NEW BOT Телеграм, страница

Forwarded from Мені тільки спитати/ Мне только спросить

В связи с грядущим похолоданием и кошмарными изменениями погоды попробуем поговорить про метеозависимость .

Это реакция организма на воздействие различных атмосферных факторов, а именно на резкие изменения температуры воздуха (жара, мороз) и влажности (дождь, снег, туман), атмосферного давления, "магнитные бури" из-за солнечного излучения.

Работа организма вообще и головного мозга в частности, очень сильно зависит от того, с какой скоростью и в каком количестве доставляются питательные вещества и электролиты - от давления в сосудах. А оно - от сложной регуляции диаметра всех десятков тысяч кровеносных сосудов в нашем теле.

На нас постоянно влияет множество факторов и наше тело реагирует на них с разной силой и скоростью. От того насколько быстро наши сосуды умеют справляться с нагрузками и адаптироваться к ним, будет зависеть наше самочувствие.

Метеозависимость проявляется некомфортными ощущениями из-за колебаний артериального давления (повышением, понижением), головной болью и болью в суставах, головокружением, шумом в ушах, сердцебиением, усталостью, потерей аппетита, тревожностью, плохими снами. В тяжелых случаях - обострениями хронических болезней.

Исследования говорят, что этот состояние обусловлено множеством факторов.Это и врожденные особенности сердечно-сосудистой системы и последствия хронических болезней, и сужения рамок нашего комфортного микроклимата.
Вкратце о последнем - человек существо высокоадаптивное и приспособлен выживать в очень разных условиях. Но при условии, что он в них пребывает. Как только нагрузок - физических, температурных и тд - становится меньше, организм перенаправляет ресурсы для адаптации на что-то еще.

Чаще всего метеозависимостью страдают люди ведущие малоподвижный образ жизни в закрытых помещениях и занимающиеся умственной деятельностью.

Эпидемия коронавируса заставила вести подобный образ жизни большинство населения планеты.

Хорошие новости - адаптивный ресурс восстановим и сильную метеозависимость можно перевести из выраженной в слабую. Даже десятиминутная разминка, но ежедневно, улучшит состояние сосудов. Еще лучше - ежедневная прогулка на улице 25-30 минут, несмотря на погоду. Да, собаки еще и таким образом спасают человека.

Еще на состояние сосудов и всего организма позитивно влияет курс витамина С и Д на 4 недели 1-2 раза в год, минеральные добавки с Калием, Магнием, Цинком. (Да, все эти советы вы слышали, когда читали про профилактику и лечение Ковида. Вирус влияет еще и на нейрорегуляцию сердечно-сосудистой системы).

Но это советы на "каждый день", когда есть время набраться сил и подготовится к беде.

Что делать "во время" приступов?

1. Отдыхать. Постараться разгрузить дни, когда буду максимальные скачки температуры, атмосферного давления и т.д. Сон будет лучшим выбором.

2. Иметь под рукой лекарства от типичных ваших проявлений метеозависимости:
- если высокое давление и головная боль - настойка боярышника-пустырника-валерианы или боярышника-омелы-гинкго билобы, спазмалгон.

- если низкое давление - настойка элеутерококка или лимонник, сладкий горячий черный чай и что-то соленое (копченый сыр или селедка отлично работают), любая кола без газа и лучше чуть разведенная водой. Или растворы для лечения обезвоживания типа "Регидрона" или "Гастролита".
Нестероидные противовоспалительные с кофеином типа "Цитрамона" или "Капоцила"

- головная боль при нормальном давлении или боль в суставах - Парацетамол (не больше 1 г в сутки) Нурофен (не больше 800 мг в сутки), даже шипучий Аспирин одноразово.

Берегите себя и будьте здоровы

104 views20:18