تقریبا یک هفته پیش بود، تصمیم گرفتیم امسال که دلمون بیش از هرسال برای آقا گرفته یک جشن کوچیک بگیریم... خیلی پیگیری ها شد اما باید می سپردیم همه چیز رو دست خودشون.... به ذهنم رسید شاید یه هدیه از طرف امام رضا (علیه السلام) بهتر باشه.... و دیگه از اونجا به بعد با همه درب های بسته ی مغازه ها این دست یاریگر خود اهل بیت بود که همه چیز رو جلو می برد... بیمارستان رو هماهنگ کردیم، بسته های تبرکی امام رضا جانمون رسید، همه کار ها با همه‌ی نشدن‌ها، با حمایت خیلی از دل های پاک انجام شد و شد آنچه که در تصویر می بینید.... امروز حتی باران هم انگار با هماهنگی قبلی میبارید.. دقيقا بلافاصله بعد از تحویل دوباره بارید تا مرهمی باشد بر دلهای خسته مان....
ما به سهم خودمون دوست داشتیم امسال که غریب تر از هرسال محتاج منجی و امام زمان مان هستیم کاری انجام دهیم و ممنونیم از همه کسانی که حمایتمان کردند. با تشکر از : آستان قدس رضوی و خادمیاران رضوی مسجد نورباران اصفهان رئیس بیمارستان، و رئیس حراست و کادر درمانی بیمارستان خورشید اصفهان تیم دانشجویی توانبخشی کافه توان
و تشکر از تمامی دست های حمایتگری که نذرشان را امسال در این راه صرف کردند تا لبخندی به لب های پشت ماسک کادر درمانی بیاورند... نگاه امام زمان (عج) بدرقه راهتان لبخندهایتان مستدام... خداقوت قهرمانان سلامت ♡
《گروه دانشجویی optimism فروردین ۹۹ 》

این حال خوب تقدیم نگاهتان : 👇

https://www.instagram.com/tv/B-xhvmmhjfs/?igshid=1hlmj0bv70l5s

"مرکز مشاوره فرحبخش با همکاری انجمن مشاوره ایران برگزار می کند"

📞 طرح مشاوره تلفنی رایگان اضطراب کرونا گروه optimism راه اندازی شد
با سرپرستی جمعی از اساتید علامه طباطبائی


لیست مشاوران پیوست خواهد شد.


🍀



بر سر آنم که گر ز دست برآید

دست به کاری زنم که غصه سرآید🍃

#روان_یار
┏━━━━💎
@optimismteam
┗━━

لیست مشاوران تلفنی رایگان مقابله با اضطراب کرونا گروه مجد_مرکز مشاوره فرحبخش
طرح کشوری زیر نظر برترین اساتید



#روان_یار
┏━━━━💎
@optimismteam
┗━━

#تمرين_در_منزل4

♨️گرم كردن عمومي بدن به مدت ٥ دقيقه و شامل حركات درجا و نرمش ها

💫برنامه فول بادي در منزل:
🔹اسکوات بلغاری(پای چپ)
🔹پلانک معکوس(شوت)
🔹اسکوات بلغاری(پای راست)
🔹شنا و چرخش
🔹لانگز و شوت (هردوپا)
🔹شنا دست به شانه مخالف
🔹چرخش روسی
🔹بارپی
🔹کرانچ عمودی

♨️سرد كردن بعد از پايان تمرين: ٥ دقيقه كشش ايستا

💢 اجرا:
1⃣افراد مبتدی و متوسط: هر حرکت ۱۵ ثانیه اجرا ، ۱۵ ثانیه استراحت
2⃣افراد حرفه ایی: هر حرکت ۲۰ ثانیه اجرا و ۱۰ ثانیه استراحت
👈استراحت بعد از پايان يك ست كامل از حركات: حداكثر ۹۰ ثانیه

👈تعداد ست:
سطح مبتدي: ٣ ست
سطح متوسط: ٥ ست
سطح حرفه اي: ٧ ست

👈اين مطلب رو به عزيزانتون هم بفرستيد

🔥ويدئوهاتون از إجراي اين برنامه رو به آيدي زير إرسال كنيد
‏📲 @mohsenfutsal

♨️زیر نظر #سيدمحسن_سادات_تبار
👈لژيونر فوتسال در ليگ برتر چين
👈كارشناس ارشدفيزيولوژي وتغذيه ورزشي
👈مدرس دانشگاه
👈مربي بدنساز تيم هاي پايه در ليگ هاي برتر و ليگ يك كشور

@optimismteam
@sportbell

🕹 انجمن علمی دانشجویی مشاوره دانشگاه بهشتی با همکاری تیم دانشجویی OPTIMISM برگزار می کند

🔰 دوره جامع تربیت درمانگر راه حل محور و سوپرویژن

❇️ با حضور: دکتر میرسعیدجعفری
🔸مربی و درمانگر راه حل محور
🔸نماینده رسمی دکتر بن فورمن و دکتر اِی بیبا ریبولج

🧾همراه با ارائه مدرک معتبر

⏳مدت زمان دوره: ۴۰ ساعت

📆 شروع دوره: ۱۰ اردیبهشت ۹۹

🔰سرفصل ها:
🔸تاریخچه و فلسفه درمان
🔸مفروضات درمان همراه با تمرین
🔸اصول درمان همراه با تمرین
🔸نقش درمانگر و منطق تغییر
🔸فنون رایج
🔸راهبرد طرح سوال در درمان
🔸نمایش و تحلیل فیلم پیشگامان
🔸برگزاری جلسات و تحلیل کیس
🔸نظارت و ارزیابی عملکرد شرکت کنندگان

✅ هماهنگی و تماس جهت ثبت نام: 👇
📲 0902 034 4161

🎙‍ کاری از گروه دانشجویی optimism

"هو العلیم"

پادکست (۸ مرحله لمس احساس)

راهنمایی برای اینکه قدم قدم احساساتمون رو لمس کنیم و بتونیم به حال خوبمون در دوران قرنطینه کمک کنیم .


🎙با صدای سحر کلانتری
و محتوایی برگرفته از نشریه ی دنیای روان شناسی

@donyaye_ravanshenaC


بر سر آنم که گر ز دست برآید

دست به کاری زنم که غصه سرآید🍃

#روان_یار
┏━━━━💎
@optimismteam
┗━━

مراحل طی کردن سوگ :
۱) انکار = اعتقاد به زنده بودن فرد از دست رفته
۲) خشم و عصبانیت به خاطر از دست دادن شخص
۳)حسرت و چانه زنی
۴) تجربه ی یکی از انواع افسردگی
۵) رسیدن به پذیرش = برگشتن به زندگی عادی

⛶ این پنج مرحله روند طی شدن سوگ به صورت طبیعی در یک فرد است که در صورت بروز مشکل در رسیدن به پذیرش احتمال ابتلا به اختلال سوگ در فرد وجود دارد .
⛖ از جمله راه هایی که برای طی این مراحل توصیه میشود میتوان به موارد زیر اشاره کرد :
۱) ارتباط سالم با عزیز از دست رفته حفظ شود = خاطره بازی ، صحبت کردن با وی و ...
۲) به کار بردن تکنیک های کنترل استرس و افسردگی
۳) کمک گرفتن از جلسات گروهی

⛌ در دورانی که میگذرانیم به علت حذف برگزاری مراسمات و ممنوعیت برخی همدردی ها مانند در آغوش کشیدن ، شاید طی کردن مراحل سوگ سخت تر از گذشته باشد .

⛗ پیشنهاد میکنم در این دوران برای کمک به کسانی که عزیزی را از دست دادند از راه های زیر بهره بگیرید :
۱) با توجه به برون گرایی یا درون گرایی فرد عمل کنید و سعی کنید به فضای شخصی وی احترام بگذارید.
۲) تماس های تلفنی را جدی بگیرید و در حین تماس به آن ها اجازه ی برون ریزی هیجانات خود را بدهید .
۳) مرحله ی سوگ آن ها را شناسایی کنید و در طی کردن آن مرحله به آن ها کمک کنید .
۴) در مرحله ی خشم اجازه ی بروز خشم و در مرحله ی افسردگی ، انتظار بیش از اندازه از آن ها نداشته باشید .
۵) درست کردن آلبوم خاطرات می تواند در برخی موارد کمک کننده باشد .
۶) اجازه ی رویارویی با واقعیت را به فرد بازمانده بدهید .
۷) تجربه ی درد و رنج را به جای پنهان کردن آن به فرد یادآوری کنید و از آن ها بخواهید آزادانه احساسات خود در هنگام مکالمات بیان کنند .
۸) از پند و اندرز خودداری کنید و به هیچ عنوان درد افراد را کوچک جلوه ندهید .

با آرزوی آرامش و صبر برای تمام عزیزانی که این روزها عزیز خود را از دست داده اند .

فاطمه دولتی - دانشجوی روان شناسی دانشگاه الزهرا

#روان_یار
┏━━━━💎
@optimismteam
┗━━

🎙‍ کاری از گروه دانشجویی optimism

"هو الحلیم "

پادکست (حوالی تو )

من صبورم اما آه این بغض گران صبر چه میداند چیست ؟

برای آرامش عزیزانی که داغ دیدند و برای ادای دین به تمام کسانی که در راه خدمت به این مرز و بوم از بین ما رفتند ⚘



🎙قلم و صدای مهلا دشتی
به تنظیم فاطمه دولتی

بر سر آنم که گر ز دست برآید

دست به کاری زنم که غصه سرآید🍃

#روان_یار
┏━━━━💎
@optimismteam
┗━━

انجمن علمی دانشجویی روانشناسی دانشگاه الزهرا با همکاری تیم دانشجویی optimism برگزار می کند

وبینار " مقدمه ای بر هوش مصنوعی و کاربرد های آن در روان شناسی و علوم شناختی "

🔍 نگاهی بر پیشرفت های هوش مصنوعی و ورود آن به دنیای بی پایان روان شناسی

مدرس : سید محمد علی طوسی
مهندس برق و کنترل
عضو سابق تیم AR (ربات های خودران) گروه رباتیک ARAS

⏰ مدت زمان وبینار : ۲ ساعت

✔ حضور برای علاقه مندان رایگان است و برای هماهنگی با آیدی @Haniemasoumi هماهنگ فرمایید .
📢 ظرفیت محدود

🎙‍ کاری از گروه دانشجویی optimism

"هو الرفیق"

پادکست "ندای عشق"

از ادبیات و فلسفه شاید بتوان به عنوان دو بال پرواز روان شناسی یاد کرد ، پادکست "ندای عشق" اپیزود اول مجموعه پادکست های #شب_شعر تقدیم شما 🌹
حال دل شما برای ما اولویت است ؛ حال دلتان خوب ❤️


🎙♩با صدای فاطمه دولتی و ساز سید محمد علی طوسی

بر سر آنم که گر ز دست برآید

دست به کاری زنم که غصه سرآید🍃

#روان_یار
┏━━━━💎
@optimismteam
┗━━

♡ برای حفظ سلامت روان توجه به موارد زیر می‌تواند کمک کننده باشد :

1.جای برنامه گذشته تان در شرایط فعلی کجاست؟

تا جایی که امکانش را دارید سعی کنید برنامه ای که قبل از این داشتید هرچند با تغییر شیوه اجرایش ادامه دهید اینکار به شما کمک خواهد کرد تا در طول قرنطینه سلامت روانتان را حفظ کنید.

2. برنامه‌ای برای گذر طول شبانه روزتان دارید ؟

یک لیست از فعالیتها و زمان انجام آنها تهیه کنید .این فعالیتها می تواند شامل نظافت خانه،پرداخت قبوض،تماس تلفنی گرفتن و پخت غذا و انجام کارهایی باشد که تا به الان فقط فکر انجامش را داشتید.

3. تا به حال نان پخته اید ؟

اگر تا کنون نان نپخته اید، بهتر است دست بکار شوید
پخت نان نیازمند توجه مداوم است و باید دقیقاً دستور پخت پیاده شود.ورز دادن و چونه گرفتن خمیر باعث آرام شدن اعصاب و کنار گذاشتن تمام افکار بد و در لحظه زندگی کردن می شود.فشارهای عصبی و استرس را از بین می برد و رضایت شما را از زندگی افزایش می دهد.نان پختن کار دل است.ما هيچوقت دستپخت مادربزرگهایمان را فراموش نمیکنیم.

4.فعالیتهای خود مراقبتی را انجام میدهید؟

به فعالیتهای مورد علاقه خود مانند مطالعه و نواختن موسیقی توجه داشته باشید .و فعالیت بدنی را فراموش نکنید، میتوانید کلاسهای آنلاين ورزشی را جستجو کنید.تهیه لیستی از فعالیتهای روزمره به شما کمک می کند تا بین کارهایی که مجبورید انجام دهید و کارهایی که دوست دارید انجام دهید تعادلی برقرار کنید.پیشنهاد می شود در قرنطینه یک مهارت جدید بیاموزید یا در رابطه با موضوع خاصی اطلاعات کسب کنید.

5. چه مدت از رسانه های اجتماعی استفاده میکنید؟

رسانه های اجتماعی را پیگیری کنید ولی نه بیش از اندازه چون باعث آسیبهای جدی می شود و برخی از افراد احساس پوچی و بی فایدگی و کسالت شدید می کنند.یکی از راههای مبارزه با این مشکل ملاقات دوستان و خانواده ها و همسایگان با استفاده از تماس تصویری است.

6.در این شرایط ، دیگران کجای زندگی شما هستند؟

کمک به دیگران از راههای حفظ و بالا بردن روحیه در طول دوره ی قرنطینه است .مثلاً با سالمندان و کسانی که تنها هستند تماس تلفنی بگیرید و کارهای بیرون از منزلشان را با روش هایی مدیریت کنید
می توانید یک سرویس آنلاین راه اندازی کنید بعنوان مثال معلمها می توانند برای فرزندان دوستانشان که در خانه درس می خوانند رفع اشکال کنند یا تکالیف خاص و هدفداری پیشنهاد دهند.

محقق و مترجم: مریم دراسرایی

( محتوایی از Cludia.w.allenمدیر گروه علوم رفتاری دانشگاه علوم پزشکی ویرجینیا
و Julie ohana روانشناس شاغل در نیویورک)

#روان_یار
┏━━━━💎
@optimismteam
┗━━

انتظار داشتیم کرونا خیلی زودتر سایه اش را از سر جهان کم کند.ولی ماند و حالا باید سبک زندگی مان را براساس بودنش تنظیم کنیم
در این ایام همه ما با کلمه یا واقعیت مرگ دست و پنجه نرم کردیم و تصمیم گرفتیم در روزهایی که شاید حال خیلی ها از این جریان زندگی خوب نباشد با استاد گرانقدری صحبت کنیم.
این بار در خدمت استاد بزرگوار
جناب آقای دکتر عبدالرحیم کسائی عضو هیئت علمی گروه مشاوره دانشگاه خوارزمی هستیم.
با ما همراه باشید.

میزبان لایو صفحه اینستاگرام
@optimismteam

⏰99/01/28
🕒21:00


بر سر آنم که گر ز دست برآید

دست به کاری زنم که غصه سرآید🍃

#روان_یار
┏━━━━💎
@optimismteam
┗━━

🎙‍ کاری از گروه دانشجویی optimism

"هو الخالق "

پادکست ( بارش عروسک )

برشی از داستان های عجیب و مرموزی که در قرنطینه خلق میشن ...

#کاتارسیس

🖍به قلم و تنظیم فاطمه دولتی
🎙 گویندگان به ترتیب ورود :
عاطفه سولدوزی نجات
سارا مدنی
نیلوفر هنرکار
آرش حیدری


بر سر آنم که گر ز دست برآید

دست به کاری زنم که غصه سرآید🍃

#روان_یار
┏━━━━💎
@optimismteam
┗━━

📚سه شنبه‌ها با موری
نویسنده : میچ آلبوم

https://www.instagram.com/p/B--KgSEhY7A/?igshid=5myjptaaeg37

قهرمان اصلی داستان بیمار است، بیماری او بتدریج اعضای بدن را از کار می‌اندازد و باعث مرگ سلولی بافت‌ها و ماهیچه‌های بدن می‌گردد، او مرگ را پذیرفته، اما در واپسین روزهای زندگی می‌خواهد به کمال برسد

... یا به یکدیگر عشق بورزید، یا بمیرید ...

#روان_یار
┏━━━━💎
@optimismteam
┗━━

میدونید ورق به ورق کتاب باید چشم و دستو نوازش کنه ..کتاب رو باید به دست گرفت و نسخه چاپیشو نوش کرد😍 اما
ی بار تو شلوغیای مترو و خلوتیای اتوبوس تو راه دانشگاه..هوس کردم کتاب صوتی گوش بدم.. اونم چه کتابی: " زنده به گور" 🙊
بماند که بیشتر زندگی کردم و با فشارای مترو بیشتر کلمه ب کلمه اشو درک🙈😂

چند روز پیش برای دومین بار..بدون اینکه نسخه چاپی کتاب در دستم باشه..یه کتاب خوندم:
"سه شنبه ها با موری"
چند سال بود که میخواستم بخونمش اما هربار نمیشد.. باور دارم یه چیزایی زمان خودشو جستجو میکنه.. و تا اون زمان باید صبر کرد..😌
من صبر کردم و بالاخره زمان خودش خبرم کرد..
لذت بخش بود..بی نهایت قدر این زمان رو دونستم..بهترین وقتی بود که میتونستم برای خوندنش فراخونده بشم
چه کتابی بهتر از هم نشینی با موری..
پای درس ها و زندگی کردناش..😍
و چقدر بهتر شد که صوتی گوش دادمش
انگار پا به پای حرفاش مثل نویسنده داستان نشسته بودم و به گوش جان می گرفتم..
دلم خواست از تجربه خوبم اینجا بگم..
و اینکه شاید شما هم دلتون خواست چند روزی پای حرفای موری به گوش بشینید و لذتشو ببرید

https://news.1rj.ru/str/BookTop/21686 😊 🎧📚

🖋آناهیتا ایلخانی منفرد

#روان_یار
┏━━━━💎
@optimismteam
┗━━

🎙‍ کاری از گروه دانشجویی optimism

"هو الحکیم "

پادکست ( حمایت از سالمندان در دوران کرونا )
راهکارهای برای حفظ سلامت جسم و روان سالمندان عزیز در دوران قرطینه

✏به قلم محمدصادق زمانی، دانشجوی دکتری مشاوره خوارزمی
🎤با صدای فاطمه دولتی

بر سر آنم که گر ز دست برآید

دست به کاری زنم که غصه سرآید🍃

#روان_یار
┏━━━━💎
@optimismteam
┗━━

خط تلفنی صدای سالمند

《مشاوره رایگان تلفنی سالمندان و بازنشستگان》

🍃با توجه به شیوع ویروس کرونا، جهت کاهش مراجعه سالمندان به مراکز درمانی و کمک به کنترل استرس خانواده ها ، اساتید و متخصصین و کارشناسان فعال در حوزه سالمندی پاسخگوی سوالات سالمندان و مراقبین در ساعات تعیین شده خواهند بود.

#روان_یار
┏━━━━💎
@optimismteam
┗━━

×کاش جایی هرچه تصور میکنی را یادداشت کنی×

پسا کرونا!باید بعد ها تعریف شود.کامل و جامع.البته شاید هم نتوانیم تعریفی که به کار عموم بیاید ارائه کنیم. حالا این لغت احتمالا برای هر کدام از ما تعریف خاص خودش را دارد‌‌ ولی به نظر وجه اشتراک همه ی تعریف ها واژه ی ""تغییر" است.
آدم های"پساکرونا" دیگر آدم های قبل از آن نیستند.پسا کرونایی ها احتمالا بیشتر باهم کنار می آیند، آستانه تحمل شان بیشتر است و دیگر بعضی اتفاقات آزارشان نمی دهد چون درک شان از جهان تغییر کرده.حتی به نظر می رسد آدم های دنیای بعد از کرونا بتوانند جهان بهتری بسازند(البته اگر نیروی "فراموشی"اجازه دهد!)چراکه آنها به مراتب صبورتر و حتی شاید خلاق تر شده اند.
چرا خلاق تر؟! چون آنها در تلاش برای سازگاری خود با شرایط، راه های زیادی را امتحان کرده و حتی ساخته اند.ساختن مسیر برای ادامه ی زندگی آدمی را خلاق میکند خصوصا که مجبور هستی بر محدودیت ها غلبه کنی.
خوبی این قابلیت این است که به تعداد آدم های این کره خاکی مسیر ساخته میشود و تو این فرصت را داری تا در حالی که مسیر خودت را میسازی، از راه های به مقصد رسیده هم کمک بگیری.
الان و در این اوقات فراغتِ اجباری بهترین فرصت است تا بسازی، خراب کنی، تجربه کنی، خرج کنی خلاقیت هایت را تا اگر قرار شد هر کدام از ما خودش را در "پساکرونا" تصور کند، بتوانی بگویی تصور تو چه شکلی ست؟ کاش جایی هرچه تصور میکنی را یادداشت کنی. بعد تر ها میتوانی به سراغ نوشته هایت بروی و ببینی کجای مسیر هستی.

🖋فاطمه احمدی(دانشجوی کارشناسی روانشناسی)

#روان_یار
┏━━━━💎
@optimismteam
┗━━

بعضی از آدم‌ها دائما در فکر گذشته و حسرت فرصت‌های از دست رفته هستند
و مدام به روزهای خوش یا شکست‌هایی که در گذشته داشتند فکر می‌کنند،
برخی هم همیشه نگران آینده‌ای هستند که هنوز نیامده؛
از اتفاقاتی می‌ترسند که هنوز رخ نداده‌... .
درس گرفتن از گذشته و برنامه‌ریزی برای آینده بجای خود به شرط آنکه که از زمان حال خود لذت ببریم و بتوانیم بیشتر از گذشته و آینده از اکنون‌مان بهترین استفاده را بکنیم♡

🖋فائزه مرادی
📸 الهه ایرانی بارانی

#روان_یار
┏━━━━💎
@optimismteam
┗━━

🎙‍ کاری از گروه دانشجویی optimism

"یا هو "

قطعه ( احساسات این روزها )

قطعه ای ساده از عمق احساساتی پیچیده
در روزگاری آکنده از اندوه و امید


شکیب کرمی - محمد علی طوسی

#موسیقی_خوب_گوش_کنیم

بر سر آنم که گر ز دست برآید

دست به کاری زنم که غصه سرآید🍃

#روان_یار
┏━━━━💎
@optimismteam
┗━━