Методы психологической самопомощи в заключении, которые можно отправить политзаключенным

В условиях заключения поддержание психического здоровья так же важно, как и физического. Если у вашего подзащитного или адресата есть запрос на такие материалы, вы можете скопировать памятку и отправить в письме.

https://ospace.org/psy

По ссылке представлены техники из разных психологических направлений, которые могут помочь справиться с тревогой, апатией, одиночеством и другими тяжелыми переживаниями. Эти техники не требуют специальных условий или предметов и подходят для разных ситуаций.

Важно помнить: все индивидуально, и не все методы могут подойти, а в особенно тяжелые моменты они могут казаться бесполезными. Иногда бывает, что они вообще не подходят. Но часто — лучше попробовать, чем не попробовать вовсе. Малейшие действия могут помочь облегчить состояние.

Проект «Поддержка политзаключённых. Мемориал» признал политзаключённой жительницу Читы Ольгу Огаркову, которой помогает Открытое пространство. Ольгу приговорили 5 годам колонии за антивоенные и оппозиционные комментарии в телеграм-чате.

Мы считаем, что в комментариях Огарковой нет ни оправдания терроризма, ни призывов к нему. Она не стремилась популяризовать идеологию и практику терроризма, не рассчитывала, что её высказывания могут привести к каким-то реальным последствиям. В своих комментариях Огаркова в эмоциональной форме выразила своё отношение к войне и лично к тому человеку, который несёт за неё ответственность — к Путину.

— говорится в заявлении правозащитников.

Мы продолжаем сбор на оплату работы адвоката в кассации и поездки в СИЗО и колонию. Благодаря вам удалось собрать уже 165 000 рублей.

➡️ Поддержите сбор на платформе «Заодно». Это один из самых действенных и безопасных способов поддержки политзаключенных.

Готово наше расписание недели.

🔹 Мероприятия в Москве:
23 января, пятница
18:30 (малый зал) — английский разговорный клуб.
Участие за фри-донейшн Открытому пространству.

20:00 (малый зал) — группа SMART Recovery.
Встреча группы взаимопомощи для людей с проблемами аддиктивного поведения.

24 января, суббота
18:00 — вечер открыток политзэкам.
Приглашаем на подписание открыток политзаключенным-именинникам февраля. Среди адресатов в этом месяце Ян Ксенжепольский, Максим Лыпкань, Сергей Удальцов и другие преследуемые по политическим и религиозным мотивам.

25 января, воскресенье
14:00-22:00 — книжная ярмарка Cheap cherry books.
Весь день книги по 100, 200, 300 рублей.

Канал площадки
Бот для брони мероприятий @OpenSpaceMsk_bot
Плетешковский 8с1
Открыты каждый день с 14 до 22
_____________________________

🔹 Встречи в Питере:
21 января, среда
19:00 — посиделки комикс-клуба Бр.Брехт.

22 января, четверг
19:00 — встреча вязального клуба.

24 января, суббота
19:00 — Пространство Политика проводит ПолитRead с книгой Ханны Арендт «Банальность зла. Эйхман в Иерусалиме».

25 января, воскресенье
с 15:00 до 17:00 — мастер-класс по кормушкам. Участие — пожертвование в пользу работы Открытого пространства.

18:00 — киноклуб от исторического проекта «Это прямо здесь».
Смотрим фильм режиссера Дмитрия Рудакова «Сентенция», рассказывающий о жизни Варлама Шаламова в доме престарелых.
Участие — пожертвование в поддержку работы Открытого пространства.

Канал площадки
Бот для вопросов и брони под мероприятия @OpenSpaceSPb_bot
Садовая, 77
Открыты каждый день с 15 до 22

🔹 Наша цель — предоставлять бесплатную площадку для активисто:к, правозащитни:ц и всех неравнодушных людей настолько долго, насколько это возможно. Сделайте донат в поддержку Открытого пространства, чтобы мы остались с вами.