Всем привет! А вот и первый выпуск. 🕺
Слушать в телеграме:
https://news.1rj.ru/str/mavestreambot/app?startapp=odnatrava_2
В этом эпизоде разбираем основные страхи и откуда они берутся. Из чего складывается образ веганов, и соответствует ли он реальности.
00:00 Начало.
00:19 Новости о веганах из СМИ.
02:22 Что такое веганство?
06:13 С кем путают веганов.
09:21 Признаки секты.
12:10 Хорошие новости.
13:10 А если веганского варианта нет?
15:52 Но вы же ничего не меняете!
17:37 Как поддержать вегана?
19:46 Истории про поддержку.
Телеграм канал подкаста:
https://news.1rj.ru/str/odnatrava
Телеграм канал с рецептами и обзорами на веганские продукты “Анна Веганка”:
https://news.1rj.ru/str/anna_veganka
Слушать в телеграме:
https://news.1rj.ru/str/mavestreambot/app?startapp=odnatrava_2
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Telegram
Одна трава
Это подкаст о том, кто такие веганы, и что делать, если ваш друг или родственник решил перейти на веганство. Развеиваем мифы, страхи, даём практические советы и сохраняем близкие отношения.
Новые выпуски в конце каждого месяца.
Новые выпуски в конце каждого месяца.
❤7🔥4🎉2👏1😎1
А если вы не знаете, что готовить на новый год по вегану, то предлагаю вам вот эту замечательную подборку от Анны Веганки 🥳
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5❤🔥1👍1🔥1
Forwarded from Анна Веганка
Новый год уже на носу - собрала вам свои любимые рецепты для этого праздника. Те, которые готовила сама в разные годы: вкусные, сытные и атмосферные!✨
Сохраняйте подборку и делитесь с теми, кто еще не придумал что готовить на НГ!
Веган Оливье
и «Под шубой» - несменяемая классика новогодних застолий, но если хочется чего-то другого, то есть интересные варианты:
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4❤🔥2😍2👍1🙏1
Первый выпуск также доступен на Яндекс.Музыке 🥰
Слушайте с удовольствием под нарезание салатов или в пути за подарками ✨
Слушайте с удовольствием под нарезание салатов или в пути за подарками ✨
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Yandex Music
Помогите! Мой друг веган!
🔥6👏3❤🔥2🕊1😍1
Технические неполадки преодолены, и первый выпуск доступен на Youtube в том числе!
Напоминаю, что подкаст Одна трава можно послушать в телеграме, Яндекс.Музыке и Youtube! 🍀
Напоминаю, что подкаст Одна трава можно послушать в телеграме, Яндекс.Музыке и Youtube! 🍀
YouTube
Одна Трава. Эпизод 1. Помогите, мой друг веган!
В этом эпизоде разбираем основные страхи и откуда они берутся. Из чего складывается образ веганов, и соответствует ли он реальности.
00:00 Начало.
00:19 Новости о веганах из СМИ.
02:22 Что такое веганство?
06:13 С кем путают веганов.
09:21 Признаки секты.…
00:00 Начало.
00:19 Новости о веганах из СМИ.
02:22 Что такое веганство?
06:13 С кем путают веганов.
09:21 Признаки секты.…
🎉8🔥5❤3👍2😎1
Гость первого выпуска “Помогите мой друг веган” Анна Свердлова.
Ведёт телеграм канал "Анна Веганка" с обзорами на веганские продукты и потрясающими рецептами. У Анны вы найдёте примеры веганских продуктовых корзин, узнаете, что можно вкусного и этичного заказать на маркетплейсах и увидите что едят веганы. Также у Анны есть ютуб канал с рецептами.
Выпуск можно послушать в телеграме, Яндекс.Музыке и Youtube!
Ведёт телеграм канал "Анна Веганка" с обзорами на веганские продукты и потрясающими рецептами. У Анны вы найдёте примеры веганских продуктовых корзин, узнаете, что можно вкусного и этичного заказать на маркетплейсах и увидите что едят веганы. Также у Анны есть ютуб канал с рецептами.
Выпуск можно послушать в телеграме, Яндекс.Музыке и Youtube!
👍9❤🔥3❤1🔥1🙏1
Второй выпуск! 🎉
Можно послушать в телеграме, Яндекс.Музыке и Youtube!
Телеграм канал подкаста
Телеграм канал Екатерины Дорофеевой
Телеграм канал, ютуб и сайт Кати Горбачёвой
Академия Питания и Диетологии про растительное питание
Резюме в PubMed
Индекс усвояемости белка PDCAAS
Лекция Кати Горбачевой про тренировки и белок(с 39:26)
Пост Екатерины Дорофеевой про омегу-3
Можно послушать в телеграме, Яндекс.Музыке и Youtube!
В этом эпизоде вместе с врачом Екатериной Дорофеевой разбираем основные мифы, касающиеся здоровья веганов. Рассказываем, откуда веганы и веганы-спортсмены берут белок, как грамотно спланировать рацион, что делать с метеоризмом от бобовых, откуда берётся миф о силе из мяса. Также в этом эпизоде вы найдёте лайфхаки по добору белка от веган пауерлифтерки Кати Горбачёвой.
00:00 Вступление
01:23 Какие есть рекомендации по растительному питанию
08:47 Какие есть мифы про веганов-спортсменов
10:36 Растительный белок неполноценный?
13:02 Как добрать белка вегану
17:25 Витамин B12
18:19 Про добавки
21:00 Другие нутриенты: железо, кальций, цинк, йод и омега-3.
23:07 Как составить сбалансированный растительный рацион
26:18 Что делать с метеоризмом от бобовых
27:35 Соя вызывает рак?
31:20 Каким исследованиям можно верить
34:13 Почему мясо ассоциируется с силой и выносливостью
38:35 Веганы-спортсмены очень крутые
Телеграм канал подкаста
Телеграм канал Екатерины Дорофеевой
Телеграм канал, ютуб и сайт Кати Горбачёвой
Академия Питания и Диетологии про растительное питание
Резюме в PubMed
Индекс усвояемости белка PDCAAS
Лекция Кати Горбачевой про тренировки и белок(с 39:26)
Пост Екатерины Дорофеевой про омегу-3
Telegram
Одна трава
Это подкаст о том, кто такие веганы, и что делать, если ваш друг или родственник решил перейти на веганство. Развеиваем мифы, страхи, даём практические советы и сохраняем близкие отношения.
Новые выпуски в конце каждого месяца.
Новые выпуски в конце каждого месяца.
👍7🔥6❤2😎1
Гости второго выпуска "Веганы умрут от дефицитов?" Екатерина Дорофеева и Катя Горбачёва.
Екатерина Дорофеева врач-эндоскопист, диетолог, нутрициолог. В её телеграмм канале можно найти информацию по свежим исследованиям о питании с комментариями о том, что это значит для нас, обычных людей.
Катя Горбачёва веган-пауерлифтер, спортсменка, ведёт телеграмм канал Vegan Athlete. Также у нее есть канал на ютубе, колонка в журнале Vegetarian и сайт VeganPowerlifter.com.
Выпуск можно послушать в телеграме, Яндекс.Музыке и Youtube!
Екатерина Дорофеева врач-эндоскопист, диетолог, нутрициолог. В её телеграмм канале можно найти информацию по свежим исследованиям о питании с комментариями о том, что это значит для нас, обычных людей.
Катя Горбачёва веган-пауерлифтер, спортсменка, ведёт телеграмм канал Vegan Athlete. Также у нее есть канал на ютубе, колонка в журнале Vegetarian и сайт VeganPowerlifter.com.
Выпуск можно послушать в телеграме, Яндекс.Музыке и Youtube!
❤14