Анастасия Тарасова Nastya_Docs – Telegram
Анастасия Тарасова Nastya_Docs
158K subscribers
2.62K photos
370 videos
25 files
884 links
Инвестиции и финансы от Анастасии Тарасовой @nastya_docs . Для связи: @nastya_docs_support
Download Telegram
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Я каждый раз умираю и рождаюсь заново, пока он поет. Пишу этот текст и руки трясутся😄

Я выступала вживую на огромные залы, и на Красной Площади, и где только не - но когда твой ребенок на сцене, это микроинфаркт каждый раз🥰

Ждем результаты🙌🏻
1🔥2.69K814👍335❤‍🔥84🙏67👏31👌28😁12🤩9😍8
📌Друзья, давно не виделись на прямых эфирах с вами — пора исправлять.

13 ноября в 19:00 мск проведу бесплатный эфир с честным названием: «Как не просрать 2026 год: реально работающий план».
Кто падает в обморок от названия - эфир точно не для вас, проходим мимо. А то уже мелькало в комментариях "я оскорблена и смущена"😁

Совсем скоро все начнут подводить итоги, писать цели и снова вздыхать: «ну, в следующем году точно».
Чтобы вы не оказались в этом сценарии — приходите.

Разберём:
— почему деньги вроде приходят, но всё время куда-то исчезают
— как перестать пахать без результата и заставить капитал работать на вас
— как выбраться из круга «коплю — срываюсь — снова с нуля»
— где сохранять и куда вкладываться, чтобы не просрать 2026 год

Будет честный разговор с конкретикой, логикой и инструментами. Пинок мотивации тоже будет 😉

Участие бесплатное, но нужно зарегистрироваться, чтобы вам хватило места.

👉 Зарегистрироваться за 0 ₽
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1528🔥219👍81😁8🙏6
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Вы знали, что качество сна влияет на то сколько человек зарабатывает?

Есть исследования, согласно которым в краткосрочной перспективе +1 час хорошего сна это +1% к доходу, в долгосрочной до +5%.

Если вы зарабатываете 100тыс руб в месяц, то один дополнительный час хорошего сна регулярно - это потенциально +60тыс в год🙃

Я слежу за сном уже больше года с помощью часов garmin и фитнес браслета whoop, сейчас подключила еще умный матрас.

Конечно, логика простая и ясная и без гаджетов: чем качественнее вы спите, тем лучше ваше самочувствие, тем продуктивнее работаете вы (и ваша соображалка), тем больше можно зарабoтать.

Но я люблю все контролировать, и люблю цифры = я идеальный потребитель всяких гаджетов для здоровья. И вот какие выводы про сон за это время я сделала:

Главные показатели хорошего сна для меня:

▪️HRV - heart rate variability - вариабельность сердечного ритма - разброс интервалов между соседними сердечными ударами. Чем выше этот показатель, тем гибче ваша нервная система, тем луче вы восстанавливаетесь и переносите стресс и нагрузки.

▪️RHR - resting heart rate - пульс в покое - чем ниже этот показать, тем лучше, так как это значит что сердце бьется реже и экономит свой ресурс -> более здоровая сердечно-сосудистая система.

▪️Регулярность - ложиться +- одинаково и в будни и в выходные;

▪️Глубокий сон хотя бы 15% времени, REM 20-15%;

▪️Время засыпания 10-15минут. Если слишком быстро - усталость, слишком долго - перевозбуждение.

▪️Всегда сплю в маске для сна и берушах.

С появлением матраса выяснилось, что важна еще и температура под одеялом, более того, для мужчин и женщин она разная ввиду всяких особенностей. Тут пока ничего сказать не могу, будем пробовать. У друзей с матрасом показатели HRV и RHR улучшались в два раза.

Я начала так заморачиваться всеми этими показателями после Стэнфорда, где у нас был целый курс по wellbeing и биохакингу.

Если вам тема заходит, и наберем много реакций - я напишу больше. В частности о том, как менялись мои взаимоотношения со здоровьем по мере роста доходов, и к чему пришла в итоге🙌🏻

А вы следите за сном?
37🔥2.82K715👍445👏29👌11🤷‍♀8🤩8🤝7😁3
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Пост про хлеб, но совсем не про хлеб👇🏻

Моя подруга печет офигенный домашний хлеб на закваске. Я посмотрела на это дело и подумала «а я тоже так хочу» (позитивная замена зависти - бери пример и пробуй сам также или даже лучше).

Легкий путь был взять у подруги готовую закваску и урок по выпеканию хлеба. Я пошла сложным путем - купила курс по закваскам и хлебу и начала процесс с нуля. Мне все говорили «это сложно», «у тебя не получится», «зачем тратить время, купи готовый» и ну вотэтовотвсе.

Около 3 недель выводила закваски. Они не поднимались, покрывались плесенью и всячески меня бесили. Я не сдавалась, заводила новые, реанимировала старые, меняла муку, банки, пробовала разные крышки, сделала сразу много заквасок - диверсификация ведь наше все.

В итоге, ржаная закваска вроде как получилась, и я сегодня решила попробовать испечь первых хлеб.

Кто меня давно знает, тот в курсе, что я и печь, это как…никак, короче. Я не повар ни разу. И уж тем более не хлебопек. Но ведь тем интереснее!

С горем пополам все сделала и…е-мое, хлеб то вкусный получился! Да, чуть влажный в самой сердцевине, но вкусный ведь. Особенно с салом и маслом.

К чему я это все пишу в финансовом блоге и почему история не про хлеб?

Дело в том, что все 10 лет моего блогерства я вижу людей, которые очень хотят разобраться в финансах, точнее так - в финансах может и не очень хотят, но быть богатыми - так точно. Но при этом они слушают все эти «не получится» и «зачем тратить время» и не делают. Или начинают делать, но, как только условная «закваска заплесневела», бросают начатое и даже, продолжая мою метафору, не доходят в магазин за хлебом, решают, что им и без хлеба нормально живется, фиг бы с ним.

Я своей хлебной историей хочу сказать, что в этой жизни нет вообще ничего невозможного, если вы а) этого хотите б) упорно трудитесь в) не сдаетесь при первых сложностях г) слушаете только себя и людей с реально дельными советами. Вот она - формула успеха, сложная и простая одновременно. И не важно где вы ее применяете - в готовке, в финансах, в похудении, в воспитании детей, в работе, в учебе, в полетах в космос…продолжите своими пунктами

Забирайте мотивашку очередную, отправляйте друзьям, и помните - пока все говорят, надо делать. Ошибаться, отряхиваться и снова делать.

Всем добра и бабла, друзья🙌🏻

Буду рада вашему отклику и мыслям в комментариях👇🏻
42.29K🔥1.04K👍397🤣50👏48🤝17🥰13👌6😁4
Решила ввести новый тег #мояучеба , под которым буду рассказывать, как я развиваюсь и куда двигаюсь. Проставила его под предыдущими постами про учебу тоже.

Напомню, что моя подготовка к магистратуре в Гарварде стартует 26 января, а пока есть время, я заканчиваю курс по когнитивно-поведенческой терапии в МИП и вот взяла себе на 8 недель новый трек в Колумбийской бизнес школе по AI для финансов и бизнеса.

Это совместное обучение от Columbia Business School и Wall Street Prep (основной образовательный провайдер для специалистов фондового рынка).

Я уже два года плотно использую AI в работе, и много чего изучила сама опытным путем. Но хочу больше и глубже. Ожидаю от программы прикладных навыков в более качественном анализе данных с использованием AI, поглубже изучу Phyton + будет отдельный блок по прогнозированию доходности акций и бэктестингу торговых моделей.

Я неоднократно писала, что постоянная учеба - это прям база, необходимость для сегодняшнего дня. Технологии развиваются так быстро, что чтобы хотя бы догонять их, надо постоянно учиться.

А еще хочу сказать, что сейчас мы живем в сложные время, историческое, как говорят, но это вообще не повод сложить руки, а наоборот - огромный такой пинок под зад, что надо действовать и не прогибаться под изменчивый мир.

Да, сразу в нескольких местах, и онлайн и офлайн, учиться непросто. Но если я со своими тремя детьми, пятью собаками, работой и активной в целом жизнью нахожу время - то это точно может сделать каждый, было бы желание. Поэтому мои эти образовательные посты еще и очередная мотивация для вас (часто это стала говорить, да?😉)

Никогда не останавливайтесь. Велосипед не ржавеет, пока едет🙌
21.11K🔥534👍199❤‍🔥29👏18🙏6
Анастасия Тарасова Nastya_Docs
Новый день, новые дела - сегодня школьные. Ездили в минобр местный, потом в школу. Хотим снова Эрика перевести в другую школу, в ту школу, где Марк с Лизой, но с понижением класса, а для этого нужно разрешение от министерства. Надпись в школе на стене: главный…
А еще многие интересовались про школу Эрика, почему мы приняли решение поменять ее с понижением класса.

Рассказываю свежие новости: понижения не будет😁 Местный Минобр (KHDA) и директор школы посмотрели его отчеты и результаты, сказали, что парень умный, и не надо ему класс откатывать. Совместно с KHDA подобрали комфортную школу, где есть хорошее направление по театральному искусству и музыке, и идем с января туда🙌
1🔥1.38K👍415253🤩25👏20
‼️ Скидки до 70% на обучение у меня

Чтобы вы не только читали о том, как я учусь, но и тоже могли получить новые знания, я открываю Белую пятницу 😎

Белая — потому что у нас всё прозрачно, честно, без «чёрных» и «лёгких» схем: только знания, практика и финансовый порядок — в голове и в кошельках.

💰 Скидки до 70% на курсы по инвестициям и финансам — чтобы вы понимали, куда утекает ваш доход, как увеличить капитал, как вложить деньги с умом и наконец почувствовать спокойствие и уверенность в завтрашнем дне.

Все мои лучшие курсы:
Инвестиции с нуля
— Фьючерсы с нуля
— Облигации с нуля
— Кртптовалюта с нуля
— Деньги в доме

С супер скидками, бонусами, поддержкой куратора, и в рассрочку без банков и процентов👋🏻

А еще есть выгодные пакетные предложения — несколько курсов сразу по специальной цене 🤌🏻

👉🏻 ВЫБРАТЬ КУРС СО СКИДКОЙ

🎧 И отдельный подарок — промокод FRIDAY со скидкой 20% на новый сезон проекта «Уроки экономики, которых не было в школе» — 14 подкастов о том, как устроена экономика России, от империи до наших дней. Старт уже 13 ноября.

👉🏻 ОПЛАТИТЬ УРОКИ С ПРОМОКОДОМ

Я всегда говорю: учиться надо постоянно, но и начинать нужно вовремя. Вот как раз сейчас — вовремя.

👍 Белая пятница продлится всего 7 дней, до 18 ноября!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
2168🔥86👍7😁2🤣2
ЗАКЛИНАЮ - УСТАНОВИТЕ НАСТРОЙКИ БЕЗОПАСНОСТИ В ТЕЛЕГРАМЕ!

Те 2 минуты, что вы тратите, чтобы сообщить мне о мошенниках (спасибо!), потратьте на настройки, о которых я рассказала в этом посте - https://news.1rj.ru/str/nastya_docs/5951

И тогда никакие пидорасы мошенники не будут вас беспокоить, останутся только мои прекрасные каналы😁
1👍488😁154🔥8657🤣33🤷‍♀2🥰1
🎁 Бесплатный калькулятор, который поможет вам управлять деньгами

Друзья, уже завтра, 13 ноября в 19:00 мск встретимся на эфире «Как не просрать 2026 год: реально работающий план».

И в этот раз я подготовила для вас подарок, которого ещё не было 🎁

Вы получите персональный финансовый калькулятор, который рассчитает за вас:
— сколько откладывать, чтобы достичь цели
— сколько накопится через 1, 3, 5 и 10 лет
— сколько вы теряете, пока не инвестируете
— и какие шаги стоит сделать уже сейчас

Это ваш личный финансовый план на 2026 год — простой инструмент, который покажет, куда уходят деньги и как заставить их работать на вас.

Подарок получат только участники прямого эфира. Участие бесплатное, но нужно зарегистрироваться заранее.

👉 Зарегистрироваться
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
447👍184🔥97🍾8🤣4👏3
Анастасия Тарасова Nastya_Docs
Я каждый раз умираю и рождаюсь заново, пока он поет. Пишу этот текст и руки трясутся😄 Я выступала вживую на огромные залы, и на Красной Площади, и где только не - но когда твой ребенок на сцене, это микроинфаркт каждый раз🥰 Ждем результаты🙌🏻
Тарам-пам-пам-пам, у нас есть результаты конкурса Эрика, кого взяли в финал: и это не Эрик🫢

Причины не объясняют, но мы не расстроены совсем. Подходим к каждому конкурсу, как к опыту выступлений и победы над собой, в первую очередь. Так что идем дальше. А жюри еще пожалеет😆😈
71.69K👍590🔥281😁88🤷‍♀75🙏70👏63😭20👌9😍8
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
564🔥268👍105😁52👏22
Анастасия Тарасова Nastya_Docs
Video message
И добавлю - больше 8000 человек было на вебинаре🔥🫰Это очень круто! Спасибо!

Но при этом очень трудоемко, поэтому, пожалуйста, дайте техподдержке время - всем все ответят, все ссылки найдут и все ненайденное пришлют, но это будет постепенно. Вас много, нас мало, но мы в тельняшках😁 Потерпите чуть-чуть🙌
2🔥719👍211168🤣3
🚨Утренняя политинформация:

Все, кто регистрировался на вебинар:
-запись будет, она выгружается, всем пришлем в течение суток;
-вместе с записью будет и ссылка на калькулятор.

Если вы не регистрировались - в следующий раз, пожалуйста, сделайте это вовремя, чтобы получить запись и материалы вебинара. Я всегда несколько раз публикую анонсы. Сейчас регистрация закрыта.

❗️Пожалуйста, не пишите техподдержке одно и тоже про запись и калькулятор - прочитайте этот пост.

❗️Если вы не знаете как скопировать себе калькулятор из Гугл файлов - то это повод повысить компьютерную грамотность. Пишем в поисковике «как скопировать себе гугл таблицу» или «как скачать гугл таблицу». Ответ с инструкцией найдется моментально, не нужно будет ждать, пока моя техподдержка вам ответит. Поисковик - это Яндекс или Гугл, например.

Мы вас ценим и всегда хотим помочь, но тогда, когда действительно нужна техническая поддержка. Тут же нужно просто подождать. И посмотреть 100500 одинаковых вопросов, которые уже задали в комментариях до вас🙌🏻
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
3531👍170😁112🔥58🙏3🥰2🤣2
Что вы знаете о плотном расписании?🫢

Во вторник у нас с мужем будет 17(Карл!) зумов с учителями детей.

И это я еще не все предметы выбрала? и к 4 учителям закончились слоты, остался только лист ожидания😁

Раз уж я про свое образование рассказываю тут, то думаю и про учебу детей тоже можно.

Школы в ОАЭ регулярно делают такие родительские дни, когда можно обсудить с каждым учителем прогресс ребенка и, при необходимости, договориться о личной встрече.

Я обычно саботировала, ходила только по необходимости. С этого года решила, что надо обязательно пользоваться возможность. Ну и 85 минут практики британского английского - почему нет?😁

И, кстати, кто спрашивал, какие предметы в школе - прожила скриншот: география, история, актерское мастерство, арабский, наука, нравственное и социально культурное обучение, физкультура, китайский (у Лизы испанский), математика, танцы, английский, музыка, дизайн, арт, компьютерные технологии.

Это 7 класс по британской системе, 6 класс в российской. Уроки с 8 утра до 15.30 и потом еще час либо дополнительных занятий либо делают домашку в школу, в 16.30 по домам.
1568🔥352👍187❤‍🔥14😭13
Мы вчера в моем закрытом канале "Точка входа" отлично завершили пятницу - две плюсовых сделки по золоту, лонг по SP500.

И заработали, и еще и подписку на канал одной сделкой отбили🙌

Напомню, что еще пара дней действует скидка к Белой Пятнице, и присоединиться можно по специальной цене:

зайти в канал "Точка входа"
🔥178👍7261🤣6
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Деточки летом нам сказали: родители, приедет наш любимый музыкальный исполнитель, давайте сходим на его концерт?

Родители сказали «конечно же!», а потом целый час офигевали, радовались, что взяли отдельные места, и думали «мы что, постарели?»🤣🤣

А еще интересно, как дети, растущие в одной семье, могут быть такими разными:

Эрик - сказал «мне ваш вип не нужен» и прыгал до конца в самой толпе с друзьями;
Лиза - была очень рада не быть в толпе, но с удовольствием танцевала весь концерт;
Марк - не поехал! Сказал, что у него утром футбольный матч и надо выспаться😁
2👍1.2K🤣463🔥242134😁84🥰13🤷‍♀12🤝7
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🙋🏼‍♀️Кто целый день снимал ютуб? Мы!

🙋🏼‍♀️У кого скоро возобновляется ютуб канал? У меня!

🙋🏼‍♀️Чего я хочу после 8 отснятых роликов? Кальян!😅

Ждете мой ютубчик?😉
2🔥1.13K319👍111😍39😁32👏5🥰1
📣 Последний день скидок до 70%

Друзья, сегодня последний день Белой пятницы. В 23:59 все скидки исчезнут: какие-то программы закроются, а какие-то вернутся к обычным ценам.

Напоминаю, сейчас действуют три предложения:

🎓 Курсы по инвестициям и финансам — скидки до 70%
Личные финансы, акции, облигации, фонды, фьючерсы, криптовалюта. Доступ от 6 месяцев до 1 года, поддержка куратора на каждом тарифе. Есть внутренняя рассрочка без банков и процентов. Можно начать обучение уже сегодня.
👉 Выбрать курс или пакет

📚 Уроки экономики (2 сезон) — скидка 20% по промокоду FRIDAY
Поймёте, почему растут цены, как работают решения ЦБ, откуда берётся инфляция и как принимать верные финансовые решения на основе истории нашей страны. На платформе вас уже ждут первые уроки.
👉Присоединиться к урокам экономики

🔍 Канал «Точка входа» — скидка 10% на первую подписку
Готовые портфели по акциям РФ и США, облигациям, сделки по фьючерсам, аналитика и поддержка — всё в одном месте.
👉 Подключиться к каналу со скидкой

Все предложения действуют только до 23:59. Если планировали присоединиться — успевайте до полуночи 🎃
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
162👍56🔥24🥰3😁2🤷‍♀1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
388👍251🔥162👌26
#учеба Итак, рассказываю про вчерашнее «родительское собрание» в школе, после которого мы с мужем просто под огромным впечатлением🩷

Я почему-то думала, что это будет онлайн, оказалось офлайн.

Выглядит все так: учителей распределили по классам, везде повесили таблички где какой учитель, и ты перемещаешься «по станциям» от учителя к учителю, по 5-10 минут на каждого, и обсуждаешь учебу детей.

⭐️Что мне очень понравилось и впечатлило:

Школа маленькая, детей не так много, учителя досконально знают и помнят все про каждого, подробно рассказывают об учебе, показывают тетради и тесты. Но главное - очень много говорят о психологической составляющей и поведении детей.

🔵Учитель драмы (а-ля актерское мастерство) - мы вообще не хотели к нему идти, думали что неважный какой-то предмет, чего время терять. А он такую речь задвинул! О том, что он не на сцене учит их играть, а готовит к будущим переговорам, дает навыки самопрезентации, учит держаться в обществе. Что сейчас в мире онлайна люди растеряли навыки эффективного общения и поведения, и даже те, кто делают классные, прорывные проекты часто не могут донести их суть до публики. Или умеют общаться только с 2-3 друзьями, а на аудиторию теряются. И плюс, что дети входят в подростковый период, многие начинают стесняться и закрываться, и вдвойне важно поддерживать навыки коммуникации и учить правильно управлять даже телом в разговорах.

🔵Учитель физкультуры. Я не ожидала ничего больше чем «ваши дети прыгают через коня», а получила: мы даем детям разные физические активности от гимнастики до фехтования, паддла, плавания и боевых искусств, чтобы у них в голове формировались новые нейронные связи, и им проще было потом учиться. А еще через спорт формируем лидерство и учим командным навыкам.

🔵Учитель по computer Science. Дети делают проект - программируют с использованием AI камеры, чтобы они распознавали дорожные знаки. Мы дали им основы ручного программирования, а потом сразу перешли к вайб кодингу с использованием нейросетей, потому что ручное программирование скоро будет низкооплачиваемой, рутинной работой, во многом замещенной компьютерами, а мы учим их думать стратегически, логически, делать выводы и оптимизировать свою работу, готовим будущих руководителей. А еще на примере программирования учим бороться с проблемами - не получается, уперся в тупик - ничего, ищем выход и решение.

🔵Учитель истории. Покорила меня в самое сердце. Я спросила, какая у них программа - британская именно по истории. После чего сказала, что мы бы хотели, чтобы дети изучали историю непредвзято, из разных источников и фактов. И она такая - конечно, я понимаю, что в каждой стране своя история, поэтому это очень важно, я пришлю вам наше расписание и дам рекомендации из других программ, чтобы его дополнить.

🔵Учитель Сайнс (это предмет «наука», в который входит химия, физика и биология) - самое крутое, говорит, когда дети задают много вопросов. Я это всегда поощряю и стараюсь им рассказывать на примерах, зачем нужны те или иные знания, как их применять. На каникулы я пришлю вам список научно-популярных фильмов, чтобы посмотреть вместе с детьми.

🔵Учитель китайского: мы учим не только язык, но и погружаем детей в культуру, изучаем праздники и особенности Китая, чтобы в будущем им было проще с китайскими партнерами по работе.

🔵Учитель английского: лучшая стратегия приучить ребенка к чтению - покупать ему книги, которые его интересуют + давать обязательную художественную литературу. 10 страниц из каждой в день - и все довольны.

Много чего еще было конкретно про наших детей, я не буду тут это расписывать, так как личное -> не так уж полезно для вас. Просто скажу, что было много подсказок по сильным сторонам детей, которые стоит поддерживать, и по тому, где можно дать им доп подержку.

В посте же постаралась собрать то, что может дать именно вам новые идеи для развития как себя, так и детей. Забирайте😉

PS Нас одолевали иногда сомнения из серии "а все ли мы правильно сделали" в плане переезда. Плюсов было и до этого очень много, но после вчерашнего дня, в который раз, все сомнения отпали совершенно.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
31.57K🔥900👍369❤‍🔥13🥰11😍5😁1