Десятой песни не будет. Я так и не смогла её выбрать. Но надеюсь, вы разделите со мной всю красоту предыдущих девяти вещей. :)

Пару лет назад, в процессе роуп-джампинга, я повредила себе спину настолько, что потратила на восстановление хотя бы какой-то подвижности и выносливости несколько лет и больше десятка тысяч гривен.
После этого я пробовала заниматься физкультурой, йогой, спортфехом, каждый раз объясняя: ребята, у меня травма спины вот тут и тут. Врач сказал, заниматься можно, но осторожно и бережно". "Фигня вопрос!", отвечали мне и грузили ровно как среднестатистического новичка, просто скептически относясь к моим словам о том, что я больше не могу. Ведь no pain - no gain :) Ну, или "ну ты посиди, отдохни немного и возвращайся".
Ухудшений это не принесло, но каждый день моя спина как болела, так и продолжала болеть - в месте травмы и в пояснице, то больше, то меньше, и я уже смирилась с тем, что эта боль теперь всегда со мной. (да, ужасно пафосно :))

Моя подруга @CyAUnide, зная о моём желании укреплять мышцы, предложила в конце марта: хочешь, мол, я составлю тебе программу тренировок? Цианид я знаю давно, так что согласилась.
Она первая детально расспросила меня обо всех травмах, что болит, как давно, что я хочу делать, а что нет.
Она первая сказала: "знаешь, есть боль и боль", и объяснила мне разницу, какое ощущение значит, что можно чуть продолжить упражнения и получить результат, а где стоит остановиться немедленно.
К ней же я обращалась со всеми вопросами типа "слушай, а вот тут такая реакция, это норм? А если так? А вот так?". Более того, она же тормозила мой энтузиазм, ведь когда оказалось, что физические упражнения - это не боль, страдания и постоянное преодоление, я порывалась делать разминку и упражнения ежедневно (что не рекомендуется для нуба).

Прошел месяц. Моя спина начинает болеть только после длительной неудобной работы по дому. Бывают дни, когда она не болит вовсе. И для меня это ничего себе достижение.

Так что если вам нужен кто-то, кто будет бережен к вам, услышит и учтет именно ваши особенности и подберет программу для вас - вам повезло, потому что @CyAUnide ещё имеет несколько свободных слотов для работы.

Лучшая обложка альбома в этом году!
Тодрик Холл просто бусечка <3

#музыка #Америка #кантри

Песня дня - в кои-то веки оптимистичная :)
(и из нового альбома, между прочим. Обзора не будет, потому что если автор с первой песни поймал ощущение "Хочу на американский пляж, бутылочку пива и загорелых серфингистов вокруг", то что же будет в процессе?)

https://play.google.com/music/m/Tondvgvfst3jiv3ty5gzlmeeuye?t=Here_And_Now_-_Kenny_Chesney

#музыка #Швеция

Песня дня: https://play.google.com/music/m/Tras4kiohqnadhe2e3l3n3sshd4?t=Justice_For_Saint_Mary_-_Diablo_Swing_Orchestra

Моё сердце тоже растаяло. Это безумно мило.
(мы с папой покупали разноцветные ручки с блесточками, но это же вроде никогда не считалось зашкварно?)

Смотрю на этот комментарий и моё сердце тает. Мой отец считал зашкварным даже понести мою сумку или детский розовый рюкзачок, ведь это нимужиствинна. А тут какой-то чел искал! видео! по макияжу! чтобы помочь своим дочерям!
Всегда таю, когда читаю истории о том, как дочери красят своих терпеливых отцов или плетут им дурацкие хвостики, а те терпеливо выносят всё это, потому что любят.
Дальше в комментариях этот папа смущенно признается, что тушь ужжасно жжет глаза. Он узнал это, потому что давал дочерям практиковаться на нем. Черт побери. Посмотри, как прекрасен мир без токсичной маскулинности.

*реве та стогне*

Котик Таис запилила два стикера по моему заказу и тз. Наслаждайтесь! (а ещё можно скинуться и создать пакован стикеров с мета-ситуациями из игр)

#опросы

Давайте перетрём за Макиавелли, которого большинство моих читателей знает за книгу "Государь", и выскажемся касательно его моральных качеств в контексте этого труда.

Так, ребят. Я хочу провести семинар по некоторым методикам телесной терапии, который будет включать в себя теорию + несколько практических упражнений по знакомству с собственными эмоциями.
Зачем это может пригодиться?
Иногда мы не очень в курсе, что сами чувствуем, потому что пытаемся подходить к эмоциям через разум: итак, что-то происходит, но я не очень понимаю, что конкретно. А если даже и понимаю, то что с этим, чёрт возьми, сделать?
На этот случай есть бэкдор: подойти к своему эмоциональному состоянию, ощутив тело - где оно расслаблено, где зажато, что можно сделать, чтобы помочь себе вернуть точку опоры. Но - нужны инструменты.
И часть этих инструментов я могу дать.
Кому это пригодится?
Людям, которые понимают, что не всегда осознают свои собственные чувства и эмоции. Людям, которые не понимают, почему проживают незначительную, казалось бы, негативную эмоцию дольше, чем хотят. Людям, которые чуть лучше хотят изучить самих себя: как связаны их эмоции, чувства и разум, почему и что с этим делать?
Что это будет и когда?
Семинар на ютубе, примерно час-полтора времени. 16 или 17 мая, часа в 4 дня, когда все уже проснулись, но ещё не устали. Вы будете видеть меня, но я (и остальные) не буду видеть вас - и, возможно, это поможет вам больше расслабиться и спокойнее опробовать то, о чем я расскажу и что покажу.
Чем это не является?
Это НЕ психотерапевтическая группа, поэтому людям со свежими или сильными психологическими травмами я рекомендую соизмерять силы и присоединяться только если им интересно лучше познакомиться с собой, а не что-то срочно проработать.
Сколько это стоит?
Этот семинар - первый, поэтому вы платите столько, насколько ценными сочтете полученные знания. Если я буду делать повторение семинара, то буду ставить фиксированную плату - как и в том случае, если соберусь делать серию семинаров по знакомству с собой через тело.

Ниже будет опрос с датами. :)