Человек, как и в любой травмирующей ситуации, проходит 6 стадий реакции на горе: шок, отрицание, гнев, торг, депрессия, принятие.

Эти стадии могут меняться на протяжении всего времени. Когда-то будет казаться, что все перешло в ровную стадию принятия, как на следующий миг за углом ждет очередной вираж.

1️⃣Дайте волю своим эмоциям.
Хочется плакать-плачьте! Хочется смеяться – смейтесь! Вам страшно? Это тоже нормально. Дайте себе время на проживание и принятие той новости, которая повергла Вас в шок. Делайте это там, где вам будет наиболее комфортно и безопасно.

2️⃣Проявите к себе сочувствие.
Не подавляйте чувства, так как это все равно будет непроизвольно проявляться через повышенную раздражительность, несдержанность в разговорах с людьми или как-то иначе.

3️⃣Начните любить себя.
Начните хотеть вылечиться для себя! Не для мужа или детей, а именно для себя. Буквально – мозг будет спасать ту жизнь, которая ему приятна. Займитесь каким-то приятным делом, которое приносит удовольствие.

4️⃣Разделяйте горе с другими людьми, просите о помощи, если она вам нужна.
Мы социальные существа, и желание в принятии и поддержки наши естественные потребности. Поэтому, просите поддержки у близких людей.

5️⃣Ищите опору в повседневных делах и обращайте внимание на то, что у вас есть сейчас.
Важно находить опору в малом, направлять свой фокус внимания на то, что можно сделать сейчас, что доступно для контроля. Составьте список мер, каких-то простых вещей, которые могут помочь в восстановлении ресурсов и немного приподнять настроение. Прогулки, просмотр любимых фильмов, разговор с близким другом, чтение книг, занятие творчеством. Это те опоры, которые могут помочь справиться с сильными переживаниями. Нужно постоянно напоминать себе: «Прямо сейчас у меня это есть».

6️⃣Подготовьте план действий на ближайшее время.
Это помогает немного отвлечься от переживаний и успокоиться. Это относится и к лечению. То есть нужно понять, когда и что вам следует сделать.

7️⃣Используйте психологические техники саморегуляции:

▪️сделайте дыхательную гимнастику;
▪️выпейте стакан воды мелкими глотками;
▪️мысленно перечеркивайте неприятные образы; которые всплывают в вашем сознании;
▪️начните вести дневник эмоций и настроения.

❗И помните, что вы не одиноки!
Если вы чувствуете, что эмоции захлестнули вас и мучают пугающие мысли, обязательно обратитесь за помощью к психологу, и специалист поможет вам поработать с негативным состоянием и вернуть радость в вашу жизнь!

🌲 Как украсить дом к Новому году без лишних затрат? Действуем как дизайнеры.

Вот, что «одобрит» Лошадь:

🔤Натуральные материалы: деревянные игрушки, льняные ленты, кружево.
🔤Прочные украшения: которые переживут не один праздник.
🔤Простые формы: четкие силуэты, которые видно даже сквозь ветки елки.
🔤Теплую цветовую гамму: оттенки дерева, зеленый, глубокий красный.

Когда хочется стильно украсить пространство вокруг, на помощь приходят три дизайнерских принципа:
простота, натуральные материалы и внимание к деталям.

Новогодний интерьер квартиры или дома можно создать буквально из ничего:

🔤шишки из парка, слегка припудренные белой акриловой краской;
🔤палочки корицы и звездочки бадьяна, разложенные на столе;
🔤еловые ветки в высокой вазе, на которых висят два-три шара;
🔤стеклянные банки превратите в стильные подсвечники, обернув их грубым джутовым шпагатом и добавив веточку ели;
🔤развесьте праздничные гирлянды по всему дому: на книжных полках, возле зеркала, в дверном проеме;
🔤расставьте свечи в стеклянных банках – как раньше делали наши мамы;
🔤возьмите льняную салфетку и вышейте на ней 2026 год шерстяной ниткой – неровная поверхность вышивки приятна на ощупь и создает ощущение ручной работы, а если не умеете вышивать, нарисуйте маркером по ткани или приклейте цифры из фетра;
🔤гирлянда из природных материалов: нанижите на прочную нить кружки сушеного апельсина, деревянные бусины, небольшие шишки – получится гирлянда, которая пахнет лесом и праздником одновременно.

Помните, что неидеальный декор выглядит стильно. Украшая дом, не стремитесь повторить как на фото из глянца. Пусть дождик свисает с еловых веток небрежными прядями, а самодельный снеговик будто вот-вот тронется с места. В этих деталях и рождается то самое чудо, которое мы помним с детства.

⚡ Героиня нашей новой истории сама обнаружила опухоль и сразу же обратилась к врачу.

Прабабушка, бабушка, сестра бабушки, мама – все умерли от рака молочной железы. У Ирины не было даже мысли, что она сможет победить эту болезнь.

🌐 YouTube | 🌐 VK Видео | 🌐 Дзен

Что помогло Ирине жить дальше? Смотрите в нашем видео.

📄 С 27 октября 2025 года вступили в силу обновленные правила оформления направления на медицинскую помощь – формы № 057/у.

Это документ, по которому пациенты получают направление на обследование, консультацию, госпитализацию или лечение, в том числе в федеральные центры.

Главное: ничего критически нового для пациентов не произошло. Изменения чисто организационные. Они нужны, чтобы сделать направление более точным и удобным как для врачей, так и для медучреждений, куда вы направляетесь. На сам процесс получения направления и оказания помощи это не влияет.

💡 Теперь немного подробнее о сути.

Новая форма включает дополнительные сведения, которые раньше врач вписывал вручную или которые приходилось уточнять при госпитализации:

▪️теперь в направлении будут указаны данные вашей страховой компании (той, что вы выбрали или которая закреплена за вами автоматически);

▪️адрес регистрации – и по месту жительства, и по месту временного пребывания, если вы, например, проходите лечение не в своем регионе;

▪️отметка о типе населенного пункта – город или село;

▪️отметка о занятости – работаете ли вы, учитесь, на пенсии, не работаете, служите в армии и т. д.;

▪️уточнено, в какой форме и при каких условиях будет оказана помощь – экстренно, неотложно или планово; амбулаторно, в дневном стационаре или в круглосуточном.

Эти уточнения помогают медицинским учреждениям корректно оформлять документы, планировать госпитализацию и быстрее получать оплату по линии ОМС. Пациенту не нужно ничего делать самостоятельно, форма заполняется вашим лечащим врачом. Направление можно оформить на бумаге или в электронном виде, это решает медицинская организация, где вы наблюдаетесь.

❗ Важно, что никаких дополнительных документов, походов по инстанциям или визитов в страховую компанию не требуется. Вся информация уже есть в медицинской системе, врач внесет ее автоматически.

⭐ Тост на празднике – это краткая речь на празднике перед собравшимися.

Некоторые виды тостов, произносимых на праздниках:

🔤тосты-комплименты – одобрительные слова, обращённые к кому-либо из присутствующих,
🔤тосты-пожелания – поздравление с праздником, в котором выражаются добрые пожелания в адрес гостей или виновника торжества,
🔤развлекательные тосты – основаны на остроумных анекдотах, небольших поучительных притчах.

Смысл сказанного должен относиться к празднуемому событию, а концовка – побуждать поднять бокалы.

Некоторые правила произнесения тостов на праздниках:

🔤первый тост произносит хозяин дома;
🔤если есть специальный ведущий, ему передано право первым выступить с тостом;
🔤если в компании более десяти человек, этикет требует «тостующему» подняться, чтобы всем присутствующим его было хорошо видно и слышно;
🔤для привлечения внимания нельзя постукивать ножом или другим столовым прибором по бокалу – следует обратить на себя внимание вежливой фразой;
🔤после тоста нужно сделать глоток из своего стакана, а не осушить его – всегда нужно оставлять хотя бы немного напитка на случай, если быстро будет предложен следующий тост.

И теперь вы сможете совместить теорию и практику!

🌲 За дружбу и счастье! Пусть наш путь будет как новогодняя гирлянда: иногда запутанным, но всегда ярким и красивым!

🌲 Пусть наш (ваш)семейный очаг будет таким же теплым, как одеяло зимой, а проблемы случаются столь же редко, как снег в южных краях.

🌲 Выпьем за любовь! Пусть она будет яркой, как праздничные фейерверки, и желанной, как последний кусочек торта на столе!

🌲 Хочу поднять бокалы за то, что мы снова дожили до момента, когда можно без стеснения говорить: «Начну новую жизнь с Нового года».

🌲 Позвольте поднять бокалы за то, что у нас есть – за нашу дружбу, за каждую улыбку и за те теплые моменты, согревающие наши сердца в самые холодные зимние дни!

🌲 Поднимем бокалы за то, чтобы в Новом году сбылись самые заветные мечты. Пусть рядом будут верные друзья, а каждый день приносит только счастье и вдохновение!

🌲 За знакомства, за радость общения и единство сердец! Пусть этот год подарит все то, о чем вы мечтали.
С наступающим Новым годом!

⚡ Елена простыла, был сильный кашель, и врач назначил КТ лёгких.

После результата исследования сразу направили в онкодиспансер. Это оказались метастазы.

🌐 YouTube | 🌐 VK Видео | 🌐 Дзен

А где скрывалась первичная опухоль – смотрите в нашем видео.