Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
«Бывает, что я чувствую тоску» как первопричина творческого буйства
❤4🔥2😍2
Изучаю сейчас различные техники остановки внутреннего монолога/диалога, чтобы разгрузить ум и немного отдохнуть от шума в голове.
Перепробовал много всякого разного, но все как-то мимо. Недавно наткнулся на такую технику:
каждый раз, когда начинается мыслительный поток, который переключает твое сознание в режим автопилота, какие-то тревожные переживания, воспоминания из прошлого или планирование неопределенного будущего, просто подмечаешь это.
То есть не пытаешься себя заткнуть, не оцениваешь, плохая это мысль или хорошая, не думаешь о том, чтобы меньше о таком думать, а просто замечаешь: мысль.
И любая мысль тут же сворачивается.
Сегодня давил образ Лео из «Однажды в Америке» и как только начинаю что-то думать не связанное с конкретной деятельностью в точке здесь и сейчас, представляю как он щелкает пальцами, произносит «Мысль!» и откидывается на кресле, чтобы продолжить чилить и пить пиво!
Работает отлично, главное, тут же переключиться обратно в состояние концентрации на здесь и сейчас, а не продолжить в воображении смотреть фильм 😁
А вы как справляетесь с китайским радио в голове?
Перепробовал много всякого разного, но все как-то мимо. Недавно наткнулся на такую технику:
каждый раз, когда начинается мыслительный поток, который переключает твое сознание в режим автопилота, какие-то тревожные переживания, воспоминания из прошлого или планирование неопределенного будущего, просто подмечаешь это.
То есть не пытаешься себя заткнуть, не оцениваешь, плохая это мысль или хорошая, не думаешь о том, чтобы меньше о таком думать, а просто замечаешь: мысль.
И любая мысль тут же сворачивается.
Сегодня давил образ Лео из «Однажды в Америке» и как только начинаю что-то думать не связанное с конкретной деятельностью в точке здесь и сейчас, представляю как он щелкает пальцами, произносит «Мысль!» и откидывается на кресле, чтобы продолжить чилить и пить пиво!
Работает отлично, главное, тут же переключиться обратно в состояние концентрации на здесь и сейчас, а не продолжить в воображении смотреть фильм 😁
А вы как справляетесь с китайским радио в голове?
🔥5❤3💯2⚡1
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6👍2🔥2
В 2025 году я:
1. Много работал. Очень много работал. Как будто за двоих или троих.
2. Написал две страницы книги — столько же, сколько и в прошлом году.
3. На протяжении последних семи месяцев мылся либо в холодной воде, либо в прохладной, а заканчивал холодной. Пару раз купался в море зимой.
4. Уверенно использовал дыхательные практики и медитации, что помогло мне выйти на новый уровень осознанности.
5. Чуть ли не каждый месяц был на грани нервного срыва и втихаря мечтал об инфаркте, чтобы отдохнуть от работы хотя бы в больнице.
6. Вышел на доход, который позволил мне питаться мясом и овощами, а не макаронами с сосисками.
7. Ни разу не болел простудой.
8. Чуть не свалился с простудой, когда растратил последние силы в попытке завершить все дела к концу декабря. Вовремя одумался.
9. Приобрел две крутейшие татуировки.
10. Прочитал 4,5 книги, а 11 — прослушал, плюс куча мотивационных роликов на YouTube.
11. Вышел гулять с Пусей, а она сорвалась с поводка и умчала на огромное поле с сухой травой — до ночи ее искал, но нашел.
12. Много ходил босиком — и в жару, и в осеннюю прохладу.
13. Окончательно завязал с кофе, правда не весной, когда заявил об этом, а к концу года.
14. Стал подмечать, что моя жизнь полна магических и мистических событий, о которых вы однажды узнаете из моих книг. Да и то, что я уже написал, далеко не всегда фантазия.
15. Опубликовал несколько видео на десятки и сотни тысяч просмотров и даже раскрыл секрет их успеха.
16. Упустил какую-то маленькую деталь — и успех в блогерстве больше не посещал меня.
17. Вернул себе праздничное настроение и вдохновил себя и Юлю на празднование Нового года с елкой и подарками, как в детстве.
18. Впервые выиграл в конкурсе, где нужно было оставить комментарий на заданную тему.
19. Покрасился в блондина. Дома. Сам. Не на спор.
1. Много работал. Очень много работал. Как будто за двоих или троих.
2. Написал две страницы книги — столько же, сколько и в прошлом году.
3. На протяжении последних семи месяцев мылся либо в холодной воде, либо в прохладной, а заканчивал холодной. Пару раз купался в море зимой.
4. Уверенно использовал дыхательные практики и медитации, что помогло мне выйти на новый уровень осознанности.
5. Чуть ли не каждый месяц был на грани нервного срыва и втихаря мечтал об инфаркте, чтобы отдохнуть от работы хотя бы в больнице.
6. Вышел на доход, который позволил мне питаться мясом и овощами, а не макаронами с сосисками.
7. Ни разу не болел простудой.
8. Чуть не свалился с простудой, когда растратил последние силы в попытке завершить все дела к концу декабря. Вовремя одумался.
9. Приобрел две крутейшие татуировки.
10. Прочитал 4,5 книги, а 11 — прослушал, плюс куча мотивационных роликов на YouTube.
11. Вышел гулять с Пусей, а она сорвалась с поводка и умчала на огромное поле с сухой травой — до ночи ее искал, но нашел.
12. Много ходил босиком — и в жару, и в осеннюю прохладу.
13. Окончательно завязал с кофе, правда не весной, когда заявил об этом, а к концу года.
14. Стал подмечать, что моя жизнь полна магических и мистических событий, о которых вы однажды узнаете из моих книг. Да и то, что я уже написал, далеко не всегда фантазия.
15. Опубликовал несколько видео на десятки и сотни тысяч просмотров и даже раскрыл секрет их успеха.
16. Упустил какую-то маленькую деталь — и успех в блогерстве больше не посещал меня.
17. Вернул себе праздничное настроение и вдохновил себя и Юлю на празднование Нового года с елкой и подарками, как в детстве.
18. Впервые выиграл в конкурсе, где нужно было оставить комментарий на заданную тему.
19. Покрасился в блондина. Дома. Сам. Не на спор.
❤5👍4🔥3