☔️ Что делать, если мне тревожно из-за денег?

Деньги — это перманентный источник стресса. У кого-то есть персональная жаба, кто-то мечтает заработать все деньги в мире, а кому-то вечно немного не хватает до зарплаты. И это если не говорить о серьезных проблемах — связанных, например, с долгами. Как усмирить своих финансовых демонов, принять особенности поведения и научиться с ними жить — давайте разберемся ⬇️

🟡 Причина финансовой тревожности

Все мы родом из детства. На наш кошелек влияют особенности финансового поведения семьи, а также жизненный опыт. Особенно негативный. Тот самый прогоревший стартап, бабушкино «оставь, это на Новый год», резкая потеря дохода — все это накладывает свой отпечаток на наши привычки. Проанализируйте свои слабости и источники тревоги. Привыкли транжирить в стрессе или скорее откажете себе в базовых потребностях ради экономии? А может быть, стараетесь во что бы то ни стало найти новые источники дохода, чтобы отбить все потраченное на дорогую покупку?

🟡Чем тревожность может навредить?

Тревога сильно ограничивает ваше внимание и фокусирует его на объекте той самой тревоги. Это означает, что если вы постоянно думаете о том, где бы подзаработать больше денег, вы можете упускать уже существующие возможности. А еще тревога снижает работоспособность и блокирует эмоции.

🟡Как с этим бороться?

1️⃣ Привести в порядок финансы

Определенность — главный враг тревожности, поэтому начните с анализа. Проведите аудит личных трат в приложении своего банка — возможно, стоит отказаться от лишних подписок и ежедневных доставок готовой еды. Составьте свой финансовый план и не забудьте про финансовую подушку — тревожиться гораздо сложнее, когда знаешь, что даже для непредвиденных обстоятельств есть решение. Рациональный подход к финансам помогает не только оптимизировать траты, но и оценить, стоит ли вообще о них беспокоиться.

🔟 Вкладываться в навыки

Ни для кого не секрет, что самый действенный способ заработать деньги — пойти на работу 😈. А чтобы иметь возможность работать там, где вам комфортно как эмоционально, так и финансово, необходимо развивать новые скиллы. Сделайте выбор в пользу образования — дополнительные курсы или, например, магистратура, о которой вы давно мечтали, помогут чувствовать себя менее уязвимым: пройдет неуверенность — верный друг тревожности.

3️⃣ Советы от психолога

🟧 Заземляйтесь
Дыхательные техники — не кринж, а действенный способ справиться с тревогой в моменте: если вы обходили их стороной, стоит попробовать. Есть и другое упражнение: назвать 5 цветов, которые видишь вокруг, 4 звука, которые слышишь, 3 запаха, которые чувствуешь, 2 тактильных ощущения, которые ощущаешь.

🟧 Займите себя
Те самые пробежки по утрам, которыми вы давно хотели заняться, все еще актуальны. Ваш мозг попросту не сможет тревожится, если будет постоянно задействован в чем-то другом. А физические нагрузки еще и помогают снять телесное напряжение, которое часто соседствует с тревогой. Если вам по душе более спокойные способы разгрузиться, попробуйте медитации.

Как часто тревога из-за финансов возникает у вас? Ставьте реакции:

🦄 — постоянно её ощущаю
❤️ — периодически, но я умею с ней справляться
🔥 — совсем не возникает

Как удержаться от спонтанной покупки на маркетплейсах?

Стало скучно, захотелось приобрести абсолютно ненужную вещь или испытать легкую дофаминовую подзарядку? Делимся советами, как побороть искушение.

👉Разлогиньтесь в интернет-магазине или приложении, где часто покупаете вещи. Да, все так просто. Покупки в один клик стимулируют траты, поэтому создайте искусственный барьер в виде авторизации (а лучше забудьте пароль).

👉Сделайте напоминающую заставку на телефоне, ноутбуке или приклейте на карту стикер, призывающий вас не тратить деньги и копить на мечту.

👉Посчитайте, сколько времени вам придется работать на совершенную покупку. Переведите стоимость вещи в часы, которые вам нужно отработать для её приобретения. Готовы расплатиться драгоценным временем своей жизни за фигурку динозавра?

👉Оформляйте возврат. Если вы поняли, что вещь вам всё-таки не нужна — не стесняйтесь вернуть её в магазин.

👉Дайте себе чистосердечное обещание не тратить впустую деньги. Сила воли украшает человека.

👉Задайте себе вопросы. Остаются ли у меня деньги на более важные вещи — на образование, аренду квартиры, здоровье, развивающие путешествия? Есть ли еще что-то, что радует больше бесконечного выбора товаров, ожидания доставки и распаковки? Попробуйте выписать список того, что приносит вам удовольствие.

Продержитесь хотя бы 3-4 недели, и вы увидите, что стало легче удерживать себя от незапланированных покупок.

#НепрошеныйСовет: не откладывайте заботу о себе на потом. Если этим летом в полноценный отпуск уйти не получается — заложите в ежемесячный бюджет траты на отдых. Массаж, выходные на турбазе или встреча с друзьями помогут зарядить внутреннюю батарейку 🔋

🛋️ «Продам диван недорого», «Парковочное место по низким ценам», — если увидели такое сообщение в домовом чате, будьте бдительны.

Мошенники нашли новый способ обмануть своих жертв: они размещают «выгодные предложения» в общих чатах многоквартирных домов. Как только жертва попадется на «удочку», они уже в личных сообщениях просят внести предоплату. Как только вы перечисляете деньги, «сосед» исчезает.

❗️Не доверяйте незнакомцам в мессенджерах, даже если они представляются вашими соседями. И тем более никогда не переводите им деньги: если вы хотите купить что-то «с рук», обязательно назначьте встречу. Если это настоящий сосед, а не мошенник, он вам вряд ли он откажет.

#моифинансы

@FinZozhExpert

👛 Государство будет пополнять счета участников программы долгосрочных сбережений 10 лет

Люди, вступившие в программу долгосрочных сбережений (ПДС), смогут получать доплаты от государства в течение десяти лет. Раньше софинансирование из госбюджета было доступно только в первые три года после того, как человек откроет и пополнит счет ПДС в одном из негосударственных пенсионных фондов (НПФ). Такой закон приняла Госдума.

Чтобы получать деньги от государства на свой счет в программе, нужно самому ежегодно вносить на него не меньше 2000 рублей.

❕ Размер госдоплаты зависит от заработка человека:

🔹Если ежемесячный доход не превышает 80 000 рублей, государство добавит на счет столько же, сколько внесет сам участник ПДС.
🔹Те, кто зарабатывает от 80 000 до 150 000 рублей в месяц, получат еще половину от суммы, которую положат на счет ПДС.
🔹При зарплате от 150 000 рублей государство добавит четверть внесенной в программу суммы.

Но максимальная доплата от государства одному человеку составит 36 000 рублей в год. Неважно, сколько у него договоров ПДС и какие суммы он на них кладет.

Что такое кредитные каникулы? И почему к ним нельзя относиться легкомысленно? 🧐

Как не планируй и не подходи к кредитованию ответственно и продуманно, в жизни бывают непредвиденные ситуации, приводящие к финансовым трудностям и невозможности обслуживать кредитные обязательства.

На этот случай законом предусмотрена особая мера поддержки — кредитные каникулы. Это временная приостановка или снижение размера платежей по кредиту на срок до 6 месяцев (без штрафов и негативных последствий для кредитной истории заемщика).

Кредитные каникулы выдают в двух случаях:
👉доходы за последние два месяца уменьшились более чем на 30% по сравнению со среднемесячным заработком за предыдущий год
👉жилье оказалось в зоне чрезвычайной ситуации (ЧС)

ℹ️ Важно помнить!
— Кредитные каникулы предоставляются однократно по каждому кредиту.
— В период действия каникул проценты по кредиту продолжают начисляться, это увеличивает переплату.
— После окончания каникул срок кредита будет продлен на срок каникул.
— Для разных видов кредитов существуют свои лимиты по кредитным каникулам.
— Основания для предоставления кредитных каникул необходимо подтвердить документально (например, подтверждение статуса безработного или больничный лист).