А это сегодняшнее фото прёт меня просто передать не могу как. Даже на заставку телефона себе его поставила.

Открытка @whitedevice XD

СЕЗОННЕ АФЕКТИВНЕ ПОРУШЕННЯ

Як авторка публікацій про здоров’я, я відчуваю настання найкоротших днів в році не лише за довжиною світлового дня, а й за медійним запитом: треба терміново писати про “осінню хандру”. Людям важливо зрозуміти, як пізньою осінню і взимку зберегти енергійність та добрий гумор. На жаль, літній період поганого настрою в деяких людей і річний пік самогубств в найдовші дні у році поки залишаються поза медійною увагою. Мабуть, про глінтвейн і нові рукавички писати безпечніше.

Сезонне афективне порушення (САП) це регулярний депресивний розлад, що регулярно стається в певну пору року. САП вважають частиною великого депресивного розладу чи біполярного розладу, тобто це не окреме порушення. Є зимове САП, яке в Північній півкулі починається приблизно в листопаді і минає навесні, “коли танцюють сніги і ріки полишають свої береги”. Є літнє САП, приурочене до довгих днів до і після літнього сонцестояння.

І зимове, і літнє САП виражаються як поганий настрій, сум, байдужість, відчуття безнадії та нікчемності. Проте взимку люди радше схильні до малої активності, сонливості і переїдання, а літнє САП забирає спокій, сон, апетит і приносить невгамовну збудливість і тривожність. Якщо ніяк не лікувати це порушення, воно може повторитися через пів року – тож зіпсованими будуть і літо, і зима.

Найчастіше від зимового афективного порушення потерпають молоді жінки, що живуть в середніх і північних широтах. Чоловіки потерпають від САП в чотири рази рідше. Якщо в людини були в житті чи в родині випадки депресії, шизофренії і біполярного розладу, то шанси мати зимове САП ще більше. Гратуляції всім дотичним.

В зимового САП є субклінічна форма – ота сама зимова хандра. Діагноз САП ставлять, якщо депресивні симптоми розпочинаються саме зі суттєвим скороченням світлового дня, минають навесні, спостерігаються дві зими поспіль, і за все життя депресивних зим було більше, ніж не-депресивних.

В Британії від САП потерпає 2% людей, а від його субклінічної форми – вдесятеро більше. На Алясці САП в 9% людей.

Тут ви можете знайти опитувальник для діагностики САП.

Терапія САП може полягати в світловій терапії, прийомі антидепресантів та когнітивно-поведінковій терапії. Прийом вітаміну Д в рамках подолання САП і не лише його буде корисний тим, в кого клінічно діагностований цей авітаміноз. (та ми на днях говорили про вітамін Д в наших широтах, і що по 400 одиниць щодня з жовтня по квітень його краще пити, ніж не пити).

В краях по той бік Збруча людей, що переживають САП чи зимову хандру, вчать менше їсти борошнистого і солодкого, навіть якщо дуже хочеться, та їсти більше овочів та білка, не відмовлятися від спілкування, розваг і перебування на відкритому повітрі, хай там які погані погода і настрій. Розповідають там і про світлову терапію та антидепресанти. Якщо на всю зиму лишитися вдома в кублі, краще не стане. Не знаю, чи є в нас курси, де вчать зимувати зиму. Вважайте, що ви уже їх пройшли.

#музыка #Франция #песня дня

Итак, о смеси Of Monsters and Men и Bensley - и ещё world music, современного попа... в общем, многообразные ребята. Знакомьтесь, Savaan.
We are Saavan.
We make music.
We hate people.
We love humans.
Почему OMAM? Потому что меланхоличный и мечтательный настрой. Bensley - электроника. Ну и так далее.
Ребята не очень известные: 99 подписчиков на Ютуб-канале, меньше 53 тысяч прослушиваний за месяц на Спотифай. Но что-то в них есть и, надеюсь я ещё услышу больше таких песен, как сегодняшняя песня дня:

https://youtu.be/WXaW09vvBP8

ну и пришло время для этой картинки :)
з прошедшим, так би мовити

Это всё, на что меня хватило на этом инктобере. :)
Знающие - найдите два созвездия!

Ето фото заряжено на милоту и тепло. Перешли его 10 друзьям, чтобы у вас поскорее включили отопление, а удача никада не заканчивалась!

Золотые слова, десять бобров из десяти.

Пам'ятка для замовника
(щоб зберегти нерви собі та виконавцю)

- Припустимо, що ви знайшли свого спеціаліста - сантехніка, фотографа чи ілюстратора. Який вам весь ідеальний. Тримайтеся за нього, ні, інші будуть не такі. От не брешу!

- Та сама фігня з тим, чиї роботи вам не заходять раз за разом. То не ваше, змиріться. При чому спец може бути абсолютно ок, просто не ваша людина.

- Якщо вам подобається чиясь стилістика, йдіть до тієї людини. Не треба шукати когось дешевше/цікавіше/з добрішими очима і давати йому рефи чи приводити приклади з робіт інших людей - скоріше за все ви будете не задоволені результатом. Або співпраця так і не розпочнеться.

- Якщо ви раптом отримали відмову, не намагайтеся продавлювати, вмовляти та торгуватися. На це є причини, завжди. При цьому вони можуть бути абсолютно не пов'язані з вами.

- Чітко обговорюйте ТЗ. Конструктивно. "Мені потрібні дві ілюстрації, на них має бути курка, кінь та фермер. Строки - такі, стилістика - така. У фермера одна нога, як в пірата і обов'язково зелене волосся. Він щасливо посміхається, кінь їсть сіно".

- Не міняйте ТЗ на півдороги. Фермер не має перетворитися на жінку або бобра після початку виконання роботи. По-перше, ваш виконавець може не спеціалізуватися на бобрах або жінках, а по-друге робота над замовленням вже почалася.

- Не питайте "скільки коштує" до того, як розпишете ТЗ. Якщо ви не знаєте, що хочете, звідки ілюстратору знати скільки то коштує?

- Якщо вам не "заходять" результати співпраці, яка вже йде, змініть виконавця. Тобто є картинка, на ній є фермер, курка, та кінь. Стилістика така ж, як на скетчі, а вам не заходить - це дзвіночок. Значить то не то, що вам потрібно. Розрахуйтеся з виконавцем за зроблену частину роботи і шукайте свого. Це збереже обом купу нервів і вам гроші на правки.

Поки що це все, що я змогла згадати. Можете накидати в коментарях те, що я упустила. Рамінь.

Опрос из дружеского канала!

#видео

Назовите меня странной, но я не могу остановиться и прекратить ржать

https://youtu.be/9JRLCBb7qK8

Для понимания контекста: Телебачення Торонто, конспирологическая теория Алекса Джонса о том, как правительство США превращает население в геев с помощью питьевой воды, и при чём тут жабы.

Зачем тебе рисовать человеческие руки, когда можно рисовать кошачьи лапки?
(Ненавижу рисовать руки, боже, зачем нам столько костей и мышц?!)

Друзі, не часто закликаю до благодійності, але тут є проект, до якого я сам долучився.

Є можливість врятувати двох дітей з СМА.
Це така хвороба, яка є вироком для людини. І ця ж хвороба лікується ОДНІЄЮ ін'єкцією. ДУЖЕ дорогою, але ефективною.

В проекті #сма_рятуємо_разом ви робите пожертву, а за це отримуєте безкоштовну онлайн-консультацію чудового лікаря, якого обираєте самі.

Всі деталі - на офіційному сайті.

Долучайтесь!
СМА рятуємо разом❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

Сука
Вот так сочинишь на Мор персонажей Листьева и Шелеста, а они в реальность протекают