اگه بهت اینارو یاد ندادن به جاش 📚کتاب بخون:
1.توی هر شرایطی میخوای ارزش خودتو حفظ کنی!؟
کتاب " اول عاشق خودت باش" رو بخون.
2.اگه تو بچگیت آسیب دیدی ولی میخوای الان زندگی خوبی داشته باشی
کتاب "زندگی خود را دوباره بیافرینید" رو بخون.
3.اگه میخوای عادتهای بدت رو با عادتهای خوب جایگزین کنی:
کتاب" عادت های اتمی " رو بخون.
4.اگه میخوای هدفت رو توی زندگی پیدا کنی:
کتاب"نیمه شب" رو بخون.
5.اگه میخوای تو هر شرایطی با هر جنسیتی موفق بشی:
کتاب" 48 قانون قدرت " رو بخون!
#معرفی_کتاب🤝
1.توی هر شرایطی میخوای ارزش خودتو حفظ کنی!؟
کتاب " اول عاشق خودت باش" رو بخون.
2.اگه تو بچگیت آسیب دیدی ولی میخوای الان زندگی خوبی داشته باشی
کتاب "زندگی خود را دوباره بیافرینید" رو بخون.
3.اگه میخوای عادتهای بدت رو با عادتهای خوب جایگزین کنی:
کتاب" عادت های اتمی " رو بخون.
4.اگه میخوای هدفت رو توی زندگی پیدا کنی:
کتاب"نیمه شب" رو بخون.
5.اگه میخوای تو هر شرایطی با هر جنسیتی موفق بشی:
کتاب" 48 قانون قدرت " رو بخون!
#معرفی_کتاب🤝
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
💕مقایسه کتاب
4. "کار عمیق" در مقابل "قانون ۸۰/۲۰"
📚 شباهت: هر دو دربارهی بهرهوری و مدیریت زمان صحبت میکنن.
🔍 تفاوت:
کار عمیق (کال نیوپورت) روی تمرکز و حذف حواسپرتیها تمرکز داره.
قانون ۸۰/۲۰ (ریچارد کخ) توضیح میده که ۸۰٪ نتایج از ۲۰٪ تلاشها میاد.
💡 پیشنهاد من: اگه میخوای تمرکزت رو بالا ببری، "کار عمیق" بخون. اما اگه دنبال کار کمتر با نتیجهی بهتر هستی، "قانون ۸۰/۲۰" مناسبتره.
#مقایسه_کتاب
#پیشنهاد_کتاب
🔗⃟🌻https://news.1rj.ru/str/jodobook
4. "کار عمیق" در مقابل "قانون ۸۰/۲۰"
📚 شباهت: هر دو دربارهی بهرهوری و مدیریت زمان صحبت میکنن.
🔍 تفاوت:
کار عمیق (کال نیوپورت) روی تمرکز و حذف حواسپرتیها تمرکز داره.
قانون ۸۰/۲۰ (ریچارد کخ) توضیح میده که ۸۰٪ نتایج از ۲۰٪ تلاشها میاد.
💡 پیشنهاد من: اگه میخوای تمرکزت رو بالا ببری، "کار عمیق" بخون. اما اگه دنبال کار کمتر با نتیجهی بهتر هستی، "قانون ۸۰/۲۰" مناسبتره.
#مقایسه_کتاب
#پیشنهاد_کتاب
🔗⃟🌻https://news.1rj.ru/str/jodobook
اگه زمان برات خیلی مهمه و یه وقتایی از دستت در میره میبینی چند ساعته تو گوشیتی، این اپلیکیشن ها خیلی میتونن بهت کمک کنن زمانتو مدیریت کنی :) 💻
Digital Wellbeing
Social Fever
Space
AntiSocial
Freedom
Off the Grid
#مدیریت_زمان
🔗⃟🌻https://news.1rj.ru/str/jodobook
Digital Wellbeing
Social Fever
Space
AntiSocial
Freedom
Off the Grid
#مدیریت_زمان
🔗⃟🌻https://news.1rj.ru/str/jodobook
Dum Tek Tek
Hadise
این آهنگ انرژی زیادی داره واقعا ،دوسش دارم :) تو پیاده روی و تو راه دانشگاه میتونین گوش بدین.یا قبل شروع کاراتون ی بار گوشش بدید✨️
🔗⃟🌻@jodobook
🔗⃟🌻@jodobook
📚خلاصه کتاب "#برنامهریزی_هفتگی" 🗓️✅
کتاب "برنامهریزی هفتگی" دربارهی مدیریت بهتر زمان، افزایش بهرهوری و دستیابی به اهداف از طریق برنامهریزی مؤثر هفتگی است. این کتاب نشان میدهد که چگونه با تنظیم یک برنامهی واقعبینانه برای هفتهی پیش رو، میتوانیم عملکرد بهتری داشته باشیم و به اهداف خود نزدیکتر شویم.
نکات کلیدی کتاب
1️⃣ چرا برنامهریزی هفتگی مهم است؟ ⏳📊
برنامهریزی روزانه ممکن است جزئیات زیادی داشته باشد و برنامهریزی سالانه هم بیش از حد کلی است. برنامهریزی هفتگی تعادل بین این دو را ایجاد میکند و باعث میشود کنترل بیشتری بر زمان و کارهای خود داشته باشیم.
2️⃣ اولویتهایت را مشخص کن 🎯🔝
همهی کارها به یک اندازه مهم نیستند. با قانون ۸۰/۲۰ (پارتو) میتوان فهمید که ۸۰٪ نتایج از ۲۰٪ کارهای مهم حاصل میشود. بنابراین، ابتدا کارهای ضروری را شناسایی و برای انجام آنها برنامهریزی کن.
3️⃣ برای هر روز اهداف مشخص داشته باش 📝📅
قبل از شروع هفته، لیستی از کارهای کلیدی برای هر روز تهیه کن و مطمئن شو که هرکدام به سمت اهداف بلندمدتت حرکت میکنند.
4️⃣ انعطافپذیر باش 🔄⚖️
هیچ برنامهای ۱۰۰٪ دقیق اجرا نمیشود. به جای ناامید شدن، برای تغییرات غیرمنتظره آماده باش و برنامهات را با شرایط تطبیق بده.
5️⃣ زمان استراحت را هم در نظر بگیر 😌☕
برنامهریزی فقط به معنی کار کردن نیست! زمانهایی برای استراحت، تفریح و انرژی گرفتن در نظر بگیر تا بازدهی بیشتری داشته باشی.
6️⃣ بررسی و اصلاح برنامه در پایان هفته 🔄
در پایان هفته، برنامهات را مرور کن و ببین کدام کارها انجام شدهاند و چه اصلاحاتی نیاز است تا هفتهی بعد بهتر عمل کنی.
✅ نتیجهگیری:
برنامهریزی هفتگی باعث کاهش استرس، افزایش بهرهوری و دستیابی سریعتر به اهداف میشود. اگر هر هفته زمانی را برای تنظیم و بررسی برنامه اختصاص دهی، کنترل بیشتری بر زندگیات خواهی داشت و موفقتر خواهی شد! 🚀📅
🔗⃟🌻https://news.1rj.ru/str/jodobook
کتاب "برنامهریزی هفتگی" دربارهی مدیریت بهتر زمان، افزایش بهرهوری و دستیابی به اهداف از طریق برنامهریزی مؤثر هفتگی است. این کتاب نشان میدهد که چگونه با تنظیم یک برنامهی واقعبینانه برای هفتهی پیش رو، میتوانیم عملکرد بهتری داشته باشیم و به اهداف خود نزدیکتر شویم.
نکات کلیدی کتاب
1️⃣ چرا برنامهریزی هفتگی مهم است؟ ⏳📊
برنامهریزی روزانه ممکن است جزئیات زیادی داشته باشد و برنامهریزی سالانه هم بیش از حد کلی است. برنامهریزی هفتگی تعادل بین این دو را ایجاد میکند و باعث میشود کنترل بیشتری بر زمان و کارهای خود داشته باشیم.
2️⃣ اولویتهایت را مشخص کن 🎯🔝
همهی کارها به یک اندازه مهم نیستند. با قانون ۸۰/۲۰ (پارتو) میتوان فهمید که ۸۰٪ نتایج از ۲۰٪ کارهای مهم حاصل میشود. بنابراین، ابتدا کارهای ضروری را شناسایی و برای انجام آنها برنامهریزی کن.
3️⃣ برای هر روز اهداف مشخص داشته باش 📝📅
قبل از شروع هفته، لیستی از کارهای کلیدی برای هر روز تهیه کن و مطمئن شو که هرکدام به سمت اهداف بلندمدتت حرکت میکنند.
4️⃣ انعطافپذیر باش 🔄⚖️
هیچ برنامهای ۱۰۰٪ دقیق اجرا نمیشود. به جای ناامید شدن، برای تغییرات غیرمنتظره آماده باش و برنامهات را با شرایط تطبیق بده.
5️⃣ زمان استراحت را هم در نظر بگیر 😌☕
برنامهریزی فقط به معنی کار کردن نیست! زمانهایی برای استراحت، تفریح و انرژی گرفتن در نظر بگیر تا بازدهی بیشتری داشته باشی.
6️⃣ بررسی و اصلاح برنامه در پایان هفته 🔄
در پایان هفته، برنامهات را مرور کن و ببین کدام کارها انجام شدهاند و چه اصلاحاتی نیاز است تا هفتهی بعد بهتر عمل کنی.
✅ نتیجهگیری:
برنامهریزی هفتگی باعث کاهش استرس، افزایش بهرهوری و دستیابی سریعتر به اهداف میشود. اگر هر هفته زمانی را برای تنظیم و بررسی برنامه اختصاص دهی، کنترل بیشتری بر زندگیات خواهی داشت و موفقتر خواهی شد! 🚀📅
🔗⃟🌻https://news.1rj.ru/str/jodobook