скажем. А учет целей помогает решить, что мы спросим и чему уделим больше внимания в рассказах других.

Итого - 4 фактора успешной встречи - кто я, кто они, в каком контексте мы встретимся и каких целей коммуникации можем достричь в этих условиях.

На них попробовала наложить 4 критерия, по которым можно оценить все ли получилось хорошо.

Смотрите схему, сигнальте, что бы вы добавили, что вы сами учитываете, когда выбираетесь на нетворк-встречи?
⬇️

Нужна ли расшифровка критериев? Как вы сами оцениваете хорошо прошла встреча или нет?

Схемы схемами, а живая практика бесценна.
Сегодня на учебной сессии по коучингу получила подарок.
Метафору, которая сняла мои противоречия между качествами разнонаправленности и сфокусированности.
Сняла внутренние загоны на тему внутренней неорганизованности и показала насколько ценна для меня свобода пробовать разное.
И более того - из этой метафоры я увидела, как прямо сейчас я могу и расти как психолог и коуч, и углубляться в другие темы - про проекты, продуктовый подход и артпрактики без того, чтобы паниковать, что «я не успеваю читать и изучать столько, сколько мне хочется».
Одна метафора, одна практика на полчаса, а такие эффекты!

Несмотря на то, что у меня уже 2 коучинговых школы за плечами, материалы из этого магистерского курса по executive коучингу стали супер-добавкой.
Мы изучаем сейчас подход Яна Ардуи и это отличается и от трансформационного коучинга Милтона Эриксона и Мерилин Аткинсон, и от эстетического коучинга Павла Пискарева, которые я уже осваивала.

Главным подарком сессии было то, что я почувствовала, что не надо откладывать возвращение к практике. Из «выздоровления» мне кажется, что сил ещё мало. Но из метафоры стало видно, что именно клиентская практика и даёт мне и силы, и сфокусированность, и материал для исследования и построения своей системы.

Мало практики - мало движения.
Хочу больше!

А ещё пришло понимание, что система помогающей практики, которую я так хочу создать на стыке артпрактик, коучинга, психотерапии и социокультурного проектирования (а может и ещё много чего), эта система не что-то что я придумаю и опишу раз и навсегда после прочтения ещё 10-20 книг или сотен часов практики.

Эта система будет вызревать вместе со мной с каждым клиентским случаем, с каждой новой прочитанной книгой, с каждой освоенной практикой. Это не задача месяца или года, это - дело жизни.

А значит не надо ждать, пока система сложится. Надо просто практиковать, читать, обобщать и двигаться дальше. И каждый новый случай будет действительно новым. Не будет в моей жизни ни одного клиента, с которым я буду работать одинаково или с одной и той же теоретической базой.
Этого просто не может быть с человеком, который каждый день знакомится с новым и пристраивает это к имеющемуся, а порой перестраивает систему на ходу.

Коучинг как раз учит выбирать те качества, который уже есть, ярко представлены и добавлять то, что поможет достичь целей. Когда перестаёшь смотреть на что-то как на недостатки, а видишь какие ценности это даёт прямо сейчас, в самопонимании может произойти переворот, который высвободит силы. Чего и вам желаю.

Вот такое занятие и понимание.

Друзья, я на пропала, я ушла достраивать свою с систему помогающей практики. Иногда мне жизненно необходимо запереться с книгами и читать-писать-схематизировать. Пока не сложится новая система.

Долгое время возможности просто посидеть с книгами не было.
Да и я считала это роскошью - выделить столько часов на чтение-систематизацию.
Сейчас это стало ключевой потребностью.
Накопила много подходов, инструментов и уже стоит вопрос не как работать с человеком, чтобы помочь, а какая стратегия окажется эффективнее с учетом его личностных особенностей.

Поэтому сейчас особое внимание уделяю освоению личностных диагностик, выбору типологий которые будут лучше работать в задачах вроде «хочу свое дело на основе своих талантов и разного накопленного опыта».
В третий раз, уже с новым пониманием прохожу курс по психологической диагностике (это разные курсы). Теперь в рамках магистратуры.

Кто из вас хочет больше узнать о себе, своих особенностях, характере, типе личности и о том, как это может помогать и мешать в достижении выбранных целей?

Сейчас делаю это на особых условиях. пока тренируюсь проводить тестирования и анализировать результаты. Пишите, пообщаемся, подберу систему тестов и опросов под ваш запрос и помогу узнать о себе важные факты, которые помогут стать эффективнее.

Когда я задумывала свои занятия по визуализации, в т.ч рисованию пиктограмм, я не знала, как много нюансов в этом может быть и как много можно узнать о мышлении человека, о его личности по простейшим зарисовкам.

Изучая психодиагностику узнала множество рисуночных методик. Теперь думаю, как доработать до тестов свои упражнения, вроде выбора сфер жизни или препятствий, которые показывала в курсах зимой.

Разработка и валидация психометрических тестов - огромная работа. Но когда я увидела, как круто мои зарисовки могут раскрывать ситуацию людей, захотелось вложиться.

В общем сейчас готовлю и свои картинки, и учусь проводить классические тесты и с радостью проведу их для вас.

Хотите больше узнать о себе, своем мышлении, личности, ресурсах для решения своих проблем и задач - точите карандаш. Порисуем вместе и я подскажу, что интересного это расскажет о вас!

Пишите в комментарии «тест», согласуем встречу.

Пусть долго твой звук взаперти был,
Играя ты сможешь понять:
Не страшно, что кто-то сфальшивил,
Он хоть попытался сыграть.
…

Песня дня. Песня лекарство для всех, кто страдает перфекционизмом и самозванчеством.

Музыкальный подарок Павла Фахртдинова!

Порой музыка сильнее бесед, терапии, долженствований. Она просто берет тебя за сердце и ведет делать свое дело.

Просто играть свое сердце.

Что вы слушаете, чтобы
оставаться верными себе?

https://youtu.be/csyHVwdxcF0

Сегодня практиковала искусство майевтики.
Сопровождение людей в рождении идей, сильных образов себя, своего дела. Не в фантазировании, а именно в рождении, выражении того, что давно зрело и собиралось в целостное из разного опыта взрослого человека.
Это ни с чем не сравнимое удовольствие.
Видеть.
Присутствовать.
Свидетельствовать.

Сегодня была такая сессия. Коучинг, терапия, наставничество - все это сухие слова, не схватывающие этого процесса.
Сопровождение рождения. Да.

Рождение - всегда преодоление границ материнской системы, сложившегося организма. Чтобы выйти из него нужно найти храбрость, силы и доверие.
Доверие к себе и миру.
Чтобы решиться на рождение и самостоятельную жизнь нужно себя прочувствовать, свою готовность.

Сегодня на моих глазах рождался новый подход в помогающей практике. Для этого нужно созреть до преодоления границ сложившихся методов, школ. Рождалась практика и Практик.

Моя майевтика - помощь человеку увидеть себя целостного, со своим опытом, мечтами, способностями, желаниями. Увидеть какое дело давно зреет в нем. И помочь родиться.
Рождается не дело, не проект или произведение.
Рождается человек, способный в новой форме и на новом уровне мастерства реализоваться в деле.

Человек обновленный, рождается из себя. Преодолеть свои границы порой сложнее, чем внешние.

Теперь я знаю, за что так люблю свою работу. Теперь я знаю, почему она не может быть быстрой. Зрелости и трансформации нужно время.
И на это время я могу быть с вами, пока планируете, вынашиваете, выражаете. Могу создавать трансформационное пространство через беседы, прогулки, рисунки.

Что у вас зреет? Готовы ли пригласить меня крестной феей?

Полный провал или подарок жизни?

Долго решалась, писать ли о личном опыте или делать вид, что я активная, успешная, состоявшаяся, вся в делах. Такой видят меня некоторые из подписчиков.
И решила, что я живая со своими граблями и способами оживания буду более полезна, чем картинка.

Знаю, что среди вас есть те, кто наблюдает за мной 5, 10 а то и 20 лет. И вы видели меня очень разной. И видели мои фазы перехода. Оказывалось, что мои рассказы о переходах кому то помогали распознать и справиться со своими трудностями и вызовами.

Сегодня у меня есть для вас история о том, как активный и творческий начинающий психолог внезапно оказался клиентом психиатра. Внезапно для себя самой. Как выяснилось, состояние и симптомы назревали давно, но изнутри и под слоем творческой активности их было не видно.

Предположу, что я не одна такая окажусь среди участников этой группы. Но не факт, что всем повезло, и все вовремя обратились к специалисту. Возможно вы, как и я давно говорите себе «это всего лишь …».

Хотите историю? Пишите в комментах. Будет интерес - будет сюжет.

Друзья, помогайте!
Простите, что не пишу. Увлеченно доделываю модель диагностики-тестирования.

И завтра хочу провести первые пробы методики.
Кто свободен завтра и хочет порисовать о себе и сложной для себя ситуации? Сложность не обязательно в негативе. Может быть просто объемная задача в которой вы застряли или продвигаетесь медленнее обычного. Но может быть и трудность, с переживанием которой вы не справляетесь эмоционально.

Будем рисовать серию простых рисунков о вас и ситуации, а потом обсуждать.
Нужно иметь в запасе 2-3 часа, т.к пока я не знаю точно, сколько времени займет полная методика.

Можем рисовать в группе, а потом обсуждать с каждой/каждым в отдельности на созвоне.

Пишите!

Сюр. Исследовать, помогать, восстанавливаться. Ключевые глаголы сегодня.
Я сижу в приемной психиатра и обсуждаю модель своего магистерского исследования с научными руководителями. Большие наушники отгораживают меня от ещё троих пациентов, ожидающих приема.

До и после приема - короткие разговоры о том, как я могу лучше изучать чем рисование может помочь людям осмыслять и переживать свои проблемные ситуации. План исследования уточняется с каждым разговором.

Между ними - мой поток образов и слов о том, как я переживала первый месяц лечения, как я качаюсь на своих качелях между «я точно ненормальная, помогите разобраться что со мной» до «я суперспец, у меня все получается, осталось только подтянуть здоровье - и в космос».

Психиатр слушает, смотрит мои заметки и рисунки.
И выводит меня из игры. Надеюсь надолго.

Игра «борьба против диагноза» началась у меня почти 20 лет назад, когда одна прекрасная женщина - психолог, ведущая группы артсинтез-терапии, огорошила меня заявлением, что у меня вялотекущая шизофрения.
Как потом выяснилось, половина группы тайно была заклеймённый тем же.
Началась давно. И иногда возвращается, когда я ее не жду.

Мне тогда не понравилось. Но сперва я поверила. И я стала бороться.
И даже когда другие опровергли этот диагноз, я продолжала бороться.
Сперва против него, потом против неё, «специалиста».

Сегодня психиатр подсветила, что любовь к деталям, абстракциям и повышенная креативность - личностные особенности, усиленные профильным образованием, и объяснила, что стремление выискивать у себя признаки ненормальности - как раз нормальный симптом депрессивного состояния. Может и обострившиеся на фоне лечения.
А никак не признаки шизофрении, которой я так «боюсь» с тех пор.

Я одна переживаю, что если я творческая и все-обо-всем, то это ненормально, или среди вас тоже есть те, кто сомневался в себе хоть раз?

Друзья, сегодня рисуем о себе и будущем в 16:00 в эфире в зум.
Зову тех, кто готов попробовать свежий, ещё не обкатанный метод.

Что будем делать:
Подумаем о своей ситуации нового проекта, перемен, непростых изменений и о себе в этом процессе.
Нарисуем несколько рисунков человечков.

Рисуем в группе, но без обсуждения со всеми.
Все конфиденциально. Рассказывать о своей истории или переживаниях всем не будем.
После рисования с каждым участником отдельно пообщаемся по рисункам и заметкам.

Если вы думаете, что не умеете рисовать это не преграда.
Задача не нарисовать шедевр, а подумать о себе в процессе рисования, собрать важные инсайты, которые помогут достигать желаемого более легко и эффективно.

Остальные тоже смогут поучаствовать позже, так что кто пропустит сегодня не переживайте.
Сегодня жду тех, кто готов пройти все задания, поделиться со мной своими заметками и потом пообщаться о своей истории и о том, как вам отозвался сам процесс.

Мне это поможет доработать метод. Вам - даст инсайты о себе.

Пишите в комментариях, кто будет сегодня - «сегодня», кто хочет присоединиться в другой раз - «позже».