🦵Упражнения на ягодицы

💪Наши персональные тренеры зала «Fitness Gym» отмечают, что перед любой тренировкой обязательно нужно разминаться! Это помогает разбудить тело и подготовить суставы. Далее приступаем к комплексу упражнений для ягодиц со штангой, чтобы укрепить мышцы, которые поддерживают наше тело. Тренировку завершаем болгарскими выпадами, они отлично прорабатывают ягодицы и улучшают баланс. Ну что, поехали!

🚭 Никотиновая зависимость: мифы, риски и пути выхода

🔊 Никотиновая зависимость остаётся одной из самых распространённых и опасных привычек. Вейпы, сигареты и жевательные смеси по-разному воздействуют на организм, но все они формируют устойчивую зависимость. Сегодня важно понимать, как никотин влияет на здоровье, действительно ли существуют безопасные альтернативы и куда можно обратиться за помощью, чтобы избавиться от этой привычки. Об этом и не только рассказала гость нашей программы – заместитель главного врача Республиканского наркологического диспансера Снежана Хомушку.

📢 Полномочный представитель оценил ход строительства ЦКП «СКИФ»

💬 Полномочный представитель Президента Российской Федерации в Сибирском федеральном округе Анатолий Серышев посетил строительную площадку Центра коллективного пользования «Сибирский кольцевой источник фотонов» в наукограде Кольцово Новосибирской области. Подробности — в нашем репортаже.

#Серышев #СКИФ #Новости #Тува24 #Кызыл #АзаматОчур

📢 Уругларның айыыл чок чоруунуң дугайында ада-иениң хуралы

💬 Салым-чаяанныг уругларның “Сылдысчыгаш” төвүнге Тыва Республиканың регионалдыг ада-ие комитединиң ийиги хуралы «Уругларның айыыл чок чоруу – улуг улустуң сагыш човаашкыны» деп ат-биле болуп эрткен. Киржикчилер ада-иелерниң, школаларның, күрүне албан черлериниң аразында харылзаазының кол айтырыгларын сайгарып, Ада-ие эвилелдериниң эгелээшкиннериниң бүгү Россия чергелиг мөөрейиниң ийиги сезонунуң түңнелдерин үндүрүп, эң идепкейлиг болгаш ужур-дузалыг төлевилелдерге шаңналдарны тывыскан.

🎄 Чаа чылдың почтазының чедирилгези

💬 Чылдың-на декабрь санында почта салбырлары езулуг байырланчы шинчи кирер. Ажылчыннар хүн-бүрүнүң чагааларындан аңгыда, Чаа чылдың тускай даалгазын күүседип, Соок-Ирейге бижээн чагааларны чедирип эгелээр. Кызылдың төп почта салбырында тоолчургу маадырга бижээн чагаалар сугар тускай почта хааржаан тургускан. Мында бүдүн декабрь айда чагааларны хүлээп ап турар. Илби-шидилиг кырган-ачай Соок-Ирейге чагаазын кым чорудупканын бистиң коллегавыс таныштырар.

⚡️ В Туве предпринимателям разъяснили требования «Честного знака» и санитарные нормы для Детских центров

💬 Предприниматель должен знать всё заранее, от правил маркировки продукции до требований безопасности для детских площадок. Только так можно защитить свой бизнес от штрафов, приостановок и ненужных рисков. Именно поэтому в Фонде поддержки предпринимателей Тувы прошёл открытый семинар, организованный Минэкономразвития региона совместно с Управлением Роспотребнадзора по РТ.

#Тува24 #Кызыл #ФПП #Предприниматели

📢Главные новости недели на "Тува 24" Ведущий- Азамат Очур

- Полномочный представитель Президента РФ в СФО Анатолий Серышев посетил стройплощадку Центра «Сибирский кольцевой источник фотонов» в наукограде Кольцово Новосибирской области.
-30 тем и более 600 вопросов. Состоялась прямая линия с Главой Тувы Владиславом Ховалыгом.
- Свежезамороженное мясо, тёплые вещи, маскировочные сети, генераторы, тепловые пушки и другое. Сбор гуманитарки в зону СВО продолжается.
- Более 1000 героев со всей страны принимают участие в форуме ветеранов специальной военной операции «Вместе победим!». В их числе и представители Тувы.
- Возможности трудоустройства для ветеранов. В Кызыле прошла специализированная ярмарка вакансий.
- В Туве предпринимателям разъяснили требования «Честного знака» и санитарные нормы для Детских центров.
- Возбуждено уголовное дело по факту осквернения воинских захоронений.

❗️ПОДРОБНОСТИ ДАЛЕЕ👈

❗️Прямая линия Главы Тувы

💬Состоялась прямая линия с Главой Тувы Владиславом Ховалыгом. Всего в эфире удалось осветить около сорока вопросов. Разброс тем, которые интересовали жителей республики, самый широкий – от строительства моста в селах до создания международных коридоров между Азией и Европой. Основные тезисы прямого эфира изложит Идегел Намдан.

❗️Каждая пятая авария в Туве заканчивается смертью

💬Причинами большинства аварий становятся пьяные водители, нарушение правил проезда перекрестков и выезд на встречную полосу.

Властями республики принимаются активные меры: устанавливаются камеры автоматической фиксации нарушений ПДД, ремонтируются дороги, обновляется инфраструктура улиц и трасс. Однако безопасность на дорогах зависит не только от властей, но и от сознательного поведения водителей и пешеходов.

Строго соблюдайте правила дорожного движения, откажитесь от алкоголя за рулем и помните, что от вашего выбора зависит жизнь и здоровье каждого, кто едет рядом с вами.

📢 В Кызыле возбуждено уголовное дело после осквернения воинских захоронений

💬 В Кызыле возбуждено уголовное дело после осквернения воинских захоронений на Аллее Славы. Следователи фиксируют ущерб, проводят оперативно-розыскные мероприятия. Тему продолжит Эрес Монгуш.

С наступлением новогодних праздников пришло время уделить внимание своему здоровью и отдыху! Санаторий Чедер предлагает вам замечательную возможность провести новогодние выходные с пользой для своего самочувствия. Не упустите этот шанс! Поторопитесь купить путевку, так как количество мест ограничено.

Позвоните нам прямо сейчас по телефону +7-913-340-5566 , чтобы узнать больше подробностей. ERID: 2Vtzqx6S1rh

12 декабря на 68 году после продолжительной болезни ушла из жизни Судья Верховного суда Республики Тыва в почётной отставке Салчак Антонина Базыр-ооловна. Юридической профессии Антонина Базыр-ооловна посвятила почти четверть века.

❗️Узнать подробнее👈

📺 «Тыва 24». Хүннүң кол болуушкуннары. Башкарыкчызы – Алёна Лагбы

✍ – Тывага онза байдалдар-биле канчаар демисешкенил?
– Салым-чаяанныг уругларның “Сылдысчыгаш” төвүнге регионалдыг ада-ие комитединиң ийиги хуралы болуп эрткен. Аңаа уругларның айыыл чок чоруунуң дугайында чугаалашкан.
– Психологтуг деткимче болгаш мергежилче угланыышкын. Кызылга «Полицияның чалыы дузалакчызы» төлевилелдиң түңнелдерин үндүрген.
– Байырлал удавас келир. Тывада Чаа чылдың почтазының чедирилгези эгелээн.

#Тыва24 #Медээлер

📢 Ярмарка вакансий для ветеранов СВО: новые возможности и перспективы

💬 Сегодня на площадке регионального фонда «Защитники Отечества» организована специализированная ярмарка вакансий для ветеранов спецоперации, которые получили различные ранения. О том, как прошло мероприятие и какие возможности оно открывает, расскажет наш корреспондент.

#Ярмарка #Работа #Вакансии #СВО #Поддержка #Госфонд #Тува24

❗️Жители Улуг-Хемской, 8 обратились к Главе Тувы за решением проблем их многоквартирного дома

💬 Жители Тувы могли напрямую задать свои вопросы Главе республики Владиславу Ховалыгу в рамках прямого эфира первого лица региона. Обсуждалось многое: от личных проблем граждан до вопросов внешней политики. Не всё смогли озвучить в течение отведенного эфирного времени. Однако ответственные министерства по поручению Владислава Ховалыга примут меры по всем вопросам. Среди обратившихся были и жители дома по адресу: Улуг-Хемская, 8. Вопросы о качестве воды и состоянии вентиляции – лишь часть проблем этого дома. В теме разбирался наш корреспондент.

#Строительство #Дом #УК #Мэрия #Минстрой #Тува24 #Кызыл

📢 «Полицияның чалыы дузалакчызы» төлевилел

💬 Улусчу чогаадылга бажыңынга болуп эрткен байырлыг хуралга «Полицияның чалыы дузалакчызы» төлевилелдиң түңнелдерин үндүрген. Чалыы хамаатыларның сайзыралының чугула чадазы болган ук болуушкун оларның корум-чурум болгаш айыыл чок чорукче чүткүлүн көргүскен. Төлевилелдиң түңнелдери келир үеде өзүп орар салгал-биле ажылдаарынга чаа аргаларны ажыткан. «Сайыттың эң эки дузалакчызы» деп номинацияга кым төлептиг болганы - бистиң корреспондентивистиң белеткээн материалында.

🕯️ 14 декабря в Туве отмечают «Праздник тысяча лампад»

💥 14 декабря в Туве отмечают «Праздник тысячи лампад» (на тувинском языке «Чула байырлалы») в честь основателя желтошапочной традиции гелуг — коренного учителя Чже Цонкапы. В этот день в хурээ читают молебны при тысяче зажжённых лампадах, которые обозначают подношения и предназначены для того, чтобы устранить преграды и бедствия на пути. Горящие свечи символизируют свет мудрости, рассеивающий тьму незнания и неведения. От этого подношения живые существа освобождаются от негативных мыслей, речи и действий.

💥 XI Тувинские Рождественские чтения

🔊16 декабря 2025 года Кызыльская епархия при поддержке Тувинского государственного университета проводит региональный этап XXXIV Международных Рождественских образовательных чтений. История и современное состояние этого форума, задачи и результаты его работы в исторической перспективе - тема сегодняшней беседы.

12+
Реклама

ERID:2VtzqusNnRo

💬 После прямого эфира Главы Тувы депутаты от профильных комитетов Верховного Хурала (парламента) республики обсуждают поднятые вопросы, принимают или инициируют решения и контролируют исполнение поручений, так как прямые эфиры направлены на диалог с жителями и выявление актуальных тем для законодательной работы.

📢 Торжество закона и традиций

💬 В Кызыле прошло торжественное собрание ко дню Конституции и дню юриста. Также в этом году исполняется 25 лет мировой юстиции Тувы. В честь дат отметили лучших специалистов и ветеранов отрасли. Подробности в следующем материале.