И снова Дюна

Дуже багато смачних релізів зі світу настолок

Я тут заметила, что лет 10 назад брать материал из Вики было неприкольно и даже в какой-то мере унизительно среди на тот момент школьников 5 класса. Почему? Информация часто была недостоверной, не хватало источников, или вовсе информации - два скудных абзаца о чем-либо совсем не раскрывали тематику.

При всём при этом на украинском Вики была в разы меньше по наполненности, чем на русском. А ее проблемы я описала выше.

Со временем я, держащая эти предубеждения в голове, привыкла доверять англоязычной Вики. Как никак и статьи пообьемнее, и сообщество пошире, ну и источников, конечно, завались.

И тут чёт за последнее время понадобились статьи именно на русском и украинском языках. Честно, не перестаю приятно удивляться тому, насколько лучше и качественнее стали статьи, насколько круто в них раскрыты темы, хоть они и уступают зачастую своим зарубежным собратьям. Вот так вот :)

Интересненько. Особенно с точки зрения разгрузки

365 дней подряд медитирую.

tldr-версия всего что я об этом узнал

Про медитацию
• Сложно объяснить эффект от медитации. Это как описывать звуки глухому
• Медитация — это не про “не думать”
• Медитация — про выход на мета-уровень над своими мыслями. Про то чтобы посмотреть на свои мысли и ощущения со “стороны”
• Когда-нибудь охватывала тревога? Ярость? “Думали членом”? Медитация тренирует способность не быть захваченным эмоцией (Не уверен что это всегда хорошо)
• Две сильнейшие иллюстрации медитации для меня: мирно сидящий в пламени монах и особые мозговые волны “олимпийских чемпионов” по медитации

Как медитировать?
• Приложения — отличный способ начать медитировать. Я использую Headspace
• Если вы по классической волне — медитативные практики есть в большинстве религий
• Целью практики должна быть осознанность, а не расслабление
• Важно постоянство: хоть по 5 минут в день, но каждый день

Мой опыт
• Первый раз я попробовал медитировать года 3-4 назад
• Сначала пробовал недельные паки медитации, было отличным введением
• Я начал медитировать чтобы разгрузиться вечером от работы
• В последнее время начал практиковать по утрам, приносит спокойствие на весь день
• Отвечать на вопрос «ощущаю ли я эффект?» кажется бессмысленно. Дело не в применить X и получить эффект, а в изменении самого способа мышления

Где-то после полгода практики я решил разобраться в основах и начал читать про буддизм. Могу написать следующий пост про буддизм в том-же tldr-формате, если захотите.

lmk @uctdsb