مغزِ امروز معتاد سرعت و پاداش فوریه
هر چی تندتر، سطحی‌تر.
تمرکز عمیق توی این چرخه دوام نمیاره.

آهستگی = ترمز روی دوپامین زودگذر
وقتی عمداً کند می‌شی، مغز از حالت مصرف خارج می‌شه.

۳ کار ساده رو آهسته انجام بده
نه برای نتیجه، برای تمرین حضور.

آهستگی، دروازه‌ی ورود به «فلو»ئه
فلو با زور نمیاد.
وقتی عجله رو قطع می‌کنی، خودش میاد.

روزی فقط ۱ یا ۲ کار
کم، اما آگاهانه. اگر بیشترش کنی، باز تبدیل می‌شه به اجبار.
ذهن‌های قوی از همین جا ساخته می‌شن، نه با انگیزشی‌بازی.