Сон — особая форма существования организма, не менее сложная, чем дневное бодрствование. Во время правильно протекающего сна организм восстанавливает силы, потраченные на дневную активность, «приводит себя в порядок». Именно поэтому здоровый человек просыпается с ощущением свежести и прилива сил.
Сбалансированное питание, правильная организация режима дня, достаточное время для сна — необходимые условия для сохранения физического и психического здоровья на долгие годы.
В среднем, каждый человек проводит во сне треть своей жизни. Во время сна у нас наблюдается минимальный уровень мозговой активности и пониженные реакции.
Доказано, что длительные периоды «недосыпа» негативно сказываются на качестве жизни: пропадает чувство юмора, появляется раздражительность, замкнутость, зацикленность на одних и тех же проблемах. Потеря всего лишь 4 часов сна снижает реакцию на 45%. Ухудшается память, возможно обострение различных заболеваний.
Медики называют плохой сон ступенью к будущим инсультам, инфарктам, гипертонии и другим серьезным заболеваниям. В то же время нормальный сон — один из действенных способов профилактики сердечно-сосудистых и многих других заболеваний, ожирения. Специалисты утверждают, что недосыпание не только снижает работоспособность, но и приводит к нервным расстройствам. Сон помогает мозгу избавиться от всего лишнего, «счищая» с нейронных соединений ненужные белки.
Для того чтобы высыпаться, достаточно следовать нескольким простым правилам. Старайтесь не накапливать периоды «недосыпа». Не стоит принимать перед сном алкоголь и кофеиносодержащие продукты — они негативно влияют на нервную систему. Известно, что вредит качеству сна и то, если вы ложитесь спать голодным или, наоборот, плотно поев. После ужина и до сна должно пройти около 4-х часов.
Однако, спать много — не менее вредно, чем недосыпать. По мнению ученых, идеальная продолжительность сна взрослого человека составляет 7-8 часов в сутки. Некоторые специалисты считают, что женщинам требуется дополнительный час сна, потому что они более эмоциональны. Детям для нормальной работы организма необходимо спать не меньше 10 часов в сутки. Полноценный сон может снизить у них проявления синдрома дефицита внимания и гиперактивности и улучшить поведение.
Пусть этот праздник будет еще одним поводом уделить внимание своему сну, а, значит, и здоровью. Приятного, здорового, полноценного сна!
Сбалансированное питание, правильная организация режима дня, достаточное время для сна — необходимые условия для сохранения физического и психического здоровья на долгие годы.
В среднем, каждый человек проводит во сне треть своей жизни. Во время сна у нас наблюдается минимальный уровень мозговой активности и пониженные реакции.
Доказано, что длительные периоды «недосыпа» негативно сказываются на качестве жизни: пропадает чувство юмора, появляется раздражительность, замкнутость, зацикленность на одних и тех же проблемах. Потеря всего лишь 4 часов сна снижает реакцию на 45%. Ухудшается память, возможно обострение различных заболеваний.
Медики называют плохой сон ступенью к будущим инсультам, инфарктам, гипертонии и другим серьезным заболеваниям. В то же время нормальный сон — один из действенных способов профилактики сердечно-сосудистых и многих других заболеваний, ожирения. Специалисты утверждают, что недосыпание не только снижает работоспособность, но и приводит к нервным расстройствам. Сон помогает мозгу избавиться от всего лишнего, «счищая» с нейронных соединений ненужные белки.
Для того чтобы высыпаться, достаточно следовать нескольким простым правилам. Старайтесь не накапливать периоды «недосыпа». Не стоит принимать перед сном алкоголь и кофеиносодержащие продукты — они негативно влияют на нервную систему. Известно, что вредит качеству сна и то, если вы ложитесь спать голодным или, наоборот, плотно поев. После ужина и до сна должно пройти около 4-х часов.
Однако, спать много — не менее вредно, чем недосыпать. По мнению ученых, идеальная продолжительность сна взрослого человека составляет 7-8 часов в сутки. Некоторые специалисты считают, что женщинам требуется дополнительный час сна, потому что они более эмоциональны. Детям для нормальной работы организма необходимо спать не меньше 10 часов в сутки. Полноценный сон может снизить у них проявления синдрома дефицита внимания и гиперактивности и улучшить поведение.
Пусть этот праздник будет еще одним поводом уделить внимание своему сну, а, значит, и здоровью. Приятного, здорового, полноценного сна!
👍6
#НашМузей✨
Дорогие друзья! Музей приглашает всех желающих посетить аудиоэкскурсии:
✨ Новоуральский историко-краеведческий музей (Первомайская, 5):
🌿 «Кто в лен одет, тот проживет сто лет» 🌿
✨ Музейно-выставочный центр (Л.Толстого, 2А):
💍💃"Красота спасет мир"👗📿
📍Стоимость 150 рублей с человека, экскурсия до 5 человек.
☎️ Подробная информация и запись организованных групп по телефонам 4-72-62, 7-86-80.
🤗 Добро пожаловать в музей!
Дорогие друзья! Музей приглашает всех желающих посетить аудиоэкскурсии:
✨ Новоуральский историко-краеведческий музей (Первомайская, 5):
🌿 «Кто в лен одет, тот проживет сто лет» 🌿
✨ Музейно-выставочный центр (Л.Толстого, 2А):
💍💃"Красота спасет мир"👗📿
📍Стоимость 150 рублей с человека, экскурсия до 5 человек.
☎️ Подробная информация и запись организованных групп по телефонам 4-72-62, 7-86-80.
🤗 Добро пожаловать в музей!
🔥4👍3
#НашМузей✨
В Музейно-выставочном центре состоялось открытие выставки 💫"Маяк для многих поколений"💫, которая посвящена «Году педагога и наставника».
✍️ Педагогическая наука развивалась благодаря талантливым учёным и наставникам. Кто-то закладывал основы воспитания, кто-то развивал таланты, а кто-то был выдающимся новатором.
🤗 Каждый из нас на протяжении всей жизни с теплотой вспоминает своего любимого учителя!
🤗 Добро пожаловать в МВЦ! Возрастные ограничения: 0+
🗺 Л.Толстого, 2А
👬Вход свободный
☎️ Подробная информация по телефону 7-86-80
В Музейно-выставочном центре состоялось открытие выставки 💫"Маяк для многих поколений"💫, которая посвящена «Году педагога и наставника».
✍️ Педагогическая наука развивалась благодаря талантливым учёным и наставникам. Кто-то закладывал основы воспитания, кто-то развивал таланты, а кто-то был выдающимся новатором.
🤗 Каждый из нас на протяжении всей жизни с теплотой вспоминает своего любимого учителя!
🤗 Добро пожаловать в МВЦ! Возрастные ограничения: 0+
🗺 Л.Толстого, 2А
👬Вход свободный
☎️ Подробная информация по телефону 7-86-80
👍6
#Крымскаявесна
📢🎈🇷🇺 18 марта в Российской Федерации отмечается День воссоединения Крыма с Россией 🇷🇺🎈.
📢🎈🇷🇺 18 марта в Российской Федерации отмечается День воссоединения Крыма с Россией 🇷🇺🎈.
👍2
⚡️ 18 марта — это знаковая дата и для Крыма, и для России. Именно в этот день в 2014 году Крым официально вошёл в состав Российской Федерации.
💫 Для крымчан возвращение на Родину ознаменовало собой ускоренное развитие экономики региона, повышение качества жизни, надежду на лучшее будущее. А для России — возвращение своей исконной территории, которая имеет для нее, огромное значение.
🙌 В фондах Новоуральского историко-краеведческого музея хранится фотоальбом - совхоза "Межводное", Крым 1979, который был подарен директору УАМЗ Фоменко Николаю Михайловичу к 325-летию воссоединения Украины с Россией.
📜 Мгновения жизни, застывшие на фото, несут много света и добра. Каждая страничка в альбоме это не только память о былом, хранящая счастливые мгновения, но и взгляд в прошлое, позволяющий вспомнить прекрасные моменты.
✨ Фото из фондов Новоуральского историко-краеведческого музея.
💫 Для крымчан возвращение на Родину ознаменовало собой ускоренное развитие экономики региона, повышение качества жизни, надежду на лучшее будущее. А для России — возвращение своей исконной территории, которая имеет для нее, огромное значение.
🙌 В фондах Новоуральского историко-краеведческого музея хранится фотоальбом - совхоза "Межводное", Крым 1979, который был подарен директору УАМЗ Фоменко Николаю Михайловичу к 325-летию воссоединения Украины с Россией.
📜 Мгновения жизни, застывшие на фото, несут много света и добра. Каждая страничка в альбоме это не только память о былом, хранящая счастливые мгновения, но и взгляд в прошлое, позволяющий вспомнить прекрасные моменты.
✨ Фото из фондов Новоуральского историко-краеведческого музея.
👍3🔥1
#НашМузей✨
🎹 ВИРТУАЛЬНЫЙ КОНЦЕРТНЫЙ ЗАЛ В МВЦ 🦋
🎼 21 марта, в 19:00, Музейно-выставочный центр приглашает всех любителей музыки в Виртуальный концертный зал 🎵
🎼 🎶 Вивальди. «Времена года». Закрытие Bach-fest 🎼 🎶
🎆⚡️В день рождения Иоганна Себастьяна Баха – самая высокая нота Bach-fest! В исполнении Молодежного оркестра и блистательных солистов прозвучат шесть концертов в одном!
📜 Программа концерта:
- Бах И.С. Концерт для скрипки с оркестром ля минор, BWV 1041;
- Бах И.С. Концерт для скрипки с оркестром соль минор, BWV 1056R;
- Вивальди. «Времена года».
🗺 Л.Толстого, 2А
👫 Вход свободный
👥 Без возрастных ограничений
☝🏻 Переходите по ссылке и следите за планом трансляций ВКЗ.
https://www.nmuseum.ru/afisha/afisha-vkz
🎹 ВИРТУАЛЬНЫЙ КОНЦЕРТНЫЙ ЗАЛ В МВЦ 🦋
🎼 21 марта, в 19:00, Музейно-выставочный центр приглашает всех любителей музыки в Виртуальный концертный зал 🎵
🎼 🎶 Вивальди. «Времена года». Закрытие Bach-fest 🎼 🎶
🎆⚡️В день рождения Иоганна Себастьяна Баха – самая высокая нота Bach-fest! В исполнении Молодежного оркестра и блистательных солистов прозвучат шесть концертов в одном!
📜 Программа концерта:
- Бах И.С. Концерт для скрипки с оркестром ля минор, BWV 1041;
- Бах И.С. Концерт для скрипки с оркестром соль минор, BWV 1056R;
- Вивальди. «Времена года».
🗺 Л.Толстого, 2А
👫 Вход свободный
👥 Без возрастных ограничений
☝🏻 Переходите по ссылке и следите за планом трансляций ВКЗ.
https://www.nmuseum.ru/afisha/afisha-vkz
👍2
#домасмвц 🏠
👾 Аномодонты — зубные экспериментаторы палеозоя, топтавшие планету более 250 млн лет назад. Для них характерно плотное телосложение, клюв, мелкие зубы или их отсутствие, короткий хвост, крепкие ноги, высокий череп.
📃 Рассказывает Алексей Торопов, директор Вятского палеонтологического музея.
https://youtu.be/Jkaqtm5tuT4
👾 Аномодонты — зубные экспериментаторы палеозоя, топтавшие планету более 250 млн лет назад. Для них характерно плотное телосложение, клюв, мелкие зубы или их отсутствие, короткий хвост, крепкие ноги, высокий череп.
📃 Рассказывает Алексей Торопов, директор Вятского палеонтологического музея.
https://youtu.be/Jkaqtm5tuT4
YouTube
Аномодонты
Аномодонты — зубные экспериментаторы палеозоя.
Впервые в Москве — ископаемые скелеты древних рептилий и их реконструкции из Вятки.
22 февраля 2023 — 23 апреля 2023
Рассказывает Алексей Торопов, директор Вятского палеонтологического музея.
Съемка: Дмитрий…
Впервые в Москве — ископаемые скелеты древних рептилий и их реконструкции из Вятки.
22 февраля 2023 — 23 апреля 2023
Рассказывает Алексей Торопов, директор Вятского палеонтологического музея.
Съемка: Дмитрий…
👍3