Сегодня расскажем про «Островки предсказумости» 😁

▫️Это простые повторяющиеся действия, которые «удерживают на плаву» во время «жизненных штормов».

▫️Когда вокруг много непредсказуемости и тревожности, они создают пространство знакомого и понятного. Это буквально передышка для психики — делать ежедневно что-то приятное и привычное.

▫️Например, таким «островком» может быть прогулка в парке, чтение книги, приготовление какао...

Определите то, что будет вас наполнять и заряжать, и, конечно, интегрируйте в ежедневный план, чтобы подобные действия укрепляли внутреннее спокойствие 🧘‍♀️

#мотивация #полезно

📍Создавай будущее

Несмотря на преграды, продолжайте делать то, к чему лежит душа 🚀🤍

#мотивация
📍Создавай будущее

❤️ Завтра – особенный день. День Святого Валентина и Международный день дарения книг – целых два повода для любви и вдохновения!

🤔 Хочешь подарить что-то действительно важное и ценное? Не просто милый сувенир, а инструмент для создания вашего общего будущего?

Ежедневник «Создавай будущее» – это:
✨ Вдохновение на каждой странице: как любимая книга, он будет мотивировать тебя двигаться вперед и создавать свою историю.
✨ Романтика планирования: вместе мечтайте и записывайте ваши цели, стройте планы на счастливые дни!
✨ Практичный подарок с душой: покажите свою заботу, подарив не просто вещь, а возможность воплощать мечты.

💖Сегодня и завтра используйте промокод «ЛЮБИТЬ» и получите скидку 10% на ежедневник и подарки!

🫂 Любите, читайте и создавайте будущее вместе!

📍Создавай будущее

🔥Наш проект «Создавай будущее» в канале Проектного офиса по развитию молодёжного предпринимательства «Стартап как диплом»!
О становлении идеи, развитии и пользе проекта⬇️
Дальше — больше!
#коллаборации

🔅 Утренний ритуал: начни день с маленькой задачи!

✨ Перед тем как проверить телефон и погрузиться в поток сообщений, попробуйте сделать одну маленькую задачу. Это может быть что угодно: 5-минутная зарядка, чтение страницы книги или даже чашка воды. Эти небольшие задачи помогут тебе не только лучше проснуться, но и зарядиться позитивом на весь день, ведь вы уже сделали шаг к своей цели.

💪 Помните, что каждое маленькое действие приближает к большим достижениям!

#мотивация
📍Создавай будущее

🌌🌌🌌 Сегодня расскажем, как работать эффективнее!

1⃣Работайте в удобном, хорошо освещенном помещении.

2⃣ Избавьтесь от отвлекающих факторов, отложите электронные устройства.

3⃣ Установите таймер на столько минут, сколько вам понадобится, чтобы выполнить работу. Периодически смотрите на таймер, чтобы контролировать течение времени, это поможет вам понять, сколько вы тратите времени на одно задание.

4⃣ Делайте перерывы. Приблизительно каждые 25 минут делайте перерыв на 5 минут, это позволит вашему мозгу отдохнуть.

5⃣ Пользуйтесь техниками тайм-менеджмента, о которых уже рассказывали 😎

⚡️ Какими лайфхаками пользуетесь вы? #полезно

📍Создавай будущее

📔Что такое lifelong learning?

Lifelong learning — это постоянное обучение, прокачивание навыков и выход на новые уровни в своем развитии.

📌 Что важно знать про непрерывное обучение?
• Учиться можно в любом возрасте.
• Не ограничивается школой и университетом — знания можно получать где угодно: на курсах, через практику или через общение с экспертами.
• Формат любой — лекции, книги, видео, подкасты.
• Знания — это суперсила — прокачиваясь, можете менять свою жизнь и помогать другим.

📌 Как включить режим «вечный студент»?
1⃣Определите, что вас особенно вдохновляет — программирование, психология, искусство, экономика?

2⃣Выделяйте хотя бы 15 минут в день — маленькие шаги ведут к большим результатам.

3⃣Окружите себя единомышленниками — посещайте мероприятия, вступайте в чаты, обсуждайте темы с людьми, у кого схожие интересы.

4⃣Разбивайте обучение на микро-цели.

5⃣Фиксируйте успехи — смотрите назад и радуйтесь, как выросли.

🔥 Главное — начать!
Не бойтесь пробовать новое, экспериментируйте, учитесь и создавайте будущее 🤍
#полезно

📍Создавай будущее

Вы знаете про метод ALPEN?

Нет, это не про лыжи и горы 😎
Это инструмент тайм-менеджмента, который придумал немецкий профессор-экономик Лотар Зайверт.

Каждая буква в слове ALPEN — это шаг:

⚪️A — Aufgaben (Составление списка задач)
Первый шаг — выгрузить все задачи на бумагу или в заметки. Это могут быть и рабочие дела, и личные: встречи, звонки, покупки, подготовка к проекту, уборка — всё, что занимает ваше внимание.

⚪️L — Länge schätzen (Оценка времени)
Рядом с каждой задачей подумайте, сколько времени она займет. Лучше ошибиться в сторону увеличения.

⚪️P — Pufferzeiten einplanen (Буферное время)
Тот самый «воздух» — блоки в расписании, которые ничем не заняты. Без буфера любой сбой рушит день. С буфером — вы адаптируетесь.

⚪️E — Entscheidungen treffen (Приоритизация)
Что важно и срочно — в первую очередь для выполнения.
Что важно, но не срочно — запланируйте на позже.
Что можно делегировать — делегируйте.

⚪️N — Nachkontrolle (Подведение итогов)
В конце дня посмотрите, что удалось сделать, что нет, и почему. Невыполненные задачи можно перенести на завтра или вычеркнуть, если они потеряли актуальность.

✅ Сначала может казаться, что этот метод слишком сложный. Но после нескольких тренировок вы успеваете сделать всё за 10 минут — и провести день эффективнее!

#полезно
📍Создавай будущее