Добро пожаловать в канал программы очищения организма! 🥳

Обо мне:
Меня зовут Прокопченко Виталия - я врач превентивной и антивозрастной медицины.

Здесь мы с командой будем делиться актуальной информацией по программе очищения: этапы прохождения, список разрешенных и запрещенных продуктов, полезные и вкусные рецепты, анонсы и всё остальное.

С чего начать:
📌 Что такое очищение организма? Цель проекта: смотреть
📌 Как записаться и принять участие: смотреть

Ссылки на наши магазины:
🔸 Сайт
🔸 WildBerries
🔸 OZON

Правила общения в чате.
В чате общаемся корректно, уважительно, без оскорблений, хамства, троллинга и перехода на личности. Запрещены высказывания, разжигающие ненависть по любым признакам (пол, возраст, национальность, религия и т.д.). Запрещены реклама, самопиар, ссылки на сторонние ресурсы - бан без предупреждения.

Большинство из нас на Новый год себе ни в чём не отказывали.
Майонезные салаты, алкоголь, сладкое — часто, много и подряд. И это нормально, праздники всё-таки 🎄

Но у этого есть и обратная сторона. Многие сейчас ощущают:
— резкий спад энергии
— тяжесть и сбои со стороны ЖКТ
— проблемы со стулом
— «ватную» голову
— состояние, будто вы в каком-то коматозе 🤯

Это последствия провоспалительных продуктов, которые вы ели в большом количестве.

Что происходит дальше.
Когда в рационе много алкоголя, сахара и тяжёлой еды, в кишечнике расширяются межклеточные контакты. Он становится более проницаемым.
В кровь начинает попадать больше токсинов и продуктов распада - это, конечно же, нагружает печень.

❗ А она в этот момент и так работает на максимуме:
— выводит отработанные гормоны
— перерабатывает алкоголь
— справляется с последствиями переедания

И не успевает за всем сразу.
В итоге страдает мозг — отсюда туман, медленное мышление, отсутствие концентрации.

👉🏼 Поэтому сейчас наша главная задача — помочь организму восстановиться.
Наладить работу ЖКТ.
Поддержать детоксикацию — ключевую функцию печени.
И дальше мозг сам включится и начнёт работать нормально.

Именно для этого существуют восстановительные программы очищения после праздников:
🟠 правильный рацион
🟠 исключение продуктов, усиливающих воспаление
🟠 достаточное количество воды
🟠 движение
🟠 поддержка восстановительных процессов

Вы ничего «сверхъестественного» не делаете — просто помогаете телу вернуться в ресурс.
И уже через 1–2 недели большинство замечает:
голова стала светлее, энергии больше, тело реагирует иначе.

✅ После новогодних застолий (и любых других праздников) очень важно не затягивать это состояние, а помочь организму выйти из него как можно быстрее.

Этим мы и будем заниматься две недели на программе очищения.

Важный момент 👇

❗ Программа очищения организма — абсолютно бесплатная.

Единственное, что от вас нужно —
желание, настрой и готовность внимательно следовать рекомендациям.

Самый главный элемент программы — питание.
Наша задача — есть из разрешённого списка продуктов и придерживаться рациона, который снижает воспаление в организме.

Плюсом к этому:
✔️ умеренная физическая активность
✔️ соблюдение режима дня
✔️ простая зарядка
✔️ выполнение рекомендаций, которые мы будем давать по ходу программы

Для лучшего результата в очищении мы также используем цеолит как сорбент — он помогает связывать и выводить токсины и продукты распада.

Вы можете проходить программу:
— вместе с нами, шаг за шагом
— или самостоятельно, в удобное для вас время, если не попадаете по датам

Но от себя честно скажу: лучше идти вместе.
Так проще держать фокус, не срываться и действительно довести процесс до результата.

Если чувствуете, что организму нужно восстановление —
самое время дать ему эту возможность. 🥑

🍀 Вам точно нужно идти на программу очищения, если...

Есть сигналы, при которых организму становится сложно справляться самостоятельно.

Если вы узнаёте себя хотя бы в нескольких пунктах ниже — восстановление сейчас особенно актуально.

❗ Внешность:
— тусклая кожа
— высыпания, шелушения
— ломкие ногти
— выпадение волос
— частые отёки (утром или к вечеру)

❗ Самочувствие:
— «туман» в голове, сложно концентрироваться
— сбился сон, тяжело вставать по утрам
— постоянная усталость и сонливость
— нет энергии даже после отдыха

❗ Пищевого поведение и ЖКТ:
— часто тянет на сладкое, мучное или кофе
— вздутие и тяжесть после еды
— нарушения стула
— хотите похудеть, но вес стоит на месте

❗ Если уже есть состояния:
— инсулинорезистентность
— гипотиреоз
— эндометриоз
— аллергии
— кожные высыпания

Если вы замечаете, что в последние месяцы сил стало меньше, появилась зимняя хандра — это сигнал, что организму стало тяжело перерабатывать нагрузку самостоятельно.

Когда перегружены печень, кишечник и лимфатическая система - нарушается работа ЖКТ, накапливаются продукты обмена,
появляются отёки, усталость, высыпания и ощущение тяжести.

📌 Что мы делаем на программе очищения:
— шаг за шагом восстанавливаем работу систем организма
— разгружаем питание и ЖКТ
— поддерживаем работу печени
— запускаем лимфатическую систему
— помогаем организму выводить продукты обмена
— возвращаем энергию и ощущение лёгкости

🗓 Зимняя программа очищения начнётся 26 января
Все этапы: питание, добавки, рекомендации врача и поддержка — будут доступны в этом телеграм-канале.

✅ Обязательно включите уведомления, чтобы ничего не пропустить.

Если чувствуете, что организму сейчас нужна помощь — самое время дать ему эту поддержку 🤍

⚡ Первая рабочая неделя подходит к концу. Как ваше самочувствие?

Если чувствуете, что организм всё ещё не восстановился после праздников - подготовили специально для вас прямой эфир

🗓 КОГДА:
19 января в 19:00 МСК
Тема: Очищение и восстановление организма после праздников

Что будет:
🟠Самодиагностика состояния здоровья после праздников
🟠Как помочь организму вернуться в ресурс - практические рекомендации врача
🟠Основные принципы зимней программы очищения: что и когда будем делать

❗ ГДЕ: ссылка на эфир будет доступна в этом канале

⏺ Мы в эфире

Тема: Очищение и восстановление организма после праздников

👉🏼 ЗАНЯТЬ МЕСТО

🎉 ЗАПИСЬ ПРЯМОГО ЭФИРА
«Очищение и восстановление организма после праздников. Как помочь организму вернуться в здоровое, ресурсное состояние?»

Если пропустили — обязательно посмотрите! 👆🏻

❗ Что было на эфире:
- фазы детоксикации печени
- сигналы организма, если что-то идёт не так
- самодиагностика состояния здоровья по внешним признакам
- как помочь организму вернуть ресурс
- цеолит как поддержка в процессах очищения
- зимняя программа очищения

Приятного просмотра! 😊

⚡ Приём цеолита на программе очищения

Цеолит - природный минерал. Он связывает токсины на всём протяжении ЖКТ, взаимодействуя с капиллярами лимфатической системы.

Чем он будет нам помогать:
🟠 Глубоко очищает организм от токсинов и тяжелых металлов, помогает снизить токсическую нагрузку на организм и разгрузить печень
🟠 Выводит токсины, аллергены и продукты распада, которые вызывают хронические воспаления.
🟠 Наводит порядок в кишечнике — создаёт среду для полезной микрофлоры.

📌 Как принимаем на зимней программе очищения:
— первые 3 дня по 1 пакетику 2 раза в день за 30 минут до завтрака и ужина,
— следующие 11 дней по 2 пакетика - 2 раза в день также за 30 минут до завтрака и ужина.

Как заказать:
👉🏻 на нашем сайте
👉🏻 Wildberries
👉🏻 OZON

🍽 Принципы питания на программе очищения

Питание — один из ключевых инструментов восстановления. Мы не голодаем и не ограничиваем организм жёстко.

Наша задача — создать условия, в которых тело само запускает процессы очищения и обновления.

Основные принципы:
🟠Питаемся 3 раза в день, чтобы дать ЖКТ время на отдых.
🟠Используем только разрешённые продукты, их список можно найти 👉🏼 здесь
🟠Исключаем продукты, которые мешают очищению: сахар, глютен, молочку, дрожжи, паслёновые и алкоголь.

На что ещё обращаем внимание

⭐️ Правильно собираем своё блюдо:
— ½ тарелки — овощи
— ¼ тарелки — белки (растительные и животные примерно 50/50)
— ¼ тарелки — сложные углеводы (см. бобовые и злаки в списке разрешенных продуктов)

🫛 Углеводы. Это источник энергии и питания для микрофлоры. Выбирайте бурый рис, пшено, гречка, аморант, киноа, зеленая гречка — они дают энергию на целый день.

* чтобы вы ни ели, начинайте свой прием пищи с хорошей порции овощей, уже потом всё остальное

🥕 Клетчатка. Это основа для иммунитета, баланса сахара в крови и хорошего настроения.
Ваша норма по клетчатке — 30–35 г в сутки.
Нам с этим помогут: зеленые листовые овощи, батат, зелень, фасоль, чечевица, семена чиа.

🥚 Достаточное количество белка — 1,2–1,5 г на 1 кг массы тела в сутки. Включите в рацион курицу, индейку, яйца, фасоль, нут, рыбу - это ваш строительный материал для клеток и мышц.

🥑 Полезные жиры - необходимы для стабильной энергии, работы гормональной и нервной системы, улучшают усвоение витаминов и дают длительное чувство сытости.
Добавляем в своё меню авокадо, масла холодного отжима, орехи и оливки.