نقش Optimism (خوشبینی واقع‌نگرانه) در زندگی

در دل تلخی‌ها، نقاط مثبتی نیز وجود دارد که بهتر است به آن‌ها توجه کنیم. فاصله گرفتن از واقعه و از دور نگاه کردن به آن و تلاش برای دید همه‌جانبه می‌تواند کمک‌کننده باشد.

《واقع‌بینانه خوشبین و خوشبینانه واقع‌بین باشید》

سعید زندی
مشاور و پژوهشگر سلامت روان

https://www.instagram.com/tv/B_caw9hn9gK/?igshid=azjn0s85el9r

🍃بر سر ِ آنم که گر زِ دست برآید

دست به کارے زنم که غصه سرآید

روز روانشناس و مشاور مبارک♡
99.2.9

یکی از تجربه‌های اوجم در دنیای مشاوره وقتی بود که مراجعم بعد از طی کردن شرایط سخت زندگی و ملال هایش، بعد از تلاش خودش به همراهی من، نور زندگی رو توی دنیاش احساس کرد و این حال خوب رو در قالب پیامی با من به اشتراک گذاشت که من هم بخشی از اون رو با شما به اشتراک می ذارم:

«سال‌ها تو غار افسردگی خودم بودم تا جایی رسیده بودم که حتی بعضی وقت ها فکر میکردم اگه ادامه پیدا کنه حتی قدرت راه رفتن رو هم ندارم...
افسردگی روح و جسمم رو ازم گرفته بود، به جایی رسیده بودم که داشتم قبل از مردن، خودم رو با دست های خودم میکشتم...
تو افسردگی، ترس و ناامیدی غرق شده بودم...
توی وضعیتی بودم که هیچ وقت فکر نمیکردم بتونم از زمین بلند بشم. توی همین احوالات بود که نگاهتون، کلامتون و وجوتون راه گشای زندگیم شد و تونستم از میان گفته های شما، به جمله طلایی زندگیم برسم:
اینکه «رکود باعث گندیده شدن آب میشه و راز زلالی آب به حرکته...»
خوشحالم که الان میتونم از بیرون به اتفاقا نگاه کنم و به جز تاریکی مطلق، رنگ هارو هم ببینم.
من هم از امروز هستم که بتونم کمک کنم به آدم هایی که یادشون رفته زندگی کنن...»

و من اگر صدبار دیگه به دنیا می‌اومدم، دوباره وجودمو مشعلی می کردم تا مراجعانم در سایه نور این مشعل، خودشونو کشف کنن 99.2.9

#روان_یار
┏━━━━💎
@optimismteam
┗━━

روانشناسی و مشاوره یک شغل ساده نیست
یک هنر است
هنر برگرداندن آدمیان به «زندگی دوباره»
یعنی زندگی و زندگی بخشیدن...

برسر آنم که گر ز دست برآید
دست به کاری زنم که غصه سر آید🍃

نهم اردیبهشت ، روز جهانی روانشناس و مشاور گرامی باد 💜

https://www.instagram.com/tv/B_hN2t4HAWg/?igshid=sttuzvaihc8

🎙‍ ارائه ای از گروه دانشجویی optimism

" هو الحامی "

پادکست ( روز مشاور و روان شناس )

از مصائب روان شناس و مشاور بودن حرف زدیم ولی نکته اینجاست که تمام قد ، قدردان تمام مشاوران و روانشناسان عزیز هستیم ❤️

روزتون ( روزمون ) مبارک 🌹

✏به قلم فاطمه دولتی
🎤با صدای آرمین اشرفی و فاطمه دولتی


بر سر آنم که گر ز دست برآید

دست به کاری زنم که غصه سرآید🍃

#روان_یار
┏━━━━💎
@optimismteam
┗━━

پیام روز روانشناس و مشاور
جناب آقای دکتر محمد حاتمی
ریاست محترم سازمان نظام روانشناسی و مشاوره کشور
دانشیار گروه روانشناسی بالینی دانشگاه خوارزمی


بر سر آنم که گر ز دست برآید

دست به کاری زنم که غصه سرآید🍃

#روان_یار
┏━━━━💎
@optimismteam
┗━━

🎙‍ کاری از گروه دانشجویی optimism

" یا هو "

پادکست (بازاریابی و ترس‌های ما)
اپیزود دوم

- کرونا چه ربطی به بازاریابی دارد؟
چگونه ترس باعث فروش می شود ؟

- چطور بازاریابان از یافته‌های عصب‌شناسی، روان‌شناسی و زیست‌شناسی ، برای ترغیب ما به خرید کردن استفاده می کنند ؟

- بازاریابان یا ترسی می‌یابند یا ترسی می‌سازند. چگونه بازاریابان از ترس‌های طبیعی ما بهره‌برداری می‌کنند و اگر ترسی نیافتند ترسی ایجاد می‌کنند؟


✒نویسنده و پژوهشگر : امیررضا خباز حسینی
🎤 گویندگان : محمدرضا ظریفی و الهه بیات
🎬🎼 تنظیم‌کننده: فاطمه دولتی

♩ منتظر اپیزود های بعد این مجموعه پادکست باشید .

بر سر آنم که گر ز دست برآید

دست به کاری زنم که غصه سرآید🍃

#روان_یار
┏━━━━💎
@optimismteam
┗━━

مامان هرروز ساعت 8 صبح با گوشی همراه اند تا آخر شب
امسال تا 28 اسفند کار داشتند و دوباره از 4 فروردین شروع کردند و تقریبا تعطیلی نداشتند.
طول روز محال ممکن هست که پیامی بی جواب بمونه!
مامان این روزها نه تنها حواسشون به ریاضی، علوم، فارسی و قران بچه هاست خیلی دقیق و تک به تک حواسشون به دلتنگی ها و حال دل بچه ها و رشد فردیشون هم هست
البته که مامان باید حواسشون به اهالی خونه هم باشه و هست...
مامان شب ها موقع خواب از چشم درد و گردن درد اذیت اند و من چند روزه برام سوال شده که یک آدم چه طورمیتونه انقدر انرژی بزاره؟
جواب سوالم رو در دوران کودکی و امروز پیدا کردم!
همیشه مامان برام از معلم ها میگفتند و برای من بالاترین مقام در جایگاه معلم تداعی میشد....و من میخواستم معلم بشم.
و امروز که دانش اموزها، از مطهره ی ایلامی که از اصفهان اومدنش شاکی بود ولی الان عاشق مامان و مدرسه هست تا بقیه بچه ها، برای معلمشون کارت پستال و نقاشی کشیده بودند و کلیپ درست کرده بودند و از دلتنگی هاشون گفته بودند،
و مامان که بعد از دیدن هر عکس و پیام، لبخند روی صورتشون می اومد و انگار نه انگارکه چند دقیقه پیش در چشم هاشون قطره ریختند؛ فهمیدم این پازل خیلی خیلی دقیق چیده شده و هیچ نقصی نداره.
مامان معلم رو درکنار عشق و ایثار و محبت برای من چیدند و حالا میفهمم چرا مامان خسته نمیشند و انقدر عاشقانه کنار فرشته های کلاس سومی هستند!

این روزها سر تعظیم فرود می آوریم؛ برای تمامی معلمانی که در تلاشند برای علم دانش آموزان این مرزو بوم، بدون امکانات و با اینترنت هایی که هفتگی شارژ می شود وشانه دردها و چشم دردهای بی امان و دل های بی قرارشان برای یادگیری دانش اموزانشان و دستان و چشمانشان را از راه دور میبوسیم...🙏🏻🌹


مامان یه شعر رو خیلی با من کار کردند
که هنوز هم یادم هست و تقدیم به همه معلمان:

معلم من نمیدانم که هستی به بالای کدامین قله ی دنیا نشستی
کدامین صفحه از دفتر کدامین شعر زیبایی
کدامین قصه و افسانه ای تو
نمیدانم ولی دانم که بالایی
فراتر از همه سیاره هایی
تو دربازارخوبان قیمت ماه شکستی زانکه خود یک تکه ماهی

🖋مهلا دشتی

#روان_یار
┏━━━━💎
@optimismteam
┗━━

🎙‍ ارائه ای از گروه دانشجویی optimism

" هو المدبر "

پادکست ( روز معلم )
که چقدر محتاجیم به زنگ انشاء ‌...

روز معلم مبارک 🌹

✏به قلم مصطفی درخشان نیا - بابک حیدری - فاطمه دولتی
🎤 با صدای بابک حیدری و فاطمه دولتی

یادگاری از اجرای زنده پادکست در شب شعر دانشگاه خواجه نصیر
@farhangkntu



بر سر آنم که گر ز دست برآید

دست به کاری زنم که غصه سرآید🍃

#روان_یار
┏━━━━💎
@optimismteam
┗━━

🎞 سه شنبه‌ها با موری
کارگردان: میک جکسون

-موری: خیلی ها زندگیشان بی معناست!
به نظر نیمه خواب می رسند، حتی وقتی کاری را می کنند که به اعتقادشان مهم است، انگار در خواب و بیداری هستند، به این دلیل است که خواسته اشتباه دارند... برای این که به زندگی خود معنا بدهید باید دیگران را عاشقانه دوست بدارید، خودتان را وقف دنیای پیرامونتان بکنید، چیزی خلق کنید که به شما معنا و هدف بدهد ... .

این روزها فرصت برای یافتن معنا و راه و مسیر زندگیمان بیشتر پیش آمده، امید است با دیدن این فیلم بتونیم به سوال های اساسی زندگی پاسخ بدیم و به دنبال راهی برای بهتر زیستن باشیم...

#روان_یار
┏━━━━💎
@optimismteam
┗━━

✅اضطراب چیست؟
چند دقیقه ای با آقای سجاد معنوی کارشناس ارشد مشاوره
باما همراه باشید🙏



https://www.instagram.com/tv/B_vArhZpRhT/?igshid=u151lv5uc0t4

من میگم کرونا خوبی هایی داشت!
خیلی هامون شبیه حشمت فردوس ِ سریال ستایش بودیم و فکر می کردیم همه زمین و زمان در اختیار قدرت ماهاست...
در هر زمینه ای هر کدوم از ما، باید ها ونباید هایی رو چیده بودیم.
خوب یا بد فرق نداره مهم اینه قوانین نا نوشته دنیای خودمون رو خیلی مهم می دونستیم....
و دنیا رو بر اساس قطعیت ذهن خودمون چیدیم و شد همینی که الان هست!
فرهنگ از تصورات و کلام و ذهن ما آدم ها راجع به یک موضوعی شکل میگیره! اما این روزها حتی فرهنگ و آداب و رسوم هم دستخوش تغییر شده!
و تمام سازه های اجتماعی تغییر کرده؛ از مرگ و نحوه سوگواری گرفته تا عقد و عروسی در این برهه زمانی!
من از اون آدم هایی نبودم که وقتی میرم مشهد برم بچسبم به ضریح از اتفاق صحن انقلاب رو دوست داشتم که هم آسمون باشه هم پنجره فولاد و هم گنبد در تمامیت عرضی خودش!
ولی حالا گل ها رو چیدم و کنار این قاب نشستم و از راه دور باز عاشق امام رضا شدم....
و به نظرم یک چیز با کرونا تغییر نکرد!
عشق.....

📸🖋مهلا دشتی

#روان_یار
┏━━━━💎
@optimismteam
┗━━

"کرونا تلنگری در بحران‌های وجودی"
مرگ
معنا
تنهایی
اراده و مسئولیت

در گپ روانشناسی،
با ارائه: سرکار خانم فاطمه قاسمی
(دانشجوی دکتری دانشگاه علامه طباطبائی)

📆پنجشنبه ۱۸ اردیبهشت ۹۹
🕘ساعت: ۲۲ الی ۲۴
🆔در گروه تلگرامی
@uk_psychogram

بر سر آنم که گر ز دست برآید

دست به کاری زنم که غصه سرآید🍃

#روان_یار
@uk_psychology
@atu_counseling
@optimismteam

🔍ترس‌ها و باید‌های اضطراب :

هسته اصلی احساس اضطراب ترس هایی هستند که ما در وجود خودمان داریم، کشف این ترس ها و برخورد جرات مندانه با اون ها به ما اعتماد بنفس و آرامش هدیه خواهد داد...

سجاد معنوی
کارشناس ارشد مشاوره

💎توضیحات تکمیلی👇


https://www.instagram.com/tv/B_4rHuSHByc/?igshid=1c0kkq8wc55pw

🎙‍ کاری از گروه دانشجویی optimism

" یا هو "

پادکست (بازاریابی و ترس‌های ما)
اپیزود سوم

- کرونا چه ربطی به بازاریابی دارد؟
چگونه ترس باعث فروش می شود ؟

- چطور بازاریابان از یافته‌های عصب‌شناسی، روان‌شناسی و زیست‌شناسی ، برای ترغیب ما به خرید کردن استفاده می کنند ؟

- بازاریابان یا ترسی می‌یابند یا ترسی می‌سازند. چگونه بازاریابان از ترس‌های طبیعی ما بهره‌برداری می‌کنند و اگر ترسی نیافتند ترسی ایجاد می‌کنند؟


✒نویسنده و پژوهشگر : امیررضا خباز حسینی
🎤 گویندگان : محمدرضا ظریفی و الهه بیات
🎬🎼 تنظیم‌کننده: فاطمه دولتی

بر سر آنم که گر ز دست برآید

دست به کاری زنم که غصه سرآید🍃

#روان_یار
┏━━━━💎
@optimismteam
┗━━

https://www.instagram.com/p/B_7U2ynHp-m/?igshid=mqxa64q4tk7i
وسواس را بشناسیم
اختلال وسواس چیست؟؟
طبق منابع رسمی‌وسواس اختلالی است که  باعث ایجاد افکار های وسواس گونه می شود که وسواس فکری نام دارد  و پس از آن فرد را به اعمال و کارهای تکراری وامی دارد که وسواس عملی نام دارد .  در صورتی که این رفتار ها در روند زندگی فرد اختلال ایجاد کند اختلال وسواس یاocd نام میگیرد . اما نکته ای که حائز اهمیت است ، روندی که باعث تبدیل وسواس فکری به وسواس عملی می گردد و در روتین زندگی فرد اختلال ایجاد میکند اضطراب شدید از خوب یا درست انجام ندادن یک عمل است که باعث تکرار چندین باره یک عمل می شود .مثلا کسی که وسواس دست شستن دارد، که در این دوره وجود ویروس کرونا هم مهم است، اضطراب از درست شسته نشدن دست ها و تمیز نشدن آنهاست که باعث تکرار چندباره عمل دست شستن می شود و وسواس عملی ایجاد میکند و زندگی طبیعی فرد را دچار مشکل می نماید .

🖋فرزانه شریفی
(کارشناس ارشد روانشناسی تربیتی)

#روان_یار
┏━━━━💎
@optimismteam
┗━━

🎙‍ کاری از گروه دانشجویی optimism

" یا هو "

#همنوایی_اجتماعی

"خواهی نشوی رسوا همرنگ جماعت شو..."
خیلی هامون این ضرب المثل رو شنیدیم و شاید به زعم ما تعبیری منفی می تونه داشته باشه پیروی کردن از دیگران.
اما همنوایی در مواردی میتونه جایگاه خیلی مثبتی داشته باشه.
مثل الان که نیاز داریم تک تک مون با همه اقشار بشریت همنوا بشیم تا ریشه کرونا از دنیا کنده بشه.

《این که مقصر کیه مهم نیست مهم یکدل شدن دوباره ست》

🖋🎙مهلا دشتی
🎼سعید کرجی

#روان_یار
┏━━━━💎
@optimismteam
┗━━

فرناندو پسوآ : هنر ما را به گونه ای رویایی از درد هستی رها می سازد.
هنر درمانی(Art Therapy) رشته ای است که در آن با خلق یا مشاهده یک اثر هنری از طریق دریافت و بیان احساسات شخص ، برای کمک به او استفاده می شود.
هنردرمانی شیوه‌ای از درمان است که به مدد آن، فرد وارد فرایند خلق اثر هنری می‌شود و ضمن این تجربه‌ی تازه، از نظر جسمی، روحی و عاطفی بهبود می‌یابد. با ورود به فرایند خلاق تولید اثر هنری، فرد شروع به ابراز ابعاد هنرمندانه‌ی خود می‌کند و از این طریق می‌تواند رفتارها و احساساتش را کنترل کند.
همچنین هنردرمانی باعث کاهش تنش و استرس می‌شود و به خوددرمانی کمک شایانی می‌کند.
هنر از طرق مختلف به درمان کمک می کند :
💚 کیفیت زیبایی شناختی کارهای هنری می تواند خلق ، نشاط ، عزت نفس و آگاهی شخص را بهبود بخشد .
💜 تحقیقات نشان داده است که وقتی افراد در فعالیتهایی که از آن لذت می برند عمیقا درگیر می شوند ، فاکتورهای فیزیولوژیک مانند ضربان قلب ، فشار خون و تنفس آهسته می شود .
💛 صحبت از احساسات پیچیده و بیان بیم ها و امید ها و دسترسی به ضمیر ناخوداگاه

شاید استفاده از هنردرمانی در دوران قرنطینه بتواند راهکار خوبی برای رهایی از تنش هایی این دوران باشد ، پس از شما دعوت می کنیم تا با استفاده از هنرتون سعی کنید برای بهبود حال خودتون قدم بردارید .
حال شما برای ما خیلی مهمه ؛ مواظب احوالتون باشید ❤
🖍اثری از سرکار خانم ضیافت بیاتی
✏به قلم فاطمه دولتی

#روان_یار

https://www.instagram.com/tv/CADLCEFnGqQ/?igshid=mkjtbkoqxahy

✍🏻دلنوشته..

در زمانه ای زیست می کنیم که خداوند بیشتر از هر وقت دیگر خود را به ما
می نمایاند و فاصله آسمانش به زمین کمتر از همیشه است.
هنگامه تردید و ترس است
و روزگار غریبیست، از حوادث.. از "اذا" هایی که برانگیزاننده حواس ناقص ماست تا نگاه کنیم!
و خداوند هر صبح و هرشب مارا به نظاره کردن سوگند می دهد..
به فکر فردای خود بودن..
به زمانی که جز خود را رها میکنیم ، زمانی که همه چیز از ما برچیده میشود.
شاید این زمانها که لرزه به اندام مان است؛
به یاد بیاوریم: " و اذا الجِبال سُیِّرت"
که چقدر در مقابل " یشاءَ اللهُ ربُّ العالمین" قرار داریم..
و او همواره خواسته است که نگاهش کنیم..تا صدایش کنیم
و پند گیریم از نزدیکی دوزخ بر احوالاتمان..
یا نزدیکی بهشت بر جان هایمان، درست ان هنگام که بخیل نمی شویم بر آنچه به ما داده شده است: از مال و مقام و علم!

آری... زمانه بدحالی و بیماریست..
سرفه های درد و نااگاهیست..
" علمت نَفس ما اَحضرت"
چقدر پیش فرستاده ایم؟!
چقدر دست گرفته ایم؟!
برای رها نشدن در زمانه ای که جز خدا دستگیری نداریم!

سوره تکویر می خوانم؛
تمام افکاراتم در هم می پیچد،
با خود می گویم: من کجایم؟!
در این هنگامه ای که جز خدایم امید از هدایت کسی ندارم!
میخوانم‌ چون باور دارم صفحات قران نور میشوند در چشمانم و بیناترم..
آن زمان دیگر،
نه لرزه ای است بر اندام هایم..
نه بی نفسی،
در لحظه لحظه های نفس هایم🌿

🦋✍🏻: آناهیتا ایلخانی منفرد

#روان_یار
┏━━━━💎
@optimismteam
┗━━