25.12.25 — просто волшебная дата! ✨✨✨
🎈🎈🎈🎉 ПРАЗДНУЕМ! 🎉🎈🎈🎈

Дорогие друзья! 🌟

Пусть в вашей жизни будет столько счастья, сколько граней у драгоценного камня! 💎

✨ Что я желаю вам сегодня? ✨

- Радости в каждой мелочи — в утреннем кофе и лучах солнца! ☀️
- Любви близких— тёплой, искренней, безграничной! ❤️
- Вдохновения — чтобы каждый день дарил новые идеи и яркие эмоции! 🎨
- Гармонии — пусть душа поёт и расцветает! 🧘‍♀️🎶
- Лёгкости в преодолении трудностей — с улыбкой и верой в лучшее! 😊💪
- Сил — чтобы достигать любых целей и не останавливаться на пути! 🏃‍♂️🔥
- Открытого сердца — для доброты и чудес! 💖✨

Пусть эти пожелания станут вашим маяком счастья и приведут к настоящему процветанию! 🗺️💫

🎁 Верьте в чудеса — они уже рядом! 🎁

⚕СЕДАЛИЩНЫЙ НЕРВ⚕

Седалищный нерв — это самый крупный и длинный нерв в человеческом теле. Его толщина сопоставима с толщиной большого пальца руки. Когда говорят «защемило седалищный нерв», имеют в виду состояние, которое в медицине называется ишиас.

Седалищный нерв берет начало в поясничном отделе позвоночника (из пяти разных корешков), проходит через ягодицу, спускается по задней поверхности бедра и в районе колена разделяется на мелкие ветви, которые доходят до самых кончиков пальцев стопы.

Его функции: Двигательная: управляет мышцами задней поверхности бедра, голени и стопы.

Чувствительная: обеспечивает чувствительность кожи на голени и стопе.

Боль возникает не в самом нерве, а из-за его сдавления или раздражения.

Основные причины:

1. Межпозвоночная грыжа: самая частая причина (около 90% случаев). Грыжа давит на корешок нерва в месте его выхода из позвоночника.

2. Синдром грушевидной мышцы: мышца в ягодице спазмируется и «пережимает» нерв, проходящий под ней.

3. Беременность: смещение центра тяжести, расслабление связок и давление матки могут провоцировать защемление.

4. Стеноз позвоночного канала: сужение пространства, где проходит нерв.

Симптомы:

1. Боль при ишиасе сложно спутать с чем-то другим. Ее характерные черты:

2. Локализация: обычно болит только одна сторона (одна ягодица и одна нога).

3. Характер боли: стреляющая, как «удар током», жгучая или ноющая.

4. Маршрут: боль «лампасного» типа — от поясницы через ягодицу вниз по задней стороне ноги до пятки.

5. Онемение: чувство покалывания («мурашки») или потеря чувствительности в стопе или голени.

Стандартная схема помощи включает:

Мягкое движение, легкая ходьба лучше, чем неподвижность. Упражнения на растяжку: специальные позы (например, «поза голубя» из йоги или растяжка грушевидной мышцы лежа) помогают снять мышечный спазм.

Лекарства: нестероидные противовоспалительные средства (НПВС) для снятия отека и боли (после консультации с врачом).

Правильное положение для сна: на боку с подушкой между коленями или на спине с подушкой под коленями (это снимает нагрузку с поясницы).

В этот светлый праздник хочу пожелать, чтобы ваш дом всегда был наполнен теплом, любовью и радостью. Пусть Рождество принесет в вашу жизнь настоящее чудо! 🙏🙏🙏

Почему после полостной операции важно работать не только с рубцом, но и со спайками? 🩺

Каждая полостная операция (аппендэктомия, кесарево сечение, удаление желчного пузыря или любые гинекологические операции) — это не только видимый шрам на коже. Это глубокие изменения тканей, это нарушение естественного скольжения фасциальных листков, это формирование спаек.

Спайки- плотные, малорастяжимые соединительнотканные «плёнки», которые образуются между органами брюшной полости и малого таза как естественная реакция на вмешательство.

В результате этого может формироваться асимметричное натяжение тканей живота, что будет менять положение таза, менять биомеханику движения, походки.. И в результате может дать боли в пояснице, спине, бедре .

1️⃣ Хронические тазовые боли. Спайки натягиваются, когда вы двигаетесь, вызывая дискомфорт и боль, источник которой часто сложно найти.

2️⃣ Нарушение работы внутренних органов. Они могут «склеить» петли кишечника, матку, яичники, мочевой пузырь. Что приводит к проблемам с пищеварением (вздутие, запоры), болезненные месячные, учащённое мочеиспускание.

3️⃣ Ограничение подвижности. Спайки создают механическое препятствие, мешая органам и тканям свободно скользить друг относительно друга. Это может отражаться даже на вашей осанке и походке!

Можем ли мы полностью убрать спайки? Нет, к сожалению. Но мы можем сделать их более эластичными и улучшить скольжение структур.⠀

Специальные мануальные техники (остеопатия и висцеральный массаж) позволяют:
☑️ Работать с наружным рубцом, делая его более эластичным, улучшая кровоток и лимфоток в этой зоне.
☑️ Воздействовать на внутренние спайки, аккуратно разделяя их, возвращая органам подвижность и их естественное положение.

Доброго дня и солнечного настроения ☀️ ☀️ ☀️
Как на приёме я работаю с шеей :
✅Первое и основное - до того как приступить к работе с шейным отделом позвоночника- я восстанавливаю баланс сначала во всём теле. А именно: расслабление всех диафрагм, баланс таза, стопы, межкостные мембраны. Также отрабатываю зоны напряжения в брюшной полости.
✅Потом работа с мышцами, фасциями шеи, спины.
✅На отдельных шейных позвонках, связках. И обязательно зона С0-С1- это в 💯 % случаях.
В местах сильного напряжения- иногда бывают болезные ощущения у клиентов, но в основном все приятно и ооочень полезно.

Хорошее состояния шеи и осанки это не только отличное самочувствие, но и красивое лицо, ясный ум и крепкий сон... в общем куда не "дотронься"- везде хорошо.
Приходите🤗
Кстати, завтра есть окошко в 13.00

Комплекс упражнений для повышения остроты зрения

Столкнувшись с ухудшением зрительной функции, многие пытаются вернуть способность четко видеть любыми способами, не прибегая к оперативному вмешательству. Способствует восстановлению зрения гимнастика для глаз.

• Горизонтальные движения глаз: направо-налево.
• Движение глазными яблоками вертикально вверх-вниз.
• Круговые движения глазами: по часовой стрелке и в противоположном направлении.
• Интенсивные сжимания и разжимания глаз в быстром темпе.
• Движение глаз по диагонали: скосить глаза в левый нижний угол, затем по прямой перевести взгляд вверх. Аналогично в противоположном направлении.
• Сведение глаз к носу. Для этого к переносице поставьте палец и посмотрите на него - глаза легко "соединятся".
• Частое моргание глазами.

👣 Стопы – ваш «второй позвоночник». Что будет, если их игнорировать?

Твое тело начинается с ног. Что будет, если про них забыть?

Мы много думаем о прямой спине, подкачанном прессе, здоровой шее... А про стопы вспоминаем, только когда они болят или натираются в новой обуви. И зря.

Ортопеды и тренеры не зря называют стопы «вторым позвоночником» или «фундаментом» всего тела. Это наш главный амортизатор и система устойчивости. Представьте дом с кривым фундаментом — трещины пойдут по всем стенам.

Вот что происходит, когда этот фундамент дает сбой:

1. Сначала страдают сами стопы: появляются «косточки», пяточные шпоры, плоскостопие, мозоли.
2. Проблема ползет вверх: чтобы компенсировать неустойчивость, тело начинает перекашиваться.
· Колени болят и быстрее изнашиваются.
· Таз перекашивается.
· Спина получает двойную ударную нагрузку. Это прямая дорога к остеохондрозу, грыжам, хроническим болям в пояснице и даже головным болям.
3. Качество жизни падает: походка становится тяжелой, быстро устаешь, пропадает желание гулять и заниматься спортом.

Хорошая новость: заботиться о стопах — просто и приятно.

Вот базовые правила, которые стоит взять за привычку:

· Выбирай правильную обувь. Повседневные туфли и кроссовки должны быть удобными, с гибкой подошвой и хорошей поддержкой свода. Оставь высокие каблуки для особых случаев.
· Ходи босиком. Лучшая тренировка для стоп — это ходьба по неровной поверхности: песок, галька, трава дома — по специальному массажному коврику.
· Делай простую «зарядку для ног» 5 минут в день:
· Катай стопой мячик (теннисный или массажный).
· Собирай пальцами ног с пола мелкие предметы (полотенце, карандаши).
· Сидя, тяни носки на себя и от себя, вращай стопами.
· Прислушивайся к сигналам. Постоянная тяжесть, усталость в ногах, боли — это повод не просто отдохнуть, а возможно, обратиться к ортопеду и Остеопату

Здоровье стоп — это не косметический вопрос, а инвестиция в здоровье всего тела. Уделяя им немного внимания сегодня, ты спасаешь свои колени, таз и позвоночник от серьезных проблем завтра.

Позаботься о своем фундаменте! 👣