Днепропетровск прожарка "Геранями".

Тут несовершеннолетние подписчики из Чувашии просят поделиться личным опытом физических тренировок, чтобы быть в тонусе.
Без проблем.
Лично я для себя вывел простое правило:
- турник
- брусья
- отжимание
- бег
Ничем другим я себя никогда не напрягал. Однако этого мне хватало чтобы три года успешно отслужить в бригаде СпН ГРУ и далее.
Это не инструкция к действию, но как пример сойдёт. В разведке и не только, а тем более во время боевых действиях очень важна выносливость.
Комбинация из бега, занятий на турнике, брусьях и отжимания способствуют её, выносливости, развитию. Дистанцию, количество подходов определяй сам, по своим возможностям и силам, главное постепенно увеличивай нагрузку и доводи до оптимальной, чтобы был виден результат.
Ну и самое главное, но которое приходит только с годами - никакого алкоголя, энергетиков и табака, ну или хотя бы максимальное сокращение их количества.

Кстати в Павлограде, недалеко от жд станции находился огромный склад с твёрдым ракетным топливом, координаты которого местные присылали нам с начала СВО раз 500. Неужели он? 🤔

В Киеве ликвидирован командующий подразделениями территориальной обороны украины генерал-майор Олейник Владимир.
UPD: информация уточняется.
UPD: информация не подтверждена.

Придурки очень хотели, чтобы была химическая опасность, но так как её нет, то русня смокче)))
А то, что в половине Павлограда вылетели стекла и снесло балконы, то такое)))
Дебилы как есть.

Нанесено более 50 ударов по различным целям на территории украины.

Более десяти ракетных катеров ВМФ РФ вышли в акваторию Черного моря.

Ночь будет активной. Движение флота и авиации. Над Белгородом и областью тоже громко и шумно. В принципе суета логична - пытаемся нанести поражение хохлу в тылах и смешать карты по предстоящему наступлению. Все делается правильно. Днем узнаем насколько удар был точным и какие потери понес противник.

Шарий жив?!

Страшно! Очень страшно! Мы не знаем что это такое, если б мы знали что это такое, мы не знаем что это такое.

Фух, жив.

Ну в этой ситуации, как бы на этом наши полномочия всё. Закончились.

Толик, а ты уверен что целью ракет был именно свет, а не предположим расположение укронацистов и их склады с бк и техникой, попадая в которые свет не отключается? Или если свет не был отключен по украине, то это значит что все ракеты сбиты 🤔
Мне кажется ты деградируешь Анатолий заявляя такое.

Картина маслом - Шарий кусает руку его кормящую. Ну и специально для "тупых, ебанутых зет-пидарасов" донатящих Анатолию Шарию, прилагаю этот скрин с его общением со своими подписчиками из России в закрытом чате.

Я смотрю в Питере ГУР прям теплое гнёздышко свил. Там вообще работает кто-то?

Лет пять назад, я бы ни за что не поверил, что Армия России будет "распаковывать" Т-55 для того чтобы ими воевать.

Гусары молчать!