Если хочешь начать новую жизнь с понедельника или с Нового года — это почти всегда признак того, что текущую жизнь ты считаешь «старой».

Меня неожиданно зацепила мысль из интервью Татьяны Мужицкой (хотя вообще я к ней отношусь неоднозначно) о том, как быть счастливым, не начиная новую жизнь с нового года.
Вот ссылка, если интересно.

Для меня 2026 начался именно так: реально ждала окончания праздников, чтобы вернуться к своему привычному режиму. Потому что понимаю: большие цели достигаются не на вдохновении, а на дисциплине и регулярных маленьких, но ежедневных шагах.

Причём иногда цель просто делать и не слиться гораздо эффективнее красиво замаскированного под амбиции перфекционизма.

Топ привычек, по которым я скучала на праздниках и которые уже удалось внедрить:

— сбалансированное питание 3 раза в день с перерывами 3,5–4 часа без перекусов. Весь прошлый год я посвятила изучению своего организма с нутрициологом: делала чекапы, генетический тест, пробовала разные протоколы и БАДы. Цель была простая — чувствовать себя хорошо каждый день и не впадать в мою «любимую» железодефицитную анемию. Кажется, стало получаться. Хочу углубляться в эту тему дальше и ничего тут не менять. С тортиками и молочкой, конечно, пришлось попрощаться, но я ни о чём не жалею.

— спорт 3–4 раза в неделю: тренер онлайн, бассейн или хотя бы YouTube-пилатес с Николь
https://youtube.com/@movewithnicole?si=TKRYUBL4OEVv1Wpc

— медитация минимум 5 дней в неделю. С неё я начинаю утро с 2018 года, с тех пор как впервые прочитала Джо Диспенза «Сила подсознания».

— английский 2 раза в неделю. Причём я плохой студент: занимаюсь без крышесносных и амбициозных целей, не делаю домашку, не учу слова. Здесь как раз цель «не слиться» очень помогает — я продвигаюсь постепенно и чувствую себя увереннее в путешествиях.

— терапия с психологом минимум 2 раза в месяц. Для креативного предпринимателя, где почти вся работа — это работа с людьми, для меня база. Очень повышает уровень осознанности, помогает управлять эмоциями и, в целом, быть счастливее каждый день.

Из того, что пока кажется вызовом, но я искренне планирую добавить в свой список:

— засыпать до 23:00 и просыпаться рано утром, чтобы посвящать ещё больше времени себе. Это адски сложно, но я себя очень зауважаю, если стану утренним человеком.

— гулять перед сном хотя бы 30 минут. Я это обожаю, но иногда после дня за компьютером сложно вытащить себя на прогулку. Особенно в московском Мордоре.

— чтение художественной литературы. Пока мой лайфхак — короткие рассказы. Иначе не получается не слиться.

Делитесь, вы уже начали новую жизнь с первого рабочего понедельника нового года или оставили все как есть?

Осваиваю новый район Dubai Creek

Чем быстрее вы разочаруетесь в жизни, тем счастливее она для вас будет.

Собственный бизнес, конечно, тот ещё тренер личностного роста.
За больше чем четыре года вне найма я стала чувствовать себя почти джедаем и всё яснее понимаю одну вещь:

сильнее всего нас ранит не сама реальность, а несоответствие между тем, какой мы ожидаем, что она должна быть, и тем, как есть на самом деле.

Примеры.

В работе и коммуникациях мы часто исходим из предположения, что люди будут вести себя так же эмпатично, уважительно и экологично, с нормальным уровнем эмоционального интеллекта — как мы.
Но люди очень разные. И когда принимаешь это сразу, без постоянного удивления, бесконечной рефлексии и внутреннего сопротивления, становится проще — появляется гибкость и меньше эмоциональных ран.

То же самое с ожиданиями от жизни.
Идея, что она должна быть ровной, счастливой и на постоянном подъёме, почти неизбежно ломается. Потому что бывают сложные периоды, усталость, кризисы в работе и отношениях. Да и ПМС, в конце концов.

Ожидания умеют портить даже хорошие вещи.
Поездку, которая «должна была» вдохновить.
Встречу, от которой ждали больше, чем человек мог дать в тот момент.

В бизнесе очень быстро учишься устойчивости и принятию реальности день за днём. Я даже не буду подробно перечислять, через что прошла за это время, находясь в свободном плавании без капитала, партнёров и опыта: локдаун, СВО, мобилизацию, неудачный найм, сложных клиентов — список длинный.
Я не сдалась и не закрылась во многом потому, что ничего не ожидала, не застревала в жалости к себе и просто шла дальше.

Меня сильно поддерживает мысль, что каждый день — такой, какой есть, а моя задача — прожить его максимально качественно, эффективно и бережно по отношению к себе.

В какой-то момент я поняла: если разочароваться в жизни сразу — перестать ждать от неё постоянного счастья и идеальных сценариев — в ней становится меньше борьбы и тревоги.

Больше принятия, больше спокойствия и, как ни странно, больше счастья 😉

Всем отличных выходных 🦦✨

Должна признаться, я почти не смотрю сериалы и фильмы — очень тяжело себя усадить на несколько часов непродуктивного лежания, когда столько важных и нужных дел можно переделать за это время. Если иногда всё-таки и случается #лёжлёжа, то выбираю две крайности: истории успеха и поражений, основанные на реальных событиях или что-то максимально сказочное.

Из первого списка точно советую к просмотру WeCrashed (не сложилось) с Джаредом Лето и Энн Хэтэуэй.

Сериал про историю появления известной сети коворкингов WeWork и про то, как харизма основателя и громкий PR могут помочь выстроить целую империю и создать «единорога». И как легко можно ВСЕ потерять, если словить корону и перестать контролировать коммуникации.

Такой вот мой совет на первые выходные нового года 🤞🏻

Не знаю, закрепится ли тут рубрика #мемпиарщика
Но пока что очень хочется делиться своими драгоценностями 😂

Продуктивной новой недели, коллеги!

Как мне нравится, что можно просто репостить посты из тг-канала моего же агентства, когда хочется поделиться очередым #оргазмпиарщика

Д - делегирование 💅