تناسب اندام تراز

😶 @Okhtapooous

گیسو گیس کشی دیروز سر اقا آرش بوده اقا ارش سنشون که نه ولی وزنشون ۳ روز پیش دو رقمی شده 😂😂😂

اقا آرش از مدرسه دوتا دوتا دختر میبره خونه منم بعد ۳۰ سال هرروز ارشیو پورنهابو میریزم بیرون دنبال فیلم جدید ای خاک

😶 @Okhtapooous

 ⁨  ⁨ پژوهشگرای سالمندان در کپنهاگ فهمیدن
آدمایی که به‌طور منظم حدود ۹۰ دقیقه قبل
طلوع آفتاب بیدار میشن، نشونه‌های التهاب
تو بدنشون ۱۸ تا ۲۷ درصد کمتره یعنی بدنشون کندتر پیر میشه.

پدربزرگم همیشه می‌گفت:
"صبح، آدم رو شفا میده؛ اگه بیدار باشی که ببینیش."
حتی آخرهفته‌ها هم، بدون زنگ ساعت، ساعت ۴:۵۸ بیدار بود.

یه چیز عجیب تو روتینش دیدم
هیچ‌وقت روزشو با کار شروع نمی‌کرد.
۱۵ دقیقه‌ی اول فقط روی ایوون می‌نشست و ساکت خیره میشد.
بعداً تحقیقات MIT توضیح داد چرا!؟
چون تو همون لحظه‌های اول بیدار شدن، مغز سطح کورتیزول رو تنظیم میکنه. اگه اون پنجره‌ی آروم رو بگیری، استرس روزانه تقریباً نصف میشه. پدربزرگم اینو غریزی انجام می‌داد، انگار چیزی رو میدونست که علم چند دهه بعد تأییدش کرد.

یه بار بهم گفت:
"زندگی به عجول ها جایزه نمیده، به سحرخیزها میده."
بعد از فوتش، یه یادداشت ازش پیدا کردم: "اگه دیر بیدار شی، دنیا شروع میکنه روی تو اثر گذاشتن. اگه زود بیدار شی، تو روی دنیا اثر میذاری."
رازش همین بود
صاحب روزش بود نه اسیر واکنش به آنها.

الان منم "آیین ۵ صبح"ش رو انجام میدم:
۹۰ دقیقه قبل روشن شدن هوا بیدار میشم، ۱۵ دقیقه تو سکوت میشینم، آب گرم می‌خورم، یه پیاده‌روی کوتاه میکنم.
روز سوم حسش کردم
شفافیت، انرژی آروم...
و دیگه اون اضطراب وزوزکننده دنبالم نبود.
شما هم امتحانش کنین!

😶 @Okhtapooous

تفاوت فرهنگی من و‌دوستام:

😶 @Okhtapooous

کیف کردم
فقط اونجا که دختره لبی قلیون میگفت ساکشن 😂😂😂

😶 @Okhtapooous

برادر راه هاپ هاپ رو انتخاب کرده

😶 @Okhtapooous

ایران برای مبتدی ها نیست نصب نکنید

😶 @Okhtapooous

فکت هایی که راجب مغز اکبندت نمیدونستی

😶 @Okhtapooous

مطمئنم اسم داداشمون امیره
طرف با دختره ساعتی ۳ طی کرده ۱ تومنم از جیبش زده کارشو کرده در رفته 😂😂😂

😶 @Okhtapooous

میرسلیم: دخترا جا اینکه پولشونو خرج آرایشگاه و ناخن مصنوعی و مانیکور کنن، پولاشونو جمع کنن و برای پسرا خونه و ماشین بخرن تا کمی از مشکلات اقتصادی پسرا حل بشه.

😶 @Okhtapooous

😶 @Okhtapooous

اگه با چت جی پی تی کار میکنی و گاها به در بسته میخوری بد جوابتو میده یا میپیچونه این نکاتو رعایت کن

😶 @Okhtapooous

حتی یه عملکرد بد هم در مقابل کمالگرایی برنده میشه.

شروع کن

😶 @Okhtapooous

این دختر خانم از گوزیدن خودش تو دستشویی فیلمی گرفته که تو اینستا حدود
۶۰ میلیون ویو خورده و جامعه گوز فیتیش خواستار گوزای بیشتری در ازای خونه و ماشین هستن ازش🤦‍♂

😶 @Okhtapooous

بخاطر اینه که بعضی از ادما هیچوقت سمت دود و مشروب نمیرن

خودداری از الکل تنها یک انتخاب سبک زندگی نیست؛ بلکه آیینه‌ای از نوع نگاه فرد به زندگی و ذهن است. کسانی که قید نوشیدن را می‌زنند، در واقع تمایل دارند تمام ابعاد وجودشان را با وضوح کامل تجربه کنند؛ آنها دنبال کنترل ذهن و هوشیاری مطلق‌اند، نه فرار از واقعیت یا تلطیف درد. این نوع افراد به جای غرق شدن در احساسات و سرکوب آنها، مستقیم و بی‌پرده با تاریک‌ترین و دردناک‌ترین وجوه وجود خود مواجه می‌شوند. در این مواجهه، قدرتی خاموش شکل می‌گیرد؛ قدرتی که از انضباط، خودآگاهی و تاب‌آوری ناشی می‌شود؛ ویژگی‌ای که در جهانی که اغلب برای فرار از واقعیت به نوشیدن یا بی‌توجهی پناه می‌برند، به ندرت دیده می‌شود.

😶 @Okhtapooous

محتوای کره ای فاخر براتون اوردم تا ۱ هفته داردتون 🤌

اسم فیلم ها:
تماس (call)
انگل (Parasite)
فراموش شده (Forgotten)
پیر پسر (old boy)
من شیطان را دیدم (I saw the devil)
قطار بوسان (Train to busan)
آقازاده (the childe)
نیمه شب (Midnight)
بالرین (Ballerina)

😶 @Okhtapooous

ترانه علیدوستی:

دیگه هیچوقت هیچ فیلمی رو با حجاب بازی نخواهم کرد و از راهی که انتخاب کردم پشیمون نیستم.

😶 @Okhtapooous

00:00

😶 @Okhtapooous

کریسمس مبارک.

😶 @Okhtapooous