#Цели. Ошибка заниженных целей. Почему это не помогает уберечься от разочарований и что заниженные цели говорят о нас?

Снова о том, как правила управляют и тем, как мы ставим цели и тем, как мы в принципе думаем.

Еще больше материалов в канале https://news.1rj.ru/str/n_dodonov

#Энергия. Выше 👆👆👆цикл видео, в которых говорится о том, что:

- Состояние "севшей батарейки" не означает, что она села, а о том, что в нас конфликтуют процессы.

- Энергия (силы) и ощущение энергии это разные вещи. Сама энергия возникает при удовлетворении потребностей, которые "рабтают" на то, чтобы происходил обмен веществ.

- Потребности и цели - это инь и янь. Цели это "ответная часть" к потребностям. С помощью реализации целей мы получаем то, что обеспечивает обмен веществ.

- То, как мы живем, действуем и думаем - управляется правилами. То, как мы действуем, чтобы достичь целей - тоже. Эти правила не оптимальны. Оттого и внутренние конфликты, которые нас обессиливают.

- В организме есть "настройки", которые являются первичными целями. Это физиологические параметры, поддержание которых необходимо для того, чтобы происходил обмен веществ и жизнь тела. Эти параметры "зашиты" в генах.

- В психике тоже есть такие "настройки", только они устанавливаются в процессе формирования человека, в зависимости от окружающих условий. Соответственно, они не оптимальны и приводят к конфликтам

- Чтобы удовлетворять потребности (держать заложенные параметры в норме), организму нужно действовать. Эти действия возникают из-за напряжения, которое возникает, когда параметры отклоняются от нормы. Мы ощущаем это, как голод, жажду, эмоции и общий дискомфорт.

- Нами управляют правила, которые не оптимальны и конфликтуют между собой. Из-за этого не происходит согласованного движения, мы не достигаем желаемого, не удовлетворяем потребности, внутри раздрай и напряжение не падает. Это побуждает нас к тому, чтобы "заглушить" этот дискомфорт через вкусовые ощущения и другие быстрые удовольствия. То бишь, зажирать, заигрывать, запивать и закуривать напряжение.

- Если научиться управлять правилами и видеть свои мотивы, можно их привести в порядок, чувстовать себя гораздо лучше, прекратить делать бесполезные вещи и избавиться от потребности сливать напряжение в переедание, игры и т.д.

Делитесь этим постом, пересылайте друзьям, публикуйте в сообществах и чатах.

У меня запланировал большой цикл видео (на сл неделе публикуются видео про цели), задача которого помочь людям понять себя и жить жизнью, которая управляема, в которой мы владеем эмоциями и событиями, которые происходят, а не они нами.

Еще больше материалов в канале https://news.1rj.ru/str/n_dodonov

#Цели. Отказ от целей. Можно ли целей вообще не иметь? Что дает отказ от целей?

Как совместить стремление к цели и не упустить возможности?

Про позицию взрослого человека и ответственность.

Немного про то, как мозг фильтрует информацию и не дает нам увидеть желаемое.

Ещё больше материалов в канале https://news.1rj.ru/str/n_dodonov

#Цели. Принцип "поверить, чтобы увидеть". Можем ли мы творить свою реальность?

Что такое принцип альпинистского крюка в целеполагании?

Цель - что это вообще?

Ещё больше материалов в канале https://news.1rj.ru/str/n_dodonov

После довольно продолжительного перерыва, связанного с загруженностью по другим проектам и вот этим всем, что сейчас происходит, Machine Learning Podcast снова в эфире! Выпуск несколько нестандартный. В гостях у меня профессиональный психолог, член ассоциации когнитивно-поведенческой психологии, автор книги "Анти тайм менеджмент" и многих тренингов и методик по привычкам, стрессоустойчивости и личной эффективности, Николай Додонов. Поговорили про то, как нами управляют наши мысли и эмоции. Помогает или мешает нам такое управление. Как эффективнее и без сильного эмоционального напряжения добиваться целей в учебе, профессиональной карьере, да и просто в повседневной жизни. Как вообще справляться с неопределенностью этого мира. Уверен, многим будет интересно и полезно!
https://anchor.fm/kmsrus/episodes/037-MLSpec-e1gdlj5

#Цели. Принцип ползунка или ширина посильного шага.

Как выбирать масштаб? На какие 4 точки нужно опереться?

Простые принципы, которые уберегут вас от разочарования и дадут воплотить желания.

Ещё больше материалов в канале https://news.1rj.ru/str/n_dodonov

#Цели. Хочу ли я это и я ли это хочу?

Поговорим о том, как мы выбираем цели.

Еще одно видео, после которого вы сможете проанализировать ваши цели и то, как вы их достигаете.

Ещё больше материалов в канале https://news.1rj.ru/str/n_dodonov

#Цели. Верно ли, что цель должна быть настолько большая и захватывающая, чтобы проблемы не могли ее "загородить"?

Как это согласуется с тем, что цели должны быть посильными и доступными?

Все проще. То, как мы воспринимаем цели и проблемы зависит совершенно не от цели.

Чтобы узнать что побуждает нас воспринимать цели и проблемы большими или маленькими - в этом видео.

Ещё больше материалов в канале https://news.1rj.ru/str/n_dodonov

Главная работа, которую может делать человек - это борьба за свободу выбора, за освобождение от тех правил и шаблонов мышления, которые нами управляют.

📚📚 Пост Хороших Книг 📚📚

Прошу дорогих читателей порекомендовать в комментариях книги, которые произвели на вас особенное впечатление.

Я начну. Книга, которая меня ошеломила - "Капитал" Маркса.

Из лёгкого чтения мне понравились "The Casino" и "Wise guy" Николоса Пилледжи. По ним были сняты фильмы "Казино" и "Славные парни".

Последние несколько лет мне сложно найти хорошие книги, так что с удовольствием почитаю комментарии.

#Цели. "Ошибка достигатора".

В чем мы ошибаемся, когда в очередной раз планируем похудеть, выучить английский, сменить работу?

Как ошибка достигатора гарантирует то, что мы, в конце концов, бросаем делать то, что планировали?

Как найти причины, по которым мы эту ошибку совершаем?

Об этом - в видео.

Ещё больше материалов в канале https://news.1rj.ru/str/n_dodonov

#Цели. Принцип, который поможет получить желаемое на автомате.

Наше поведение - автоматизировано. Если мы научимся использовать это, то сможем наблюдать, как организм, как эскалатор, сам "довозит" нас до желаемых результатов.

Что нужно понимать, чтобы использовать эту возможность? Об этом - в видео.

Еще больше материалов в канале https://news.1rj.ru/str/n_dodonov

#Цели. Мы думаем, что управляем тем, что и как делаем в жизни. Мы ошибаемся.

Что создает последствия в жизни, с которыми потом приходится бороться?

Почему мы часто не можем понять, что хотим?

Что мешает видеть свои желания?

Об этом - в видео.

Еще больше материалов в канале https://news.1rj.ru/str/n_dodonov

#Цели. Большая часть наших усилий уходит впустую, пока мы не понимаем этот принцип.

Что больше влияет на результат?

Какие простые вещи, которые могли бы очень сильно облегчить жизнь мы упускаем из виду?

Что создает сложности, которые можно было бы не создавать?

Еще больше материалов в канале https://news.1rj.ru/str/n_dodonov

Как-то я в одной запрещенной ныне социальной сети написал, что все программы, которые управляют нашей жизнью, укладываются на 2-х листах а4. За что был подвергнут обструкции. Ну что сказать. Те, кто не готовы это принять, пусть и дальше не принимают. А те, кто готов, смогут сильно поменять свою жизнь.

Хочу еще раз сослаться на #подкаст, который мы записали с моим другом, в нем эта идея раскрыта довольно подробно. Плюс показано, что с этим делать. https://anchor.fm/kmsrus/episodes/037-MLSpec-e1gdlj5