​​Як відновити баланс між роботою та відпочинком

#expertпорада

Сучасний темп життя часто змушує нас ігнорувати потребу у відпочинку. Однак баланс між роботою та відновленням є ключем до продуктивності та гарного самопочуття.

▫️Визнач свої межі: Став чіткі часові рамки для роботи й дозволь собі відключатися від задач поза робочими годинами

▫️Дозволь собі відпочивати: Пам’ятай, що відпочинок — це не розкіш, а необхідність. Навіть коротка прогулянка чи 15 хвилин медитації допоможуть знизити напругу

▫️Дотримуйся принципу 80/20: 20% зусиль зазвичай дають 80% результату. Зосередься на головному, замість того щоб розпорошуватися

▫️Плануй час для радості: Заплануй активності, які тебе надихають, навіть якщо це прості речі — читання, спілкування чи улюблений фільм
Баланс між роботою та відпочинком дозволяє зберігати енергію, покращує концентрацію та робить тебе більш стійкою до викликів

💜Більше цікавих можливостей, порад та новин шукайте на каналі «Простір твого зростання»

​​Події та можливості, які не можна пропустити: 18 листопада - 24 листопада 2024

#weeklyhighlight

▫️Можливість тижня: Магістерська стипендія для навчання в університеті Нідерландів

▫️Подія тижня: ​​Форум "Культурна дипломатія, вирішення конфліктів і форум глобального миру" в Канаді

▫️Постать тижня: Луїза Буржуа

▫️Конкурс тижня: Конкурс мінігрантів для жінок у Києві та Київській області

▫️Стипендія тижня: Програма обміну для студентів/ок "Global UGRAD"

▫️Стаття тижня: "Нежіночі" дороги

▫️Цифра тижня: Кожна 4 дівчина та кожен 13 хлопець у світі зазнають сексуального насильства у дитинстві

💜Більше цікавих можливостей, порад та новин шукайте на каналі «Простір твого зростання»

"Сила не приходить з того, що ти можеш. Вона приходить з подолання того, що ти думала, що не можеш"
— Ронда Роузі

#цитатадня

Ронда Роузі — американська спортсменка, акторка, чемпіонка світу з дзюдо та змішаних єдиноборств

💜Більше цікавих можливостей, порад та новин шукайте на каналі «Простір твого зростання»

​​Військовослужбовиці Збройних сил України стали лауреатками міжнародної нагороди «International Award Women in Defence», яку цьогоріч запровадили у Великій Британії й Північній Ірландії

#гарячіnews

Рішення про нагородження підтримав начальник Штабу оборони Великої Британії, а нагороду особисто вручив посол Великої Британії в Україні Мартін Гарріс

На церемонії вручення були присутні:
- начальниця відділення комунікацій повітряного командування «Центр» Повітряних сил ЗСУ полковниця Любов Киналь
- старша кординаторка відділення реанімації та інтенсивної терапії майорка медичної служби Юлія Ринка
- операторка FPV-дронів відділення корегування артилерійського вогню 59-ї окремої мотопіхотної бригади імені Якова Гандзюка солдатка Яна «Мультик» Залевська

Нагадуємо, що наразі загальна чисельність жінок у Збройних силах України становить понад 68 тисяч. З них 48 тисяч – військовослужбовиці, а близько 5 тисяч перебувають безпосередньо в зоні бойових дій

💜Більше цікавих можливостей, порад та новин шукайте на каналі «Простір твого зростання»

​​Програма "Objectivist Campus Program 2025"

#твояпрограма

Річчна навчальна стипендіальна програма, що орієнтована на студентів та студенток, які зацікавлені вивчати філософію та популяризувати ідеї Айн Ренд

▫️Учасники та учасниці програми:
– отримуватимуть щомісячну стипендію в розмірі 4 000 грн
– відвідуватимуть два онлайн заняття на місяць: теоретичне та практичне
– чотири рази на рік братимуть участь в офлайн-з'їздах, де будуть навчатися, практикувати здобуті знання та спілкуватися з іншими учасниками/цями програми
– виконуватимуть домашні завдання на вибір із запропонованих (писати дописи, статті або ж переклади), а також організовуватимуть івенти, пов'язані із застосуванням філософії об'єктивізму

Дедлайн реєстрації: 8 грудня 2024

💜Більше цікавих можливостей, порад та новин шукайте на каналі «Простір твого зростання»

​​Форум "Європейське майбутнє молоді: Інклюзія та шлях України"

#твояподія

▫️В рамках участі ви дізнаєтесь більше про:
– європейську інтеграцію в Україні та шляхи її реалізації
– інклюзію в умовах війни, або як адаптувати суспільство під сучасні обставини
– те, як побудувати інклюзивне середовище
– волонтерство як інструмент підтримки та роботи з інклюзією
– роль молоді у процесах євроінтеграції

▫️Коли: 14 грудня 2024 (субота) о 10:00 за Києвом
▫️Де: місто Київ (точну адресу буде повідомлено після реєстрації)

💜Більше цікавих можливостей, порад та новин шукайте на каналі «Простір твого зростання»

​​Кока-кола, МакДональдз і Жанна д'Арк — як створюються національні ідеології? | Деколонізаторки #5

#mustwatch

Що має зробити імперія, щоб обʼєднати навколо себе людей? Звичайно, придумати красиву історію чи міф, створити певний образ. Так, інколи ми хочемо жити, як в «американській мрії», чи ненавидимо так звану «велич» росії

Як формуються національні ідентичності та ідеології? Як відрізнити навʼязану ідею від органічно створеної? Чому ми маємо впроваджувати культурну політику? І чому музеї ніколи не були поза політикою?

У пʼятому випуску подкасту «Деколонізаторки» Маріам Найем та Валентина Сотникова згадують приклади, як імперії створювали міфи для обʼєднання людей в колоніях, заражали їх ідеями, бажанням бути частиною цієї «величі»

💜Більше цікавих можливостей, порад та новин шукайте на каналі «Простір твого зростання»

"Великі речі досягаються тими, хто не боїться йти на ризик"

#невтрачайmotivation

Завжди можна залишитися на тому місці, де ви є зараз, зупинитися тут, не ставити на карту власний комфорт, але ризик може створити ваш щось неймовірне

💜Більше цікавих можливостей, порад та новин шукайте на каналі «Простір твого зростання»

🤯 Виявляється, є спеціально навчена людина, яка кожен день знаходить цікаві дизайни на біхансі, дріблі та в інстаграмі. І щоб то добро не пропадало - постить знайдене у телеграм-канал Сподобалось

#рекомендації

Сподобалось - усе, що сподобалось абсолютно рандомній людині з Інтернету

​​Вебінар: «Освіта в ЄС: Як гарантовано вступити і отримати стипендію»

#рекомендації

Мрієш навчатися в Європі? Цей вебінар саме для тебе! Дізнайся, як отримати освіту в університетах ЄС з фінансовою підтримкою

▫️Що обговорять?
– Переваги європейської освіти та можливості зі стипендією
– Вступні вимоги та підготовчі програми для українців/ок у 2025
– Етапи підготовки успішної заявки для стипендійної програми
– Огляд затребуваних спеціальностей у провідних університетах ЄС
– Поради з адаптації до життя за кордоном

▫️Коли: 27 листопада
▫️Час: 19:00

Реєстрація обов’язкова, адже кількість місць обмежена

YES Center – твій надійний помічник при вступі за кордон! 💙

Підбірка цікавих вакансій для тих, хто знаходиться в пошуку нових можливостей:

#твояcareer

Менеджер/ка напрямку фінансова сталість у проєкт «Молодь:ТуТ: творимо простори» до ГО «Молодіжна платформа» Дедлайн подачі резюме 28.11.2024. Деталі вакансії

Менеджер/ка з моніторингу та оцінки даних до Danish Refugee Council .Дедлайн подачі резюме 09.12.2024. Деталі вакансії

SMM-менеджер/ка до Автомайдану. .Дедлайн подачі резюме 18.12/2024. Деталі вакансії

💜Більше цікавих можливостей, порад та новин шукайте на каналі «Простір твого зростання»

​​Стипендійна програми імені Вікторії Амеліної

#твоястипендія

Стипендійна програма для письменниць і письменників з України та з-за кордону, що відбуватиметься в рідному місті Вікторії Амеліної Львові – аби вшанувати пам'ять і продовжити її місію

▫️В рамках програми ви отримаєте:
– проживання у квартирі в центрі Львова
– офісний простір
– стипендія 1200$ (49 523 грн) на місяць впродовж трьох місяців
– покриття витрат на подорожі Україною для культурної діяльності та навчальних поїздок
– організацію щонайменше двох публічних заходів
– медійну підтримку
– участь у насиченій програмі культурних та академічних подій у Львові та інших містах України
– навчальні поїздки до місцевих культурних інституцій та зустрічі
– спільний захід у Львові наприкінці вересня 2025
– та багато іншого

▫️Хто може подати заявку:
– письменниці та письменники, які зацікавлені у темі прав людини та прагнуть досліджувати причини й наслідки війни росії проти України

▫️Важливо: кандидати та кандидатки повинні мати хоча б одну опубліковану книгу на момент подання заявки

Дедлайн: 1 січня 2025, 18:00 за Києвом

💜Більше цікавих можливостей, порад та новин шукайте на каналі «Простір твого зростання»

​​АНА МЕНДЬЄТА - американська феміністська художниця, перформансистка, скульпторка, відео-артистка кубинського походження (1948 - 1985)

#womenжіночалігa

▫️відома своєю серією "Silueta Series" (1973-1980), у якій створювала відбитки свого тіла у природі, використовуючи землю, глину, квіти, вогонь і кров; ці роботи досліджували її ідентичність і зв'язок з Землею

▫️щоб привернути увагу до жорсткості та гендерних питань, імітувала насильство, зокрема, у перформансі "Rape Scene" (1973)

▫️у серії слайдів People Looking at Blood Moffitt (1973) Мендьєта лила кров (курей) на тротуар та фотографувала безкінечний потік людей, що йдуть не зупиняючись, поки чоловік на ймення H. F. Moffitt, відображений у дверному вікні, не виходить її прибрати

▫️загинула у 1985 за загадкових обставин, випавши з 34-го поверху своєї квартири в Нью-Йорку

▫️попри те, що за життя вона не здобула широкого визнання, сьогодні її вважають однією з найвпливовіших художниць 20 століття

💜Більше цікавих можливостей, порад та новин шукайте на каналі «Простір твого зростання»

"Вірте в себе і свої можливості. Якщо ви не вірите, чому хтось інший/а повинен/а це робити?"

#невтрачайmotivation

Саме ви ставити межі свого розвитку, можливостей, знаєте усі слабкі та сильні, заставляєте інших вірити у вас, як ніхто інший/-а

💜Більше цікавих можливостей, порад та новин шукайте на каналі «Простір твого зростання»

​​Колишній кандидат на посаду генерального прокурора США від президента Дональда Трампа Метт Гетц, імовірно, організовував секс-вечірки з наркотиками, на які запрошував жінок і неповнолітніх

#важливоnews

Згідно з матеріалами слідства, Гетц і його знайомі відправляли кошти через Venmo десяткам людей, які брали участь у таких вечірках у період із 2017 до 2020. Загальна сума цих платежів становила близько 10 тисяч доларів

Серед отримувачів були дві жінки, які зізналися, що Гетц наймав їх для інтимних зустрічей. За їхніми словами, вартість однієї такої зустрічі коливалася від 200 до 500 доларів. У документі також зазначається, що однією з тих була дівчина, якій під час участі у вечірці було 17 років. Сам Гетц заперечує, що знав про її вік

Однак на своїй сторінці в X він оголосив, що відкликає свою кандидатуру, пояснивши це бажанням не відволікати адміністрацію Трампа «від критично важливої роботи» в Білому домі

💜Більше цікавих можливостей, порад та новин шукайте на каналі «Простір твого зростання»

​​Стажування у соціальному бізнесі

#твоєстажування

Програма стажування від #StudBizEU на соціальних підприємствах, що не лише допоможе зрозуміти себе у роботі, але й познайомить з особливим типом бізнесу в Україні

▫️Тут розкажуть про те як:
– із морської води зробити питну
– вирішувати екологічні проблеми
– знаходити особливі подарунки
– створювати топові скейтборди

▫️Вимоги:
– вік від 18 років
– готовність бути присутніми в одному з міст: Київ, Львів, Івано-Франківськ, Дніпро, Умань чи Костопіль
– бажання випробувати себе у першій роботі
– тиждень часу (5-6 днів) для стажування

Дедлайн: 30 листопада 2024

💜Більше цікавих можливостей, порад та новин шукайте на каналі «Простір твого зростання»

​​Добірка безкоштовних курсів для вивчення здоров'я і анатомії від Мічиганського університету, який займає 44 місце в QS World University Rankings 2025

#твійdevelopment

Курс "Анатомія: Серцево-судинна, дихальна та сечовидільна системи", ви вивчите взаємозв'язки серцево-судинної, дихальної та сечовидільної систем, а також ролі, які вони відіграють у вашому організмі

Курс "Анатомія: Шлунково-кишкова, репродуктивна та ендокринна системи", ви дізнаєтеся про різні органи травлення, ендокринної та репродуктивної систем, їхні функції та шляхи нервів і кровоносних судин, що обслуговують ці органи

Курс “Анатомія: Нейроанатомія людини”, ви дізнаєтесь про базову нейроанатомію, сенсорні шляхи, рухові шляхи та вегетативну нервову систему

Курс “Анатомія: М'язово-скелетна та покривна системи”, ви дізнаєтеся, як компоненти покривної системи допомагають захищати наше тіло (епідерміс, дерма, волосся, нігті та залози), а також як опорно-рухова система (кістки, суглоби та скелетні м'язи) захищає і дозволяє тілу рухатися

Курс “Покращення здоров'я громади", цей курс слугуватиме вам вступом до теми здоров'я населення з точки зору громадського здоров'я

💜Більше цікавих можливостей, порад та новин шукайте на каналі «Простір твого зростання»

​​Молодь, спадщина ЮНЕСКО: будуємо культурні мости

#твояподія

А чи знали ви, що Jerry Heil є молодіжною амбасадоркою елементу нематеріальної культурної спадщини «Традицій Щедрого вечора», а традиція святкування містить: 12 обрядових страв, звичаї готуватися до Щедрого вечора та «водити козу» ? Про це, і не тільки ви зможете дізнатися на заході!

▫️Запрошена спікерка: Марина Кобилинська - менеджерка подання борщу та традицій Щедрого вечора до ЮНЕСКО

▫️Коли: 28.11.2024, 19:00-20:00 за Києвом
▫️Формат заходу: online (Zoom)

Ініціатива реалізується в рамках проєкту «Girls Diplomatic Academy 2.0 / Академія дипломатії для дівчат 2.0», що втілюється в життя ГО «Жіноча Ліга» за грантової підтримки Українсько-данського молодіжного дому

💜Більше цікавих можливостей, порад та новин шукайте на каналі «Простір твого зростання»