离开四川后，不要随便挑战牛油辣锅；上述两张图只间隔两小时。

【一天一句读书笔记】

不断被邮件或短信干扰会降低智力表现，与一夜未眠后果类似，比吸食大麻后果严重3倍。“永远在线”导致大脑被迫长时间处于“警戒状态”，增加了所谓的非稳态负荷，也就是压力激素和其他与威胁感相关的指标水平。这会消耗身心。

“无论何时何地都在线”的时代创造了一种虚假却持续的危机感。当哺乳动物处于持续的危机状态下，肾上腺素带来的“战或逃”机制开始发挥作用。当老虎在追赶我们时，这种机制是有效的。但每天500封电子邮件中有多少算得上是老虎呢？

“永远在线”不仅会对思维表现产生负面影响，而且还可能增加你收到的邮件和信息总数。人们注意到你的回复速度很快，于是就会给你发更多信息。如果你不停鞭策自己，“永远在线”短期内会让你看起来好像很高效，然而大脑为此付出的代价可能是巨大的。

营养学的书里也提到过，现代社会的人们总是处于警戒状态，但身体也分不清你是在被老虎追还是工作太多处理不完，或是被老板客户骂。身体只知道你进入紧急状态了，于是分泌压力荷尔蒙，肾上腺压力一直很大，导致压力肥、亚健康、慢性病。

【网评】现在工作形态就是趋向于往“一直在线”发展，所以这种亚健康状态会和人的寿命不断增加一同发展吗？

【网评】自从工作时候被老板搞得随时在线，再也不开微信提醒声，即使现在都已经辞职两年了 source