Всем человекам с нейроприколами посвящается простыня

Сенсорные перегрузы, что с ними делать и как их избежать

Во-первых, их, к сожалению, не избежать.
Если выходишь в шумные людные места, перегруз практически гарантирован — вопрос в том, сразу это случится или спустя условные 10 часов.
Это связано с тем, что нейроотличному мозгу generally свойственно обрабатывать в у. е. времени информации больше, чем нейротипичному, не приоритизируя речь говорящего с тобой лично человека над фоновым шумом.
Больше информации, которую можно обработать = больше каналов забивается, и становится просто ту мач.

Самый сок — это когда внутри борются два волка, одному из которых стимулов слишком много и от перегруза тянет блевать, а второй understimulated

Во-вторых, неизбежное можно отсрочить. Для каждого это будут свои способы, у меня это работает следующим образом:

- чем больше сил в начале дня, тем длиннее плечо, в которое они будут расходоваться. И тем медленнее они будут расходоваться. Поэтому:
ВЫСПАТЬСЯ!!!!! В идеале высыпаться всю предшествующую событию неделю
STAY HYDRATED AND FED, иначе отвалится жопа
Спасибо мужу сенсорику-первофизику, открывшему мне на это глаза

- поставить искусственные фильтры на шумы и информацию, раз мозг это сделать не может.
Наушники с активным шумоподавлением are a must, ещё важно, чтобы они удобно сидели на голове, но шумоподавление нужно подбирать индивидуально
Одежда обязательно должна быть удобной, обувь тоже, хорошо иметь с собой комплект точно удобной одежды, пусть даже пижамы, если возникают какие-либо сомнения по поводу образа. Решающим фактором могут стать даже носки, поэтому нужно заранее про себя знать, что организму ТОЧНО удобно

- меня с перегрузов тошнит и укачивает, особенно когда мало сил в целом, а еще — если железодефицит. А ещё от тошноты меня грузит втройне, поэтому я ношу с собой таблетки от тошноты (мотилиум) и отдельно — от укачивания (драмина), это может в том числе помогать психосоматически
Ферменты, если предполагается еда/лактаза, если есть непереносимость лактозы, средства от изжоги, обезболы, всё, что может помочь, если организму станет хреново каким-то известным способом

- пусть с собой будет снек, комфортная съедобная штука какая-то, это может помочь заземлиться

- фиджеты actually work; контролируемая сенсорная самостимуляция способна разгрузить и тоже заземлить нервную систему. Хорошо знать про себя, какой стимминг помогает, и не пренебрегать им

- подготовить комфортные условия, куда возвращаться. Чтобы, если вам нравится конкретный лимонад в холодном виде, он ждал в холодильнике, положительное подкрепление энд стафф

Главное в этом всём — действовать на опережение. Понять, как организм себя ведёт в каких ситуациях, порефлексировать, проанализировать детальки. Организм в стрессовых условиях — отдельное от мозга живое существо, нервничающее и устающее, требующее внимания и ухода


Мог забыть что-то
Будет дополняться
КОММЕНТАРИИ ОТ ТЕХ, КТО ИМЕЕТ СВОИ ФИШЕЧКИ, ПРИВЕТСТВУЮТСЯ


В комментах два моих поста на эту тему

Сюда можно комментировать, если прошлый пост вылетает

Период горящих срак начался с утреца и закончился к вечеру, потому что наконец-то готова и собрана заявка для мюзикла, про который были видос смешной и видос сурьезный. И слава богу, сказал бы я, но господь с нами еще не закончил
Если этот проект не пройдет, то я не знаю, что вообще туда сможет просочиться

Короче, околопсихологические (лже)(науки) штуки
А то нехорошо получается к тем, у кого комменты к той простыне глючат

Чтоб у меня все дубли были такие как эти черновики

ьььааааааааааааьаьаьаьаьаьаьаьаьаьаьаьаьаьаьаьаьььь ььььььььь ьььь. ььь. ь. аааааааааааааааааа а.


а.

Распеваю всё подряд — это эпик виноват

И мем из реальных событий, это смешно

КРИЧУ ВОПЛЮ (тихонечко шью накидку из шторы)
ГРАНД-ШТУКЕНЦИЯ ПРОШЛА НА КОНСТАНТУ

Ну все, одним разъебом на Константе будет больше💅💅💅

РЕБЯТА
МЫ КАК ТОРЧКИ У ОТДЕЛА ПОЛИЦИИ
НАС ПРИНЯЛИ