📝 گزارش برنامه ۹۵

🏞 برنامه پاکسازی طبیعت
📅 تاریخ اجرا: جمعه ۲۳ آبان ۱۴۰۴
🎯 مقصد: تفریحگاه درکه
🪨خشونت مسیر: سعی کنید از جمع آوری زباله هایی مثل شیشه که خطرناکند و یا سرم که میتواند ناقل بیماری باشند پرهیز کنید.
👥 تعداد شرکت‌کنندگان: ۱۳ نفر
🧗‍♀️سرپرست: خانم افقی


🕓 زمان‌ها:

▫️شروع برنامه: ۸
▫️رسیدن به مقصد: ۱۰:۱۵
▫️حرکت از مقصد: ۱
▫️پایان برنامه: ۲:۳۰


📈 مدت صعود: ۲ ساعت و ۱۵ دقیقه
📉 مدت فرود: ۱ ساعت و ۳۰ دقیقه

👈طول پیمایش: ۲ کیلومتر رفت
۲ کیلومتر برگشت

🔼۴۰۰ متر افزایش ارتفاع

🚰وضعیت آب: مغازه زیاد هست میتونید آب بخرید چند تا چشمه هم هست که خیلی کم آب داره (آب رودخانه به هیچ وجه قابل شرب نیست حتی بعد از جوشاندن).

📡 وضعیت آنتن: اوایل مسیر یکم آنتن هست بعد آن دیگر آنتن نیست.

📋 وضعیت کلی برنامه: استقبال بسیار عالی بود و مشکل خاصی وجود نداشت.

💡 پیشنهاد برای دفعات بعد: کیسه زباله بیشتر از حد گروه پر کنیم و به مردم بدهیم تا بخشی از کیسه ها را مردم به پایین ببرند.

☠️ مشکلات احتمالی: از آب رودخانه حتی بعد از جوشیدن برای شرب استفاده نشود.

⚠️ توضیحات اضافی: برنامه های بعدی دستکش بدهیم و پیشنهاد شد انتهای هر برنامه کوهنوردی یک کیسه زباله داده شود تا کمی زباله هم آنجا جمع شود.

#گزارش ۹۵
🆔 @physmount
یه کمی در مورد حس و حال برنامه‌ی پاکسازی بخونیم👇.

سلام🌱
اگه دانشگاه‌ها، شهر فرض کنیم🌇🏬، فیزیک🔭 یه دهکده خوش آب و هواست🏞🛖.
درسته یه برنامه هایی شروعش از فیزیک🔭 بوده اما تا الآن باید خوب دیده باشین که چقدر از شهر ها🏢🏤 و دهکده های دیگه💡⚙💊 میان و بهمون سر می‌زنند و ما چقدر از این بابت خوشحالیم😄.

📩حالا میخواهیم شما دعوت کنیم به دوتا برنامه که هر دوتاش تو‌ همین یه پیام پایین میاریم👇.
🆔 @physmount

قدم برداشتن توی کوه با قدم زدن توی خیابون زمین تا آسمون فرق داره!🧐
شیب، سنگ‌ها، خستگی، نفس‌گیری و حتی مدل کوله‌ت، همه روی نحوه‌ی گام برداریت تأثیر می‌ذارن.
خیلیا بدون اینکه بدونن، *غلط* قدم برمی‌دارن و همین باعث میشه زود خسته بشن، زانوها درد بگیره و آخر مسیر انرژی‌شون بریزه. 😵

اما خبر خوب؟
اگه اصول درست گام‌برداری رو بلد باشی، نصف مسیر رو بردی!
نه فقط خسته نمی‌شی، بلکه *ریتم* پیدا می‌کنی، بهتر نفس می‌کشی و می‌تونی ساعت‌ها بدون اذیت ⏰ادامه بدی.🤞🏼
کوه‌نوردای باتجربه همیشه می‌گن:

> «کسی که گام‌برداری بلد باشه، حتی با آمادگی متوسط هم می‌تونه عالی پیش بره.»

پس اگر می‌خوای روی شیب‌ها سبک‌تر حرکت کنی، فشار کمتری روی زانو و کمرت بیاد و ترس از خستگی کم بشه، اصول گام‌برداری دقیقاً چیزیه که باید یاد بگیری. 👣✨
#آموزشی
🆔 @physmount