🎄Новогодний календарь. День 7
Продолжаем узнавать способы грамотного распределения собственного времени. На очереди — метод Pomodoro.
Автор этой «гастрономической» техники — итальянец Франческо Чирилло. В 1980-х он искал способ сосредоточиться на учёбе, наткнулся на кухонный таймер в виде помидора и в итоге сделал новый шаг в искусстве тайм-менеджмента.
Суть метода:
🍅 Выбери задачу, над которой хочешь работать.
🍅 Поставь таймер на 25 минут и усиленно работай над этой задачей в течение отведенного времени.
🍅 Сделай перерыв в 5 минут.
🍅 Снова сосредоточенно работай 25 минут.
🍅 После 4-х «помидорных» циклов сделай большой перерыв в 15-30 минут.
Люди, грамотно следующие технике, отмечают всплеск продуктивности, за счёт которого можно справляться с первоначально поставленными задачами быстрее. Главное — не пытаться сделать какое-то дело из списка задач в длинный перерыв, а чётко следовать алгоритму.
Продолжаем узнавать способы грамотного распределения собственного времени. На очереди — метод Pomodoro.
Автор этой «гастрономической» техники — итальянец Франческо Чирилло. В 1980-х он искал способ сосредоточиться на учёбе, наткнулся на кухонный таймер в виде помидора и в итоге сделал новый шаг в искусстве тайм-менеджмента.
Суть метода:
🍅 Выбери задачу, над которой хочешь работать.
🍅 Поставь таймер на 25 минут и усиленно работай над этой задачей в течение отведенного времени.
🍅 Сделай перерыв в 5 минут.
🍅 Снова сосредоточенно работай 25 минут.
🍅 После 4-х «помидорных» циклов сделай большой перерыв в 15-30 минут.
Люди, грамотно следующие технике, отмечают всплеск продуктивности, за счёт которого можно справляться с первоначально поставленными задачами быстрее. Главное — не пытаться сделать какое-то дело из списка задач в длинный перерыв, а чётко следовать алгоритму.
👍10🔥2
🎉 Лучшая академическая группа
В нашем университете завершился конкурс «Лучшая академическая группа». Студенческие группы проходили разные конкурсные этапы: снимали видеовизитку, рассказывали о своих достижениях, соревновались в сборке спилс-карт и участвовали в интеллектуальном квизе.
🏆 По итогам всех испытаний в номинации «Старшие курсы» победу одержала группа 414БХ факультета естественнонаучного образования.
🏆 В номинации «Младшие курсы» победила группа 211 факультета начального, дошкольного и специального образования.
Поздравляем победителей и желаем дальнейших успехов! ✨
В нашем университете завершился конкурс «Лучшая академическая группа». Студенческие группы проходили разные конкурсные этапы: снимали видеовизитку, рассказывали о своих достижениях, соревновались в сборке спилс-карт и участвовали в интеллектуальном квизе.
🏆 По итогам всех испытаний в номинации «Старшие курсы» победу одержала группа 414БХ факультета естественнонаучного образования.
🏆 В номинации «Младшие курсы» победила группа 211 факультета начального, дошкольного и специального образования.
Поздравляем победителей и желаем дальнейших успехов! ✨
🔥12❤3
🎨 В ОмГПУ подвели итоги выставки «АРТ-Перекресток»
В выставочном пространстве в корпусе ОмГПУ на Партизанской прошло награждение участников XI областной выставки-конкурса «АРТ-Перекресток».
💭 «Наши преподаватели-организаторы так вдохновились работами участников, что предложили проводить „АРТ-перекресток“ два раза в год: весной и осенью. Кроме того, можно расширять проект не только количественно, но и качественно: выставлять и вывешивать керамические изделия, батики, гобелены. На мой взгляд, такой толчок для творческой самореализации педагогов просто необходим», – отметил декан факультета искусств Андрей Сухарев.
💡 Проект был создан в Институте развития образования Омской области 10 лет назад. В этом году площадкой для проведения «АРТ-Перекрестка» стал факультет искусств ОмГПУ. Соорганизаторы из Омского педагогического внесли изменения в отборочный этап конкурса: участники заранее присылали фотографии своих работ, и лучшие из них стали частью экспозиции выставки.
Знакомьтесь с искусством вместе с ОмГПУ ✨
В выставочном пространстве в корпусе ОмГПУ на Партизанской прошло награждение участников XI областной выставки-конкурса «АРТ-Перекресток».
💭 «Наши преподаватели-организаторы так вдохновились работами участников, что предложили проводить „АРТ-перекресток“ два раза в год: весной и осенью. Кроме того, можно расширять проект не только количественно, но и качественно: выставлять и вывешивать керамические изделия, батики, гобелены. На мой взгляд, такой толчок для творческой самореализации педагогов просто необходим», – отметил декан факультета искусств Андрей Сухарев.
💡 Проект был создан в Институте развития образования Омской области 10 лет назад. В этом году площадкой для проведения «АРТ-Перекрестка» стал факультет искусств ОмГПУ. Соорганизаторы из Омского педагогического внесли изменения в отборочный этап конкурса: участники заранее присылали фотографии своих работ, и лучшие из них стали частью экспозиции выставки.
Знакомьтесь с искусством вместе с ОмГПУ ✨
👏7❤1🔥1
⭐ В ОмГПУ наградили студентов-волонтёров
7 декабря в честь Международного дня добровольца в главном корпусе ОмГПУ прошло награждение студентов-волонтёров. Ребята участвовали в просветительских акциях, оказывали помощь медицинским работникам и проверяли процедуру проведения государственной итоговой аттестации школьников.
📍 В марте наши волонтёры продолжили участие в добровольческой акции «Мы вместе». Более 20 студентов ежедневно дежурили в городской поликлинике №1 и помогали врачам и медсестрам.
📍 Помимо этого, волонтёры Омского педагогического входят в Корпус общественных наблюдателей и участвуют в мониторинге качества образовательных мероприятий в регионе. Ребята наблюдают за процедурами ОГЭ, ЕГЭ, итогового сочинения и оценивают объективность их проведения.
📍 В апреле этого года студенты ОмГПУ присоединились к проекту «Педагогический – детскому дому». Ребята проводили занятия по математике, русскому языку, географии и обществознанию для воспитанников Дома детства «Радуга».
Мы создаём будущее 🤝
7 декабря в честь Международного дня добровольца в главном корпусе ОмГПУ прошло награждение студентов-волонтёров. Ребята участвовали в просветительских акциях, оказывали помощь медицинским работникам и проверяли процедуру проведения государственной итоговой аттестации школьников.
📍 В марте наши волонтёры продолжили участие в добровольческой акции «Мы вместе». Более 20 студентов ежедневно дежурили в городской поликлинике №1 и помогали врачам и медсестрам.
📍 Помимо этого, волонтёры Омского педагогического входят в Корпус общественных наблюдателей и участвуют в мониторинге качества образовательных мероприятий в регионе. Ребята наблюдают за процедурами ОГЭ, ЕГЭ, итогового сочинения и оценивают объективность их проведения.
📍 В апреле этого года студенты ОмГПУ присоединились к проекту «Педагогический – детскому дому». Ребята проводили занятия по математике, русскому языку, географии и обществознанию для воспитанников Дома детства «Радуга».
Мы создаём будущее 🤝
👏8❤3
🎄Новогодний календарь. День 8
Вдох глубокий, руки шире... Чтобы от работы за компьютером не болели не только глаза, но и шея и спина, начинаем новый день с лёгкой и быстрой зарядки.
1. Выведение головы вперед.
Начинаем офисную гимнастику с разминки шеи. Простое упражнение с выведением головы вперед мягко разминает мышцы шеи, убирает напряжение в шее и верхней части спины, избавляет от двойного подбородка.
2. Разжимания кистей.
Полезное упражнение для офисной гимнастики, которое разминает все мелкие суставы и связки кисти, улучшает кровообращение рук. Обязательно к выполнению для людей, работающих за компьютером.
3. Разведение прямых рук.
Широкие разведения рук укрепляют плечевой отдел, улучшают осанку, а также избавляют от дряблости рук и подмышечной зоны. Выполняйте разводки на выдохе, сводите лопатки.
Если выполнять упражнения регулярно, то можно будет забыть об ощущении усталости.
❗Временное соотношение: 10 минут каждые 2-3 часа. 1 подход = 8-10 повторений.
#Омск #НовогоднийКалендарьОмГПУ
Вдох глубокий, руки шире... Чтобы от работы за компьютером не болели не только глаза, но и шея и спина, начинаем новый день с лёгкой и быстрой зарядки.
1. Выведение головы вперед.
Начинаем офисную гимнастику с разминки шеи. Простое упражнение с выведением головы вперед мягко разминает мышцы шеи, убирает напряжение в шее и верхней части спины, избавляет от двойного подбородка.
2. Разжимания кистей.
Полезное упражнение для офисной гимнастики, которое разминает все мелкие суставы и связки кисти, улучшает кровообращение рук. Обязательно к выполнению для людей, работающих за компьютером.
3. Разведение прямых рук.
Широкие разведения рук укрепляют плечевой отдел, улучшают осанку, а также избавляют от дряблости рук и подмышечной зоны. Выполняйте разводки на выдохе, сводите лопатки.
Если выполнять упражнения регулярно, то можно будет забыть об ощущении усталости.
❗Временное соотношение: 10 минут каждые 2-3 часа. 1 подход = 8-10 повторений.
#Омск #НовогоднийКалендарьОмГПУ
👍5❤2
❤️ Сохраняем традиции
Поздравляем фольклорный ансамбль ОмГПУ «Горлица» с призовым местом на межрегиональном конкурсе «Егорий Зимний». Девушки заняли 2 место!
Студентки исполняли песни Омской области, показывали кумитный обряд и плясали кадриль Тевризского района.
Мы создаём будущее!
Поздравляем фольклорный ансамбль ОмГПУ «Горлица» с призовым местом на межрегиональном конкурсе «Егорий Зимний». Девушки заняли 2 место!
Студентки исполняли песни Омской области, показывали кумитный обряд и плясали кадриль Тевризского района.
Мы создаём будущее!
❤13👏2