📣 دوستان عزیز و همراهان فیزیدو! 🌅

خبرهای خوب همیشه انرژی بخش‌ند؛ از انرژی که در برنامه های فیزیدو جاری می‌کنید، بی‌نهایت سپاسگزاریم. همین اشتیاق شما بود که جرقه‌ی یک حرکت جدید را در ذهن ما روشن کرد🩵.

📣 با کمال خوشحالی اعلام می‌کنیم که برنامه‌ی هفتگی فیزیدو🏃‍♂🏃‍♀، گسترده‌تر و غنی‌تر می‌شود📚!

۱. 🏃‍♂️ اضافه شدن روز پنجشنبه به برنامه‌ی فیزیدو:
علاوه بر دوهای همیشگی یکشنبه و سه‌شنبه، از این پس، پنجشنبه نیز به یکدیگر می‌پیوندیم تا هفته را با تحرک و نشاط به پایان برسانیم.

۲. 📚 آغاز دورهمی کتابخوانی:
ما باور داریم که سلامت ذهن و بدن، دو روی یک سکه هستند. به همین دلیل، پس از دویدن  پنجشنبه‌ها، یک جلسه‌ی کتابخوانی صمیمی و کوتاه خواهیم داشت. زمانی آرام برای خواندن و گفت‌وگو درباره‌ی کتاب.

🎯 کتابی که با هم شروع خواهیم کرد:
" بدن هرگز دروغ نمی‌گوید" اثر آیس میلر ترجمه ی امید سهرابی نیک
این کتاب شگفت‌انگیز، پلی بین دنیای درون و بیرون ما می‌زند و به ما می‌آموزد که چگونه بدنمان زبان خود را دارد و چگونه می‌توانیم به صدای آن گوش دهیم. مطالعه‌ی این کتاب در کنار فعالیت بدنی، فرصتی برای رشد شخصی و درک عمیق‌تر از خودمان خواهد بود.

📍مکان: بوستان لاله🌹

منتظر حضور پرانرژی و دیدگاه‌های ارزشمندتان در این جمع هستیم.
برای هماهنگی های هفتگی بیایین اینجا 👇👇
🆔 @physmount

🤏🏻 نیم برنامه ۱۱ ـ تهران‌گردی🌇

+خانه موزه شهید مدرس🇮🇷
+باغ موزه نگارستان🎨
+شاهنامه‌خوانی📜🗡
+خانه موزه ابوالحسن صبا🏡
👨‍🏫 با همراهی آقا مهران و توضیحات تاریخی فرهنگی

🔅این جمعه، تهران با تمام وجود ما را به آغوش می‌کشد تا در دل تاریخ📜 و هنر🎨 غرق شویم. سفری خواهیم داشت به گذشته‌ای نه چندان دور، از دوران پر افت و خیز قاجار👑 تا پهلوی، و روایت‌هایی که هر گوشه این شهر در خود پنهان کرده است.
سفرمان را از خانه موزه شهید مدرس🇮🇷 آغاز می‌کنیم. این خانه، نه تنها یادآور دوران پهلوی اول و مبارزات مردی بزرگ است، بلکه با معماری و فضای خود، پلی است به زندگی و اندیشه مبارزان راه آزادی✌️ در آن برهه از تاریخ ایران.
سپس، رهسپار باغ موزه نگارستان🎨 می‌شویم؛ گوهری به جا مانده از دوران قاجار که در عصر پهلوی نیز تغییرات و کاربری‌های متفاوتی را تجربه کرده است. پس از گشت و گذار در موزه‌ها و تماشای آثار هنری بی‌نظیر، در سایه درختان کهنسال🌲 و کنار حوض‌های فیروزه‌ای⛲️، لحظه‌ای دلنشین با شاهنامه‌خوانی📜🗡 خواهیم داشت. آوای حماسی فردوسی🛡، روح ایران باستان را در این باغ تاریخی زنده می‌کند و ما را به عمق فرهنگ و اساطیر این سرزمین می‌برد.
و در نهایت، سفرمان را با قدم گذاشتن در خانه موزه ابوالحسن صبا به پایان می‌بریم🏡. خانه‌ای که در دوران پهلوی، شاهد خلق آثار بی‌بدیل موسیقی ایرانی بوده🪕 و هنوز هم نوای سازهای استاد صبا از در و دیوارش به گوش می‌رسد. اینجا، فرصتی است برای درک عمق هنر و اصالت موسیقی ایرانی در قرن گذشته.
این جمعه، نه تنها گردش می‌کنیم، بلکه در هر قدم، تکه‌ای از تاریخ، هنر و فرهنگ این سرزمین را🇮🇷 در دل و جان خود جای می‌دهیم🩵. بیایید این جمعه، جور دیگری به تهران نگاه کنیم!

🗓رفت: جمعه » ساعت ۹:۳۰ ظهر🏞.
برگشت: ۲ بعد از ظهر ☀️(تقریبی).

⛳️شروع تهران‌گردی: ساعت ۹:۳۰ صبح مترو بهارستان (موقعیت📍در کامنت ها 🔖میذارم)

🔰سوالی چیزی داشتید، شهاب هست @shahabcpt.
💰 راستی ۲۵۰ تومن هزینه این برنامه هست.

✅الزامی وجود نداره که در طول کل برنامه ما رو همراهی کنید، سر هر کدوم از مراحل که خواستید میتونید به ما بپیوندید و سر هر کدوم هم که خواستید می‌تونید ما رو ترک کنید 👋
✅هوا گرمه☀️ پس آب(ترجیحاً شربت) و کلاه آفتابی🧢 و کرم ضدآفتاب🧴با خودتون بیارید🎒.
#نیم_برنامه ۱۱
🆔 @physmount

❌بی برنامه ۱۴
🏔 قله توچال

🗓رفت: پنجشنبه 👈 ۱۰ شب🌃
    برگشت: جمعه 👈۴ عصر 🌇(تقریبی)

🧗‍♂️سطح: سخت

⛳️میعادگاه ما: ولنجک_ایستگاه ۱
(موقعیت دقیق📍 در کامنت ها)

💰هزینه: ۰

⚠️این برنامه پیش برنامه کمانکوه می باشد.

🔰سرپرست:  خانم آژیر @ni_looya برای هماهنگی به ایشون  پیام بدید.
🔖 در کامنت ها پاسخگوی‌ شما هستیم.
#بی_برنامه ۱۴
🆔@physmount