Voor mij voelt dit allemaal net als covid. Je wil je richten tot ‘those in charge’ maar dat is zinloos. Dus wat kan je doen behalve dat zichtbaar maken?

Blijkbaar is het de bedoeling zo. Helpt het om straks met meer mensen ‘nee’ te zeggen tegen een digitalID, en al het andere dat gaat komen in een poging ons richting een situatie zoals in China en Iran te bewegen. Nee tegen structuren die zich lenen voor machtsmisbruik, dwang en controle. Op weg naar een menselijker, aan weerszijden gedragen en dienend creatie proces.

#turningshitintofertilizer

Het Hunza-dieet (van het Hunza-volk uit de Hunza-vallei in het huidige noorden van Pakistan) staat bekend als eenvoudig, plantaardig, seizoensgebonden en extreem puur. Het gaat minder om “regels” en meer om een levenswijze in harmonie met natuur en ritme. De Hunza kennen geen ziektes en worden 120 jaar oud gemiddeld, met uitschieters naar 160 jaar.

Waaruit bestaat het Hunza-dieet?

1. Overwegend plantaardig
• Groenten: bladgroenten, wortels, kool, pompoen
• Peulvruchten: linzen, kikkererwten, bonen
• Granen: volkoren tarwe, gerst, gierst
• Alles lokaal en onbewerkt

2. Veel fruit – vooral abrikozen
• Abrikozen (vers én gedroogd) vormen de kern
• Ook appels, druiven, bessen
• Abrikozenpitten (kleine hoeveelheden) en abrikozenolie

Abrikozen worden gezien als levenselixer: zon, mineralen, zoet én voedend.

3. Eenvoudig brood
• Plat brood (chapati-achtig), grof gemalen volkoren
• Geen gist, geen suiker, geen toevoegingen

4. Zeer weinig dierlijk voedsel
• Af en toe geitenmelk of yoghurt
• Vlees is zeldzaam (hooguit bij feesten)
• Geen dagelijks dierlijk eiwit

5. Nauwelijks zout, geen suiker
• Geen geraffineerde suiker
• Geen bewerkte producten
• Zout minimaal of helemaal niet

6. Veel zuiver water & kruidenthee
• Smeltwater uit de bergen (mineraalrijk)
• Thee van lokale kruiden
• Geen alcohol, geen frisdrank

7. Periodiek vasten
• In de late winter/het vroege voorjaar soms wekenlang bijna alleen:
• Gedroogde abrikozen
• Water
• Dit “hongerseizoen” wordt gezien als reinigend, niet als tekort

De kern van het Hunza-dieet

Het gaat niet alleen om wat ze eten, maar hoe:
• Langzaam eten
• In gemeenschap
• Met dankbaarheid
• In beweging (veel lopen, werken, buiten leven)

Weinig, puur, levend voedsel + veel levensenergie.

⸻

De Hunza-leefstijl (in lagen)

1. Constante, natuurlijke beweging

Geen sportschool. Geen schema’s.
• Dagelijks lopen (vaak uren, bergop en -af)
• Werken op terrassen, in tuinen, met de handen
• Beweging is functioneel, niet geforceerd
• Ouderen blijven actief tot ver in hun leven

Het lichaam wordt gebruikt zoals het bedoeld is.

2. Leven in het ritme van de seizoenen
• Eten wat er nu groeit
• Winter = eenvoud & soms vasten
• Zomer = overvloed & arbeid
• Daglicht bepaalt het dagritme

Geen strijd tegen de natuur, maar meebewegen.

3. Sterke gemeenschap (geen isolement)
• Meerdere generaties samen
• Ouderen worden geëerd, niet “weggezet”
• Kinderen groeien op binnen het geheel
• Weinig eenzaamheid, veel onderlinge zorg

Stress wordt gedeeld, niet opgestapeld.

4. Mentale houding: licht, speels, veerkrachtig

Wat vaak wordt genoemd door onderzoekers:
• Veel humor en lachen
• Weinig piekeren over de toekomst
• Acceptatie van tegenslag
• Geen obsessie met bezit of status

Ze hebben weinig, maar voelen zich niet arm.

5. Lage stress = lage ontsteking
• Geen constante prikkels
• Geen prestatiedruk zoals wij die kennen
• Geen 24/7 nieuws, schermen of deadlines
• Conflicten worden snel uitgepraat

Het zenuwstelsel blijft regulerend, niet chronisch geactiveerd.

6. Zingeving zonder dogma
• Spiritualiteit is praktisch, niet zwaar
• Verbondenheid met land, voorouders en leven
• Geen schuld- of zonde-denken
• Dankbaarheid als dagelijkse staat

Ze leven in betekenis, niet op zoek naar betekenis.

7. Oud worden zonder “ouderdomsidentiteit”

Wat opvalt:
• Ouderen blijven deelnemen
• Geen vast idee van “ik ben oud en zwak”
• Lichaam wordt gerespecteerd, niet bestreden

Er zijn verhalen over mensen van 90–100+ die:
• Nog werken
• Nog helder zijn
• Nog lachen
(Al zijn extreme leeftijden soms geromantiseerd, hun vitaliteit is reëel.)

De essentie (samengevat)

De Hunza-leefstijl draait om:

Eenvoud + verbondenheid + ritme + beweging + betekenis

https://youtu.be/Q6stNfMgQ-c?si=BbRuOnr2qUUcjNfV

Waardevolle uitleg over de nervus vagus en het zenuwstelsel. Het laat zo mooi zien hoe veiligheid in het lichaam een biologisch proces is.

Zilver stijgt momenteel extreem hard. Ik zie deze als food for thought.. not as ‘terrifying’ :)

https://x.com/agasianguy/status/2014775939847106861?s=48

Leuk je daar te zien, delen met vrienden in Noord Holland wordt gewaardeerd! ❤️

https://dehartcirkel.nl/event-menu/evenement/147-van-stress-naar-samenhang---ontdek-de-kracht-van-hartcoherentie-romy-quint

Happy Monday 😘😘