(ساقه عروس )
<unknown>
🎙 کاری از گروه دانشجویی optimism
"یا هو "
پادکست ( ساقه عروس )
دائما یکسان نباشد حالِ دوران غم مخور ...
✒🎼🎤 فاطمه دولتی
بر سر آنم که گر ز دست برآید
دست به کاری زنم که غصه سرآید🍃
#روان_یار
┏━━━━💎
@optimismteam
┗━━
"یا هو "
پادکست ( ساقه عروس )
دائما یکسان نباشد حالِ دوران غم مخور ...
✒🎼🎤 فاطمه دولتی
بر سر آنم که گر ز دست برآید
دست به کاری زنم که غصه سرآید🍃
#روان_یار
┏━━━━💎
@optimismteam
┗━━
👉🏻🎯👈🏻
ما اومدیم با کلی اتفاق و رویداد ناب و هیجان انگیز برای شروع سال نو
آماده اید برای یه شروع پر شور؟
میخواهیم در اولین قدم بریم سراغ تیراندازی، اونم به سمت هدفهای زندگیمون
شاید بهتر باشه امسال اهدافمون رو بهتر انتخاب کنیم و براشون بیشتر وقت بذاریم...
همراه ما باشید با لایو آموزشی
تیر اندازی به سمت هدف با جناب آقای "شروین سیار"، مدرس مهارت های فردی
.
🗓شنبه 99/01/02
⏱18:00
در صفحه اینستاگرامی
@optimismteam
&
@rashaedu
.
#همدلی_با_همکاری
#شروین_سیار
#تیراندازی_به_سمت_هدف
#حال_خوب
#کرونا_ویروس
#کووید۱۹
#ایران
#سلامتی
#روانشناسی
#روانشناس
#مشاوره
#مشاور
#دانشگاه
#دانشجو
#ذهن_آگاهی
#ذهن
#آرامش
#روان_یار
#optimism#optimismteam#
ما اومدیم با کلی اتفاق و رویداد ناب و هیجان انگیز برای شروع سال نو
آماده اید برای یه شروع پر شور؟
میخواهیم در اولین قدم بریم سراغ تیراندازی، اونم به سمت هدفهای زندگیمون
شاید بهتر باشه امسال اهدافمون رو بهتر انتخاب کنیم و براشون بیشتر وقت بذاریم...
همراه ما باشید با لایو آموزشی
تیر اندازی به سمت هدف با جناب آقای "شروین سیار"، مدرس مهارت های فردی
.
🗓شنبه 99/01/02
⏱18:00
در صفحه اینستاگرامی
@optimismteam
&
@rashaedu
.
#همدلی_با_همکاری
#شروین_سیار
#تیراندازی_به_سمت_هدف
#حال_خوب
#کرونا_ویروس
#کووید۱۹
#ایران
#سلامتی
#روانشناسی
#روانشناس
#مشاوره
#مشاور
#دانشگاه
#دانشجو
#ذهن_آگاهی
#ذهن
#آرامش
#روان_یار
#optimism#optimismteam#
12 راه ساده برای کاهش استرس و اضطراب
🌹ویژه ی نوروز99🌹
🍃راه دوم: مصرف کافئین را کاهش دهید
پژوهشها نشان دادهاست که مصرف بیش از حد کافئین باعث افزایش اضطراب میشود. کافئین در موادی همچون قهوه، چای، شکلات و نوشیدنیهای انرژیزا وجود دارد.
با اینکه میزان تحریک پذیری افراد در برابر کافئین متفاوت است؛ اما باید بدانید که استفاده زیاد از مواد حاوی کافئین باعث افزایش استرس و اضطراب میشود. درنتیجه با کاهش مصرف کافئین روزانه از استرس و اضطراب خود کم کنید
منبع: http://Www.healthline.com
محقق: فائزه مرادی
🎓گروه دانشجویی optimism
#روان_یار
┏━━━━💎
@optimismteam
┗━━
🌹ویژه ی نوروز99🌹
🍃راه دوم: مصرف کافئین را کاهش دهید
پژوهشها نشان دادهاست که مصرف بیش از حد کافئین باعث افزایش اضطراب میشود. کافئین در موادی همچون قهوه، چای، شکلات و نوشیدنیهای انرژیزا وجود دارد.
با اینکه میزان تحریک پذیری افراد در برابر کافئین متفاوت است؛ اما باید بدانید که استفاده زیاد از مواد حاوی کافئین باعث افزایش استرس و اضطراب میشود. درنتیجه با کاهش مصرف کافئین روزانه از استرس و اضطراب خود کم کنید
منبع: http://Www.healthline.com
محقق: فائزه مرادی
🎓گروه دانشجویی optimism
#روان_یار
┏━━━━💎
@optimismteam
┗━━
Healthline
Healthline: Medical information and health advice you can trust.
We're committed to being your source for expert health guidance. Come to us in your pursuit of wellness.
12 راه ساده برای کاهش استرس و اضطراب
🌹ویژه ی نوروز99🌹
🍃راه سوم: تمرینات ذهنآگاهی را انجام دهید
ذهنآگاهی تمرینهایی است که به وسیلهی آنها میتوانید در لحظهی حال حضور داشته باشید.
ذهنآگاهی میتواند با اضطراب ناشی از تفکرات منفی مبارزه کند.
راههای مختلفی برای رسیدن به ذهنآگاهی وجود دارد؛ از جمله: انجام یوگا، مدیتیشن و استفاده از شناخت درمانی.
تحقیقاتی روی تعدادی از دانشجویان نشان داده است که ذهنآگاهی احتمالا به افزایش عزت نفس افراد کمک میکند؛ و درنتیجهی افزایش عزتنفس، نشانههای استرس و اضطراب کاهش پیدا میکند.
منبع: http://Www.healthline.com
محقق: فائزه مرادی
🎓گروه دانشجویی optimism
#روان_یار
┏━━━━💎
@optimismteam
┗━━
🌹ویژه ی نوروز99🌹
🍃راه سوم: تمرینات ذهنآگاهی را انجام دهید
ذهنآگاهی تمرینهایی است که به وسیلهی آنها میتوانید در لحظهی حال حضور داشته باشید.
ذهنآگاهی میتواند با اضطراب ناشی از تفکرات منفی مبارزه کند.
راههای مختلفی برای رسیدن به ذهنآگاهی وجود دارد؛ از جمله: انجام یوگا، مدیتیشن و استفاده از شناخت درمانی.
تحقیقاتی روی تعدادی از دانشجویان نشان داده است که ذهنآگاهی احتمالا به افزایش عزت نفس افراد کمک میکند؛ و درنتیجهی افزایش عزتنفس، نشانههای استرس و اضطراب کاهش پیدا میکند.
منبع: http://Www.healthline.com
محقق: فائزه مرادی
🎓گروه دانشجویی optimism
#روان_یار
┏━━━━💎
@optimismteam
┗━━
Healthline
Healthline: Medical information and health advice you can trust.
We're committed to being your source for expert health guidance. Come to us in your pursuit of wellness.
🆎❓❗
شما هم از اون دسته افرادی هستید که هر سال تصمیم میگیرید زبان بخونید و نمیشه؟
یه بار برای همیشه تصمیم بگیرید...
✅بخونید یا نه؟!
✅چه طور بخونید؟!
✅چه طور علاقمند بشید که خسته نشید؟
✅چه طور خودتون مطالعه کنید؟
⬅همه اینها با حضور "جناب آقای امید طهماسبی مدرس زبان انگلیسی"
در دوره های دانشگاه اصفهان
🆔
در صفحه اینستاگرامی
@optimismteam. &
@english_with_omid
🕖دوشنبه 99/01/04
ساعت 19:00
بر سر آنم که گر ز دست برآید
دست به کاری زنم که غصه سرآید🍃
#روان_یار
┏━━━━💎
@optimismteam
┗━━
شما هم از اون دسته افرادی هستید که هر سال تصمیم میگیرید زبان بخونید و نمیشه؟
یه بار برای همیشه تصمیم بگیرید...
✅بخونید یا نه؟!
✅چه طور بخونید؟!
✅چه طور علاقمند بشید که خسته نشید؟
✅چه طور خودتون مطالعه کنید؟
⬅همه اینها با حضور "جناب آقای امید طهماسبی مدرس زبان انگلیسی"
در دوره های دانشگاه اصفهان
🆔
در صفحه اینستاگرامی
@optimismteam. &
@english_with_omid
🕖دوشنبه 99/01/04
ساعت 19:00
بر سر آنم که گر ز دست برآید
دست به کاری زنم که غصه سرآید🍃
#روان_یار
┏━━━━💎
@optimismteam
┗━━
12 راه ساده برای کاهش استرس و اضطراب
🌹ویژه ی نوروز99🌹
🍃راه چهارم: بنویسید
یکی از راههای کنترل استرس 《نوشتن》 است. نوشتن را در دو مرحله انجام دهید. اول، مسائلی را که برای شما استرس ایجاد میکند بنویسید تا از شر آنها خلاص شوید.
مرحلهی بعدی این است که، چیزهایی را بنویسید که برای داشتن آنها سپاسگزار هستید. سپاسگزاری با تمرکز بر مسائل و اتفاقات مثبت باعث کاهش استرس و اضطراب میشود.
منبع: http://Www.healthline.com
محقق: فائزه مرادی
🎓گروه دانشجویی optimism
#روان_یار
┏━━━━💎
@optimismteam
┗━━
🌹ویژه ی نوروز99🌹
🍃راه چهارم: بنویسید
یکی از راههای کنترل استرس 《نوشتن》 است. نوشتن را در دو مرحله انجام دهید. اول، مسائلی را که برای شما استرس ایجاد میکند بنویسید تا از شر آنها خلاص شوید.
مرحلهی بعدی این است که، چیزهایی را بنویسید که برای داشتن آنها سپاسگزار هستید. سپاسگزاری با تمرکز بر مسائل و اتفاقات مثبت باعث کاهش استرس و اضطراب میشود.
منبع: http://Www.healthline.com
محقق: فائزه مرادی
🎓گروه دانشجویی optimism
#روان_یار
┏━━━━💎
@optimismteam
┗━━
Healthline
Healthline: Medical information and health advice you can trust.
We're committed to being your source for expert health guidance. Come to us in your pursuit of wellness.
دوستی دارم که همیشه برای کارهایش برنامه داشته، برنامه هایی که منسجم و قراردادی است، قانون های نا نوشته و ناخوانده ی زیادی برای همه کارهایش دارد، سنم که کمتر بود به او غبطه میخوردم...
او حتی برای ازدواج و بچه هایش نیز برنامه داشت، دقیق میگفت فلان سال و فلان سن میخواهم ازدواج کنم و برنامه دارم....
برایم جالب بود...
تا رسیدیم به این روزهای کرونا...
این روزها دوستم به زمین و آسمان درود می فرستد و حال خوبی ندارد...
از این حجم از قانون و قراری که نتوانسته به آن ها برسد، حال خوبی ندارد..
سعی میکنم با او صحبت کنم اما فایده ای ندارد.
این روزها بیش از همیشه کلافه است...
به قول خودش همه تخم مرغ هایش را یک جا چیده بوده و حالا هیچ انگیزه ای برای آینده ندارد....
گاها گلایه میکند که چرا دنیا انقدر بی رحم است
گاهی به خودش و همسرش حرف هایی میزند و اصلا نمیداند چه به روز خودش می اورد؟!
امروز به او زنگ زدم و گفتم اگر امشب بخوابی و فردا خبری ازکرونا، تعطیلی و قرنطینه نباشد چه میکنی؟!
مکثی کرد و انگار جا خورده باشد گفت "نمیدانم"....
داستانی که گفتم حال بسیاری از آدم هایی است که دنیا و قراردادهایشان را خیلی جدی گرفته اند...
آدم هایی که فکر میکنند برهمه چیز تسلط دارند
و حتی نمیدانند اگر شرایط اضطرار تمام شود میخواهند چه کارکنند....
آدم هایی که به قطعیت جهان باور دارند و نمیدانند دنیا بر عدم قطعیت است که می چرخد....
خب
ما همیشه مسئول انتخاب هایمان هستیم و انتخاب میکنیم حالمان بدباشد، افسرده شویم و یا شاد باشیم و فرصت سازی کنیم...
ما فقط و فقط قدرت تسلط بر خودمان را داریم و تسلط به مسائل دنیایی که همیشه در حال تغییر است هیچ چیزی را عوض نمی کند....
و دوست من امروز قرار است به فردای روزی فکر کند که شرایط مساعد شده و قرار است برای من بگوید چه چیزی از جان خودش و دنیای خودش میخواهد....
شما این روزها حالتون چه طوره؟
ازفرصت ها چه طور استفاده میکنید؟
🖋مهلا دشتی
#روان_یار
┏━━━━💎
@optimismteam
┗━━
او حتی برای ازدواج و بچه هایش نیز برنامه داشت، دقیق میگفت فلان سال و فلان سن میخواهم ازدواج کنم و برنامه دارم....
برایم جالب بود...
تا رسیدیم به این روزهای کرونا...
این روزها دوستم به زمین و آسمان درود می فرستد و حال خوبی ندارد...
از این حجم از قانون و قراری که نتوانسته به آن ها برسد، حال خوبی ندارد..
سعی میکنم با او صحبت کنم اما فایده ای ندارد.
این روزها بیش از همیشه کلافه است...
به قول خودش همه تخم مرغ هایش را یک جا چیده بوده و حالا هیچ انگیزه ای برای آینده ندارد....
گاها گلایه میکند که چرا دنیا انقدر بی رحم است
گاهی به خودش و همسرش حرف هایی میزند و اصلا نمیداند چه به روز خودش می اورد؟!
امروز به او زنگ زدم و گفتم اگر امشب بخوابی و فردا خبری ازکرونا، تعطیلی و قرنطینه نباشد چه میکنی؟!
مکثی کرد و انگار جا خورده باشد گفت "نمیدانم"....
داستانی که گفتم حال بسیاری از آدم هایی است که دنیا و قراردادهایشان را خیلی جدی گرفته اند...
آدم هایی که فکر میکنند برهمه چیز تسلط دارند
و حتی نمیدانند اگر شرایط اضطرار تمام شود میخواهند چه کارکنند....
آدم هایی که به قطعیت جهان باور دارند و نمیدانند دنیا بر عدم قطعیت است که می چرخد....
خب
ما همیشه مسئول انتخاب هایمان هستیم و انتخاب میکنیم حالمان بدباشد، افسرده شویم و یا شاد باشیم و فرصت سازی کنیم...
ما فقط و فقط قدرت تسلط بر خودمان را داریم و تسلط به مسائل دنیایی که همیشه در حال تغییر است هیچ چیزی را عوض نمی کند....
و دوست من امروز قرار است به فردای روزی فکر کند که شرایط مساعد شده و قرار است برای من بگوید چه چیزی از جان خودش و دنیای خودش میخواهد....
شما این روزها حالتون چه طوره؟
ازفرصت ها چه طور استفاده میکنید؟
🖋مهلا دشتی
#روان_یار
┏━━━━💎
@optimismteam
┗━━
12 راه ساده برای کاهش استرس و اضطراب
🌹ویژه ی نوروز99🌹
🍃راه پنجم: آدامس بجویید
در نگاه اول شاید دیدن راهی با عنوان《جویدن آدامس》 در کنار راههایی همچون ذهنآگاهی برای کاهش استرس و اضطراب عجیب باشد. اما اخیرا یک پژوهش نشان دادهاست که، کسانی که آدامس میجوند احساس بهزیستی بالاتر و استرس کمتری را تجربه میکنند. دلیلی که برای اثبات این پژوهش گفته شدهاست این است که، جویدن آدامس گردش خون به سمت مغز را افزایش میدهد؛ و از این طریق باعث افزایش آرامش، و کاهش استرس میگردد.
منبع: http://Www.healthline.com
محقق: فائزه مرادی
🎓گروه دانشجویی optimism
#روان_یار
┏━━━━💎
@optimismteam
┗━━
🌹ویژه ی نوروز99🌹
🍃راه پنجم: آدامس بجویید
در نگاه اول شاید دیدن راهی با عنوان《جویدن آدامس》 در کنار راههایی همچون ذهنآگاهی برای کاهش استرس و اضطراب عجیب باشد. اما اخیرا یک پژوهش نشان دادهاست که، کسانی که آدامس میجوند احساس بهزیستی بالاتر و استرس کمتری را تجربه میکنند. دلیلی که برای اثبات این پژوهش گفته شدهاست این است که، جویدن آدامس گردش خون به سمت مغز را افزایش میدهد؛ و از این طریق باعث افزایش آرامش، و کاهش استرس میگردد.
منبع: http://Www.healthline.com
محقق: فائزه مرادی
🎓گروه دانشجویی optimism
#روان_یار
┏━━━━💎
@optimismteam
┗━━
Healthline
Healthline: Medical information and health advice you can trust.
We're committed to being your source for expert health guidance. Come to us in your pursuit of wellness.
📚"از شنبه"
📌چرا هیچ شنبه ای با شنبه ی دیگر فرقی نمیکند؟
انتشارات: نشر تعالی
نویسنده: محمد پیام بهرام پور
سال چاپ:1398
موضوع: اهمال کاری و راه های رفع همیشگی آن
https://www.instagram.com/p/B-HlSaaB1Ut/?igshid=nt3zcbpgz530
بر سر آنم که گر ز دست برآید
دست به کاری زنم که غصه سرآید🍃
#روان_یار
┏━━━━💎
@optimismteam
┗━━
📌چرا هیچ شنبه ای با شنبه ی دیگر فرقی نمیکند؟
انتشارات: نشر تعالی
نویسنده: محمد پیام بهرام پور
سال چاپ:1398
موضوع: اهمال کاری و راه های رفع همیشگی آن
https://www.instagram.com/p/B-HlSaaB1Ut/?igshid=nt3zcbpgz530
بر سر آنم که گر ز دست برآید
دست به کاری زنم که غصه سرآید🍃
#روان_یار
┏━━━━💎
@optimismteam
┗━━
💡همه ما در شرایط بحرانی نیاز به آگاهی از مسیر پیش رو داریم و وقتی وارد مسیری می شویم که بینش درستی از آن نداریم دچار تضاد و تعارض با خودمان و اطرافیانمان می شویم...
✅ یکی از مواردی که این روز ها بیش از قبل باید مورد توجه قرار بگیرد بررسی و بهبود روابط والد فرزندی است.
⬅️ همراه ما باشید با لایو روانشناختی《 بهبود روابط والد فرزندی در دوران کرونا》
با حضور جناب آقای دکتر محسن محمدی
✔️مشاور و درمانگر
✔️ عضو هئیت علمی دانشگاه
✔️مدرس دانشگاه علامه طباطبائی
🗓امشب 99/01/06
🕰 ساعت 21:00
🆔در صفحه اینستاگرامی: optimismteam
بر سر آنم که گر ز دست برآید
دست به کاری زنم که غصه سرآید🍃
#روان_یار
┏━━━━💎
@optimismteam
┗━━
✅ یکی از مواردی که این روز ها بیش از قبل باید مورد توجه قرار بگیرد بررسی و بهبود روابط والد فرزندی است.
⬅️ همراه ما باشید با لایو روانشناختی《 بهبود روابط والد فرزندی در دوران کرونا》
با حضور جناب آقای دکتر محسن محمدی
✔️مشاور و درمانگر
✔️ عضو هئیت علمی دانشگاه
✔️مدرس دانشگاه علامه طباطبائی
🗓امشب 99/01/06
🕰 ساعت 21:00
🆔در صفحه اینستاگرامی: optimismteam
بر سر آنم که گر ز دست برآید
دست به کاری زنم که غصه سرآید🍃
#روان_یار
┏━━━━💎
@optimismteam
┗━━
12 راه ساده برای کاهش استرس و اضطراب
🌹ویژه ی نوروز99🌹
🍃راه ششم: وقت خود را با دوستان و خانوادهتان بگذرانید
حمایت اجتماعی از طرف خانواده و دوستان میتواند به شما کمک کند تا راحتتر از موقعیتهای استرسزا عبور کنید. مردان و زنان، هر دو از روابط دوستانه سود میبرند؛ اما یک پژوهش نشان دادهاست که به طور خاص در بدن زنان و کودکان هنگام معاشرت با دوستان و آشنایان هورمون اکسیتوسین، که کاهش دهندهی استرس است، ترشح میشود.
یک تحقیق دیگر این موضوع را بیان میکند که افرادی که ارتباطات اجتماعی کمتری دارند بیشتر در معرض اضطراب و افسردگی قرار دارند.
منبع: http://Www.healthline.com
محقق: فائزه مرادی
🎓گروه دانشجویی optimism
#روان_یار
┏━━━━💎
@optimismteam
┗━━
🌹ویژه ی نوروز99🌹
🍃راه ششم: وقت خود را با دوستان و خانوادهتان بگذرانید
حمایت اجتماعی از طرف خانواده و دوستان میتواند به شما کمک کند تا راحتتر از موقعیتهای استرسزا عبور کنید. مردان و زنان، هر دو از روابط دوستانه سود میبرند؛ اما یک پژوهش نشان دادهاست که به طور خاص در بدن زنان و کودکان هنگام معاشرت با دوستان و آشنایان هورمون اکسیتوسین، که کاهش دهندهی استرس است، ترشح میشود.
یک تحقیق دیگر این موضوع را بیان میکند که افرادی که ارتباطات اجتماعی کمتری دارند بیشتر در معرض اضطراب و افسردگی قرار دارند.
منبع: http://Www.healthline.com
محقق: فائزه مرادی
🎓گروه دانشجویی optimism
#روان_یار
┏━━━━💎
@optimismteam
┗━━
Healthline
Healthline: Medical information and health advice you can trust.
We're committed to being your source for expert health guidance. Come to us in your pursuit of wellness.
📝 لیست برنامه های لایو های آموزشی و روانشناختی گروه دانشجویی optimism
در ایام عید نوروز
کنار شما هستیم تا کرونا را شکست دهیم
🍃
بر سر آنم که گر ز دست برآید
دست به کاری زنم که غصه سرآید🍃
#روان_یار
┏━━━━💎
@optimismteam
┗━━
در ایام عید نوروز
کنار شما هستیم تا کرونا را شکست دهیم
🍃
بر سر آنم که گر ز دست برآید
دست به کاری زنم که غصه سرآید🍃
#روان_یار
┏━━━━💎
@optimismteam
┗━━
12 راه ساده برای کاهش استرس و اضطراب
🌹ویژه ی نوروز99🌹
🍃راه هفتم: بخندید
معجزه خنده را دست کم نگیرید. شاید شنیده باشید که خنده برای سلامتی خوب است. خندیدن میتواند اضطراب شما را کاهش دهد. همچنین، در طولانی مدت میتواند سیستم ایمنی بدن شما را تقویت کند. سعی کنید وقتتان را با کسانی بگذرانید که شما را شاد میکنند؛ و بیشتر از قبل فیلمهای کمدی و طنز ببینید.
یک تحقیق در بین افراد سرطانی که تجربه گروهدرمانی همراه با خنده را داشتند بیان کرد که آنها نسبت به کسانی که این تجربه را نداشتند استرسشان کمتر بود.
منبع: http://Www.healthline.com
محقق: فائزه مرادی
🎓گروه دانشجویی optimism
#روان_یار
┏━━━━💎
@optimismteam
┗━━
🌹ویژه ی نوروز99🌹
🍃راه هفتم: بخندید
معجزه خنده را دست کم نگیرید. شاید شنیده باشید که خنده برای سلامتی خوب است. خندیدن میتواند اضطراب شما را کاهش دهد. همچنین، در طولانی مدت میتواند سیستم ایمنی بدن شما را تقویت کند. سعی کنید وقتتان را با کسانی بگذرانید که شما را شاد میکنند؛ و بیشتر از قبل فیلمهای کمدی و طنز ببینید.
یک تحقیق در بین افراد سرطانی که تجربه گروهدرمانی همراه با خنده را داشتند بیان کرد که آنها نسبت به کسانی که این تجربه را نداشتند استرسشان کمتر بود.
منبع: http://Www.healthline.com
محقق: فائزه مرادی
🎓گروه دانشجویی optimism
#روان_یار
┏━━━━💎
@optimismteam
┗━━
Healthline
Healthline: Medical information and health advice you can trust.
We're committed to being your source for expert health guidance. Come to us in your pursuit of wellness.
بازار یابی و ترس های ما
optimismteam
🎙 کاری از گروه دانشجویی optimism
" یا هو "
پادکست (بازاریابی و ترسهای ما)
- کرونا چه ربطی به بازاریابی دارد؟
چگونه ترس باعث فروش می شود ؟
- چطور بازاریابان از یافتههای عصبشناسی، روانشناسی و زیستشناسی ، برای ترغیب ما به خرید کردن استفاده می کنند ؟
- بازاریابان یا ترسی مییابند یا ترسی میسازند. چگونه بازاریابان از ترسهای طبیعی ما بهرهبرداری میکنند و اگر ترسی نیافتند ترسی ایجاد میکنند؟
✒نویسنده و پژوهشگر : امیررضا خباز حسینی
🎤 گویندگان : محمدحسین حسینی و فاطمه سادات موسوی
📚 منابع اصلی :
- شست و شوی مغزها با برند نوشته مارتین لیندستروم
- تفکر سریع و آهسته نوشته دنیل کانمن
♩ منتظر اپیزود های بعد این مجموعه پادکست باشید .
بر سر آنم که گر ز دست برآید
دست به کاری زنم که غصه سرآید🍃
#روان_یار
┏━━━━💎
@optimismteam
┗━━
" یا هو "
پادکست (بازاریابی و ترسهای ما)
- کرونا چه ربطی به بازاریابی دارد؟
چگونه ترس باعث فروش می شود ؟
- چطور بازاریابان از یافتههای عصبشناسی، روانشناسی و زیستشناسی ، برای ترغیب ما به خرید کردن استفاده می کنند ؟
- بازاریابان یا ترسی مییابند یا ترسی میسازند. چگونه بازاریابان از ترسهای طبیعی ما بهرهبرداری میکنند و اگر ترسی نیافتند ترسی ایجاد میکنند؟
✒نویسنده و پژوهشگر : امیررضا خباز حسینی
🎤 گویندگان : محمدحسین حسینی و فاطمه سادات موسوی
📚 منابع اصلی :
- شست و شوی مغزها با برند نوشته مارتین لیندستروم
- تفکر سریع و آهسته نوشته دنیل کانمن
♩ منتظر اپیزود های بعد این مجموعه پادکست باشید .
بر سر آنم که گر ز دست برآید
دست به کاری زنم که غصه سرآید🍃
#روان_یار
┏━━━━💎
@optimismteam
┗━━
💡اگر شما هم در این ایام موضوع شغلی براتون تبدیل به یک چالش ذهنی شده و به این فکر میکنید که چطور در این شرایط بتونیم مدیریت مناسبی داشته باشیم، همراه ما باشید در لایو 《مدیریت کسب و کار در دوران کرونا 》
✅با حضور جناب آقای دکتر مهدی خاص محمدی
✔️فوق دکتری مشاوره شغلی
✔️مدرس دانشگاه علامه طباطبائی
✔️عضو انجمن APA/NCDA آمریکا
🗓مورخ 99/01/08
🕰ساعت 18:00
🆔در صفحه اینستاگرامی:
optimismteam
بر سر آنم که گر ز دست برآید
دست به کاری زنم که غصه سرآید🍃
#روان_یار
┏━━━━💎
@optimismteam
┗━━
✅با حضور جناب آقای دکتر مهدی خاص محمدی
✔️فوق دکتری مشاوره شغلی
✔️مدرس دانشگاه علامه طباطبائی
✔️عضو انجمن APA/NCDA آمریکا
🗓مورخ 99/01/08
🕰ساعت 18:00
🆔در صفحه اینستاگرامی:
optimismteam
بر سر آنم که گر ز دست برآید
دست به کاری زنم که غصه سرآید🍃
#روان_یار
┏━━━━💎
@optimismteam
┗━━
12 راه ساده برای کاهش استرس و اضطراب
🌹ویژه ی نوروز99🌹
🍃راه هشتم: نه گفتن را یاد بگیرید
بعضی از مسائل استرسزا تحت کنترل شما هستند. قسمتی از زندگیتان را که باعث استرس شما میشود و قابل تغییر است تغییر دهید. یکی از راههای انجام آن این است که بیشتر 《نه》 بگویید. هنگامی که مسئولیت چیزها را بیشتر از توانایی خود قبول میکنید استرس و اضطرابتان به شدت افزایش پیدا میکند. اگر ((نه گفتن)) را بلد باشید میتوانید کارهای غیرضروری، که بیشتر از توان شماست، را رد کنید و به دنبال آن سطح استرس خود را پایین بیاورید.
منبع: http://Www.healthline.com
محقق: فائزه مرادی
🎓گروه دانشجویی optimism
#روان_یار
┏━━━━💎
@optimismteam
┗━━
🌹ویژه ی نوروز99🌹
🍃راه هشتم: نه گفتن را یاد بگیرید
بعضی از مسائل استرسزا تحت کنترل شما هستند. قسمتی از زندگیتان را که باعث استرس شما میشود و قابل تغییر است تغییر دهید. یکی از راههای انجام آن این است که بیشتر 《نه》 بگویید. هنگامی که مسئولیت چیزها را بیشتر از توانایی خود قبول میکنید استرس و اضطرابتان به شدت افزایش پیدا میکند. اگر ((نه گفتن)) را بلد باشید میتوانید کارهای غیرضروری، که بیشتر از توان شماست، را رد کنید و به دنبال آن سطح استرس خود را پایین بیاورید.
منبع: http://Www.healthline.com
محقق: فائزه مرادی
🎓گروه دانشجویی optimism
#روان_یار
┏━━━━💎
@optimismteam
┗━━
Healthline
Healthline: Medical information and health advice you can trust.
We're committed to being your source for expert health guidance. Come to us in your pursuit of wellness.
خودگویی ها و راز و نیازهای #کرونایی
این بیماری درد دارد!
اذیت و آزار دارد!
اصلا انگار پنجه دارد!
یکی یکی اندامهایت را درگیر میکند!
اول پنجه هایش را در گلویت فرو میکند!
آرام آرام سر و دستها و پاهایت...
استخوانهایت!
دست آخر دستانش را حلقه میکند به دور شُشهایت!
نفس کشیدنت را سخت میکند!
آتَشت میزند!
اسمِ آتشِ این بیماری همان تب است!
گرمت میکند و ناگهان لرزه به اندامت می افکند!
گاهی عجیب دلت را به هم میزند!
اگر بدشانس باشی که کلیه هایت هم آسیب میبینند، شاید تا آخر عمر اگر زنده بمانی، ناچار به گذران ایام با فرایند جانکاه دیالیز شوی!
آرام آرام این فکرها
ترس می اندازد به جانت!
با خودت می گویی؛ یعنی قصه دارد به انتها میرسد و من دارم به پایان میرسم؟!
به همین زودی؟!
هنوز کارها داشتم من!
برنامه ها داشتم!
دلت میلرزد!
به عزیزانت که نگاه میکنی، غیر از خودت شاید دلت برای آنها هم بسوزد!
فکر پشت فکر!
نگرانی از پسِ نگرانی!
دلهره، تشویش، اضطراب!
یک مرتبه اما به خودت فرمان توقف میدهی و نهیب میزنی:
صبر کن! چه خبر شده؟!
چرا "واویلایِ قبل مصیبت" شده ای؟!
کمی فکر کن!
به جای ترس، به عظمت آفرینشی بیاندیش که یادآور زمینگیر کردن فرعون پس از سرکشیهایش به دست یک پشه بود!
آری! پشه ناچیز و کوچکی که لای دو انگشت به راحتیِ آب خوردن له میشود!
ولی همین کوچک بیمقدار، فرعونِ طغیانگر را به امر خالق خویش به خاک مذلت نشاند...
حالا با خودت فکر میکنی پیام این اتفاقات برایت چیست؟!
۸ میلیارد آدم را این موجود ریزِ نادیدنی، عاجز نموده است!
آنهم آدمیزادی که تمام موجودات عالم را تحت سیطره خود درآورده و به دانش خویش غرّه گردیده و اکنون به هزار و یک آسمان و ریسمان بافتنی، به جای کُرنش دربرابر عظمتِ خالقِ کائنات، منکر وجود او گردیده و به کفر و طغیان رسیده است!
بعد با خودت میگویی؛ تا آنجا که میدانم اساس این آفرینش بر رحمتِ رحمانیه خالقی استوار است که سنتش اقتضا میکند انسانها با تلاش و کوشش به نتیجه رسند، پس قطعا آدمیزاد به زودی، اگرچه پس از تلفاتی جانکاه و دردناک، به درمان این بیماری و مهار این موجود ریزِنادیدنی دست خواهد یافت!
دیر یا زود این اتفاق می افتد!
باشی یا نباشی!
مطمئن باش آخر قصه دنیا این نیست، حتی اگر برای تو اینگونه رقم خورده باشد!
دلت آرام شد؟!
-نه، نشد...!
سپس به این می اندیشی که خالق دانه های انار، که آنچنان زیبا و وصف ناپذیر و دلربا یاقوتها را کنار هم چیده، هم مهربان است، هم حکیم است...
مهربان است چون خیر بندگانش را میخواهد، و اگر به تو دردی میدهد، آنهم پس از آنکه تو مقدمات پیشگیری را رعایت نمودی، پس لابد حکمتی دارد...
این دلت را خوش میکند؟!
-آری، این دل خوشم میدارد😊
سپس به یاد می آوری که راهنمایان معصوم بشری فرموده اند؛ هرگاه بنده ای تب کند، هرگاه درد و رنجی از بیماری بر او عارض شود، هرگاه به زحمت بیفتد، نگاه رحمت خداوند به سمت اوست، بیماری کفاره گناهانش میشود و دعایش مستجاب🥺🙏🏻🌷
چگونه میتوان از به یاد آوردن حجم بی منتهای این مهر و عطوفت و رحمت سرشار در پوست خود گنجید؟!
چگونه میتوان دل را به قدرت بی انتهایش خوش نداشت؟!
چگونه میتوان احساس ترس نمود؟!
هرگز رحمت پروردگارم، از تن رنجور و دل تب دارم دور نخواهد بود...💖
به اتکای قدرت بی انتهایش که خالق ما سِوَی اللّه است، اطمینان دارم؛ همو که درد را آفرید، درمان و شفا را نیز قرار داد...
دلم آرام میگیرد، مینشیند سرجایش...
دیگر علو نمیگیرد!
صبورانه تر تحمل میکند، اما او را عاجزانه تر صدا میزند و از او ملتمسانه تقاضای عافیت و عاقبت بخیری میکند...
مهربانا...
خودت درد میدهی، خودت نیز درمان...
چشم انتظار فرج هستم، ابتدا برای عزیزِ عالم، و سپس گشایشی برای تمام دردمندان🙏🏻🙏🏻🙏🏻🌷
دوستت دارم، خدای مهربانم💖
🖋#بانو_میم
نوشته شده در آغاز بهار🌹
#روان_یار
┏━━━━💎
@optimismteam
┗━━
این بیماری درد دارد!
اذیت و آزار دارد!
اصلا انگار پنجه دارد!
یکی یکی اندامهایت را درگیر میکند!
اول پنجه هایش را در گلویت فرو میکند!
آرام آرام سر و دستها و پاهایت...
استخوانهایت!
دست آخر دستانش را حلقه میکند به دور شُشهایت!
نفس کشیدنت را سخت میکند!
آتَشت میزند!
اسمِ آتشِ این بیماری همان تب است!
گرمت میکند و ناگهان لرزه به اندامت می افکند!
گاهی عجیب دلت را به هم میزند!
اگر بدشانس باشی که کلیه هایت هم آسیب میبینند، شاید تا آخر عمر اگر زنده بمانی، ناچار به گذران ایام با فرایند جانکاه دیالیز شوی!
آرام آرام این فکرها
ترس می اندازد به جانت!
با خودت می گویی؛ یعنی قصه دارد به انتها میرسد و من دارم به پایان میرسم؟!
به همین زودی؟!
هنوز کارها داشتم من!
برنامه ها داشتم!
دلت میلرزد!
به عزیزانت که نگاه میکنی، غیر از خودت شاید دلت برای آنها هم بسوزد!
فکر پشت فکر!
نگرانی از پسِ نگرانی!
دلهره، تشویش، اضطراب!
یک مرتبه اما به خودت فرمان توقف میدهی و نهیب میزنی:
صبر کن! چه خبر شده؟!
چرا "واویلایِ قبل مصیبت" شده ای؟!
کمی فکر کن!
به جای ترس، به عظمت آفرینشی بیاندیش که یادآور زمینگیر کردن فرعون پس از سرکشیهایش به دست یک پشه بود!
آری! پشه ناچیز و کوچکی که لای دو انگشت به راحتیِ آب خوردن له میشود!
ولی همین کوچک بیمقدار، فرعونِ طغیانگر را به امر خالق خویش به خاک مذلت نشاند...
حالا با خودت فکر میکنی پیام این اتفاقات برایت چیست؟!
۸ میلیارد آدم را این موجود ریزِ نادیدنی، عاجز نموده است!
آنهم آدمیزادی که تمام موجودات عالم را تحت سیطره خود درآورده و به دانش خویش غرّه گردیده و اکنون به هزار و یک آسمان و ریسمان بافتنی، به جای کُرنش دربرابر عظمتِ خالقِ کائنات، منکر وجود او گردیده و به کفر و طغیان رسیده است!
بعد با خودت میگویی؛ تا آنجا که میدانم اساس این آفرینش بر رحمتِ رحمانیه خالقی استوار است که سنتش اقتضا میکند انسانها با تلاش و کوشش به نتیجه رسند، پس قطعا آدمیزاد به زودی، اگرچه پس از تلفاتی جانکاه و دردناک، به درمان این بیماری و مهار این موجود ریزِنادیدنی دست خواهد یافت!
دیر یا زود این اتفاق می افتد!
باشی یا نباشی!
مطمئن باش آخر قصه دنیا این نیست، حتی اگر برای تو اینگونه رقم خورده باشد!
دلت آرام شد؟!
-نه، نشد...!
سپس به این می اندیشی که خالق دانه های انار، که آنچنان زیبا و وصف ناپذیر و دلربا یاقوتها را کنار هم چیده، هم مهربان است، هم حکیم است...
مهربان است چون خیر بندگانش را میخواهد، و اگر به تو دردی میدهد، آنهم پس از آنکه تو مقدمات پیشگیری را رعایت نمودی، پس لابد حکمتی دارد...
این دلت را خوش میکند؟!
-آری، این دل خوشم میدارد😊
سپس به یاد می آوری که راهنمایان معصوم بشری فرموده اند؛ هرگاه بنده ای تب کند، هرگاه درد و رنجی از بیماری بر او عارض شود، هرگاه به زحمت بیفتد، نگاه رحمت خداوند به سمت اوست، بیماری کفاره گناهانش میشود و دعایش مستجاب🥺🙏🏻🌷
چگونه میتوان از به یاد آوردن حجم بی منتهای این مهر و عطوفت و رحمت سرشار در پوست خود گنجید؟!
چگونه میتوان دل را به قدرت بی انتهایش خوش نداشت؟!
چگونه میتوان احساس ترس نمود؟!
هرگز رحمت پروردگارم، از تن رنجور و دل تب دارم دور نخواهد بود...💖
به اتکای قدرت بی انتهایش که خالق ما سِوَی اللّه است، اطمینان دارم؛ همو که درد را آفرید، درمان و شفا را نیز قرار داد...
دلم آرام میگیرد، مینشیند سرجایش...
دیگر علو نمیگیرد!
صبورانه تر تحمل میکند، اما او را عاجزانه تر صدا میزند و از او ملتمسانه تقاضای عافیت و عاقبت بخیری میکند...
مهربانا...
خودت درد میدهی، خودت نیز درمان...
چشم انتظار فرج هستم، ابتدا برای عزیزِ عالم، و سپس گشایشی برای تمام دردمندان🙏🏻🙏🏻🙏🏻🌷
دوستت دارم، خدای مهربانم💖
🖋#بانو_میم
نوشته شده در آغاز بهار🌹
#روان_یار
┏━━━━💎
@optimismteam
┗━━
📍 دنیا پر سرعت تر از همیشه در حال تغییر است، و هر فرد در این تغییرات سبک های تصمیم گیری مختلفی را برای گذر کردن از شرایط دارد و این تصمیم گیری ها باعث تغییرات درون فردی خواهند شد.
در نهمین روز از فروردین ماه 99
⬅️با موضوع "تغییرات کوچک، دستاورد های بزرگ"
و با حضور جناب آقای دکتر میر سعید جعفری،
مشاور، مربی و درمانگر راه حل محور
در کنار شما هستیم تا حال بهتری را به خود و اطرافیانمان هدیه دهیم.
🗓شنبه 99/01/09
🕘ساعت 21:00
🆔در صفحه اینستاگرامی
@optimismteam
بر سر آنم که گر ز دست برآید
دست به کاری زنم که غصه سرآید🍃
#روان_یار
┏━━━━💎
@optimismteam
┗━━
در نهمین روز از فروردین ماه 99
⬅️با موضوع "تغییرات کوچک، دستاورد های بزرگ"
و با حضور جناب آقای دکتر میر سعید جعفری،
مشاور، مربی و درمانگر راه حل محور
در کنار شما هستیم تا حال بهتری را به خود و اطرافیانمان هدیه دهیم.
🗓شنبه 99/01/09
🕘ساعت 21:00
🆔در صفحه اینستاگرامی
@optimismteam
بر سر آنم که گر ز دست برآید
دست به کاری زنم که غصه سرآید🍃
#روان_یار
┏━━━━💎
@optimismteam
┗━━
12 راه ساده برای کاهش استرس و اضطراب
🌹ویژه ی نوروز99🌹
🍃راه نهم: کارها را به تعویق نیندازید
یکی از راههایی که میتوانید با آن استرس خود را کنترل کنید به تعویق نینداختن کارهاست. به تاخیر انداختن کارها میتواند باعث استرس شود؛ و بر روی سلامتی شما و کیفیت خوابتان اثر منفی بگذارد.
عادت کنید لیستی از کارهایی که باید انجام دهید تهیه کنید. دقت کنید که لیست برنامههایتان واقعبینانه، و در حد توان شما باشد. مهمترین کارها را انتخاب کنید و آنها را بهطور کامل انجام دهید. انجام تعداد زیادی فعالیت به صورت ناقص استرس شما را بیشتر میکند؛ پس اگر میخواهید استرس را از خودتان دور کنید باید کارهایتان را به موقع انجام دهید.
منبع: http://Www.healthline.com
محقق: فائزه مرادی
🎓گروه دانشجویی optimism
#روان_یار
┏━━━━💎
@optimismteam
┗━━
🌹ویژه ی نوروز99🌹
🍃راه نهم: کارها را به تعویق نیندازید
یکی از راههایی که میتوانید با آن استرس خود را کنترل کنید به تعویق نینداختن کارهاست. به تاخیر انداختن کارها میتواند باعث استرس شود؛ و بر روی سلامتی شما و کیفیت خوابتان اثر منفی بگذارد.
عادت کنید لیستی از کارهایی که باید انجام دهید تهیه کنید. دقت کنید که لیست برنامههایتان واقعبینانه، و در حد توان شما باشد. مهمترین کارها را انتخاب کنید و آنها را بهطور کامل انجام دهید. انجام تعداد زیادی فعالیت به صورت ناقص استرس شما را بیشتر میکند؛ پس اگر میخواهید استرس را از خودتان دور کنید باید کارهایتان را به موقع انجام دهید.
منبع: http://Www.healthline.com
محقق: فائزه مرادی
🎓گروه دانشجویی optimism
#روان_یار
┏━━━━💎
@optimismteam
┗━━
Healthline
Healthline: Medical information and health advice you can trust.
We're committed to being your source for expert health guidance. Come to us in your pursuit of wellness.
احوالات ما
<unknown>
🎙 کاری از گروه دانشجویی optimism
"هو الرحیم "
پادکست ( احوالات ما )
نگاهی روانشناختی به احوالات این روز ها
✒ به قلم ِ هلیا سادات باقریه حق
🎤 با صدایِ هانیه پرش
بر سر آنم که گر ز دست برآید
دست به کاری زنم که غصه سرآید🍃
#روان_یار
┏━━━━💎
@optimismteam
┗━━
"هو الرحیم "
پادکست ( احوالات ما )
نگاهی روانشناختی به احوالات این روز ها
✒ به قلم ِ هلیا سادات باقریه حق
🎤 با صدایِ هانیه پرش
بر سر آنم که گر ز دست برآید
دست به کاری زنم که غصه سرآید🍃
#روان_یار
┏━━━━💎
@optimismteam
┗━━