👥#общество
🎄#новогоднее
«Я работаю в новогодние праздники»: 5 шагов, как скрасить будни и не чувствовать несправедливость из-за отсутствия длинных выходных

Пока большинство обсуждает планы на длинные выходные, у некоторых людей график на новогодние праздники заполнен рабочими задачами. В этот момент появляется вопрос: «Почему все отдыхают, а я нет». Но что, если посмотреть на эту ситуацию не как на наказание, а как на возможность создать свой, особенный праздник, и найти неожиданные плюсы во время рабочего процесса в пустом офисе.

Психолог, карьерный коуч и преподаватель Московского института психоанализа Ольга Казимирова рассказала в разговоре с «Петербург. Эксперт», как скрасить будни и не жить с чувством несправедливости во время новогодних праздников.

📝Полный текст доступен по ссылке

Подписывайтесь: @peterburgexpert

🏥#здоровье
🎄#новогоднее
Застолье без последствий: правила питания для всех новогодних праздников

Новогодние праздники — это время, когда мы можем тепло провести время со своими друзьями и родными. Однако такие встречи всегда начинаются и заканчиваются накрытым столом с разными вкусными блюдами: салаты, закуски, горячее и десерты так и манят попробовать все и сразу. Но зачастую после гастрономического удовольствия следуют тяжесть, усталость и испорченное настроение.

Как все-таки в радость насладиться новогодними блюдами, не перегружая организм? Вместо строгих запретов интегративный специалист Валентина Ефремова предлагает разумную стратегию умеренности и осознанности. Подробнее о нем — в материале «Петербург. Эксперт».

📝Полный текст доступен по ссылке

Подписывайтесь: @peterburgexpert

🏥#здоровье
🎄#новогоднее
Зима без простуд: что делать зимой, чтобы меньше болеть? — врач дала советы по профилактике

Зима — это период, когда наш иммунитет ослабевает. Вирусы в это врем атакуют организм активнее, а короткий световой день, сухой воздух и стресс истощают наш организм. Как превратить холодное время года в сезон удовольствий, а не бесконечных больничных? Врач общей практики, нутрициолог, гериатр Елена Павлова объяснила в беседе с «Петербург. Эксперт», как создать среду, которая укрепит иммунитет.

📝Полный текст доступен по ссылке

Подписывайтесь: @peterburgexpert

🧘#образжизни
🎄#новогоднее
Как укрепить ментальное здоровье в новом году: советы специалиста

Начало нового года для многих становится временем не только для новых планов, но и для переосмысления подхода к внутреннему благополучию. Вместо стремления к внешним достижениям все больше людей ставят во главу угла ментальную устойчивость и спокойствие, которые становятся ключевым ресурсом для адаптации к современному ритму жизни.

Энергокоуч и тетахилер Дари Свет рассказал «Петербург.Эксперту», что важно начинать год не с резких перемен, а с постепенного внедрения простых ежедневных привычек, поддерживающих нервную систему. По её словам, первый шаг — это налаживание режима сна и отдыха, отказ от постоянной спешки и включение в день небольших пауз, что помогает снизить тревожность и обрести внутреннюю опору.

📝Полный текст доступен по ссылке

Подписывайтесь: @peterburgexpert

🧘#образжизни
🎄#новогоднее
«Кажется, я не умею отдыхать»: почему длинные праздники вызывают стресс вместо расслабления

Длинные новогодние каникулы для многих становятся не временем отдыха, а источником дополнительного стресса. Несмотря на формальное окончание работы, внутреннее напряжение не уходит, а мысли продолжают крутиться вокруг незавершенных дел.

Это происходит потому, что психика, долгое время жившая в режиме постоянной собранности и контроля, не может мгновенно «выключиться», а незавершенные задачи создают фоновое чувство тревоги и вины за бездействие. Психолог, ментор и автор telegram-канала «Герасимова Наталья*СВОБОДА ОТ СТРАХОВ» Наталья Герасимова рассказала «Петербург.Эксперту», что ключом к решению может стать простой, но действенный метод.

📝Полный текст доступен по ссылке

Подписывайтесь: @peterburgexpert

👥#общество
На словах одно, на бумагах — другое: соглашаться ли на работу, если оффер не совпадает с договоренностями?

Собеседование — это важный этап в карьере и начало отношений с компанией. Именно на нем достигаются устные договоренности о ключевых вещах: зарплате, формате работы и других условиях работы.

Важным шагом становится получение письменного оффера — документа, который официально фиксирует обязанности и предложение работодателя. Если между ним и устными договоренностями возникают расхождения, это может говорить о проблемах внутри компании. Консультант по стратегическому и антикризисному управлению, кандидат психологических наук, генеральный директор консалтинговой компании ООО «Вместе.ПРО» Олеся Бережная рассказала «Петербург.Эксперту» является ли отличие оффера причиной отказаться от работы.

📝Полный текст доступен по ссылке

Подписывайтесь: @peterburgexpert

👥#общество
🎄#новогоднее
Как найти мотивацию вернуться на работу после праздников? 5 шагов от психолога

После длинных праздников возвращение в рабочий ритм часто дается тяжелее, чем кажется. Будильник звучит громче обычного, почта вызывает раздражение, а мысль «еще бы пару дней» становится навязчивой.

Корпоративный психолог Дарин Троценко заявила, что это нормально: мозг адаптировался к отдыху, смене ритма и удовольствиям, и ему нужно время, чтобы снова включиться в режим ответственности и концентрации. В беседе с «Петербург.Экспертом» она рассказала, как найти мотивацию вернуться на работу после праздников.

📝Полный текст доступен по ссылке

Подписывайтесь: @peterburgexpert

🏗#недвижимость
Не успели взять семейную ипотеку в 2025-м — это повод для паники? Прогнозы на 2026-й

Если вы не успели оформить семейную ипотеку до конца 2025 года, это не повод для паники, считает коммерческий директор ГК «Вертикаль» Роман Корнышев.

Осенний ажиотаж был естественной реакцией на грядущие изменения в программе и рыночный оптимизм по поводу снижения ставок. Соотношение ипотечных сделок к рассрочке выросло с 30% до 70%, что отражает эту рациональную динамику. В разговоре с «Петербург.Экспертом» он дал прогноз ситуации на рынке недвижимости в 2026 году.

📝Полный текст доступен по ссылке

Подписывайтесь: @peterburgexpert

🧘#образжизни
Как начать новый год с позитивной ноты после тотального краха — гайд

Известный энергокоуч и автор шоу «Точка перемен» Вероника Дурман обратилась к тем, кто завершил 2025 год с чувством тотального краха — в бизнесе, отношениях или самоощущении. В разговоре с «Петербург.Экспертом» она поделилась личным опытом прохождения через «землетрясение» и предложила стратегии, чтобы встретить 2026 год с обретенной внутренней силой, а не страхом.

В обращении к тем, кто пережил тяжелый год, энергокоуч заявила: главное — вы не одни. Она назвала чувство опустошения после краха не слабостью, а доказательством того, что человек жив, и подчеркнула, что сгореть могло только то, что и так «держалось на честном слове».

📝Полный текст доступен по ссылке

Подписывайтесь: @peterburgexpert

🏗#недвижимость
Как поделить квартиру при разводе, если использовался материнский капитал: ответ юриста

Раздел квартиры при разводе является одной из самых сложных категорий семейных споров. Но ситуация существенно усложняется, если при покупке жилья использовался материнский (семейный) капитал.

Юрист Нина Бехтина заявила, что в таких делах суды учитывают не только интересы супругов, но и права детей, которые находятся под особой защитой государства. Подробнее об этом она рассказала в разговоре с «Петербург.Экспертом».

📝Полный текст доступен по ссылке

Подписывайтесь: @peterburgexpert

📈#бизнес
Меня подкалывают на работе, как в школе: как оградить себя от буллинга в коллективе?

Взрослые люди иногда ведут себя как школьники: выбирают в коллективе «жертву» и начинают ее постоянно высмеивать. Под видом шуток коллеги унижают человека, что вызывает у него сильный стресс и ощущение беспомощности. Чаще всего мишенью становятся те, кто не умеет дать отпор, или чьи особенности поведения выделяются.

Руководитель школы ресторанного сервиса Service For HoReCa и автор telegram-канала Артем Загороднев рассказал «Петербург.Эксперту», как распознать травлю и что делать, чтобы от нее защититься.

📝Полный текст доступен по ссылке

Подписывайтесь: @peterburgexpert

📈#бизнес
Хочу найти другую работу в новом году: Январь – подходящий месяц?

С Нового года многим хочется начать жизнь с чистого листа. Сменить окружение, познакомиться с новыми людьми, найти себе интересное хобби или же перейти на другую работу.

Как «Петербург.Эксперту» рассказала Президент Ассоциации профориентологов, супервизор-наставник, основатель Агентства организации деловых коммуникаций «Анна Голос» Анна-Ирина Яблочкина, основываясь на анализе рынка труда, можно выделить два оптимальных периода для поиска работы: весна (с февраля по апрель) и осень (с сентября по октябрь).

📝Полный текст доступен по ссылке

Подписывайтесь: @peterburgexpert

🏥#здоровье
Как вернуться к спорту после праздников? Советы интегративного психолога

Новогодние застолья так и манят нас изобилием вкусных блюд, сладостей, десертов и напитков. В праздники люди, как правило, не отказывают себе в гастрономическом удовольствии, что, увы, не может ни сказаться на фигуре. После Нового года и Рождества многим хочется привести фигуру в порядок и вернуть себе стройность, приступив к тренировкам.

Как отмечает интегративный специалист и психолог Валентина Ефремова, главное правило — не бросаться в омут с головой. Резкое повышение нагрузок после длительного перерыва может привести к травмам и эмоциональному выгоранию.

📝Полный текст доступен по ссылке

Подписывайтесь: @peterburgexpert

🏥#здоровье
Опасность творожных сырков: почему при похудении их рекомендуют ограничить

Творожные сырки долгое время воспринимались как диетический продукт: обязательный компонент — творог — источник белка и кальция. Однако при внимательном разборе состава становится понятно, почему стоит относиться к ним осторожно. Для человека, который старается снизить калорийность рациона, улучшить здоровье и сократить количество сладкого, творожные сырки зачастую оказываются ближе к десертам, чем к полезным молочным продуктам.

Тренер-нутрициолог Ольга Яблокова назвала читателям «Петербург.Эксперта» причины, из-за которых творожные сырки не вписываются в рацион, ориентированный на здоровый и эффективный сброс веса.

📝Полный текст доступен по ссылке

Подписывайтесь: @peterburgexpert

👥#общество
Потратить маткапитал на ипотеку: что нужно знать, становится ли ребенок одним из собственников, какие риски при таком использовании средств?

Если семья решилась потратить материнский капитал на ипотеку, то это отличная мера поддержки от государства. При этом не стоит забывать об особенностях при оформлении и последствиях после реализации средств.

Вместе с юристом по семейным делам и бракоразводным процессам Анной Штейнфельд, «Петербург.Эксперт» разобрался с основными требованиями законодателя, кому и когда выделять доли и нужно ли это делать, какие риски появятся, если не выделить доли как ребенку, так и супругу при разводе.

📝Полный текст доступен по ссылке

Подписывайтесь: @peterburgexpert

👥#общество
Обсуждаю вопросы своей карьеры с психологом: а может лучше поменять работу?

Каждый из нас иногда испытывает такие чувства: что-то не так с моей карьерой. Возможно, явной катастрофы и нет, но присутствует постоянное недовольство. Вы не чувствуете удовлетворение или появилось ощущение, что вы находитесь не на своем месте.

Что является причиной: усталость или более глубокие смыслы о вашей профессиональной жизни и когда стоит сменить работу, «Петербург.Эксперт» разбирался с бизнес-психологом и клиническим психологом Евгенией Змиренковой.

📝Полный текст доступен по ссылке

Подписывайтесь: @peterburgexpert

👥#общество
Я не понимаю, что мы друг от друга хотим: как тревожнику сесть и поговорить с партнером о будущем?

Личные отношения — важная сфера жизни каждого человека, которая часто вызывает разные эмоциональные состояния и реакции.

Как научиться понимать своего партнера и не тревожиться за выстраивание отношений и совместного будущего «Петербург.Эксперт» узнал у практического психолога Лилии Лазаревой.

📝Полный текст доступен по ссылке

Подписывайтесь: @peterburgexpert

👥#общество
Тревожный и надежный: могут ли партнеры с этими типами привязанности быть вместе?

Отношения — это важная часть жизни каждого человека. Романтические отношения приносят нам много положительных эмоций, являются опорой для человека и большой ценностью для многих. И психологи всех времен уделяли этой сфере жизни большое внимание.

Как отмечает психолог Ольга Тетерина в разговоре с «Петербург. Эксперт», одна из важных идеологий в сфере коммуникации и психологии отношений — это идея о разных типах привязанности, которые формируются еще в детстве в контакте с глазным взрослым (чаще всего это мама).

📝Полный текст доступен по ссылке

Подписывайтесь: @peterburgexpert

🧘#образжизни
🎄#новогоднее
Новый год, новая я: как пережить расставание, которое произошло под бой курантов?

Новый год — время чуда, фейерверков и надежд на лучшее. Но для некоторый праздник становится не радостным моментом, а худшим днем в жизни. Когда под бой курантов слышишь не тост за любовь, а слова «нам надо расстаться». Боль в этот момент ощущается особенно остро: кажется, что в этот миг от тебя отвернулась не только вторая половинка, но и сама судьба, украв и любовь, и праздник.

Главное, по мнению психолога и автора telegram-канала «Психология продаж и коммуникаций»Татьяны Головахи, помнить, что с вами все в порядке. Ведь эта ситуация — не конец, а жесткий старт новой главы. Специалист по психологии продаж и коммуникаций в бизнесе и личной жизни рассказала «Петербург. Эксперту», как превратить боль в мощный толчок для роста и не потерять уверенность в себе.

📝Полный текст доступен по ссылке

Подписывайтесь: @peterburgexpert

🧘#образжизни
«Открываю шкаф и бесит каждая вещь»: что вещи в гардеробе говорят о нашем прошлом, настоящем и будущем

Вы замираете перед открытой дверцей шкафа, а внутри поднимается волна раздражения. Каждая вещь кажется некрасивой, неудобной, не той. По словам психолога Лилии Богуцкой, наш гардероб — не просто место хранения одежды, это зона комфорта, привычек, а иногда и «кладбище» нереализованных целей.

В разговоре с «Петербург. Эксперт» вице-президент Международной ассоциации интегративной психологии рассказала, почему вас бесит ваш шкаф и что он пытается сказать о вашей жизни.

📝Полный текст доступен по ссылке

Подписывайтесь: @peterburgexpert