Друзья, всем привет! Уже завтра начинается новый учебный год, а это значит, что нагрузка сильно возрастет и список дел на день увеличится в разы. Для того, чтобы оставаться продуктивным, все успевать, и при этом не перегореть, делимся с вами советами по тайм-менеджменту, которые вы сможете внедрить в свою каждодневную рутину.

📒 Ведением ежедневника уже давно никого не удивить. В действительности, выписывание целей на день примерно на 80% увеличивает вероятность их выполнения. Поэтому, если вы до этого не вели to-do list, рекомендуем начать.

📌 Приоритизируйте дела. Да, иногда можно себе позволить начать с занятия, приносящего вам больше всего удовольствия. Но лучше внедрить привычку и выполнять дела в порядке их важности или приближения дедлайна.

⏱ Попробуйте немного обмануть свой мозг и устанавливайте себе внутренние дедлайны, скажем, на день раньше официальных. Редакторам канала эта методика позволила подольше поспать перед важными мероприятиями 😉

⛓ Уменьшите себе свободу выбора. Например, если вы хотите больше успевать заниматься спортом, то подготовьте с вечера спортивную форму, в которой будете тренироваться. Таким образом, на следующий день вам потребуется меньше времени на сборы и размышления о том, нужна ли вам сейчас вообще эта тренировка.

📱 Оцените свое экранное время за неделю и поймите, что смартфон – ваш главный враг. Выделите определенное время, в которое вы будете недоступны в сети, отложите телефон подальше (лучше оставить его в другой комнате) и полностью погрузитесь в дела. Так вы избавитесь от лишних отвлекающих факторов.

⛳️ Разбивайте крупные дела на более мелкие – так мозгу будет проще их принять. И хвалите себя за выполнение этих задач почаще.

🏵 Многозадачность в интеллектуальном труде не работает. Не пытайтесь одновременно слушать лекцию по финансам и составлять план на завтрашний день – вы точно что-то забудете и что-то не усвоите.

🧘‍♂️ Обязательно внедрите отдых в свое расписание, при этом четко определите его временные рамки. Это поможет не только не перегореть и выдохнуть, но и наоборот: не растянуть отдых на слишком долго.

🎯 Попробуйте (не всем это подходит) учиться по методам фиксированного времени, когда вы работаете по установленным интервалам работа-отдых. Наиболее известные техники – Pomodoro и «90 на 30».

Приложения, которые вам могут пригодиться для управления временем: Focus To-Do, Notion, Forest.