🗓 Не знаете, чем заняться на предстоящих праздниках? Просто нажмите на кружок!

Выходные дни созданы для того, чтобы перезагрузиться и набраться сил перед новыми проектами и достижениями. Многие предпочитают ленивый домашний или дачный релакс, но качество отдыха зависит от его разнообразия.

Наполните праздничные дни интересными активностями! Вы получите заряд новых впечатлений и воспоминания, которыми захочется делиться.

📢 Предлагаем занятия, которые помогут разнообразить досуг, в кружочке — вам остается только поставить его на паузу.

📢 В умном рабочем пространстве Multispace есть не только продуманные офисные зоны, но и удобные площадки для мероприятий

Все благодаря высокотехнологичным и вместительным залам-трансформерам. Они имеют несколько конфигураций и идеально подходят для проведения ивентов любого формата: лекций, конференций, бизнес-завтраков, мастер-классов и съемок интервью или шоу.

Залы оснащены всем необходимым для организации событий:

➡️ качественная шумоизоляция и климат-контроль
➡️ вместительное трансформируемое пространство
➡️ технический инвентарь (микрофоны, колонки, проекторы, интерактивные доски)
➡️ корпоративное кафе и кейтеринг.

Возможности многофункционального зала ограничены только вашей фантазией! Еще одна причина выбирать Multispace ❤️

#почему_я_выбираю_MSP

Засиделись? Давайте разомнемся 🔥

В Multispace есть масса зон, где можно поменять положение, но в основном работа в офисе проходит сидя в кресле. Это может повлиять на организм и эмоциональное состояние. Простое решение — больше двигаться. Собрали упражнения, которые легко выполнить, почти не отвлекаясь от рабочего процесса.

⭐ Разминка шеи
Сидя ровно на стуле, положите руки на колени и опустите голову вниз. Не напрягая шею, опустите голову влево, а затем вправо. Повторите полукруговые движения 10-15 раз.

⭐ Растяжка спины, плеч и грудного отдела
Складываем руки в замок за спиной, тянем их назад, а грудь — вперед. Зафиксируйте позу на несколько секунд.

⭐ Разгрузка спины
Прижмите стопы к полу и наклонитесь вперед, положив голову на колени. Попробуйте дотянуться руками до обуви и зафиксируйте позицию на 30-40 секунд.

⭐ Разминка кистей рук
Сожмите кулаки и вращайте ими 10 раз по часовой и против часовой стрелки. Вытяните правую руку вперед, чтобы пальцы смотрели вверх. Левой рукой захватите пальцы правой и потяните их на себя. Зафиксируйте это положение на 10 секунд.

⭐ Разминка ног
Сидя на стуле, положите руки на талию, стопы прижмите к полу и выпрямите спину. Медленно оторвите пятки от пола, становясь на носочки, а затем опустите. Повторите 15 раз.

На все упражнения вы потратите не более пяти минут, но эффект продлится на часы. Не забудьте повторять этот комплекс регулярно.

➡️ Больше об офисах для человека и про человека — в нашем основном канале Pridex.