И еще один #вопроспсихологу

Вы тоже можете задать вопрос. Я писала об этом здесь.

Вопрос: "Ревную мужа без повода, просто зная про его измены в предыдущих 2 браках. Мучаюсь сильно, как прекратить ревновать? Муж очень коммуникабельный. Я интроверт."

Женщина, 50 лет. Орфография и пунктуация сохранены.

Здравствуйте!

Я часто пишу о том, что интенсивность чувств зависит от внутрипсихической реальности: люди с разным опытом по-разному переживают одни и те же обстоятельства. Но в ситуации, которую Вы описали, ревность нельзя объяснить исключительно внутренними процессами.

Почему Вам кажется, что Вы ревнуете без повода? Даже на фоне идеальных отношений знание о прошлых изменах становится объективной реальностью, которая влияет на чувство безопасности и доверия в браке. Вероятно, Ваш муж уже переосмыслил свой опыт, но понимание его прошлого может вызывать у Вас беспокойство и страх повторения того же сценария. С одной стороны, Вы неосознанно проецируете свои страхи на текущие отношения, но с другой - знание о прошлых изменах становится катализатором тревог, даже если текущие обстоятельства не дают повода для ревности.

⚠️ Поэтому в первую очередь, отнеситесь с уважением к себе и своим чувствам. Не обесценивайте их.

Что делать?

1️⃣ Не вините себя за ревность.
Вы имеете не нее право, и дело не только в Вас. Если партнер достаточно понимающий, то честно расскажите о своих чувствах. Не обвиняйте, используйте Я-высказывания. Возможно, вы найдете компромиссы для снижения эмоциональной нагрузки в отношениях. Например, договоритесь проводить больше времени вместе.

2️⃣ Анализ своих чувств.
Поразмышляйте над Вашим восприятием ситуации. Как я писала выше: все по-разному реагируют на объективную реальность. Почему именно сейчас информация о прошлом вызвала столько чувств? К какому внутреннему конфликту Вы возвращаетесь? Ревность часто связана с личной неуверенностью, неосознанной потребностью в контроле, страхом потери, ощущением собственной недостаточности, непроработанной травмой из детства и так далее. Поисследуйте эти темы. Если не получится самостоятельно, обратитесь к психотерапевту.

3️⃣ Отделите прошлое от настоящего.
Прошлое поведение мужа не определяет его текущие отношения с Вами. Установите границу между рациональным (то есть, реальной угрозой измены) и тем, что является следствием внутренних тревог. Постарайтесь взглянуть на прошлое партнера как на часть его жизни, которая завершена. Любой опыт, включая измену, может быть уроком, приводящим к росту и изменениям.

Проявите терпимость к себе. Ревность не исчезнет мгновенно, но осознанный подход, работа с переживаниями и открытость в отношениях помогут постепенно снизить её влияние и укрепить доверие.

📝 Подробно о ревности писала здесь. Попробуйте это упражнение, чтобы справиться с ней.

#отношения #ревность

Пост носит информационный характер и не является диагнозом или единственным возможным решением проблемы

Скрытые смыслы годовых целей

В начале года многие планируют изменить жизнь. Бросить курить, похудеть, начать бегать или хотя бы 5 минут продержаться в планке. Ставить цели — мотивирующее занятие, но что скрывается за желанием поменять привычный образ жизни?

С психоаналитической точки зрения цели - это не только стимул для роста, но и зеркало, через которое можно увидеть попытку разрешить скрытые противоречия. Понимание внутренних конфликтов помогает строить более осознанные и гармоничные планы, которые действительно способствуют личностному развитию.

Предлагаю 5 примеров распространенных целей и их возможные неосознаваемые мотивы.

🔸 Цель 1. Открыть свой бизнес.

Неосознаваемые мотивы:
- Получить признание со стороны общества и компенсировать нехватку похвалы в детстве
- "Победить отца" или стать свободным от правил родителей руководства компании
- Укрепить Эго через достижения и завершить сепарационные процессы: "Я взрослый, самостоятельный и способен управлять своей жизнью"

🔸 Цель 2. Встретить любовь.

Неосознаваемые мотивы:
- Найти "идеального" партнёра, который компенсирует недополученную любовь первичного объекта

🔸 Цель 3. Бросить пить или курить.

Неосознаваемые мотивы:
— Попытка улучшить свой образ в глазах других
- Избавиться от чувства вины "Я плохой. Я курю и медленно убиваю себя"
- Вернуть контроль над своей жизнью и телом

🔸 Цель 4. Сделать что-то значимое для общества (волонтёрство, помощь нуждающимся)

Неосознаваемые мотивы:
- Найти признание
- Избежать ощущения бессмысленности жизни
- Компенсировать укорененное чувство греховности и вины

🔸 Цель 5. Выступить перед большой аудиторией.

Неосознаваемые мотивы:
- Разрешить конфликт между стремлением к признанию и страхом быть отвергнутым или осуждённым
- Справиться с чувством стыда

⚠️ Обратите внимание: это лишь некоторые из возможных причин, и они необязательно релевантны конкретно в Вашем случае. Иногда люди бросают курить или стремятся похудеть не из-за глубинного желания отделиться от матери, а потому что заботятся о своем здоровье :)

А Вы планируете год?
Ставьте 👍, если да.

#цели

А теперь к новостям: любовь, которая стоит слишком дорого

На днях прочитала очередную грустную историю о разбитом сердце и грандиозном обмане. 53-летняя француженка перевела на счет лже-Брэда Питта 830 тысяч евро. Женщина попала в сети мошенника, выдававшего себя за известного актера.

Анна находилась в процессе развода с мужем и была в довольно подавленном состоянии. Тут и появился "прекрасный принц". Вернее, сначала мошенник писал жертве от имени матери звезды — Джейн Этт Питт, которая поведала душераздирающую историю о неизлечимой болезни сына. Затем пришло сообщение непосредственно от "актера". Сначала Анна не поверила — как такое возможно? Но слова обманщика словно загипнотизировали женщину, обволокли ее туманом нежности и восхищения… Женщина влюбилась.

Обман раскрылся, заведено уголовное дело, женщина переживает тяжелую депрессию.

Мошенники попали "в яблочко" — жена миллионера наверняка общается в "звездных" кругах. И вполне возможно, обладатель двух Оскаров мог входить в ее окружение.

Возможно, Анна ощущала недостаток внимания и любви. Развод с супругом выбил почву из-под ног, и тяжелые времена обнажили самые уязвимые точки: снизилась самооценка, усилилось стремление к признанию и близости. Лже-Питт со своими головокружительными комплиментами оказался в нужное время в нужном месте. Его забота и восхищение заполнили эмоциональную пустоту. Сообщения обманщика кричали: ты мне важна, ты значима, ценна для меня!
Желание быть любимой и нужной затмило реальность, и даже явные доказательства мошенничества не смогли разрушить иллюзию.

Так неосознаваемые эмоциональные потребности заставляют игнорировать рациональные доводы и подвергать себя риску. К сожалению, жертвой коварного обмана может стать каждый — мошенники играют на самых тонких струнках души.

Посты последних двух недель

🔸 Цитата дня - о родительском чувстве вины

🔸 Рубрика "вопрос психологу" - почему человек выбирает неподходящих партнеров

🔸 Рубрика "вопрос психологу" - о ревности "без повода"

Напоминаю, что Вы можете задать вопрос здесь

🔸 Скрытые смыслы годовых целей - для тех, кто планирует год

🔸 Любовь, которая стоит слишком дорого - об одном разбитом сердце

〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
▪️Навигация по каналу
▪️Мой сайт
💌 Отправьте мне слово "Консультация", чтобы узнать о стоимости и формате сеансов - я отвечу, как только освобожусь 🕊️

Все тексты канала по хэштегу #постынедели