بر اساس تئوری انتخاب، تنها کسی که می‌توانیم کنترلش کنیم؛ خود ما هستیم. اگر رابطه یِ ناموفقی داریم، باید بیندیشیم و ببینیم خود من چه می‌توانم انجام دهم که باعث بهبودی رابطه ام شود و نه این که سعی کنم دیگری را تغییر دهم.

" تقریبا در تمامی موارد هنگامی که دست از کنترل بیرونی بر می داریم، همسرمان نیز تغییر می کند." اما تئوری انتخاب چیزی ورای رهایی از کنترل بیرونی است. طبق تئوری انتخاب، ما باید تا جایی که امکان دارد به همسرمان کمک کنیم تا نیازهایش را ارضا کند. 

برای دست یابی به این هدف لازم است، هفت عادت مهرورزی و پیوند دهنده را جایگزین رفتار هایی که رابطه را تخریب می کنند، کنیم. این رفتارهای پیوند دهنده عبارت اند از:

۱) گوش کردن،
۲) حمایت کردن،
۳) تشویق نمودن،
۴) احترام گذاردن،
۵) اعتماد کردن،
۶) پذیرفتن فرد همان گونه که هست،
۷) گفتگوی همیشگی بر سر اختلافات.

تئوری انتخاب_ویلیام گلاسر

حماقت بزرگی است که آدمی به منظور برنده شدن در بیرون، در درون ببازد، یعنی برای شوکت، مقام، تجملات، عنوان و آبرو،
آرامش، اوقات فراغت و استقلال خود را به طور کامل یا بطور عمد فدا کند.

در باب حکمت زندگی_ آرتور_شوپنهاور

✨لیست کامل از بهترین فیلم های انگیزشی که وقتی بی‌حال و بی انگیزه شدی میتونی نگاه کنی ✨

ذهن زیبا
در جستجوی خوشبختی
چپ‌دست
ویپلش
ویل هانتینگ نابغه
جوی
گرگ وال استریت
شبکه اجتماعی
شکست‌ناپذیر
۱۲۷ ساعت
استیو جابز
به‌سوی طبیعت وحشی
نظریه همه‌چیز
هوانورد
فارست گامپ
مرد سیندرلایی
رستگاری در شاوشنک
گلن‌گری گلن راس
انجمن شاعران مرده
سر‌آشپز

زندگی، يک آينه است؛
و ما در رفتار ديگران،
بازتاب کارهای خودمان را می بينيم.

چهار اثر از فلورانس_اسکاول_شین

این ۵ کتاب خوب برای افزایش اعتمادبه‌نفس رو بخون و معجزشو تو زندگیت ببین

✨جرأت‌مندی – مانوئل اسمیت
یاد می‌دهد چطور بدون احساس گناه، خواسته‌هایت را بیان کنی.
✨اعتمادبه‌نفس – باربارا دی آنجلیس
روی شناخت ارزش درونی و رهایی از ترس قضاوت تمرکز دارد.
✨خودت باش دختر - ریچل هالیس
انگیزشی و ساده، مناسب شروع مسیر خودباوری.
✨قدرت عادت – چارلز داهیگ
نشان می‌دهد چطور تغییر عادت‌ها می‌تواند اعتمادبه‌نفس را بالا ببرد.

🔻 #قدرت_برنامه_ریزی|  برایان تریسی

چرا این کتاب رو بخونم؟ ✨

این کتاب توضیح می‌دهد که برنامه‌ریزی شفاف و هدفمند، زمان و انرژی را متمرکز می‌کند و باعث می‌شود تصمیم‌ها آگاهانه‌تر و نتایج قابل‌پیش‌بینی‌تر شوند. پیام اصلی آن این است که موفقیت تصادفی نیست و با تعیین هدف، اولویت‌بندی و اقدام منظم می‌توان به پیشرفت پایدار رسید.

#کتاب_درمانی
🔗⃟🌻@patchworkstar

👭Friday...

زن بودن اگر آزادی نباشد، درد است و اگر فهم نباشد، زخم است و اگر حمایت نباشد، تنهایی است.

سووشون_سیمین دانشور

هیچکس مجبور نیست انسان بزرگی باشد؛ تنها انسان بودن کافی است.

آلبر_کامو

شهریارا چه بجا زد فلکت سنگ محک تا تو باشی که طلا خرج مطلّا نکنی.

- شهریار