Фразы для беседы с собой, которые могут помочь с обсессиями и навязчивыми мыслями.

Автор неизвестен
Источник shesgotwhatittakes (tumblr)
Перевод Anne Green Moon

«Эта мысль не несет в себе никакой пользы в данный момент».

«Сейчас не время об этом думать. Я могу подумать об этом позже».

«Это иррационально. Я отпущу эту мысль».

«Я не буду спорить с иррациональной мыслью».

«Это не что-то срочное. Я могу замедлиться и подумать о том, что мне нужно».

«Это кажется угрозой и чем-то срочным, но это не так».

«Мне не нужно быть идеальным человеком, чтобы быть в порядке».

«Мне не нужно пытаться решить этот вопрос. Самое лучшее, что я могу сделать - просто оставить его».

«Делать ошибки - это нормально».

«Из прошлого опыта я и так знаю, что эти страхи иррациональны».

«Мне нужно идти на риски для того, чтобы быть свободным человеком. И я готов(а) пойти на этот риск».

«То, что у меня возникла мысль или образ - это нормально, это ничего не значит. Мне не нужно обращать на это внимание».

«Я готов(а) двигаться дальше».

«Я могу пережить ситуацию, где я не прав(а)».

«Мне не нужно вот так страдать. Я заслуживаю чувствовать себя комфортно».

«Это не моя ответственность».

«Это не моя проблема».

«Я сделал(а) все, что мог(ла)».

«Это хорошая практика - отпускать эти переживания. Я хочу попрактиковаться».

Ваш опыт может отличаться. Берите то, что кажется вам полезным.

Можете поделиться похожими фразами, которые помогают вам справляться/отпускать обсессии и навязчивые мысли.

#аутичныепереводы_советы
#аутичныепереводы_окр
#аутичныепереводы_тревожность

Константин Сомов - русский художник, живший до и после революции. Его гомосексуальность отражалась в его творчестве, но здесь не о том, здесь более личное - дневники в которых почти порнографические откровения соседствуют с описанием работы над картинами, самобичеванием, свидетельствами прихода к власти большевиков и описанием того как изменилась жизнь: еду стало сложнее достать, краски и холсты подорожали, бои на улицах.
Последующая эмиграция и воссоединение с уехавшим ранее Мефодием, с которым они совместно жили в Петербурге.
Присоединяйтесь к этому увлекательному путешествию, это будет интересное знакомство

Отправляемся на 108 лет назад

Так же на основе дневниковых записей в отдельном канале публикуется ИИ фанфик. Он чуть больше раскрывает второстепенных персонажей и, местами, сухая хроника оживает и наполняется красками
Можно ознакомиться здесь

ВП пока что 500+, предпочтение литературным КФ, КФ об искусстве и на квир тематику
Никаких списков!

DNI